Ele está trapaceando ou sou paranóico: como saber com certeza

Você está começando a se sentir paranóica porque seu namorado ou marido está te traindo? Talvez o comportamento dele tenha sido um pouco incomum ultimamente e você não se sinta tão perto. Esses sentimentos podem ser um sinal de que algo está errado. Também é possível que você simplesmente esteja sentindo alguma ansiedade relacionada ao relacionamento e que o homem em sua vida esteja realmente sendo fiel. Pode ser difícil determinar a verdade, mas você precisa saber com certeza. Este artigo descobrirá algumas ferramentas que você pode usar para determinar as respostas a essas duas perguntas.

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Aborde a situação pragmaticamente

- Ele está trapaceando ou eu sou paranóico? são duas questões diferentes. É melhor examinar essas questões individualmente. A primeira pergunta (ele está trapaceando?) É sobre seu comportamento. A segunda pergunta (sou paranóico?) É um problema de saúde mental com o qual você pode lidar sozinho.

Ao determinar se você é paranóico, você está trabalhando em si mesmo antes de considerar seu parceiro. É importante compreender os sintomas e sinais de paranóia, para que você possa reconhecê-los em si mesmo e fazer as alterações necessárias. Dessa forma, você será capaz de entender o que fazer a seguir quando se trata de seu comportamento e os sinais de que ele está trapaceando são diferentes de paranóia.

Você sente ansiedade ou medo intensos?

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A ansiedade e o medo intensos são sintomas de paranóia. Se você é mentalmente saudável e independente, não tem motivo para ficar ansioso por causa do mau comportamento de alguém. Isso é problema deles, não seu. Se você descobrir que ele está traindo e houver evidências para provar isso, você pode decidir que o relacionamento não vale seu tempo e esforço. Mesmo isso não seria motivo de medo ou paranóia.

Infelizmente, você pode sentir essa ansiedade de qualquer maneira. Você pode estar muito preocupado se ele está falando com outras pessoas ou se está passando muito tempo longe de você. Você pode estar preocupado se ele está falando com você ou não tanto quanto antes, ou se ele quer passar tanto tempo junto como antes. Se você se sentir consumido por essas preocupações, isso pode realmente estar causando mais problemas.

Você desconfia dele mesmo quando ele não mostra sinais de trapaça?

Você examina tudo o que ele diz e faz? Nesse caso, sua falta de confiança vai além de um possível caso. Pode ser um sinal de que você está muito envolvido com ele para cuidar de sua saúde mental. Concentre-se primeiro em sua saúde mental, e sua sensação de que ele o está enganando se tornará menos vívida e menos importante. Você pode pensar que, se ele está trapaceando agora ou no passado, sua preocupação é válida, mas isso ainda é um comportamento improdutivo.

Ficar obcecado por sinais de trapaça, esteja lá ou não, vai causar problemas. É impossível aproveitar a vida quando você está constantemente preocupado com o que seu parceiro pode ou não estar fazendo. Você estará prejudicando sua saúde mental só porque está preocupada com ele. Se você não pode confiar nele porque ele foi traído antes ou exibe outro comportamento indigno de confiança, então você pode querer terminar o relacionamento, mas continuar assim não vai ajudar nenhum de vocês. O importante a lembrar é que você ficará bem, não importa o que aconteça. Pode parecer difícil ou mesmo impossível acreditar nisso, mas é a verdade.

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Você é hipervigilante?

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A hipervigilância é um sintoma de paranóia, bem como de outros transtornos mentais. Quando você está hipervigilante, tem uma experiência sensorial intensificada com o ambiente. Os ruídos soam mais altos, as cores são mais vivas e você pode ter um reflexo de susto intensificado. As menores mudanças em sua aparência e comportamento podem parecer esmagadoras. Tudo isso faz parte da busca de justificativas para sentir que não pode confiar nele.

Se você se sente hipervigilante e sempre ansioso por algo diferente, provavelmente é paranóico. Este é um sintoma extremo, mas se você notar que de repente está procurando até mesmo a menor coisa, você deve procurar obter ajuda para si mesmo. Obter tratamento para a paranóia é definitivamente um passo importante.

Que prova o satisfaria de que suas suspeitas estão erradas?

