O que é psicologia comportamental? Definição e aplicações

A psicologia comportamental não é tão popular quanto antes, mas ainda é muito usada hoje por pais, professores, treinadores de animais e psicólogos. A psicologia comportamental, também chamada de behaviorismo, é o estudo do comportamento humano. Seu estudo e aplicações moldaram a forma como nosso sistema escolar funciona, como os pais ensinam seus filhos e como as empresas desenvolvem e comercializam seus produtos. Embora o estudo do behaviorismo tenha diminuído desde a década de 1950, os princípios básicos das pesquisas que foram feitas por mais de 40 anos ainda têm uma base na sociedade de hoje.

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Definição de psicologia comportamental

A psicologia comportamental é o estudo do comportamento humano. Os pesquisadores que acreditavam no behaviorismo observaram e mediram o comportamento humano em vários ambientes e circunstâncias. Os resultados que eles descobriram ser verdadeiros moldaram nossa sociedade. A psicologia comportamental não leva em consideração as influências subjetivas, como humor, sentimentos ou cognição. Em vez disso, concentra-se apenas nas influências e condicionamentos ambientais.

Behavioristas Famosos

Vários behavioristas famosos fundaram o estudo da psicologia comportamental. A primeira menção ao behaviorismo que trouxe o estudo à luz foi uma publicação chamada 'Psychology as the Behaviorist View It', publicada por John B. Watson em 1913. Outros behavioristas famosos incluíram B. F. Skinner, que desenvolveu a teoria do condicionamento operante. Outros behavioristas notáveis ​​incluem Edwin Ray Guthrie, Edward C. Tollman, Clark L. Hull e Kenneth Spence.

Teoria da Psicologia Comportamental

A teoria da psicologia comportamental é que o ambiente de uma pessoa molda diretamente seu comportamento. Ao estudar o ambiente de um indivíduo e controlá-lo, o comportamento pode ser medido e modificado com sucesso. Como John B. Watson declarou em seu artigo de 1913, os comportamentalistas acreditam que, se você pegar 20 bebês e criá-los em um ambiente específico, poderá transformá-los em adultos com os comportamentos de sua escolha.

Condicionamento

Uma das coisas mais importantes que resultam do estudo da psicologia comportamental é a teoria, o conceito e as aplicações do condicionamento. Existem dois tipos de condicionamento: condicionamento operante e condicionamento clássico. Ao estudar esses dois tipos diferentes de condicionamento, você reconhecerá rapidamente as semelhanças entre essas teorias e como professores e pais ensinam as crianças.

Condicionamento clássico

No condicionamento clássico, um estímulo que ocorre naturalmente é emparelhado com um estímulo neutro para criar uma resposta. Eventualmente, o estímulo neutro criará a resposta, mesmo que o estímulo natural não esteja mais presente. Por exemplo, digamos que você queira ensinar uma criança a se vestir imediatamente e descer para a cozinha quando o alarme tocar em um dia de aula. O alarme é o estímulo que ocorre naturalmente, e vestir-se seria o estímulo neutro. Eventualmente, a criança estaria tão acostumada a se vestir imediatamente depois de se levantar que o faria mesmo que o alarme não tocasse. Isso é chamado de resposta condicionada.

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Esse tipo de condicionamento é usado com mais frequência para construir novos hábitos ou quebrar maus hábitos e é amplamente baseado em associações. Ivan Pavlov, outro famoso behaviorista, provou a eficácia do condicionamento clássico com cães. Os cães salivam quando recebem comida. Pavlov associou a comida a um sino, depois a um jaleco. Eventualmente, apenas o local do jaleco fez os cães salivar.

O condicionamento clássico não é infalível. Existe um fenômeno chamado extinção, no qual a associação que criou a resposta condicionada desaparece. A rapidez com que isso pode ocorrer depende de vários fatores, como a força do estímulo nos primeiros estágios de condicionamento e quanto tempo dura o condicionamento.

Condicionamento operante

O condicionamento operante é a aplicação mais usada da psicologia comportamental. É usado por pais, professores e até empregadores. Com o condicionamento operante, o comportamento é recompensado ou punido. Soa familiar? Cada comportamento tem uma consequência. Se essa consequência for consistentemente ruim, o sujeito interromperá o comportamento. Se a consequência for boa, eles repetirão o comportamento. Esta é a base de como ensinamos as crianças em nossa sociedade. Também é freqüentemente usado no treinamento de animais.

O condicionamento operante também é baseado principalmente em associações. Nesse caso, as associações são construídas com base nas consequências dos comportamentos. Quando um certo comportamento está associado a uma consequência particular, o comportamento será reforçado ou eliminado.

Uma das coisas mais importantes para entender sobre o condicionamento operante é que a consequência deve ser a mesma todas as vezes para que a associação seja construída. É por isso que os pais são freqüentemente orientados a serem consistentes em suas punições e recompensas. É importante que, para que o condicionamento operante funcione, a consequência cada vez que o comportamento alvo é apresentado seja o mesmo ou extremamente semelhante.

