St. John’s Wort: opções de tratamento para depressão

Remédios naturais e medicina alternativa são assuntos complicados de tratar. Muitas dessas substâncias não foram pesquisadas de forma adequada e não são reconhecidas como uma forma de medicamento prescrito pela Food and Drug Administration. Por outro lado, muitas pessoas suspeitam da 'medicina moderna', como a chamamos. Isso ocorre porque os gigantes farmacêuticos têm uma reputação aquém do ideal por estarem mais interessados ​​no seu dinheiro do que no seu bem-estar.

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Se você é membro da última escola de pensamento e sofre de depressão, pode estar considerando algumas dessas alternativas. Um dos suplementos mais populares que as pessoas recorrem é a erva de São João. Você pode encontrá-lo facilmente no corredor de suplementos da mercearia mais próxima.

Fonte: commons.wikimedia.org

Para quem não conhece, a erva de São João é uma planta selvagem (leia-se: erva daninha) que cresce em partes da Europa e da Ásia. A planta é cultivada, as flores são secas e embaladas em cápsulas ou processadas em óleos e vendidas. Diz-se que os ingredientes ativos aliviam os sintomas da depressão. Hoje, vamos pesar os prós e os contras do uso de erva de São João.

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Antes de usar essas informações para ajudar na sua decisão de considerar o uso de St. John's Wort, é sempre uma boa ideia consultar seu médico e especialista em saúde mental no que se refere ao seu plano de tratamento da depressão, pois eles conhecem melhor o seu histórico médico pessoal e posso aconselhá-lo adequadamente.

St. John's Wort: o bom

Alguns ensaios clínicos demonstraram que a erva de São João pode efetivamente reduzir os sintomas da depressão leve. Os efeitos do suplemento foram observados como maiores do que os de um placebo, mas não por uma ampla margem.

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Sabe-se que os medicamentos antidepressivos modernos trazem consigo alguns efeitos colaterais, um dos quais é a redução do impulso sexual. Foi sugerido que você não terá esse problema ao usar a erva de São João para tratar sintomas de depressão. Isso tem implicações diferentes para pessoas diferentes. Se você está preocupado com a diminuição da libido, pode gostar de usar isso em vez de medicamentos prescritos. A redução do desejo sexual, ou a falta dele, também pode ter um efeito negativo na saúde de um relacionamento ou casamento.

Pessoas que tomam a erva de São João para a depressão parecem estar mais dispostas a se comprometer com o tratamento também. Pelo menos um estudo demonstrou que menos pessoas interromperam o tratamento no meio do caminho ao usar essa substância do que ao usar medicação antidepressiva. Isso pode ser devido a uma série de motivos, incluindo terceiros variáveis, como obstáculos de seguro ou outros fatores de estresse financeiro. Algumas pessoas atribuem isso a menos efeitos colaterais negativos. Visto que a eficácia do tratamento depende da adesão do paciente ao tratamento, a erva de São João pode certamente ser mais eficaz.

St. John's Wort: o (potencialmente) mau

Em quantidades saudáveis, geralmente é bom ser cético. Ainda há muito mistério em torno desse método de tratamento para controlar a depressão, e é bom manter esse fato em mente.

Embora alguns ensaios clínicos tenham sido conduzidos com a erva de São João, não houve um número suficiente deles para a comunidade médica chegar a um consenso sólido. Como mencionado antes, a Food and Drug Administration não considera esta uma forma de medicamento e, como tal, não alocou tantos recursos para pesquisá-lo como eles têm com antidepressivos clínicos.

Nos ensaios realizados, os resultados nem sempre foram definitivamente claros. Alguns testes relatam um nível de eficácia superior ao dos antidepressivos; outros estudos indicam um nível mais baixo de eficácia do que os antidepressivos. No entanto, outras observações da erva de São João demonstram que os efeitos são comparáveis ​​aos de um placebo, se houver alguma diferença. Os resultados mistos desses vários estudos sugerem que a teoria na qual esse tratamento se baseia não é tão sólida quanto gostaríamos que fosse.

A suposta falta de efeitos colaterais pode parecer positiva, mas pode não ser tão simples. Nossos corpos existem em uma luta constante para manter a homeostase ou o equilíbrio. A razão pela qual os medicamentos têm efeitos colaterais é que as substâncias que você ingere transferem os recursos do seu corpo de um lugar para outro em favor de 'consertar' o que está 'quebrado'. É possível que a erva de São João ajude a depressão, fornecendo ao seu corpo algo que está faltando. Se esse não for o caso, no entanto, a falta de efeitos colaterais pode sugerir que a substância nada mais é do que um placebo. Se nenhuma mudança substancial ocorrer em seu corpo como resultado do suplemento, há alguma razão para supor que ele está surtindo efeito?

