Um psicólogo livre é uma coisa real? (E onde você pode encontrar terapia grátis online)

Introdução

Quando você está sofrendo de algum problema de saúde mental ou sofrimento de qualquer tipo, é importante buscar a ajuda de um profissional qualificado. Um conselheiro ou terapeuta pode fornecer informações, orientação e apoio. No entanto, o custo desse suporte às vezes pode ser proibitivo. Se você precisa e está preocupado com os custos, saiba que às vezes é possível encontrar um psicólogo de graça.

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Existem muitas razões pelas quais alguém gostaria de encontrar um terapeuta gratuito. Existem opções de terapia gratuitas e de baixo custo, mas pode levar tempo e criatividade para encontrá-las. Mesmo que você não consiga encontrar um psicólogo gratuito para tratá-lo, ainda existem muitos recursos de saúde mental gratuitos ou de baixo custo que você pode usar. Aqui está o que você precisa saber sobre como encontrar um terapeuta gratuito e outros recursos de saúde mental.

Psicologia grátis? Se você tiver seguro

Se você precisa de tratamento de saúde mental, os custos podem aumentar rapidamente. Com alguma sorte, um plano de seguro de saúde robusto deve cobrir a maioria das despesas associadas a problemas de saúde mental. No entanto, os custos crescentes de copagamento e receita significam que você provavelmente terá que pagar algo do bolso. Além disso, se você tiver algum tipo de seguro, pode ser difícil aproveitar os serviços gratuitos. A maioria das instalações o limitará a pagar o preço integral do próprio bolso ou a usar seu seguro para tratamento, e o seguro pode não cobrir tudo.

Se o seu plano de seguro não cobre serviços de saúde mental

Mesmo os pagamentos diretos com desconto podem se tornar caros. A maioria dos terapeutas trata os pacientes em várias consultas e geralmente há co-pagamentos e taxas para cada consulta. Planos de pagamento gratuitos e de baixo custo são normalmente usados ​​para ajudar pessoas que precisam de assistência financeira, mas muitas vezes existem requisitos de renda e processos de inscrição. Para alguns indivíduos, mesmo um plano de pagamento de baixo custo é um fardo financeiro muito grande, mas isso não significa que alguém que não tem dinheiro deve ficar sem tratamento. Se você precisa de serviços de saúde mental gratuitos, existem recursos que você deve considerar.

Onde obter ajuda psicológica gratuita

Serviços sociais

Departamentos de serviço social podem direcioná-lo para recursos comunitários gratuitos ou de baixo custo para saúde mental. Eles também podem qualificá-lo para o Medicaid ou um plano de saúde de custo acessível semelhante. Como um bônus adicional, os serviços sociais podem apoiar o bem-estar de toda a sua família enquanto você cuida de sua saúde mental. O departamento de serviço social local terá recursos para ajudar com uma variedade de questões, incluindo abuso de substâncias, pagamento de mantimentos e serviços públicos, cuidar de crianças ou familiares idosos e encontrar emprego. Obter ajuda para outras contas pode liberar fundos para cuidados de saúde mental.

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Organizações sem fins lucrativos

Algumas organizações, como a National Alliance on Mental Illness, têm como objetivo educar e apoiar indivíduos que sofrem de transtornos mentais. Embora essas organizações normalmente não forneçam serviços de psicoterapia, como aconselhamento, elas podem falar sobre o apoio local adequado às suas necessidades financeiras. Organizações sem fins lucrativos também podem responder a perguntas básicas sobre seus sintomas e opções de tratamento sem nenhum custo para você. Isso evita que você gaste dinheiro com um terapeuta para obter as mesmas informações de diagnóstico.

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Planos de Assistência ao Funcionário

Muitos empregadores, especialmente empregadores corporativos, têm algo chamado Planos de Assistência ao Empregado. Esse benefício cobre muitos serviços diferentes e pode incluir acesso gratuito a um especialista em saúde mental, geralmente para um problema de saúde mental de curto prazo ou uma situação de emergência. Embora não seja normalmente usado para cuidados de longo prazo, os profissionais com quem você fala podem ajudá-lo a encontrar opções de tratamento contínuo que se ajustem ao seu orçamento. Também é importante saber que os Planos de Assistência ao Empregado são confidenciais, o que significa que seu chefe, seu representante de RH e seus colegas de trabalho nunca saberão que você procurou ajuda.

Um médico de atenção primária

Em caso de dúvida, fale com seu provedor de serviços de saúde primários sobre como encontrar um terapeuta gratuito ou de baixo custo. Eles podem fornecer uma lista de recomendações. Em alguns casos, seu médico de atenção primária pode ser capaz de realizar algumas das funções que um terapeuta realizaria, para que você possa economizar dinheiro em taxas de cuidados de saúde especializados. Se você não tem seguro de saúde ou um provedor de cuidados primários, clínicas gratuitas ou centros de saúde comunitários podem lhe dar acesso a um médico para serviços básicos de saúde mental.

