Compreendendo a psicologia da repressão
Repressão é o que acontece quando uma pessoa não reconhece um pensamento doloroso sobre um evento passado. O indivíduo faz isso inconscientemente, incapaz de nem mesmo reconhecer que o evento ocorreu. Sua mente quer fingir que nada aconteceu porque foi muito traumatizante para o indivíduo lidar. Como tal, a repressão é uma espécie de 'esquecimento motivado', onde a mente ativa, mas inconsciente, esconde pensamentos, memórias, emoções e idéias indesejadas. Embora a psicologia da repressão sempre tenha sido controversa, este artigo espera oferecer fatos simples e diretos sobre esse campo.
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O conceito de repressão é debatido há anos. Algumas pesquisas sugerem que as pessoas são mais motivadas a esquecer o trauma intencionalmente do que a reprimi-lo. Isso é chamado de supressão. Também foi afirmado que a repressão é um componente multidimensional composto de memória, efeitos patogênicos e inconsciência. Nesse caso, as memórias de experiências traumáticas às vezes oprimem as pessoas e motivam o esquecimento não intencional.
Como resultado, os indivíduos experimentam um tipo de 'amnésia' que os ajuda a lidar com uma experiência traumática. Os efeitos patogênicos se concentram nas distorções das memórias, e isso protege o bem-estar do indivíduo em curto prazo. Além disso, emoções inibidoras temporárias podem ser benéficas para o bem-estar psicológico e geral de um indivíduo em certas situações. Em outras palavras, a repressão é usada pelo cérebro como mecanismo de defesa psicológico.
Repressão: Mecanismo de Defesa
A repressão foi o primeiro mecanismo de defesa descoberto por Freud, e a maioria dos especialistas considera a repressão o mecanismo de defesa mais significativo que os humanos possuem. Embora Freud a considerasse uma teoria importante, ele também acreditava que a repressão não era um mecanismo de defesa muito bem-sucedido porque cria sentimentos indesejáveis, como ansiedade ou raiva, quando pensamentos e memórias são empurrados para a parte inconsciente da mente.
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Freud definiu os mecanismos de defesa como 'estratégias psicológicas que são usadas inconscientemente para proteger uma pessoa da ansiedade decorrente de pensamentos ou sentimentos inaceitáveis'. Em outras palavras, ele acreditava que usamos mecanismos de defesa para nos proteger de certos sentimentos, como culpa ou ansiedade. Esses sentimentos ocorrem quando começamos a nos sentir ameaçados por partes de nosso cérebro que se tornaram muito exigentes e Freud acreditava que elas não estavam sob nosso controle.
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Como mecanismo de defesa, o uso da repressão geralmente ajuda o cérebro (temporariamente) a permanecer em um estado mais alegre ou positivo.
Dificuldades com a repressão
Apesar de seu entusiasmo inicial por sua teoria da repressão, Freud acabou encontrando um problema com ela. Ele descobriu que muitas das memórias reprimidas da infância de seus pacientes não eram verdadeiras. Da mesma forma, a renomada psicóloga americana Elizabeth Loftus provou recentemente que é possível implantar com sucesso memórias falsas nas pessoas.
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Como resultado, muitos psicólogos e psiquiatras pensam que a verdadeira repressão da memória é muito rara. É provável que apenas as pessoas que sofrem traumas horríveis experimentem a repressão, bloqueando totalmente a memória para continuar funcionando. Dito isso, muitos especialistas acreditam que o impacto do trauma realmente fortalece a memória do indivíduo de uma experiência dolorosa. Eles acreditam que essa vivacidade ocorre porque o indivíduo experimentou emoções intensas durante o evento.
Embora pesquisas adicionais tenham provado o contrário, os céticos acreditam que os indivíduos que tendem a usar a repressão para lidar com a situação distorcem as informações ou chegam a conclusões falsas. Em muitos casos, também foi levantada a hipótese de que indivíduos reprimidos têm dificuldade em recuperar as ocorrências específicas de eventos horrendos, como abuso infantil, enquanto experimentam sintomas indicativos de abuso. Em geral, as pessoas que reprimem as memórias parecem ter mais dificuldade em recuperá-las do que as que não o fazem. Por quê? Vamos ver como isso funciona no cérebro.
Uma Visão Neurocientífica
No nível neurobiológico, o hipocampo permite que você se lembre de experiências ou eventos. Para suprimir essas memórias, pesquisas mostram que outra parte do cérebro (o córtex pré-frontal lateral) deve desligar a ativação do hipocampo para inibir a recuperação da memória. Em outras palavras, relembrar memórias intrusivas faz com que o cérebro influencie memórias indesejadas.
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Além disso, os pesquisadores desenvolveram a teoria de que a memória pode ser alterada durante eventos traumáticos. Eles também concluíram que a amígdala provavelmente aciona o cérebro para relembrar memórias desagradáveis ou traumáticas, que podem criar a experiência de reviver o evento. Isso significa que as emoções desempenham um papel fundamental na alteração da evocação da memória durante o estágio de recuperação. Embora essa perspectiva seja muito interessante, ela não nos dá necessariamente uma visão de por que as pessoas se engajam nessas estratégias de enfrentamento.
Repressão vs. Supressão
Como mecanismos de defesa, repressão e supressão costumam ser confundidas ou usadas alternadamente quando, na verdade, são dois conceitos diferentes. Conforme definido acima, repressão é o que acontece quando um indivíduo inconscientemente se esquece de um evento e pode até acreditar que ele nunca aconteceu. Sua mente quer fingir que não aconteceu porque foi altamente traumatizante.
