Compreendendo a psicologia da projeção

Freqüentemente chamada de transferência psicológica, a projeção envolve um indivíduo transferindo qualidades negativas sobre si mesmo (sentimentos, emoções, ações, traços, etc.) para um indivíduo, instituição ou objeto diferente. Ele permite que o indivíduo pegue seus sentimentos indesejados e os coloque em uma ameaça externa. A projeção atua como um mecanismo de defesa. Este artigo o levará pelas definições básicas, história, categorias e exemplos de projeção.

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Teorias de Freud

Freud primeiro usou o conceito de projeção para explicar e abordar o processo de externalização dos sentimentos de um indivíduo. Ele ainda definiu o conceito como um mecanismo de defesa contra a ansiedade interna com a qual o indivíduo não poderia lidar. A chave para a projeção é que os sentimentos internos são externalizados, o que significa que os sentimentos são trazidos do mundo interno e colocados em algo no mundo externo.

Freud acreditava que um indivíduo usava a projeção para ajudar a se proteger de uma ameaça percebida. Ele achava que um indivíduo também poderia usá-lo para reduzir a ansiedade e evitar qualquer conflito, se possível. Freud pensava que um indivíduo também poderia usar a projeção como defesa para reduzir o impacto de uma experiência ameaçadora (seja interna ou externa), movendo-a do reino consciente para o inconsciente.

Freud também aplicou esse conceito a situações envolvendo paranóia e fobias. Ele pensou que uma fobia (nesta definição, uma fobia é uma ameaça instintiva que o indivíduo considera autêntica) poderia então ser projetada em algo externo que é real. Uma vez que isso acontecesse, a ameaça poderia ser gerenciada com mais facilidade. Freud finalmente alterou o conceito de projeção para incluir a ideia de que a projeção é um traço psicológico normal. Ele achava que isso influenciava a maneira como todos constroem seu mundo interno e externo.

Na psicoterapia de hoje, projeção é usada como um termo geral para descrever quaisquer sentimentos externalizados colocados sobre outro indivíduo. Compreender a projeção de um paciente permite ao terapeuta uma grande visão da mente subconsciente do paciente.

Projeção entre casais

A projeção ocorre em várias configurações. Muitas vezes, a família pode ser o principal alvo da projeção de um indivíduo. Por exemplo, um casal pode ter problemas que resultem em um ou ambos os parceiros projetando certos aspectos de si mesmos no outro parceiro. Por causa dessa situação comum, a terapia do casal frequentemente inclui ajudar os parceiros a aprenderem a retirar suas projeções.

Por exemplo, suponha que um casal esteja casado há dez anos. Jenny quer deixar o casamento porque está cansada das acusações de Fred de que ela está traindo e flertando com outros homens. Fred até foi abusivo às vezes durante suas acusações. No entanto, Fred está convencido de que Jenny flerta e trai outros homens. Jenny nunca se envolveu com nenhum outro homem, mas Fred atribui seus problemas conjugais ao flerte e à traição de Jenny.

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Fred não consegue ver seu comportamento destrutivo no casamento. Ele quer salvar o relacionamento deles e tenta fazer com que Jenny volte e continue o casamento de onde parou. Embora Fred deseje desesperadamente salvar o relacionamento, ele tenta fazer isso por meio da coerção. Ele está constantemente dizendo a Jenny que ela é a causa de seus problemas. Ele até acha que ela precisa pedir perdão por todos os incidentes que causou e que prejudicaram o relacionamento.

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Nessa situação descrita acima, Jenny é a receptora ou vítima das projeções de seu marido, Fred. Fred não consegue olhar com objetividade e ver seu comportamento destrutivo no casamento. Ele se defende contra essa falta de consciência projetando o comportamento destrutivo em Jenny. Na opinião de Fred, Jenny é quem destruiu o relacionamento. Essa projeção é tão poderosa que, sem terapia intensa e uma nova compreensão de seu comportamento, há pouca esperança de Fred mudar seu comportamento a tempo de salvar seu casamento.

Existem também outros tipos de projeção menos graves entre os casais. Um parceiro pode renunciar à sua dependência, agressão ou falta de controle e projetá-los no outro parceiro. Por exemplo, um parceiro masculino pode projetar sua dependência e necessidades na parceira, a quem ele critica por ser carente ou muito dependente. Isso então permite que ele se distancie de sua carência e dependência de seu parceiro.

