Você é uma vítima da felicidade falsa?

Todos nós temos uma ideia da aparência e sensação da felicidade, mas é algo que todos nós também podemos facilmente falsificar. Às vezes fazemos isso sem querer, o que só causa mais frustração e estresse. Embora seja mais comum em adultos jovens e de meia-idade, pode acontecer com qualquer pessoa de qualquer idade. Existem várias razões pelas quais você pode se tornar uma vítima de felicidade falsa - vamos dar uma olhada mais de perto.

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Por que a felicidade falsa?

Fingir felicidade ocorre quando você parece estar feliz para os outros, mas não se sente assim internamente. Para todas as outras pessoas, parece que você está se divertindo muito, mas por dentro, você sente como se algo estivesse faltando. Não importa o que você realize, você ainda se sente insatisfeito. Independentemente de quaisquer coisas maravilhosas que aconteçam com você, você ainda se sente como se estivesse procurando por algo que não consegue explicar. Esta comportamento pode levar a pensamentos ainda mais negativos, bem como estresse, tensão e depressão.

Isto soa familiar? Nesse caso, você pode estar envolvido nesse comportamento indesejado - mas não está sozinho. É extremamente popular encontrar postagens em seu feed de mídia social que retratam todos parecendo constantemente felizes o tempo todo. Transformando seu status social com 'curtir' é prejudicial à sua saúde mental. A verdade é que ninguém está feliz 24 horas por dia, 7 dias por semana. Aqueles que constantemente enviam fotos de si mesmos parecendo assim são normalmente as maiores vítimas de todas. Você se sente como se pudesse ser uma vítima de felicidade falsa? Em caso afirmativo, aqui estão alguns comportamentos para ficar de olho que podem ajudá-lo a determinar sua resposta.

Você está vivendo a versão de felicidade de outra pessoa

Uma das maiores coisas sobre a verdadeira felicidade é que duas pessoas não podem defini-la da mesma maneira. No entanto, se você estiver vivendo ou agindo de determinada maneira apenas para agradar as outras pessoas, pode estar fingindo sua própria felicidade. Muitas vezes, isso acontece sem que você perceba. Seus pais podem ter empurrado você para a faculdade para obter um diploma em uma área de trabalho segura, uma área pela qual você não é necessariamente apaixonado. Seu cônjuge pode pressioná-lo a tomar uma decisão profissional ou financeira que não pareça certa para você. Seus vizinhos, amigos ou até mesmo a mídia podem dizer que você precisa ter uma aparência e agir de determinada maneira ou comprar certas coisas para alcançar a verdadeira felicidade.

Se um determinado produto não o atrai, mas você ainda está pensando em comprá-lo, provavelmente está vivendo a versão de felicidade de outra pessoa ao pensar que precisa dele. Pense nisso por um momento. As coisas pelas quais você está trabalhando são as mesmas que o farão feliz, quanto mais importantes para você? Você se importa se você tem o carro mais rápido? A maior casa? O maior contracheque? É importante fazer perguntas como essas para evitar gastar dinheiro que você não tem com coisas de que não precisa.

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Se você não está trabalhando por algo que é importante para você, isso parecerá mais uma obrigação do que um meio de servir melhor a si mesmo. Se você parece não encontrar a felicidade no final de todo o seu trabalho árduo, é hora de fazer algumas mudanças e priorizar o que você realmente deseja na vida.

Você diz a si mesmo que não pode fazer melhor

Há uma diferença entre ser feliz onde você está e pensar que não pode ir mais longe na vida. Se você se pega tentando cada vez menos conseguir as coisas que deseja e sente que não pode progredir além de sua qualidade de vida atual, então é bem possível que você seja uma vítima da felicidade falsa.

Às vezes, nos enganamos pensando que estamos satisfeitos com o que temos quando, na realidade, nada poderia estar mais longe da verdade. É fácil confundir as ideias de contentamento e felicidade a ponto de aceitarmos uma qualidade de vida que fica aquém do que queremos ou somos capazes de obter. Em outras palavras, você pode pensar que sua felicidade é algo que só acontece de vez em quando e que tudo o que está entre eles é insignificante para o quadro geral. A boa notícia é que as coisas não precisam continuar assim.

Se você sente contentamento na vida, isso deve vir de um lugar de paz, em vez de um sentimento de desistência. Fingir felicidade pode nos fazer acreditar que devemos tirar o melhor proveito de uma situação com a qual não estamos satisfeitos. Lembre-se de que a vida não consiste apenas em manter nosso barco flutuando - trata-se de guiar nosso navio para lugares novos e emocionantes.

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Você acha que é melhor do que outra pessoa

Pode ser fácil ter felicidade e orgulho entrelaçados. Você pode pensar que está feliz porque tem mais dinheiro ou roupas mais bonitas do que outra pessoa, ou porque pode comprar mais coisas ou de melhor qualidade do que os outros.

Quando você reduz sua felicidade ao que você tem versus o que os outros têm, você está contando com o orgulho para alimentar uma falsa sensação de felicidade. A verdadeira felicidade não pode vir apenas do orgulho. Para alcançar a verdadeira felicidade, seu ego deve estar sob controle. Isso requer uma verdadeira compreensão de seus valores, crenças e uma perspectiva positiva de que, sem dúvida, você alcançará seus objetivos.

