A psicologia dos sonhos: o que eles significam?

Sonhos. Os sonhos são um mundo vasto e desconhecido que pode ser amigável ou assustador. Talvez você seja uma pessoa que nunca sonha, ou talvez tenha sonhos loucos e vívidos todas as noites de sua vida. Alguns podem ser agradáveis; você pode sonhar com um casamento ou uma aventura. Pesadelos são possíveis; você pode sonhar com afogamento, incêndio ou morte. E às vezes, podem ser uma tristeza agridoce; talvez um ente querido que faleceu veio e visitou em um sonho, e foi uma fonte de conforto ver essa pessoa novamente, embora em seu subconsciente adormecido.

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Diferentes culturas em todo o mundo atribuem valores diferentes aos sonhos. Alguns os levam muito a sério, atribuindo e dissecando significados para eles. Se você sonha com uma coisa, significa dinheiro, outra, vida. Dependendo de como você foi criado, os sonhos podem significar tudo e nada para você. Os psicólogos têm estudado os sonhos e também o que eles significam, o que veremos aqui.

Um sonho: o que é?

Um sonho é uma sucessão de imagens, idéias, emoções e sensações que geralmente ocorrem involuntariamente na mente durante certos estágios do sono. [1] Existem outras definições da mesma palavra; um sonho como uma meta que você deseja alcançar em sua vida, ou talvez zoneando e sonhando acordado durante o dia. Mas, neste artigo, vamos nos concentrar naqueles que ocorrem enquanto você está dormindo.

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Os sonhos não precisam ser baseados na realidade ou em qualquer lugar perto dela. Como qualquer pessoa que já sonhou na vida sabe, você pode deixar de ser a carapaça de uma tartaruga e se tornar um bebê falante para você mesmo, ou mais, dentro dos limites de um sonho. Os sonhos têm sido o estudo da ciência, religião, filosofia e interpretação ao longo da história e, ainda assim, não são totalmente compreendidos.

Os sonhos ocorrem principalmente durante o estágio de movimento rápido dos olhos do sono, que também é conhecido como ciclo REM. Durante o ciclo REM, a atividade em seu cérebro é alta e se assemelha a de estar acordado, razão pela qual seu cérebro inventa histórias que podem parecer que você está. Embora às vezes possamos saber que estamos em um sonho, enquanto eles acontecem, e às vezes, mesmo depois de acordarmos, eles podem parecer muito reais. Os sonhos podem ocorrer durante outros ciclos de sono que não são o estágio REM, mas se isso acontecer, eles tendem a ser menos reais, vívidos e memoráveis.

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A duração dos sonhos pode variar de alguns segundos a 20-30 minutos, embora o envio do tempo no mundo dos sonhos também possa parecer distorcido. Se acontecer de você ser acordado ou sair do sonho durante a fase REM, há uma chance maior de que se lembre do sonho depois de acordar. De acordo com um estudo feito, descobriu-se que uma pessoa média tem de três a cinco sonhos por noite, enquanto alguns podem ter até sete. [2] De acordo comNeurociência Social Cognitiva e Afetiva, quaisquer sonhos que sugiram que o processamento da memória emocional ocorre no sono REM, enquanto quaisquer sonhos relacionados a experiências de vida em vigília são geralmente associados e ocorrendo durante uma porção REM das ondas cerebrais que ocorrem, chamada atividade teta.

Sonhos e Sigmund Freud

Seria errado mencionar sonhos (ou muitos tópicos de psicologia em geral) e não mencionar Sigmund Freud. Freud é provavelmente um dos neurologistas mais conhecidos que fundou a psicanálise, que é uma forma clínica de tratar a psicopatologia. Freud trabalhou muito em vários aspectos da psicologia, desenvolvendo um modelo de estrutura psíquica - o id, o ego e o superego - que é como a maioria das pessoas já ouviu falar dele hoje.

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Quando se tratava de sonhos, a análise de Freud deles como realizações de desejos deu-lhe modelos para analisá-los criticamente. Ele mergulhou na formação e repressão de sintomas e explorou o inconsciente. Foi daí que vieram o id, o ego e o superego. Ele também criou o complexo de Édipo, que é o desejo sexual inconsciente de uma criança pelo genitor do sexo oposto e o ódio pelo genitor do mesmo sexo, que pode ser invertido em sua forma negativa. Isso e muito mais ele publicou em seuInterpretação de sonhos.Ele escreveu extensivamente sobre a teoria dos sonhos e suas interpretações. No auge de sua complexidade, Freud acreditava que os sonhos são uma manifestação de nossas ansiedades mais profundas (e às vezes mais sombrias), bem como de nossos desejos mais profundos (e, novamente, às vezes mais sombrios). Ele os vinculou a obsessões infantis reprimidas (daí o nascimento do complexo de Édipo) ou memórias. Ele também acreditava que cada tópico de sonho era a liberação da tensão sexual. Ele mantinha essa crença em todos os aspectos, independentemente do assunto do sonho - se era sexual ou uma sequência de imagens abstrata, inacreditável e ilógica.

