Por que me sinto vazio: quando a falta de significado é algo mais sério

Sentir-se vazio é uma sensação estranha e desconfortável. Pode ser momentâneo, situacional ou, se duradouro, um sintoma de uma condição séria relacionada à doença mental ou ao abuso de substâncias. Quando você está se sentindo vazio, esse vazio pode parecer insatisfatório, confuso e perturbador. Talvez você tenha se perguntado, 'Por que me sinto vazio?'É importante reconhecer quando você está experimentando um vazio que continua por um longo período de tempo (sem fim aparente à vista). Quando você percebe que está experimentando o vazio, é mais provável que você dê alguns passos para viver uma vida plena. Este artigo explorará algumas das causas comuns de se sentir vazio e fornecerá ferramentas para ajudá-lo a identificar e resolver isso.

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O que é vazio?

Pode parecer estranho, mas o vazio é um sentimento ou emoção. Quando você está se sentindo vazio, você está experimentando uma emoção desconfortável. Algumas pessoas relatam o vazio como uma sensação física em seus corpos que as impede de viver a vida da maneira que desejam. Você sente que é difícil processar felicidade ou tristeza, não importa a situação. Você pode ter uma sensação de vazio no peito ou letárgico. Ou você pode se sentir entediado na maior parte do tempo e achar que nada importa. É como uma dormência emocional da qual você não consegue se livrar. Sentir-se vazio pode ser assustador e fazer você questionar por que se sente desse jeito. Você pode se perguntar por que está sentindo vazio ou se está lutando contra uma doença mental. Se perguntando 'Por que me sinto vazio?'pode até fazer você acreditar que está indefeso.

Para algumas pessoas, o vazio é um sentimento crônico. Você passou muitos anos tendo dificuldade em sentir alguma coisa. Você pode se sentir separado de sua vida e ter a sensação de que algo está faltando. Existe um vazio que não pode ser preenchido. Esse sentimento pode acontecer com pessoas que parecem ter tudo junto: uma família saudável, um bom trabalho e uma vida social agitada. O entorpecimento emocional não é exclusivo daqueles que estão perdendo essas conquistas na vida. Isso porque o vazio não vem de fora; vem de dentro e pode afetar todos os aspectos de sua vida.

Se você está sentado sentindo-se entorpecido, provavelmente deseja saber a causa do vazio. Provavelmente não há apenas um motivo para se sentir entorpecido, mas há maneiras de lidar e superar esses sentimentos. Um dos motivos pode ser uma doença ou transtorno mental, como depressão, transtornos por uso de substâncias ou TDAH em adultos. Para outros, entretanto, pode ser causado pela falta de um bom sistema de suporte emocional no passado ou no presente. Se você não foi apoiado por suas emoções no passado, há uma boa chance de você ter reprimido suas emoções a ponto de não as sentir mais.

É normal se sentir vazio?

Você está pensando, 'Por que me sinto vazio? ' ou 'Me sinto vazio e sozinho? ' Você pode estar se perguntando se sentir-se vazio é um fenômeno normal e se outras pessoas se sentem da mesma maneira. A verdade é que você não está sozinho, apesar do quão vazio ou solitário pode se sentir. Se você se sentir vazio, isso significa que algo está acontecendo lá no fundo. Uma coisa a lembrar é que o vazio é uma sensação normal. Muitas pessoas experimentaram o que você está experimentando; muitas pessoas sofrem com esses sentimentos. Você não está sozinho. No entanto, se esse sentimento é persistente e está causando sofrimento, você pode precisar identificar por que se sente assim e desencadeie seu desejo para começar novamente.

Sentindo-se vazio: como preencher o vazio?