A Igreja Local

A maioria dos membros do clero não terá um doutorado. em psicologia, mas eles são qualificados para ajudar as pessoas durante as lutas. Seu padre ou rabino não será capaz de diagnosticar um problema de saúde mental, mas poderá ouvir, aconselhar e indicar as ferramentas de que você precisa. Além disso, várias igrejas têm conselheiros certificados na equipe para fornecer serviços terapêuticos de baixo ou nenhum custo aos membros da igreja e à comunidade local. Algumas igrejas também podem oferecer assistência financeira para pessoas com altas despesas médicas, e outras até começaram a fornecer a seus membros planos de compartilhamento de seguro saúde de baixo custo.

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Alunos locais

Antes que um psicólogo trate os pacientes por conta própria, eles precisam trabalhar com um professor experiente em sua instituição de ensino. Portanto, faculdades e universidades perto de você podem oferecer clínicas gratuitas ou sessões de baixo ou nenhum custo com um desses alunos. Esta opção de tratamento gratuito não apenas ajuda sua carteira, mas também melhora as habilidades de um futuro profissional de saúde mental.

Livros de auto-ajuda

Não há falta de literatura de autoajuda. Livros que cobrem uma ampla gama de questões de saúde mental estão disponíveis e oferecem recursos para muitos tipos de transtornos. Na verdade, existem inúmeras abordagens para a compreensão da saúde mental no gênero da autoajuda. Você pode ler sobre tudo, desde relatos que descrevem a jornada de um indivíduo com doença mental até livros sobre como mudar os padrões de pensamento e estilos de vida. Livros baseados em terapia escritos por terapeutas reais também estão disponíveis e podem orientá-lo nos planos básicos de tratamento. A compra de vários livros pode ser cara, mas se você tiver acesso a uma biblioteca local, talvez não precise gastar um centavo.

Suporte online

A Internet possui muitos sites que oferecem uma forma de aconselhamento gratuito. No entanto, alguns desses recursos são mais legítimos do que outros, portanto, pesquise cuidadosamente as qualificações do conselheiro ou psicólogo antes de se inscrever. Se você aceita receber apoio de alguém menos qualificado, existem inúmeras comunidades de apoio online para transtornos mentais onde você pode encontrar amizade, recursos, aconselhamento e incentivo. 7 xícaras de chá, por exemplo, é uma ótima plataforma que o conectará a ouvintes compassivos que estão prontos para oferecer suporte emocional (totalmente gratuito).

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Blogueiros de saúde mental

Muitos psicólogos, terapeutas e especialistas em saúde mental começaram a usar a Internet para compartilhar seus pensamentos e experiências. É importante pesquisar a legitimidade do escritor, mas um blogueiro que vale a pena seguir geralmente:

• Atualize seu site regularmente.
• Interaja com seus seguidores.
• Dê a seus leitores recursos que ajudarão em sua jornada pela saúde mental.

Como você pode ver, há muitas maneiras de obter ajuda gratuita para problemas de saúde mental. Encontrar maneiras criativas de obter a ajuda de que você precisa pode ser o primeiro passo para se sentir melhor.

Como Obter um Terapeuta Gratuito Agora

Às vezes, as clínicas de saúde mental gratuitas ou de baixo custo ficam lotadas de pacientes. Não deixe que isso o impeça de procurar tratamento. Se você estiver passando por uma emergência de saúde mental, peça ajuda imediata. As linhas diretas de prevenção de suicídio e saúde mental funcionam 24 horas por dia, 7 dias por semana e não cobram por assistência imediata. Se você não puder ligar para pedir ajuda, uma opção de bate-papo online também está disponível.

Coisas para manter em mente

Se você decidir encontrar um terapeuta gratuito ou um profissional de saúde mental de baixo custo por meio de um dos recursos acima, há algumas coisas que você deve ter em mente.

O tratamento é uma prioridade

Os transtornos mentais não tratados podem evoluir para situações de emergência sem aviso prévio. Não adie o tratamento se você não conseguir encontrar recursos gratuitos em sua área. A maioria dos profissionais de saúde mental oferece descontos ou planos de pagamento em escala móvel mediante solicitação. Embora possa exigir um orçamento estrito, economizar para o aconselhamento é um investimento de longo prazo em sua saúde.