Pense por um momento sobre que tipo de prova você precisa para parar de se sentir traído. Alguma coisa provaria isso para você? Se não, há uma boa possibilidade de você ser simplesmente paranóico. Você já o julgou em sua mente e o considerou culpado. Agora, você está apenas procurando uma prova que apóie seus medos. Se há algo que provaria isso para você, então você não confia nele, e esse é um problema diferente.

Considere maneiras práticas de combater a paranóia

Na verdade, existem algumas etapas práticas que você pode seguir para combater a paranóia. Talvez o melhor seja fazer uma dieta saudável e balanceada. Quando as pessoas não estão se alimentando de maneira saudável, podem ficar nervosas. Você também pode limitar a ingestão de cafeína, pois isso leva a um aumento da paranóia em algumas pessoas.

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Ter uma boa noite de sono também é fundamental. Tente dormir cerca de sete ou oito horas por noite. Se você está se privando do sono, é provável que sua paranóia piore com o tempo. Certifique-se de ir para a cama em um horário razoável para não interromper sua rotina diária normal.

Conversar com um terapeuta que pode orientá-lo na exploração das possibilidades de sua traição e de sua paranóia também é uma maneira eficiente de descobrir a verdade. Se você receber a ajuda certa e for honesto em sua avaliação da situação durante o processo terapêutico, acabará por saber se está mentalmente saudável o suficiente para encontrar as respostas que procura. E se não, seu terapeuta pode elaborar um plano de tratamento para você melhorar sua saúde mental. Um terapeuta online é um ótimo recurso para você descobrir quais são seus sintomas e como eles estão afetando sua vida.

Você pode trabalhar seus pensamentos e sentimentos relacionados à questão da trapaça dele e descobrir quaisquer outros problemas que precisem ser resolvidos. Depois de conversar sobre isso, você pode descobrir que o relacionamento não está funcionando para você, de qualquer maneira. Afinal, você quer ter certeza de que tem um relacionamento saudável e, se não pode confiar em seu parceiro, definitivamente não está indo na direção certa. Leia abaixo algumas análises de conselheiros BetterHelp, de clientes com problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Depois de apenas algumas sessões com Monica, eu estava em um lugar muito melhor emocionalmente, mentalmente e tinha esperança renovada. Depois de uma forte desavença com meu marido, eu precisava de um ouvido compassivo que não fosse meus amigos ou família. Ela ouviu, me deu um bom feedback e atribuiu hábitos úteis. Até agora, tudo o que ela sugeriu que o gás estava funcionando muito bem. Graças a ela, fiz grandes progressos e estou animado para continuar até que esteja de volta para mim. Estou muito feliz e grato por ter ajudado melhor, não só por fornecer terapia a um preço que eu poderia pagar, mas também por ter sessões em casa, o que tem sido importante para mim, pois tudo isso me deixou paranóico quanto a sair em busca de ajuda. Sei que tenho mais trabalho a fazer, mas com Monica e Betterhelp, estou mais esperançoso agora do que há cerca de dois anos. Isso não tem preço para mim.

Mais do que apenas sua paranóia

Se você sabe que não tem paranóia e sente que seu parceiro está traindo, pode ser uma situação bastante difícil de lidar. Se você começar a questionar, e ele te acusar de traição, ou se houver obviamente alguma desconfiança nisso, você pode querer saber se seu parceiro está traindo ou não.

Às vezes é difícil determinar se você tem um namorado traidor ou não. Mas se você notar os sinais, ele está trapaceando, em vez de apenas um sentimento de desconfiança geral ou hipervigilância, então você pode questionar isso. Às vezes, é difícil dizer se eles estão trapaceando.

Mas, se você não tem certeza se está ou não no caminho certo com isso, ou se está apenas sendo paranóico, conversar com um conselheiro pode ajudar. Assim, se o parceiro estiver traindo, ele poderá ajudá-lo a resolver a situação para que você possa tomar a decisão certa.

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Lembre-se de que dizer que alguém está trapaceando não é uma afirmação leve. Não é algo que você pode acusar de alguém quer queira quer não. Se você é paranóico, talvez seja bom conversar com eles sobre como você se sente e o que eles estão fazendo.

Em conclusão

Reserve algum tempo para observar o que está acontecendo em sua vida e o que isso pode significar para você. Não deixe a paranóia ou a trapaça arruinar suas vidas. Não importa o que aconteça - com as ferramentas certas, você pode seguir em frente para um relacionamento gratificante e duradouro. Dê o primeiro passo.

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