Projeção Autoritária

Outro exemplo de projeção é colocado sobre uma figura de autoridade. O indivíduo pode projetar sentimentos por alguém que é uma figura de autoridade para aquele indivíduo. O indivíduo então representa o conflito interno como um conflito externo com a figura autoritária. Por exemplo, muitas vezes os chefes são projetados porque um funcionário pode estar lutando para acompanhar, chegando atrasado, perdendo prazos, e o funcionário projeta uma visão negativa de seu chefe porque não consegue lidar com seus próprios sentimentos negativos sobre seu trabalho.

Projeção na Vida Diária

A projeção ocorre na vida cotidiana por meio de ações indiretas e despercebidas, como fúria na estrada, piadas, grosseria e muitos outros lugares. Piadas, incluindo aquelas sobre racismo, sexismo e homofobia, têm problemas subjacentes com a projeção. Sentimentos excepcionalmente fortes, que são difíceis para o indivíduo controlar, muitas vezes resultam em formas de ódio por outras pessoas que são diferentes deles.

Por exemplo, pequenas piadas dirigidas a um determinado grupo freqüentemente convidam os outros a concordar com a projeção ou a discordar sobre ela. O problema com essas projeções aparentemente menores é que elas podem criar uma cultura de aceitação que leva a projeções mais sérias que resultam na opressão de todo o grupo visado. Os indivíduos tendem a projetar nos outros aquilo que os deixa desconfortáveis ​​consigo mesmos.

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Parte da razão pela qual a projeção existe em um ambiente social é para criar um grupo que não tenha essas características indesejáveis. Os exemplos podem incluir grupos de meninas na escola ou até mesmo gangues de adolescentes. Ambos os grupos projetam o que eles próprios rejeitam em outros grupos e procuram permanecer dentro do seu grupo para proteção.

Projeção no ciberespaço

Com o surgimento da internet e das mídias sociais, a projeção também se tornou uma prática comum por meio dessas vias. Existem muito mais oportunidades através das redes sociais para se retratar, especialmente através de fóruns de discussão ou grupos de apoio, como uma pessoa diferente ou com uma personalidade diferente de quem eles são.

A projeção nas redes sociais permite uma maior exploração e expressão do que os indivíduos podem mostrar pessoalmente. Por exemplo, as pessoas podem injetar outros aspectos de projeção, incluindo orientação sexual, gênero ou outras características pessoais diferentes. A liberdade da internet permite que um indivíduo externalize sentimentos em um ambiente mais seguro. Por exemplo, um homem ou mulher homossexual que vive em um local onde a homossexualidade deve ser escondida porque é legal pode ser capaz de expressar sua identidade interna na Internet.

Projeção em um ambiente de terapia

Os grupos de terapia oferecem diferentes oportunidades para que os indivíduos observem e trabalhem com questões de projeção. O próprio grupo pode ser tratado como uma entidade para a projeção daqueles estados de medo rejeitados dentro de si. Isso significa que os grupos de terapia permitem que a projeção seja vista e tratada conforme ela acontece. Existem vários exemplos de circunstâncias em que a terapia de grupo permite que a projeção seja tratada durante o momento, em vez do abstrato. Abaixo está um exemplo.

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Um grupo de indivíduos está participando de um workshop liderado por um terapeuta. O grupo se reúne uma vez a cada duas semanas e, em seguida, para um workshop de dois dias uma vez por mês. No segundo dia do workshop de dois dias, a terapeuta percebe que o grupo parece retraído e relutante em interagir da mesma maneira que antes durante o primeiro dia.

O terapeuta pergunta sobre os motivos que estão tornando difícil para o grupo se envolver. Vários membros expressaram que não se sentem confortáveis ​​ou 'seguros' para falar sobre diferentes assuntos dentro do grupo. Alguns membros acham que o grupo é muito grande (com nove membros), enquanto outros expressam que não se encontram com frequência suficiente para se abrir e compartilhar seus sentimentos. Vários indivíduos confiam em outros indivíduos do grupo, mas não no grupo como um todo. Outro indivíduo diz que se sente julgado pelo grupo como um todo, mas não dá exemplos exatos.

