O que é memória congruente de humor e o que ela pode nos ensinar?
significado de 26
Fonte: rawpixel.com
Sua memória não é apenas um conceito monolítico; há muitos ramos da memória que devem ser estudados se quiserem ver o quadro completo. Nesta postagem, veremos o efeito da memória congruente com o humor e veremos o que é. Em seguida, discutiremos outras maneiras pelas quais a emoção pode afetar sua memória.
Qual é o efeito de memória congruente do humor?
O efeito de congruência de humor é quando você pode se lembrar de algo que aconteceu com você se a memória corresponder ao seu estado atual. Em outras palavras, você se lembrará de lembranças tristes se estiver triste, lembranças felizes se estiver feliz e assim por diante. Isso pode criar um ciclo difícil de quebrar. Se você está deprimido, você se lembra de memórias depressivas, e isso o deixa ainda mais deprimido.
Faz sentido que as emoções que você sente durante uma experiência possam afetar o modo como você se lembra dela. Se você fica feliz quando um evento acontece, é provável que se lembre dele de uma maneira positiva. As emoções podem afetar a codificação da sua memória de várias maneiras, incluindo se a memória pode ser recuperada ou não.
Vejamos o estudo de Gordon Bower de 1981, que primeiro sugeriu a ideia de um efeito de congruência de humor. O estudo tinha participantes e descobriu-se que eles podiam se lembrar de eventos que tinham um estado emocional semelhante ao seu humor atual. Se o sujeito ficou irritado, eles podem se lembrar de outras memórias em que foram irritados.
Isso também ajuda a lembrar de certas notícias. Se você está deprimido, pode se lembrar de notícias negativas mais do que das positivas.
Então, por que nossas emoções influenciam sua memória? Por que não somos pessoas racionais que usam o julgamento para codificar uma memória, e não emoções? Por que nosso cérebro é programado dessa forma? Por que nos lembramos de algo ruim que aconteceu conosco quando éramos crianças, mas não nos lembramos de onde deixamos nossa carteira pela manhã?
Com muitas características estranhas em humanos, a resposta geralmente é que era algo que usamos para nossa sobrevivência nos dias pré-históricos. Lembrar uma memória emocional pode nos fazer desconfiar do perigo. Por exemplo, se estivéssemos pensando em lutar contra um animal forte, as memórias de ataques de animais podem nos fazer pensar duas vezes sobre isso. Essas memórias negativas podem nos impedir de incorrer em perigo, enquanto as memórias felizes nos dão uma sensação de conforto que nos encoraja a não corrermos perigo.
Como nossos cérebros codificam a memória emocional
Quando se trata de pesquisa, descobriu-se que nosso cérebro se concentra em estímulos emocionais. Em um estudo, os participantes viram imagens. Alguns eram neutros em emoções, enquanto outros viam imagens de uma lesão. Este estudo descobriu que, quando as pessoas olhavam para as fotos dos ferimentos, era mais provável que se lembrassem delas.
Fonte: rawpixel.com
Devemos também considerar o fato de que nossos cérebros testemunham muito todos os dias. Vivemos centenas de dias em que pouco acontece e, então, acontece uma memória extremamente emocional. Ele se diferencia de nossas vidas mundanas e nos permite lembrá-lo melhor.
Emoções e o cérebro
Como você deve ter presumido, o cérebro é um órgão bastante misterioso. Existem muitos aspectos sobre o cérebro que ainda não conhecemos, e como seu cérebro processa e lembra as emoções é algo que ainda não foi totalmente compreendido.
No entanto, a ciência atual que conhecemos nos dá algumas pistas. Existem duas regiões do cérebro que podem desempenhar um papel importante, pois processam emoções e memórias. Estas são conhecidas como regiões do hipocampo e da amígdala. Uma vez que processam memórias e emoções, pode ser uma suposição segura de que há alguma ligação entre os dois conceitos e que essas partes nos fazem lembrar memórias emocionais da maneira que fazemos.
Uma proposta é que a amígdala ajude a modular como o hipocampo processa a atividade. Isso pode influenciar como as novas memórias são formadas.
Como as memórias são ensaiadas e recuperadas
As emoções podem transformar os eventos que aconteceram em uma experiência totalmente diferente. No entanto, como este artigo disse a você, o humor em que você está pode afetar a forma como você é capaz de se lembrar dessas memórias.
Se você estiver de férias, poderá se lembrar melhor de outras boas lembranças de férias. Dá-lhe aquela sensação extra de felicidade saber que as memórias que recorda são agradáveis e enriquece as férias.