Além disso, a falta de ensaios clínicos significa que não podemos ter certeza absoluta de como ele reage com outros medicamentos. Se você tomar enquanto está recebendo tratamento para outras doenças, como câncer, não há como dizer como os diferentes programas de tratamento serão afetados. Isso adiciona um elemento de risco que pode não ser tolerável para todos, dependendo de sua aversão ao risco.

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Fonte: pxhere.com

St. John's Wort: The Ugly

Por falar em risco, há algumas maneiras em que tomar a erva de São João pode ser extremamente perigoso. Mais uma vez, a falta de ensaios clínicos torna essas conclusões difíceis de apoiar empiricamente, mas não custa ficar do lado seguro. Essas são algumas coisas que devemos considerar antes de se submeter a essa forma de tratamento.

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Se por algum motivo você estiver tomando o suplemento junto com antidepressivos, as consequências podem ser catastróficas. A combinação das substâncias em seu corpo pode fazer com que os níveis de serotonina no cérebro aumentem para níveis potencialmente fatais. Dito isso, se você vai tratar sua depressão, é muito melhor escolher uma opção ou outra, em vez de ambas. Fazê-los simultaneamente não aumentará seu tempo de recuperação nem amplificará quaisquer efeitos positivos que você possa experimentar.

Embora os efeitos colaterais sejam menores do que os dos antidepressivos, esse não é o caso para todos. Algumas pessoas relatam episódios de insônia, náuseas e irritação na pele. A química corporal de cada pessoa é diferente. Portanto, há uma variação nas formas como as pessoas reagem ao tratamento. Isso, é claro, também é verdadeiro para os medicamentos antidepressivos. Se você está escolhendo esta opção alternativa como um meio de contornar os efeitos colaterais dos antidepressivos, é importante lembrar que você não está automaticamente livre.

Algumas pessoas que tomaram o suplemento relataram sintomas de abstinência assim que param. Isso pode variar de náusea leve a ansiedade debilitante. Como acontece com qualquer outra forma de tratamento farmacêutico, é aconselhável desmamar o suplemento gradualmente, em vez de parar de fumar.

A coisa mais importante a notar é que isso nunca foi afirmado como um método para tratar a depressão grave. Em qualquer um dos ensaios clínicos realizados, os efeitos mostraram apenas ajudar aqueles com sintomas leves. Se sua condição for fatal, é fundamental que você consulte um profissional de saúde mental em vez de tentar resolver o problema por conta própria. A diferença pode realmente ser vida ou morte.

O que devo fazer?

Dadas as circunstâncias descritas acima, proceda com cautela ao considerar o uso de Erva de São João para tratar a depressão. Consulte o seu médico, profissional de saúde ou profissional de saúde mental primeiro se estiver considerando seriamente isso como uma opção de tratamento potencial para você. Se você estiver experimentando sintomas leves que supostamente trata a erva de São João, há uma série de etapas fáceis que você pode seguir. Ser social, fazer atividades agradáveis ​​e saudáveis ​​e ser fisicamente ativo são apenas três dos muitos métodos empiricamente comprovados para controlar a depressão. Não apenas você pode ter certeza de sua eficácia, mas também podem acabar custando menos do que os suplementos.

Fonte: 127wg.ang.af.mil

Se você está experimentando sintomas depressivos graves e se deparou com este artigo em busca de respostas, considere a possibilidade de trabalhar com um profissional de saúde mental. A depressão severa não é algo para ser considerado levianamente - um terapeuta profissional licenciado é treinado para ajudá-lo a gerenciar seus sintomas e trabalhar para encontrar habilidades de enfrentamento e ferramentas que funcionem para você.

A terapia pode ajudá-lo mais do que um suplemento de tratamento alternativo pesquisado de forma questionável. As práticas empregadas por psicólogos e outros profissionais licenciados da saúde mental foram exaustivamente pesquisadas.

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Faça o que fizer, não subestime sua própria força e capacidade de sobreviver. A depressão é uma doença da ilusão - ela nos faz pensar que não há saída e que devemos simplesmente desistir. Se você se esforçar e fizer o que precisa fazer, pedindo ajuda para si mesmo quando precisar, um dia verá a luz da vida novamente, como antes.

Se você está procurando alguém para ajudá-lo a lidar com sua depressão, ou se está lutando com problemas emocionais ou de saúde mental, considere encontrar um terapeuta licenciado em sua área visitando BetterHelp.com.

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