Este é um exemplo de indivíduos que veem o grupo como sua entidade e se veem como se não fizessem parte do grupo, mas mais como um estranho. Por causa disso, suas opiniões e julgamentos sobre seus problemas internos são projetados no grupo como um todo. É apenas por meio de mais interação e questionamento sobre quem e quais situações especificamente se sentem inseguras, que os membros começarão primeiro a processar e abordar seus problemas e medos.

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Em grupos de terapia, é comum a projeção criar um bode expiatório para o grupo. Nesses casos, os membros do grupo se livram inconscientemente de seus sentimentos de vulnerabilidade, fracasso, fraqueza e agressão, projetando-os em outros membros do grupo. Os bodes expiatórios são freqüentemente submetidos ao ridículo e à crítica.

A projeção costuma ser um processo emocional e muito intenso para quem está projetando e deve ser tratada com sensibilidade pelo terapeuta. Ajudar os indivíduos a realizar e, então, assumir suas projeções é geralmente o objetivo da terapia. Os terapeutas são tipicamente não confrontadores e abordam a projeção de maneiras que são úteis e apóiam o trabalho que o paciente espera realizar na terapia.

Identificação Projetiva

Outra forma de projeção é a identificação projetiva. Identificação projetiva refere-se à projeção inconsciente de diferentes partes do self, incluindo experiências, sentimentos e funções, para dentro e sobre outra pessoa. O cliente experimenta outra pessoa de maneiras distorcidas com base em relacionamentos anteriores. Além disso, o cliente também exerce pressão para que o sujeito da projeção comece a experimentar e se ver sob as expectativas inconscientes do cliente. É muito prejudicial para o cliente e para a pessoa a quem o está a fazer.

Existem três fases para a identificação projetiva:

1. A fase um é uma projeção tão intensa que o cliente confunde os limites entre ele e o objeto. O cliente deseja inconscientemente se livrar de suas partes negativas colocando-as no assunto. O cliente cria uma fantasia do sujeito.
2. A fase dois começa quando o cliente interage com o sujeito da projeção. A interação é feita de uma forma que exerce pressão sobre o receptor para sentir e se comportar pela fantasia do projetor. Isso ocorre por meio de diferentes interações entre os dois.
3. A fase três é quando a projeção se torna intensa ou dura o suficiente para que o sujeito experimente a si mesmo de maneiras semelhantes à projeção e à fantasia.

Como a projeção, a identificação projetiva também é um processo inconsciente. Idealmente, isso pode ser tratado de forma saudável, em que o cliente perceba sua fantasia e o sujeito seja capaz de rejeitar a fantasia.

No caso da terapia, o desejo inconsciente do projetor é que o terapeuta seja capaz de lidar com a experiência indesejada melhor do que o cliente e que esse novo modelo possa então ser ensinado e usado pelo cliente.

BetterHelp pode esclarecer as coisas

A projeção e a identificação projetiva são processos psicológicos poderosos que ocorrem em famílias, casais e grupos, bem como entre um paciente e um terapeuta. A projeção ocorre quando um indivíduo apresenta o que considera qualidades inaceitáveis ​​de si mesmo em relação a outra pessoa. Ocorre então um distanciamento ou julgamento de si mesmo em relação à outra pessoa. Esse processo funciona como um mecanismo de defesa.

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Para resolver a projeção, o terapeuta deve ajudar o paciente a explorar seus sentimentos internos que causaram a projeção. Eventualmente, com o tempo, o terapeuta ajuda o cliente a retirar suas projeções e assumir mais delas. Se você está lutando com a projeção ou é vítima de um projetor, BetterHelp pode ajudar. BetterHelp oferece terapia segura e acessível que pode ser feita em qualquer lugar com uma conexão à Internet e um smartphone, tablet ou computador. Leia abaixo algumas análises de conselheiros da BetterHelp, de pessoas com problemas semelhantes.

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Conclusão

A projeção de qualquer um dos lados é uma questão difícil, mas um terapeuta pode colocá-lo no caminho certo. A ajuda está ao virar da esquina. Levar a Primeiro passo hoje.

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