Tenha cuidado online

Nem todo mundo online é quem diz ser ou tem a experiência de um terapeuta credenciado. Embora existam vários sites respeitáveis ​​que oferecem aconselhamento gratuito, lembre-se de que esses sites geralmente contam com voluntários que desejam ajudar outras pessoas. Essas pessoas podem ou não ter treinamento legítimo como conselheiro.

Antes de entrar em uma comunidade online, passe algum tempo navegando no conteúdo da seção de comentários ou fóruns de discussão. Certifique-se de que é um ambiente ativo e positivo, e sempre fique longe de sites que solicitem seus dados pessoais, especialmente seu CPF ou dados bancários.

Ajuda com BetterHelp

Se você está procurando uma opção conveniente e acessível, a BetterHelp pode conectá-lo a um terapeuta licenciado que fornece terapia online, para que você possa se encontrar com eles no conforto da sua casa. Ao se inscrever, você será encaminhado a um conselheiro que poderá fornecer a ajuda necessária. Leia abaixo algumas análises de conselheiros BetterHelp que trabalharam com pessoas em situações semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Eu estava muito mal quando comecei a aconselhar Vanessa. Eu estava me afogando em meus pensamentos negativos, especialmente sobre me mudar para um novo lugar. Vanessa me ajudou a enfrentar esses pensamentos, combatê-los. Não é fácil, mas estou me treinando e melhorando. Ela ajuda a aumentar minha confiança em todos os aspectos. Na Vanessa, encontrei orientação, empatia, mente aberta e uma boa ouvinte. Vanessa nunca irá falhar com você! '

'Kathleen é uma grande fonte de apoio. Quando passei por uma provação particularmente difícil, ela reservou um tempo extra para responder a mim e atender meu telefonema. Ela continua a me ajudar a dar passos importantes e nunca me faz sentir culpado se eu passar por períodos ruins de minha saúde mental. Ela tem sido muito prestativa e é uma das razões pelas quais recomendo uma melhor ajuda aos amigos quando estão procurando uma terapia flexível / acessível. '

Não tenha medo de entrar em contato

Algumas pessoas podem procurar um terapeuta gratuito porque não querem que seus amigos, familiares, empregadores ou comunidade saibam que estão recebendo tratamento. Outros são incapazes de se comprometer financeiramente com um tratamento regular e não querem pedir ajuda a seus entes queridos. No entanto, ter uma rede de apoio forte é uma parte importante da recuperação ou da convivência com transtornos mentais. Não tenha medo de envolver pessoas que se preocupam com você em sua luta; seus entes queridos provavelmente irão querer ajudá-lo financeiramente se não houver outra maneira de obter tratamento.

FAQs

Posso falar com um psicólogo online gratuitamente?

Se você deseja falar com um psicólogo qualificado, pode ser difícil encontrar um para falar totalmente gratuito, especialmente online. Embora você possa falar com qualquer pessoa online e receber conselhos, se quiser falar com um psicólogo licenciado online, isso vai custar caro. Alguns sites de terapia têm um teste gratuito. A maioria dos seguros não cobre terapia online, mas verifique novamente e veja se cobre.

A consulta com um psicólogo é coberta pelo Medicare?

O Medicare Parte B cobre a consulta com um psicólogo. Essa forma de Medicare está centrada na saúde mental ou em qualquer serviço que você visite fora do hospital. Além de consultar um terapeuta ou psicólogo, isso pode incluir algumas formas de hospitalização parcial e ajudar a controlar sua medicação. Verifique sempre o seu plano Medicare se quiser verificar novamente o seu plano e certificar-se de que tudo está coberto antes de começar.

Quanto custa uma visita de um psicólogo sem seguro?

Uma das partes mais frustrantes da saúde na América é não saber quanto você vai pagar se não tiver seguro. Quanto você precisa pagar depende de qual terapeuta ou psicólogo você está vendo, de onde você mora e de outros fatores. Por sessão de hora, a média nacional é de cerca de US $ 90, mas pode ser menos ou mais. Sempre converse com seu terapeuta para saber quanto você deverá pagar.

O 7 Cups of Tea é grátis?

7 Cups of Tea, também conhecido simplesmente como 7 Cups, é uma terapia e um site de comunidade online. Seu nome vem de 9^ºpoeta do século Lu Tong, que escreveu um poema sobre os efeitos meditativos do chá. Se você quiser falar com a comunidade online e suas salas de chat, é grátis. Falar com um terapeuta licenciado da 7 Cups vai custar caro, com a taxa em torno de US $ 150 por mês, o que é muito bom se você estiver usando muito.

O Talkspace custa dinheiro?

Você pode esperar pagar em dinheiro ao escolher o Talkspace. A vantagem do Talkspace é que ele tem muitos planos para escolher. Você pode visualizar o site para obter mais informações, mas, em resumo, aqui está o que você deve pagar por ele:

• Mensagens básicas ilimitadas. Você pode enviar mensagens de vídeo, texto ou voz ao seu terapeuta, e o terapeuta responderá a elas diariamente, 5 dias por semana. Este plano é de $ 65 por semana e é cobrado mensalmente.
• Mensagens premium ilimitadas. Este plano custa $ 79 por semana. O que garante os $ 14 extras? Você recebe uma sessão gratuita por mês com seu terapeuta. Sem ter que esperar por uma resposta. Muitas pessoas gostam de enviar mensagens, mas algumas pessoas podem preferir uma conversa individual também.
• O plano de terapia definitivo. Isso sai por $ 99 semanais. Embora seja caro, você tem quatro sessões ao vivo todos os meses, além de mensagens ilimitadas.
• Terapia de casais. Isso custa $ 99 por semana e você pode escolher um plano de 3 meses por $ 89.

O Talkspace é um dos serviços mais caros que existe, mas é de alta qualidade e pode valer a pena se você ou alguém que você conhece precisar de ajuda.

Quanto custa o BetterHelp?

O preço do BetterHelp, assim como qualquer outro serviço de terapia online, é semanal e pode variar de US $ 80 a US $ 100.

Você precisa de encaminhamento de um médico para consultar um psicólogo?

Na maioria dos casos, você não precisará de encaminhamento médico. Você pode entrar em contato com o escritório do psicólogo e partir daí. No entanto, o encaminhamento de um médico pode ajudar a sua consulta a ser coberta pelo seguro, e seu médico pode recomendar um psicólogo adequado para você.

Com isso dito, você precisará de um encaminhamento se for consultar um psiquiatra. Certifique-se de ter um pronto.

Quando você deve consultar um psicólogo?

Existem muitas situações em que procurar a ajuda de um psicólogo pode ser benéfico para você. Aqui estão alguns motivos pelos quais você pode querer falar com um psicólogo.

• Você se sente além de estressado e ansioso. O estresse ocasional faz parte da vida e pode ser bom para você, mas muito pode levar a uma vida miserável e improdutiva. Um psicólogo pode ajudá-lo com sua capacidade de controlar o estresse.
• Você não pode seguir em frente com sua perda. Enquanto todo mundo vai ter um membro da família ou amigo morrer, e você não vai 'superar' isso, se você está deprimido, não sabe como lidar, e não sabe como seguir em frente, você pode precisar da ajuda de um psicólogo.
• Você está sofrendo de depressão crônica. Experimentar tristeza, mesmo sem um bom motivo, faz parte da vida, mas muitas pessoas que estão deprimidas podem terminar em um ciclo difícil de quebrar.
• Você tem um vício. Seja para fumar, beber, usar drogas pesadas ou um vício único, um psicólogo pode ajudá-lo. Não há vergonha em admitir que você é viciado, e buscar ajuda é uma jogada inteligente. Um psicólogo pode ajudá-lo, apresentando maneiras de superar seu vício, como terapia cognitivo-comportamental ou atenção plena.
• Você tem fobias irracionais. Todo mundo tem medo de alguma coisa, mas algumas fobias podem impedir você na vida. Por exemplo, se você quer viajar, mas tem medo de voar, isso pode ser um desafio. Algumas fobias podem ser francamente perigosas, como o medo de beber água. Um psicólogo pode chegar ao fundo do medo do ano, expor você gradualmente ao seu medo ou ensinar-lhe maneiras de enfrentá-lo.
• Você está lidando com problemas de relacionamento. Quer sejam seus amigos, família, cônjuge ou outra pessoa, isso pode ser um desafio, especialmente se você sentir que a outra pessoa não está ouvindo. Um psicólogo pode ensiná-lo a se comunicar melhor com as pessoas e eles podem trabalhar em grupo. Se você está discutindo com seu cônjuge, um psicólogo pode ajudá-lo a encontrar um terreno comum.
• Você quer melhorar sua saúde mental. Se você deseja melhorar seu desempenho, sua clareza ou qualquer outra coisa, um psicólogo pode ajudar.
• Você tem qualquer outro transtorno mental que precise de tratamento.

Conclusão

Algumas pessoas podem procurar um terapeuta gratuito porque não querem que seus amigos, familiares, empregadores ou comunidade saibam que estão recebendo tratamento. Outros são incapazes de se comprometer financeiramente com um tratamento regular e não querem pedir ajuda a seus entes queridos. No entanto, ter uma rede de apoio forte é uma parte importante da recuperação ou da convivência com transtornos mentais. Não tenha medo de envolver pessoas que se preocupam com você em sua luta; seus entes queridos provavelmente irão querer ajudá-lo financeiramente se não houver outra maneira de obter tratamento.

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