18 maneiras de comemorar o dia internacional da felicidade

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A sensação de que a economia não é tudo vem crescendo e a felicidade ocupa o centro do palco na comunidade global. As Nações Unidas reconheceram essas mudanças de atitude e a necessidade de dar mais ênfase à felicidade humana. Eles declararam que o mundo deveria celebrar a felicidade em um novo Dia Internacional da Felicidade que ocorreria todo dia 20 de março.^º, começando em 2013.

A felicidade é um negócio sério. A ONU realizou reuniões e considerou o que fazer sobre a necessidade de mais felicidade. Enquanto as Nações Unidas examinavam sua importância, eles queriam uma maneira de promover a ideia de que a felicidade é um direito humano universal. Desde a resolução de 2012, o Dia da Felicidade foi comemorado por milhões em todo o mundo. Aqui estão 18 maneiras interessantes de comemorar o Dia Internacional da Felicidade.

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1. Faça o Compromisso de Ação pela Felicidade

Você não precisa se comprometer a ser feliz, mas não vai doer. O Compromisso de Ação para a Felicidade pode ajudá-lo a começar o dia com a atitude certa. Diz: 'Tentarei criar mais felicidade e menos infelicidade no mundo ao meu redor'.

2. Use Hashtags de Felicidade

As hashtags do Instagram e do Twitter são divertidas de usar e ajudam a promover o seu compromisso em tornar o mundo um lugar mais feliz. A hashtag para o Dia da Felicidade 2019 é #TenBillionHappy. Happinessday.org também apresenta postagens sociais que as pessoas fazem usando hashtags de felicidade. Eles sugerem o uso de hashtags como:

• #dia Internacional da Felicidade
• #happinessday
• #escolha felicidade
• #createhappiness
• #makeithappy

3. Participe de um evento do Dia da Felicidade

Eventos de felicidade acontecem todos os anos em 20 de março. Melbourne, na Austrália, é um ótimo lugar para ir em eventos de felicidade. O Evento Felicidade para o Dia Internacional da Felicidade 2018 incluiu um jantar vegano de 3 pratos, música e compartilhamento de sabedoria sobre como ser feliz e elevado.

Você pode viajar para longe de casa para assistir a uma série de shows em outro país. Ou você pode procurar eventos em sua comunidade local, como jantares festivos no Dia da Felicidade. Saia, fique com outras pessoas e divirta-se!

4. Dê e receba abraços

Dê e receba muitos abraços. Isso deve deixar todos mais felizes! Para o Dia Internacional da Felicidade 2017, uma festa do abraço foi realizada na Dupont Circle Foundation. Você também não precisa ir a Washington, D.C. para compartilhar abraços. Você pode organizar sua própria festa de abraços exatamente onde você mora.

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5. Defina suas próprias metas para promover a felicidade global durante todo o ano

No espírito do Dia Internacional da Felicidade, a ONU criou 17 Objetivos de Desenvolvimento Sustentável. Use os objetivos da ONU como um trampolim para suas próprias idéias de como tomar ações positivas para tornar o mundo mais feliz no Dia da Felicidade e todos os dias. Os objetivos da ONU são:

• Sem pobreza
• Fome zero
• Boa saúde e bem estar
• Educação de qualidade
• Igualdade de gênero
• Água potável e saneamento
• Energia acessível e limpa
• Trabalho decente e crescimento econômico
• Indústria, inovação e infraestrutura
• Desigualdade reduzida
• Cidades e comunidades sustentáveis
• Produção e consumo responsáveis
• Ação Climática
• Vida abaixo da água
• Paz, justiça e instituições fortes
• Parcerias para os objetivos

6. Apenas jogue

Apesar do pensamento sério e das ações tomadas em nome da promoção da felicidade, há algo a ser dito sobre apenas se divertir. Saia e brinque como se fosse uma criança. Algumas idéias para jogar incluem:

• Junte-se a um jogo de basquete
• Passe o dia em um parque de diversões
• Jogue uma bola de praia na piscina ou na praia
• Andar de trenó
• Brinque de esconde-esconde, esconde-esconde ou charadas com seus filhos
• Faça um concurso de piadas

7. Conecte-se com outras pessoas

Conectar-se com outras pessoas é uma das melhores maneiras de ser feliz no Dia Internacional da Felicidade. Reserve um tempo para as pessoas que são importantes para você. Reconecte-se com pessoas que saíram de sua vida. Faça novas conexões conversando com pessoas que você conhece enquanto você está cuidando de suas tarefas diárias.

8. Dê roupas que você não precisa

Às vezes, dar faz as pessoas se sentirem mais felizes do que receber. Para o Dia da Felicidade, dê algo valioso para alguém que possa usar. Muitas pessoas precisam de roupas boas. Limpe seus armários e encontre aqueles itens que você gostou em outra época da vida, mas não precisa mais. Pergunte a um amigo se ele gostaria ou doe-os a uma organização de guarda-roupas para as pessoas que mais precisam deles. Quando vir seu armário arrumado depois que os extras forem embora, você também se sentirá feliz.

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9. Comemore com um banquete

A comida não só permite que os humanos sobrevivam, mas também as deixa felizes, se for bem preparada e saborosa. Para o Dia Internacional da Felicidade, reúna sua família e amigos para uma grande festa da felicidade. Faça um jantar sentado, um churrasco ou uma ceia tranquila. Ou você pode comemorar levando alguém para jantar que raramente tem a chance de fazer uma refeição satisfatória.

10. Participe de um seminário de felicidade

Você sabia que existem muitos especialistas em felicidade no mundo? Eles estudam o que torna as pessoas felizes, os benefícios da felicidade e como criar mais felicidade no mundo. Freqüentemente, as pessoas envolvidas com o movimento pela felicidade dão seminários sobre o assunto. Procure um seminário do Dia da Felicidade em março ou vá a um seminário ou webinar qualquer dia para se colocar no caminho para uma felicidade maior.

11. Entre em um Flash Mob do Dia da Felicidade

Alguns londrinos tiveram uma ótima ideia. Eles se reuniram em Trafalgar Square para um flash mob do Dia Internacional da Felicidade. As instruções eram para compartilhar mensagens positivas com as pessoas na praça em interações um a um. A praça inteira de repente se encheu de gente feliz!

12. Arte da felicidade

Este ano, no Dia Internacional da Felicidade, faça arte que expresse sua alegria. Faça cartazes escritos à mão declarando seus objetivos de felicidade. Desenhe desenhos animados na calçada com giz colorido. Reúna-se com os amigos por um dia pintando retratos felizes uns dos outros. Compartilhe sua arte com amigos, família ou comunidade local. Poste nas redes sociais para compartilhar com o mundo.

13. Descubra mais sobre a felicidade

Se aprender te deixa feliz, passe algum tempo no Dia da Felicidade para saber mais sobre o assunto. Você pode encontrar informações sobre pesquisas atuais sobre felicidade no Greater Good Science Center da UC Berkeley. Visite a página da felicidade na Public Radio International para obter dicas práticas baseadas em pesquisas para viver uma vida mais feliz. Você pode até descobrir mais sobre felicidade simplesmente conversando com uma pessoa feliz que você conhece sobre como ela desenvolveu sua mentalidade positiva.

14. Dance For Joy

Nada expressa alegria da mesma maneira que dançar. Comemore o Dia Internacional da Felicidade dançando. Participe de uma dança em grupo, como quadrilha, dança em linha ou dança folclórica. Saia com uma pessoa amada e dance a noite toda. Experimente a dança de salão ou simplesmente vá para a pista de dança e mova-se do seu jeito. Se não tiver ninguém por perto, dance para você mesmo, sentindo os ritmos alegres da sua música favorita.

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15. Voluntário

O voluntariado é bom para a alma. Um estudo sobre voluntariado explorou se as pessoas que se voluntariam realmente se beneficiam com a experiência ou apenas pensam que sim. Acontece que o voluntariado traz benefícios ainda maiores para a saúde física e emocional à medida que você envelhece. Portanto, à medida que você envelhece, faz sentido dedicar mais tempo para ajudar os outros. Trabalhe como voluntário em um refeitório, tricote gorros infantis para distribuir em hospitais na unidade neonatal ou pegue um martelo e ajude a construir uma casa Habitat for Humanity. O que quer que você encontre para fazer, permita-se desfrutar do trabalho e das conexões que está fazendo com os outros.

16. Promova a felicidade no seu local de trabalho

Mesmo para o trabalhador mais feliz, geralmente chegará o momento em que o trabalho parecerá uma chatice, mesmo que apenas ocasionalmente. Você pode levantar seu ânimo junto com o de seus colegas de trabalho, fazendo coisas no trabalho que promovam a felicidade para todos. Parabenize um colega de trabalho quando ele tiver um pequeno sucesso. Resolva os conflitos pacificamente quando puder. Seja um bom ouvinte de seus colegas de trabalho. Assuma a atitude de que o trabalho pode ser alegre todos os dias.

17. Sorriso

Quando você sorri, algo maravilhoso acontece; você se sente melhor. Ou, pelo menos, essa é a ideia por trás da hipótese do feedback facial. Os resultados da pesquisa têm variado, alguns concluindo que sorrir promove sentimentos positivos e outros negando tal impacto.

Várias razões foram apresentadas para explicar por que o sorriso influencia as emoções. Por exemplo, um estudo sugeriu que as expressões faciais mudam a temperatura do suprimento de sangue para o cérebro, causando sensações prazerosas quando a temperatura cai. Seja qual for o motivo, definitivamente vale a pena tentar.

18. Melhore a sua saúde mental

É difícil ser feliz quando você está sofrendo de depressão, ansiedade ou outro problema mental. A doença mental não é algo que você pode simplesmente desligar em um instante. Ficar melhor é um processo que requer reflexão, orientação e cuidado especializado. Com a ajuda certa, porém, você pode comemorar o próximo Dia Internacional da Felicidade de uma forma mais alegre, livre da luta de lidar com uma condição mental.

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Você pode conversar com um conselheiro licenciado para obter ajuda com depressão, ansiedade ou outros problemas que o estão impedindo de fazer as coisas que fariam você e as pessoas ao seu redor mais felizes. Os conselheiros estão disponíveis em BetterHelp.com para terapia privada online. Quando você aborda seus problemas e trabalha com eles, pode aumentar sua felicidade aos trancos e barrancos!

19. Listas

Fazer uma lista de coisas pelas quais você é grato pode ter um impacto positivo em seu humor e nível de felicidade. Pensar nos aspectos positivos da sua vida e ser grato pelas pessoas em sua vida, saúde, coisas que você tem, etc. é um ótimo exercício para promover um humor positivo.

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