Depois que um comportamento é aprendido, o reforço parcial pode ser aplicado. Por exemplo, você pode recompensar seu filho toda vez que ele lava a louça enquanto está criando o hábito, mas depois que o hábito for criado, você só pode recompensar a criança toda semana com uma mesada ou algum tipo de guloseima. O reforço parcial não deve ser usado durante os estágios iniciais do condicionamento operante, porque o reforço consistente é necessário para construir as associações.

Aplicações Comuns

Embora o estudo do behaviorismo tenha diminuído drasticamente desde a década de 1950, alguns aplicativos definidos ainda estão em uso hoje. Algumas dessas aplicações parecerão muito familiares, especialmente para os pais ou donos de animais de estimação.

Psicologia Comportamental Terapêutica

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A psicologia comportamental é usada em aplicações terapêuticas em muitas situações. A forma mais comum de o behaviorismo ser usado é no tratamento de crianças autistas ou com problemas. A análise comportamental combinada com o condicionamento pode ajudar crianças autistas e outras crianças com deficiência mental a aprender novas habilidades e técnicas. Outras maneiras pelas quais a psicologia comportamental é aplicada às práticas terapêuticas incluem terapia de aversão, gerenciamento de contingências e dessensibilização sistemática.

Construindo e quebrando hábitos

Os adultos também se beneficiarão com algumas aplicações da psicologia comportamental. É a psicologia comportamental que molda como as pessoas quebram os maus hábitos ou criam novos hábitos saudáveis. Cada livro, artigo, dica e truque que você vai ler sobre como criar ou quebrar hábitos é baseado na psicologia comportamental. Os hábitos são normalmente formados por meio do condicionamento clássico, enquanto os maus hábitos são quebrados pelo condicionamento operante.

Ensinando Crianças

A psicologia comportamental moldou a forma como ensinamos nossos filhos na sociedade atual. Todo o sistema de ensino público é baseado no comportamentalismo. As crianças são recompensadas pelo aprendizado e associações são criadas para ajudá-las a aprender novas habilidades, informações e comportamentos. Os pais usam o condicionamento operante para ensinar aos filhos o certo do errado e as regras do lar e da sociedade. Sem os estudos em psicologia comportamental ocorridos entre 1910 e 1950, a maneira como criamos nossos filhos poderia ser muito diferente.

Forças e fraquezas

Existem alguns pontos fortes e fracos a serem considerados quando se trata de psicologia comportamental. As fraquezas do behaviorismo são a razão de ele não ser mais estudado a sério. Nos últimos anos, os psicólogos têm se concentrado mais na psicologia biológica e na maneira como nosso cérebro e nossas emoções desempenham um papel em nosso comportamento.

Forças

Um dos principais pontos fortes do behaviorismo é que o comportamento é algo observável e mensurável. Ao contrário das emoções, pensamentos e humores, o comportamento pode ser visto e medido. Isso torna mais fácil definir e coletar pesquisas do que com outros tipos de psicologia. Esses pontos fortes ajudaram o behaviorismo a ser usado para desenvolver várias terapias que ajudam crianças e adultos.

Fraquezas

A maioria dos psicólogos hoje afirma que o behaviorismo é uma forma unilateral de ver o comportamento. Não leva em consideração o humor, pensamentos e sentimentos de um indivíduo, que desempenham um papel no comportamento humano. Alguns psicólogos também argumentam que o behaviorismo não leva em consideração o livre arbítrio. Existem também outros tipos de aprendizagem que não envolvem reforço ou punição, e o behaviorismo não leva esses métodos em consideração. As pessoas também podem adaptar seu comportamento com base em novas informações, mesmo que essa informação não tenha sido apresentada por condicionamento ou vá contra uma resposta previamente condicionada.

Obtendo ajuda com psicologia comportamental

Se você está lutando para romper hábitos, construir novos hábitos mais saudáveis, ensinar seus filhos o certo e o errado ou gerenciar seus funcionários por meio de teorias do behaviorismo, a melhor coisa a fazer é obter mais informações sobre esse campo da psicologia. Você pode encontrar muitos livros e artigos sobre o assunto, especialmente para construir e quebrar hábitos.

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Se você está tendo dificuldade em quebrar um mau hábito, os aplicativos de psicologia comportamental podem ajudar. Um terapeuta pode ajudá-lo a quebrar hábitos, especialmente vícios, por meio de técnicas de comportamento. Vícios como os da nicotina, álcool, opioides e outras drogas podem ser quebrados com o uso de técnicas de condicionamento descobertas através do estudo da psicologia comportamental.

Se você está lutando contra o vício e precisa de ajuda, entre em contato com um terapeuta hoje. Mesmo se você não conseguir encontrar ou pagar um psicólogo perto de você, ainda tem opções. Organizações como a BetterHelp estão aqui para fornecer a você acesso 24 horas por dia a terapeutas para ajudá-lo com seu vício e para uma vida melhor. Contate-nos hoje para saber mais ou para começar a fazer terapia.

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