Fonte: rawpixel.com
Enquanto isso, uma experiência ruim pode criar um ciclo de tristeza. Por exemplo, se um parente morre, você pode se lembrar de todas as outras perdas que experimentou em sua vida, e isso pode deixá-lo ainda mais emocional. Seu humor realmente afeta o que você é capaz de lembrar, e prova que nossa capacidade de lembrar memórias não é neutra.
Houve alguns experimentos para provar esse fenômeno. Um foi o experimento da Clark University. Nele, os participantes tiveram seus humores alterados artificialmente por meio de diferentes expressões faciais.
Quando um participante sorria, eles se sentiam felizes. Quando eles tentaram fazer uma cara de medo, eles sentiram medo. Acontece que é muito mais fácil mudar o humor de alguém do que você imagina. Tudo o que é necessário é um certo estímulo, como uma expressão facial associada a essa emoção. Por exemplo, você pode ficar mais feliz se olhar para rostos felizes e vice-versa.
Isso também ajuda a apoiar a teoria de que relembrar certas memórias depende do seu humor. Os sujeitos foram capazes de acessar melhor certas memórias, pois foram capazes de mudar suas emoções.
Desvanecimento Afeta Viés
O desvanecimento do viés de afeto parece envolver certas memórias que acabamos esquecendo. É quando aprendemos como esquecer as memórias negativas e focar nas memórias positivas. É por isso que as pessoas romantizam sua infância. Muitas pessoas podem olhar para o passado e pensar que tudo era melhor naquela época e que nem tudo é tão bom agora. Isso ocorre por causa de seus preconceitos. O passado poderia ter sido tão ruim quanto, mas as memórias que você tem o fazem parecer melhor do que é.
Também existem estudos para comprovar isso. Em 2009, um estudo provou que as pessoas podem se lembrar de memórias positivas mais do que memórias negativas. Quanto mais velha a pessoa, maior a probabilidade de ela se lembrar de uma memória que é positiva, em vez de negativa. Isso é conhecido como efeito de vidros coloridos rosa.
Nem todo mundo vê seu passado por meio desse viés, mas muitos o fazem. É por isso que a nostalgia é tão fácil de lucrar. Todo mundo quer reviver sua infância, que pode não ter existido da maneira como a lembram.
O que acontece quando se suprime as emoções?
Você pode se perguntar o que aconteceria se tentasse suprimir suas emoções durante um evento. Isso mudaria a forma como você se lembra?
Fonte: pexels.com
Um estudo experimentou essa ideia. Na Universidade de Stanford, os participantes receberam estímulos. Alguns foram solicitados a suprimir suas emoções, enquanto outros foram autorizados a ser eles mesmos. Aqueles que suprimiram suas emoções pareciam ter dificuldade em lembrar os estímulos. Como pode acontecer, se você tentar se concentrar em seu estado emocional e suprimi-lo, pode ser mais difícil observar o ambiente ao seu redor e codificar certas memórias. Como tal, é difícil para alguém codificar uma memória e torná-la emocionalmente neutra.
Então o que podemos aprender com isso?
A implicação geral, e o que você pode aprender com tudo isso, é que as emoções são muito importantes quando se trata de codificar e relembrar memórias. É muito interessante saber disso e, então, olhar para suas memórias com um olhar crítico. Quantas de suas memórias são realmente confiáveis? Eles podem conter a verdade, mas as emoções que você sentiu durante a codificação da memória podem distorcer alguns fatos importantes.
Isso torna os testemunhos oculares ainda mais interessantes. A maioria de nós sabe que os depoimentos de testemunhas oculares são importantes em um processo judicial. Mas quando há emoção envolvida, pode se tornar um pouco problemático. Como sabemos que a memória dessa pessoa é confiável? A emoção pode mudar um fato importante que pode incriminar ou libertar o réu. Também há controvérsia sobre se suas memórias podem ou não ser alteradas por meio de interrogatórios e outros meios.
significado do número 7 no amor
No final das contas, parece que apenas registrar suas memórias é a melhor maneira de ter memórias confiáveis.
Se você quiser relembrar certas memórias, tente mudar suas emoções. Pense na sua infância e depois observe certos estímulos que mudam o seu humor de feliz para triste e assim por diante. Isso permitirá que você encontre algumas memórias que talvez não tenha conseguido acessar.
Fonte: rawpixel.com
Procure ajuda!
Às vezes, suas memórias podem desencadear emoções intensas e você pode não saber como lidar com elas. Em casos como esse, não há vergonha em procurar ajuda de um conselheiro. Um terapeuta pode ajudá-lo a relembrar memórias ou aprender a lidar com elas. Eles também podem lhe ensinar técnicas para permanecer racional e olhar para suas memórias através de lentes mais críticas.
Compartilhe Com Os Seus Amigos:
