Pare de ficar preso: deixe ir ou seja arrastado

Há um ditado que é muito popular na psicologia e entre a turma do autodesenvolvimento: 'deixe-se levar ou seja arrastado' Mas, o que essa frase realmente significa? O que devemos deixar de lado e como sabemos quando é a hora? Essa é a parte complicada. No entanto, existem maneiras de saber quando deixar ir. Aqui estão alguns exemplos de quando pode ser a hora de seguir em frente:

Em um relacionamento ruim

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Muitas pessoas permanecem em relacionamentos ruins (ou prejudiciais) por muito mais tempo do que deveriam por vários motivos. Por exemplo, talvez você não queira perturbar a vida de seus filhos. Você quer esperar até que eles envelheçam. Ninguém pode tomar a decisão de ficar ou partir além de você, mas às vezes há outros aspectos a serem considerados. É possível que ficar prejudique ainda mais as crianças, por fazê-las viver em uma casa tóxica, onde a tensão pode ser cortada com uma faca. As crianças podem dizer quando há algo errado, mesmo que você pense que está escondendo muito bem. Fingir ser feliz é difícil para todos vocês e pode prejudicar o relacionamento com seus filhos a longo prazo. Há muitos fatores a serem avaliados ao tomar a decisão de permanecer ou iniciar um relacionamento sério ou casamento.

Em outros casos, as pessoas podem permanecer em um relacionamento doentio por causa da baixa auto-estima ou porque um relacionamento abusivo é algo que elas normalizaram. Algumas pessoas ficam por razões financeiras ou porque estão preocupadas em ficar sozinhas. Algumas pessoas permanecem devido a crenças religiosas.

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Liberte a bagagem emocional: tanto o excesso quanto o oculto

Bagagem emocional é um termo que normalmente significa 'os sentimentos que você tem sobre seu passado e as coisas que aconteceram com você, que muitas vezes têm um efeito negativo em seu comportamento e atitudes'. Pode ficar extremamente pesado. A maioria das pessoas nem mesmo percebe que carrega toda essa bagagem emocional, de modo que não sabe o que as está desgastando mental e fisicamente. Seus relacionamentos anteriores, erros, incidentes dolorosos, culpa, arrependimento e raiva do passado, todos podem estar impactando como você está interagindo com seu mundo no momento presente. Há excesso de bagagem que você pode reconhecer e bagagem oculta que você não percebe que está lá.

Todos carregam um pouco do peso da dor do passado. Esses são os problemas que você afastou para que fiquem ocultos em algum lugar dentro de você, prontos para arrastá-lo para baixo assim que terminar de se livrar do excesso de bagagem. A única maneira de se livrar da bagagem escondida é encontrá-la falando sobre ela. Você pode conversar com um amigo íntimo ou familiar, mas geralmente é melhor falar com alguém que seja imparcial. Amigos e familiares tendem a querer concordar com você para fazê-lo feliz e essa pode não ser a resposta que o impulsiona a crescer. Existem profissionais de saúde mental com os quais você pode falar online, mesmo sem precisar marcar uma consulta, se desejar alguma orientação. Na verdade, você nem precisa sair de casa.

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Não posso deixar o passado para trás

Não é fácil mudar sua maneira de pensar, mas às vezes é a única maneira de se livrar daquela bagagem emocional que o está puxando para baixo. Isso inclui abandonar seus erros passados, ou talvez ações feitas a você por outras pessoas que causaram dor e angústia. Às vezes, nem mesmo sabemos que temos ressentimentos. Podemos continuar pensando no passado, comparando nossa vida antiga com a nova, culpando as coisas que nos aconteceram antes pelo que está acontecendo conosco agora.

Você pode até estar se culpando pelas más escolhas que fez no passado, pelos segredos que guardou, pelo relacionamento que deveria ter mantido ou pelo emprego que não deveria ter deixado. Independentemente do passado, nosso futuro é o que fazemos dele. Você não pode continuar vivendo com o que aconteceu com você no passado. Isso o arrastará para baixo. Isso é o que significa soltar ou ser arrastado. Para deixar ir, você precisa falar sobre isso, talvez para tentar entender seus sentimentos e escolhas, aprender com eles e seguir em frente.

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A única maneira de abandonar o passado e viver no presente é aceitar o passado. Não adianta tentar dissecar problemas passados ​​e procurar respostas; você realmente não precisa de respostas. O cérebro humano busca compreender quando algo negativo acontece fazendo perguntas. Queremos entender por que estamos sofrendo, talvez para tentar prevenir dores futuras. Mas a dor não pode ser evitada e, às vezes, a coisa mais curativa a fazer é aceitar seus sentimentos sobre o que aconteceu. Se você soubesse como e por que de todos os eventos negativos que ocorreram em seu passado, não há garantia de que eles nunca aconteceriam novamente. Você não pode mudar o passado, a única coisa produtiva que você pode fazer é aceitar o passado e deixá-lo ir. Uma pergunta útil para se fazer é 'o que isso me ensinou?', Em vez de 'como posso mudar o que aconteceu?'; isso pode ajudá-lo a se concentrar em si mesmo no presente e em seu crescimento pessoal.

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O ato de perdoar pode ser um componente importante para abandonar o passado. O perdão é uma ação porque envolve uma escolha consciente de perdoar a si mesmo pelos erros ou a outra pessoa pela dor que eles lhe causaram no passado. O perdão é uma escolha que você faz por si mesmo, de não carregar mais o fardo da dor. Não se trata de esquecer o que você aprendeu com o passado, em vez disso, é sobre abandonar os sentimentos dolorosos do passado. Esse ato pode parecer mais complicado do que realmente é, e não há uma maneira mística de decidir perdoar. O processo envolve reconhecer de forma realista o que aconteceu e como você se sentiu a respeito. Então, decidir aceitar que as pessoas têm falhas e cometem erros. Você pode optar por perdoar a si mesmo ou a outra pessoa pela dor que as ações do passado causaram, para que não precise continuar ocupando espaço em sua vida atual.

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Com quem você pode falar?

Existem muitos sites diferentes agora onde você pode falar com um terapeuta ou conselheiro licenciado sobre o que o está incomodando, um dos quais é Betterhelp.com. Você pode falar cara a cara, no telefone, bate-papo online ou enviar mensagens de texto em seu telefone ou outros dispositivos. O que você se sentir mais confortável com e em seu próprio tempo.

Às vezes, abrir mão não é tão simples quanto sugerem os livros de autoajuda. Pode levar tempo, apoio e, muitas vezes, algumas novas habilidades para começar a reformular seu passado e seguir em frente. Isso pode ser especialmente verdadeiro para pessoas que passaram por eventos e experiências traumáticas no passado que tiveram um impacto duradouro sobre o que você aprendeu sobre o mundo e o eu naquela época. O modo como você tem tentado seguir em frente pode estar causando mais dor e complicações. O trauma pode afetar o cérebro e a maneira como ele incorpora novos aprendizados. Pode afetar o sono e a memória e causar sentimentos de ansiedade e depressão. Se você tem tentado seguir em frente com sua vida após uma experiência traumática ou da infância, mas parece que não consegue, você não está sozinho. É recomendável que você converse com um médico ou terapeuta sobre o que você está passando.

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