Por que é tão difícil? Eu preciso de alguém para tomar uma decisão por mim
Todos os dias, todos os dias, há decisões a serem tomadas. Alguns são simples e outros difíceis. Devo usar sapatos pretos ou marrons hoje? O que devo comer no almoço? Qual filme devo ver? Papel ou plástico? Isso pode parecer bobagem para algumas pessoas, mas quando você está deprimido, mesmo tomar a menor decisão pode parecer impossível. Portanto, se você está tendo dificuldade em tomar qualquer decisão, mesmo as pequenas, você pode estar sofrendo de depressão clínica.
Fonte: rawpixel.com
O que é depressão clínica?
A depressão clínica é um dos transtornos mentais mais comuns que existe. Na verdade, quase 8% da população americana sofre de depressão. Isso é quase 15 milhões de pessoas! As mulheres têm duas vezes mais probabilidade de ter depressão clínica do que os homens, e a maior taxa de depressão foi encontrada em mulheres entre 40 e 59 anos de idade. Um dos sinais mais comuns de depressão é a dificuldade de tomar decisões. Alguns dos outros sinais de depressão são:
- Sentimentos de tristeza inexplicável
- Perda de interesse nas atividades favoritas
- Afastando-se de amigos e familiares
- Mudanças no sono (dormindo menos ou mais do que o normal)
- Sentindo-se agitado ou inquieto
- Fadiga extrema
- Dores e dores crônicas gerais
- Dificuldade de concentração
- Comer menos ou mais do que o normal
- Episódios de choro
- Falta de motivação ou entusiasmo
- Pensamentos suicidas
O que causa esse problema?
Uma das razões pelas quais as pessoas deprimidas têm dificuldade em tomar decisões é porque não estão tão motivadas como costumavam ser. A recompensa de tomar qualquer decisão não parece importante, então você basicamente não se importa de um jeito ou de outro. Alguns especialistas afirmam que o córtex pré-frontal e medial no cérebro é prejudicado quando alguém está clinicamente deprimido e isso causa a capacidade de tomada de decisão prejudicada. Um estudo mostrou que o processo de tomada de decisões é afetado pela gravidade da depressão de que a pessoa sofre. Seja qual for o motivo, existe ajuda para você se você tiver esse problema.
Fonte: rawpixel.com
A ansiedade pode contribuir
A ansiedade pode ser definida como uma reação fisiológica, comportamental e psicológica que ocorre ao mesmo tempo. Se você está sentindo ansiedade, pode sentir preocupação, medo, isolamento ou preocupação geral. Você também pode sentir indecisão. Você pode ter medo de tomar a decisão errada e pensar demais / analisar demais qualquer escolha que fizer. Buscar a ajuda de um terapeuta é a melhor opção se você sentir que está tendo sintomas de ansiedade. Seu terapeuta provavelmente trabalhará com você usando terapia cognitivo-comportamental ou TCC. O ponto crucial dessa teoria é que nossas cognições ou pensamentos contribuem para nossos sentimentos e pensamentos que, então, afetam nosso humor ou, neste caso, a incapacidade de decidir. Um aspecto do tratamento pode ser trabalhar para mudar o pensamento negativo e explorar de onde vem o medo de tomar decisões.
O que você pode fazer
Aqueles que sofrem de depressão clínica geralmente não têm motivação para buscar ajuda. Você pode simplesmente não querer sair da cama. Felizmente, existem sites com mais de dois mil terapeutas e conselheiros treinados e licenciados que podem ajudá-lo com isso e você nem mesmo precisa sair da cama. Tudo o que você precisa é de um telefone ou outro dispositivo eletrônico onde possa fazer o login em um desses sites e obter terapia ali mesmo, na cama. Claro, não é saudável para você ficar na cama o tempo todo, mas um passo de cada vez.
A terapia online é eficaz?
Na verdade, a terapia online contra a depressão é muito eficaz e pode ser a única resposta para aqueles que simplesmente não têm motivação para se levantar e sair da cama, muito menos sair de casa. Um dos melhores tratamentos para a depressão é a terapia cognitivo-comportamental (TCC), que pode ser feita online no conforto da sua casa.
Então, você nem precisa se vestir. Claro, se você tem depressão grave que requer medicação, eventualmente terá que consultar um psiquiatra pessoalmente porque ele não pode prescrever medicamentos online. No entanto, quando se trata de depressão e tomada de decisões, você tem que dar um passo de cada vez.
Fonte: rawpixel.com
Compartilhe Com Os Seus Amigos:
