Por que o amor não correspondido dói?

O amor não correspondido é complicado. Costuma-se dizer que o amor dói, mas quando você é o único apaixonado, pode parecer que dói o dobro. Quando você está apaixonado por alguém, você imagina um futuro com essa pessoa, pensa nela e pode até ficar um pouco obcecada, mas tudo o que você quer é o melhor para ela, o que é diferente da paixão.

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Não receber o amor que você deseja pode ser extremamente doloroso quando você tem uma conexão tão forte com alguém. Felizmente, sempre há remédios, e vamos cobrir alguns conforme nos aprofundarmos nesses problemas.

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Se você está lidando com um amor não correspondido, muitas vezes pode se sentir sozinho em sua luta e incapaz de lidar com sua dor. Mas a maioria das pessoas vai encontrar isso em algum momento de sua vida. Não importa o quão isolado você possa se sentir durante sua experiência, você não está sozinho e definitivamente é capaz de seguir em frente e encontrar alguém que sinta o mesmo por você!

Vamos aprender mais sobre o amor não correspondido e como dar os primeiros passos para a cura.

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O que é amor não correspondido?

Às vezes, o amor não é tudo que parece ser. Costuma-se dizer que em todo relacionamento há um amante e um amante - uma pessoa sempre ama um pouco mais. No amor não correspondido, não é apenas porque uma pessoa ama com mais força, mas também porque o outro parceiro (se ainda estiver em um relacionamento) pode não amá-la de forma alguma.

Amor não correspondido é quando você tem fortes sentimentos por alguém, mas essa pessoa não sente o mesmo, pode nem saber de seus sentimentos. Há uma linha tênue entre o amor não correspondido e a paixão, uma vez que ambos geralmente são sobre pessoas que não estão em um relacionamento. Mas o amor tem a ver com cuidar de outra pessoa em vez de você mesmo, enquanto uma paixão tem tudo a ver com você. É por isso que o amor não correspondido pode ser amor - é apenas amor que não é correspondido.

Amor não correspondido significa que seus sentimentos são apenas isso - apenas seus.

Dito isso, o amor não correspondido não é algo que acontece apenas aos solteiros. O amor não correspondido também pode acontecer com pessoas que estão em um relacionamento. As pessoas mudam e podem se distanciar, o que significa que um dos parceiros pode se desapaixonar pelo outro ou simplesmente não se sentir mais o mesmo. Embora esta não seja a definição usual, é a mais comum que os casais irão encontrar. Situações como essa são difíceis porque eles podem ficar envergonhados com isso ou podem buscar outras vias de afeto, como traição, em vez de confessar ao parceiro que seus sentimentos mudaram e correr o risco de terminar o relacionamento.

A queda do amor pode acontecer durante um relacionamento por muitos motivos - a comunicação pode ter sido interrompida, o casal pode ter interesses diferentes e pode até haver problemas anteriores, como a traição, que prejudicaram a confiança e tornaram um dos parceiros mais fechado ou indisponível. Apesar da causa, é possível consertar um relacionamento em que o amor foi perdido se ambos os parceiros estiverem dispostos a tentar.

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Embora os hormônios sexuais como estrogênio e testosterona estejam envolvidos em nos levar ao ato físico de amor, eles não são poderosos o suficiente para criar os sentimentos que vêm antes e depois. Você pode fazer sexo sem estar apaixonado e você pode ter amor sem sexo (apesar do que a maioria das pessoas pensa). Esses dois hormônios são menores quando se trata de amor não correspondido. A maioria dos hormônios envolvidos no processo amoroso, como a noradrenalina e a serotonina, não causa dor. Eles estão envolvidos em deixar você animado e eufórico com o amor, especialmente no início. Os verdadeiros culpados são a dopamina e a oxitocina.

Tanto a dopamina quanto a oxitocina têm qualidades viciantes. Estudos encontraram evidências da forma como os cérebros dos viciados em cocaína reagem à dopamina, o que os leva a buscar sua próxima 'dose'. Quando estamos apaixonados, nosso cérebro libera dopamina. A dopamina é uma substância química que faz você se sentir bem e lhe dá euforia quando está perto da pessoa que ama. É inebriante e, como todos nós gostamos de nos sentir bem, no momento em que essa pessoa se afasta, a sensação diminui e ansiamos por mais - tanto que nosso cérebro fará de tudo para obter sua 'correção'. É aí que entra a dor. Ficamos estressados, ansiosos e sentimos a necessidade física de estar com a pessoa para consertar a 'dor' da queda nos níveis de dopamina. Mas a dopamina é apenas parcialmente culpada pelo apego não correspondido.

Parte de estar apaixonado envolve a criação de um vínculo com uma pessoa. O químico oxitocina cria isso. É encontrada em todas as situações de vínculo, incluindo entre uma mãe que amamenta e um bebê e entre humanos e animais de estimação. Quando nos ligamos a outra criatura, experimentamos uma sensação de contentamento e calma na presença dela. É reconfortante estar perto deles e estimula nosso cérebro a produzir ainda mais dopamina, tornando o ciclo ainda pior. Se você tem um amor não correspondido, é muito possível que seu cérebro tenha produzido oxitocina, bem como dopamina, uma vez que você percebeu que estava atraído pela pessoa, razão pela qual a dor é muito pior do que se você simplesmente tivesse sido atraído por ela e não era retribuído.

A rejeição dói

Não é apenas a dor química que sentimos com o amor não correspondido. A rejeição tem seu próprio conjunto de dores psicológicas que podem causar muitos danos à sua auto-estima. Ninguém quer se considerar indesejável, então ser rejeitado nos faz questionar por que não somos bons o suficiente ou o que há de errado conosco, ao invés de perceber que é apenas um reflexo daquela outra pessoa e não algo sobre o qual temos controle. Fisiologicamente, a rejeição usa as mesmas vias neurológicas da dor física.

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A ideia de rejeição remonta aos instintos de sobrevivência aprimorados na pré-história, quando os humanos viviam em tribos. Naquela época, a rejeição da tribo significava a morte, pois você não sobreviveria sozinho. O sentimento de rejeição causou dor da mesma forma que colocar a mão no fogo. Aqueles que não sentiram dor com a rejeição teriam menos probabilidade de sobreviver. O cérebro libera analgésicos naturais (iguais aos da dor física) durante uma situação de rejeição porque 'pensa' que a dor é física.

Quando você é rejeitado, seu corpo reage da mesma maneira como se você tivesse sido fisicamente atingido ou queimado. Com o amor não correspondido, essa rejeição costuma ser uma ação repetida que pode ser mais sutil, mas o corpo responde da mesma maneira. Nossos sentimentos estão nos ferindo quando o amor não é correspondido.

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Luto e Luto

Quando você é rejeitado, é lançado em um processo de luto por um futuro percebido que nunca acontecerá. Embora seja provável que tudo isso seja criado em sua cabeça, o amor geralmente nos leva a imaginar um futuro sem a pessoa que amamos, o que significa que você lamentará não apenas a ausência dela, mas também esse futuro. Você vai se perguntar se as coisas vão melhorar e se essa pessoa vai perceber o quão grande o futuro que vocês imaginaram juntos poderia ter sido - se vocês tivessem trabalhado.

Luto e perda trazem seu próprio conjunto de dores. O luto é um sentimento pessoal - é algo que ninguém entende porque o 'futuro' é inteiramente imaginado em sua cabeça. Ninguém sabia ou viu, então você está tendo uma fantasia. Nossas vidas nunca mais serão as que imaginamos, o que é normal, mas com a tristeza conectada ao amor, é duplamente doloroso porque frequentemente estamos provocando medos e problemas adicionais com essa perda. O luto normal que envolve morte ou ruptura tem um antes / depois definitivo que torna a recuperação muito mais fácil. No caso do amor não correspondido, isso não acontece, o que deixa um vácuo onde não há fechamento.

O amor não correspondido é uma situação complicada porque você está simultaneamente apaixonado e lamentando. Você ama a pessoa, mas está de luto por algo que nunca acontecerá ou pode nunca ter existido. Isso destrói nossas esperanças e, com a perda de esperança, muitos outros medos psicológicos começam a surgir. Sem esperança, ficamos desanimados e até deprimidos. No entanto, isso pode ser corrigido com o tempo.

Superando o amor não correspondido: mecanismos eficazes de enfrentamento

Embora o tempo seja sem dúvida o recurso mais valioso que você tem na batalha contra os efeitos indesejados do amor não correspondido, existem outras ferramentas que você tem à sua disposição para combater a dor da rejeição. Aqui estão três estratégias eficazes que você pode usar se estiver lidando com um amor não correspondido.

1. Fique ocupado quando possível

Como acontece quando você termina com alguém, ficar ocupado permitirá que você mantenha sua mente longe da dor do amor não correspondido. Ao se manter ocupado com seu trabalho, com alguns de seus passatempos favoritos, ou passando tempo com amigos e família, você se permitirá voltar à sua própria vida e dar-se tempo para a dor sarar.

2. Construir uma Rede de Apoio Sólida

Lembre-se de que você não está sozinho. Muitas pessoas já andaram em seus sapatos e muitas mais virão. Cerque-se de um forte Rede de suporte de pessoas que estarão ao seu lado enquanto você trabalha com essas questões.

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3. Fortaleça o seu relacionamento consigo mesmo

Embora ter um relacionamento com outra pessoa possa certamente ser agradável, esquecemos que temos alguém disponível 24 horas nos sete dias da semana: nós mesmos. Aproveite esta oportunidade para aprender mais sobre você e se apaixonar por quem você é. Você pode muito bem se surpreender com o que encontrar.

Superar um relacionamento que nunca aconteceu pode ser difícil. Todas as técnicas usuais não funcionam porque a pessoa nunca foi sua para começar, sem mencionar o fato de que você está lidando com várias outras emoções complexas também. Esperançosamente, com o tempo, os sentimentos diminuirão e você será capaz de seguir em frente. Se você está lutando para seguir em frente e está obcecado pelo afeto não correspondido, talvez seja hora de procurar ajuda profissional.

Lidando com o luto por meio da terapia

Embora você tenha que fazer parte do trabalho sozinho, um psicólogo licenciado pode ajudá-lo a encontrar uma maneira mais saudável de expressar suas emoções e ensinar-lhe técnicas que visam melhorar a si mesmo. Sites como BetterHelp permitem que você procure terapeutas e conselheiros e encontre alguém que trabalhe para você. Além disso, eles têm conselheiros de relacionamento se você estiver tentando consertar seu relacionamento e trazer o amor de volta.

BetterHelp é uma plataforma online, para que você possa se conectar facilmente com um terapeuta certificado que irá trabalhar com sua agenda e ajudá-lo no conforto da sua casa. Os terapeutas da BetterHelp têm um histórico comprovado de fazer a diferença. Considere as seguintes avaliações do conselheiro BetterHelp, de pessoas que enfrentam problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Há um ano, eu estava passando por dificuldades no relacionamento, o que afetou muito meu estado psicológico e atrapalhou meu trabalho. A certa altura, decidi experimentar Betterhelp.com. Meu conselheiro, Dr. Brewer, ajudou-me a ver algumas coisas que eu não conseguia por conta própria e me incentivou a priorizar a mim mesmo. Foi uma grande ajuda para mim naquele ponto, o que levou às decisões que me deixam feliz. '

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'Patricia é incrível. Ela me ajudou com alguns problemas de relacionamento. Estou extremamente grato por seu apoio. Ela é muito gentil e explica as situações difíceis de uma forma que faça sentido. Adorei especialmente o fato de ela lhe enviar um resumo de sua sessão, para que você possa voltar a ele a qualquer momento. Isto me ajudou bastante. Tive muita sorte de ter Patricia como minha conselheira. '

Conclusão

O amor não correspondido faz parte da vida, mas a dor que o acompanha não precisa durar para sempre. Você não está sozinho. Siga em frente com uma vida que o faz feliz e você será capaz de encontrar o amor com alguém que vai te amar de volta. Levar a Primeiro passo hoje.

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