Sua felicidade vem das coisas

Quando sua felicidade vem apenas de certos objetos, é provável que tenha vida curta. Tipos comuns de felicidade temporária vêm de coisas como junk food, álcool ou qualquer outra coisa de que você geralmente não precisa. Às vezes, a felicidade temporária começa com as metas que criamos para nós mesmos. Ideias como, 'Se eu perdesse apenas cinco quilos a mais, ficaria feliz' ou qualquer coisa nesse sentido são exemplos perfeitos.

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Ao ser vítima desse tipo de pensamento, você cria um ciclo difícil de parar. Este ciclo começa quando você acredita que precisa de certas coisas para se sentir satisfeito. Você começa a trabalhar em seu objetivo ou sai e compra o que viu na TV na tentativa de eventualmente alcançar o que deseja. Mas com muita frequência, essa sensação de realização não dura muito. Desejando recuperar aquela sensação de realização ou satisfação novamente, você pode imediatamente começar a pensar sobre a próxima coisa que pode te fazer feliz. E, como resultado, o ciclo continua.

Esse comportamento tende a enganar você porque as coisas estão sempre mudando. Você pode perder peso, mas pode voltar. Você pode tirar férias, mas deve voltar para casa. É importante entender que há uma enorme diferença entre trabalhar em direção a uma meta que pode deixá-lo temporariamente feliz e simplesmente fazer algo por prazer.

Você só é feliz em certas situações

É normal esperar que seus níveis de felicidade aumentem e diminuam, dependendo do que está acontecendo em sua vida. Por exemplo, se você só fica feliz no trabalho quando os outros o reconhecem, ou se fica feliz com seu hobby quando ganha um prêmio, pergunte a si mesmo se sua felicidade nessas coisas é realmente genuína. A verdadeira felicidade vê situações em que tudo está indo bem como bênçãos inesperadas, não como requisitos para satisfação. A verdadeira felicidade reside na compreensão de que ainda há valor no que você faz, mesmo que ninguém esteja observando ou nenhuma sensação de realização seja obtida.

Quando sua felicidade depende de certas condições para ser de uma certa maneira, você automaticamente se prepara para a tristeza quando as coisas desmoronam. Embora essa felicidade temporária pareça boa quando as coisas acontecem do seu jeito, não é nada comparada com o que a felicidade genuína parece quando vem de um lugar que não pode ser diminuído ao primeiro sinal de problema.

Soluções

Se você se identifica com qualquer um dos comportamentos acima, então pode ser uma vítima de falsa felicidade. A terapia é altamente recomendada, mas se você não estiver pronto para falar com um conselheiro, existem várias soluções alternativas para você considerar.

Faça uma pausa nas redes sociais

Como afirmado anteriormente, é extremamente popular encontrar postagens em seu feed de mídia social que retratam todos parecendo constantemente felizes o tempo todo. Como resultado, você pode se sentir deprimido. Isso é especialmente comum se você passar muito tempo percorrendo seu feed de redes sociais e enviando suas próprias imagens que o fazem parecer mais feliz do que realmente é. A melhor solução? Dar um tempo.

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Meditação e Yoga

Quando você tem uma mentalidade clara, é muito mais fácil identificar seus valores e o que realmente o faz feliz. Meditação e ioga são dois dos exercícios mais poderosos para ajudá-lo a conseguir isso.

Experimente novos hobbies

Se você acha que seus hobbies são mais uma tarefa do que uma atividade divertida, explorar novos hobbies de que possa gostar. Por exemplo, você pode descobrir que tem uma paixão oculta por atividades como cozinhar ou pescar - nunca se sabe. Ao encontrar novos hobbies, você também pode estabelecer metas que resultarão em verdadeira felicidade.

Considere aconselhamento

Tornar-se vítima de uma felicidade falsa pode acontecer com qualquer pessoa. Se precisar de ajuda para iniciar sua jornada em direção à alegria genuína, você pode dar o primeiro passo hoje em BetterHelp. Oferecemos aconselhamento online discreto com terapeutas profissionais que têm anos de experiência ajudando outras pessoas a construir felicidade autêntica. Se você precisa de ajuda para encontrar seus valores ou vencer a depressão, vamos colocá-lo em parceria com alguém que é certo para você. Você merece ser verdadeiramente feliz. Abaixo estão algumas análises de conselheiros BetterHelp, de pessoas que enfrentam problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

“Trabalho com Jamie há alguns meses e ele me ajudou em tudo que a vida jogou em meu caminho. Dificuldades no trabalho, no meu relacionamento e outros estresses que lutei para superar sozinho. Ele escuta e ajuda. Sempre me sinto validado e apoiado. Ele me dá ferramentas e perspectivas que fizeram uma grande diferença na minha felicidade geral. '

'Emily é ótima. Ela é tão doce e solidária ao me conhecer. Ela desempenhou um papel importante na minha recuperação e busca pela felicidade. Está melhorando a cada dia e eu não poderia estar mais satisfeito com o profissionalismo de Emily. '

Conclusão

A felicidade falsa pode ser muito fácil de ser vítima. É comum entre muitos e pode fazer com que você tenha aquela sensação de 'vazio' por dentro. Felizmente, se você ou alguém que você conhece está sofrendo com isso, a ajuda de que você precisa está ao virar da esquina. É hora de voltar a viver a vida que você gosta. Levar a Primeiro passo hoje.

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