A supressão, por outro lado, é um esforço consciente para esconder ou fingir que os próprios sentimentos, pensamentos e desejos não existem. Alguém engajado na supressão está ciente do sentimento, pensamento ou desejo, mas se recusa ativamente a pensar sobre isso. Este pensamento, sentimento ou desejo pode ser impróprio, inoportuno ou indesejável.
A principal diferença entre os dois é se um indivíduo está ou não consciente de sua decisão de ignorar a memória. De acordo com a psicologia, a repressão é mais frequentemente usada como mecanismo de defesa porque envolve a mente subconsciente, mas ambas as abordagens podem causar problemas.
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Embora a repressão possa levar a sentimentos de conflito e raiva, as repercussões da repressão geralmente são semelhantes, mas muito piores. É relativamente fácil lembrar e lidar com emoções reprimidas, mas é muito mais difícil lidar com algo que foi reprimido porque o indivíduo geralmente não está ciente disso. Isso pode levar a problemas sérios.
Por exemplo, reconhecendo a raiva reprimida, pode-se lidar com ela de maneira eficaz conversando com a pessoa que a causou ou meditando. No entanto, a raiva reprimida pode se transformar em amargura e ressentimento sem qualquer explicação. Se você não está ciente do consciente, não pode processá-lo. Nesse caso, você pode começar a se ressentir com uma pessoa com base em um argumento e se recusar a iniciar um diálogo maduro.
A supressão é geralmente considerada um mecanismo de defesa mais positivo porque tende a ser mais socialmente aceitável do que a repressão. Dito isso, não é saudável usar nenhum dos mecanismos de defesa por um longo período de tempo porque ambos podem levar a problemas psicológicos no futuro. Para o seu bem-estar mental e emocional, é importante aprender a sentir e processar suas emoções.
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Repressão na psicologia contemporânea
Os psicólogos contemporâneos costumam usar o termo 'repressão' ao se referir a memórias reprimidas. São incidentes da vida que um indivíduo não consegue lembrar sem a ajuda de um terapeuta. Para ajudar o paciente a se lembrar desses casos, um terapeuta pode empregar ferramentas terapêuticas como a hipnose, mas, como mencionado anteriormente, a terapia para memórias reprimidas é extremamente controversa. Muitas pessoas desconfiam da possibilidade de implantar memórias falsas.
Durante o final do século 20, os terapeutas costumavam usar a hipnose para ajudar as pessoas a se lembrarem de incidentes de abuso sexual, mas em alguns casos, o abuso sexual nunca aconteceu. Pesquisas posteriores determinaram que as pessoas são altamente sugestionáveis sob hipnose, de modo que os terapeutas podem ter sugerido inadvertidamente memórias falsas que foram integradas por seus pacientes.
Por causa de casos como esses, os psicólogos agora argumentam que as memórias reprimidas são incomuns, e muitos médicos acreditam que, uma vez que uma memória é perdida, não pode ser recuperada.
A terapia pode ajudar
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A repressão é um tema controverso. Se você está reprimindo memórias, é improvável que saiba, mas pode aprender mais sobre esse conceito. Se você estiver interessado em explorar memórias reprimidas ou suprimidas, considere trabalhar com um terapeuta.
BetterHelp oferece terapia acessível com milhares de conselheiros licenciados que podem guiá-lo em suas memórias e ajudá-lo a aprender a lidar com eventos difíceis. Graças à plataforma online da BetterHelp, você pode se reunir com seu conselheiro no conforto da sua casa ou em qualquer lugar com conexão à Internet. Abaixo estão algumas análises de conselheiros BetterHelp de pessoas que experimentam uma variedade de mecanismos de defesa.
Avaliações de conselheiros
'Dr. Thiem é extremamente atencioso e experiente. Ela me ajudou a superar meu trauma com muita paciência. Dr. Thiem usa uma variedade de técnicas de terapia e é realmente de suporte. Achei que nunca mais me sentiria bem até começar a trabalhar com ela. Sou grato por sua bondade e habilidade. Ela é maravilhosa! '
'Tive alguns traumas quando era mais jovem que estavam afetando seriamente minha vida e meus relacionamentos de forma negativa. Eu também não tive nem mesmo dinheiro para pagar esse serviço por um longo período de tempo. Mas Danny teve tempo e discutiu as opções de tratamento para PTSD sobre as quais eu não sabia muito antes. Eu tentei diferentes formas de terapia com sucesso limitado, mas ser capaz de escrever meus sentimentos, pensamentos e experiências me permitiu me expressar de uma maneira que eu não me sentiria confortável em sentar-me individualmente com alguém na mesma sala comigo. Talvez seja um sinal de que estou do lado mais antigo da geração de mensagens de texto / dm / mensagens instantâneas, mas a discussão do mensageiro foi uma virada de jogo para mim. Danny e BetterHelp me ajudaram muito em um curto período de tempo, e eles não me dispensaram ou me trataram como menos importante apenas por causa de minha situação financeira adversa. Por causa de Danny, encontrei um terapeuta local do EMDR que posso consultar, e tem sido muito útil. Muito obrigado.'
Conclusão
Se você está curioso sobre repressão ou supressão, pode aprender mais conversando com um conselheiro licenciado. Não importa o que você esteja experimentando, a ajuda está disponível. Levar a Primeiro passo hoje.
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