Freud também acreditava que os sonhos eram tão desagradáveis para alguém que a mente encobria o que estava acontecendo ou o verdadeiro significado de um sonho, criando significados menos ameaçadores para eles e manifestando algo diferente. Ao mergulhar sem remorso e desmontar o manifesto, Freud acreditava que você poderia então chegar e compreender melhor o conteúdo do sonho. Ele viu os pensamentos, memórias e sentimentos de um indivíduo transformados em objetos e símbolos concretos e representados dessa forma quando uma pessoa sonha.

Se você subscreve todas as crenças, algumas, ou não, suaInterpretação de Sonhostrazia consigo uma técnica psicológica que inventou para interpretar sonhos. Além disso, ele também criou e publicou naquele livro uma série de orientações para ajudar outras pessoas a compreender os motivos e símbolos que aparecem em nossos sonhos.Interpretação de Sonhosfoi publicado em 1899 e, embora tenha havido muitos estudos desde então, ele serve como um alicerce que muitas pessoas ainda usam hoje.

Abordagens psicológicas para sonhos

Aproximar sonhos de uma abordagem psicológica versus abordar um sonho de uma abordagem leiga são duas maneiras diferentes de vê-lo. Existem várias teorias associadas a como abordar os sonhos, e elas se relacionam com as cinco principais abordagens da psicologia: humanística, comportamental, cognitiva, psicodinâmica e neurociência. Cada abordagem tem diferentes formas de interpretar os sonhos, dar novos insights e, ocasionalmente, sobrepor-se uns aos outros. A abordagem psicodinâmica gira em torno de Freud; como já mencionamos, vamos discutir brevemente as outras quatro abordagens.

A abordagem humanística acreditava que os humanos estavam constantemente tentando se aprimorar para atingir seu potencial máximo. Como resultado, os sonhos são sobre você mesmo, a pessoa que os tem e como você lida com ambientes e estímulos externos. É uma maneira de sua mente recuperar o equilíbrio.

Uma abordagem comportamental acredita que o sonho deve ajudá-lo a se concentrar no comportamento da pessoa que sonhou. O comportamento pode ser modificado mudando seu ambiente, de modo que o sonho se concentre na pessoa e no comportamento que ocorre durante o sonho. O maior aspecto dessa abordagem é também ver como o comportamento humano influencia os sonhos humanos.

A abordagem cognitiva concentra-se no processo mental interno que ocorre. O modo como alguém entende, pensa e sabe sobre as coisas ao seu redor afeta o modo como reage ao ambiente. Como resultado, essa abordagem onírica afirma que sonhar permite que alguém processe as informações que recebeu ao longo do dia e é como ela se lembra, aprende e sobrevive.

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Finalmente, a abordagem neurocientífica envolveu a biologia. Ele se concentra no próprio cérebro. O cérebro está cheio de neurônios que disparam e se quebram dentro do corpo e do cérebro, que é como fazemos tudo na vida. Essa abordagem gira em torno da ideia de que o ciclo REM e o sono desencadeiam e liberam memórias que estão enterradas em algum lugar da vastidão do seu cérebro, e você está tentando lembrar certas memórias. Não são desejos inconscientes, portanto, mas algo que o cérebro simplesmente dispara durante o sono. Portanto, eles não têm sentido e ocorrem porque, na base, você está vivo enquanto dorme.

Estudando sonhos: o que eles significam?

A American Association of Sleep analisa a explicação atual dos sonhos. Eles afirmam que hoje, muitas pessoas vêem os sonhos como uma conexão com a mente inconsciente. Conforme discutido, existem várias naturezas de sonhos: excitante, melancólico, mágico, assustador, aventureiro e até sexual, e eles podem variar de comuns a bizarros. Eles também mencionam a cultura e o tempo e como os sonhos têm variado em interpretação, mas concluem a base da teoria de Freud que a maioria das pessoas segue, com pensamentos adicionais. [3]

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Freud, no nível mais básico, concluiu que os sonhos revelam emoções e desejos ocultos. A maioria das pessoas hoje subscreve e endossa essa teoria. Além disso, existem outras teorias de que os sonhos nos ajudam na solução de problemas e na formação da memória. Ainda assim, outros acreditam que eles ocorrem simplesmente devido à ativação do cérebro.

Sonhos e o que eles podem significar para você

Os sonhos são algo que afeta a todos, seja para o bem ou para o mal. Se seus sonhos o estão perturbando ou se você deseja consultar um profissional para ajudá-lo a decifrar o que significam, explore essa opção. No mundo digital, sites como BetterHelp.com podem ajudá-lo a encontrar um profissional que pode ajudá-lo dessa forma. Como sempre, lembre-se de que é importante obter ajuda se precisar. Sonhos felizes, leitores.

[1] 'Sonho'. The American Heritage Dictionary of English Language, Fourth Edition. 2000. Recuperado em 14 de abril de 2019.

[2] 'Sonho'. The American Heritage Dictionary of English Language, Fourth Edition. 2000. Recuperado em 14 de abril de 2019.

[3] American Association of Sleep, Dreams.