Existem algumas maneiras eficazes de preencher um vazio. Por um lado, a conscientização sobre a saúde mental e o tratamento de transtornos podem ajudá-lo a preencher uma lacuna, se a saúde mental precária for a causa da lacuna. Ou abordar o vazio de frente e resolvê-lo pode capacitá-lo a assumir o controle de suas emoções. Se você está lutando para descobrir o vazio, considere procurar tratamento. Seu terapeuta pode fazer um teste de personalidade para ver por que você tende a sentir um vazio ou pode ajudá-lo a chegar à raiz de seus sentimentos. Talvez você tenha uma memória específica que o fez se sentir vazio. Um terapeuta pode ajudá-lo a descobrir a razão por trás do vazio e preenchê-lo.

Não se preocupe, a terapia não é como uma sala de imprensa na qual você compartilha como está se sentindo. Em vez de uma sala de imprensa, você pode compartilhar abertamente como está se sentindo e explicar seus processos de pensamento ao seu terapeuta de confiança. Isso pode ser apenas para conversar ou para tratamento de distúrbios. Não importa se você tem um transtorno mental ou não, obter tratamento é muito importante para preencher uma lacuna.

Por que me sinto vazio?

Quando você se sente vazio ou entorpecido, pode ser alarmante. O vazio o deixa inquieto. Você não se sente como você mesmo, o que pode ser estranho. Você pode estar se perguntando se o vazio foi causado por algo fora de você. Você pode até pensar, 'Por que me sinto vazio? ' No entanto, fatores externos não são a causa do seu vazio. Não é por falta de dinheiro, de relacionamento ou de carreira de sucesso. O vazio é um estado interno e, embora não seja fácil se livrar, você tem o poder de gerenciar e moldar essa luta interna. Aqui estão algumas razões comuns para se sentir vazio abaixo, antes de examinar as ferramentas para combater a sensação de vazio.

1. Situações estressantes ou difíceis

Você pode se sentir vazio porque experimentou muita ansiedade recentemente e é necessária uma grande quantidade de energia para sustentar seu corpo e mente. Por exemplo, se você perdeu recentemente um ente querido, pode ficar com uma sensação de vazio enquanto sofre. Talvez você tenha lidado com um rompimento recente ou tenha escapado de uma situação abusiva. Quando você está em um constante estado de luta, fuga ou congelamento, está gastando seus recursos emocionais. Depois de um tempo, você não tem mais nada, o que pode explicar esses sentimentos vazios.

2. Um trabalho não cumprido ou outras metas não realizadas

Você pode estar entediado com a vida e querer mudar de direção. Talvez você não esteja satisfeito com seu trabalho ou esteja descobrindo que deseja seguir outra linha de trabalho. Você pode ter o que é considerado um “bom emprego” e talvez esteja ganhando muito dinheiro para sustentar seu estilo de vida. Independentemente do que você tem ou não tem, você pode sentir descontentamento. Como passamos muito tempo no trabalho, a vida profissional insatisfatória pode afetar nossa satisfação geral com a vida.

Além disso, as metas relacionadas à sua vida pessoal e profissional frequentemente mudam e, às vezes, você precisa ajustar seu plano ou reavaliar se as metas que você estabeleceu ainda são o que deseja. Lembre-se de que, quando sentir que não está atingindo os objetivos que estabeleceu para si mesmo, é natural mudar de direção. Não se castigue se não estiver onde pensou que estaria. Se você precisar de alguma motivação ou ajuda para estabelecer metas, considere assinar um boletim informativo semanal motivacional para mantê-lo focado.

3. Ansiedade e depressão

A sensação de vazio pode ser uma indicação de doença mental grave, como ansiedade, depressão ou transtorno bipolar. Quando a ansiedade toma conta da mente e do corpo, é avassaladora. Você pode reagir a esses sentimentos ficando entorpecido ou apático. Você pode desistir de tentar sentir seus sentimentos. No entanto, é importante não desistir. Existem muitos métodos de tratamento, medicação e aconselhamento que você pode adotar para ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade ou depressão.

Muitos pessoas que têm depressão relatam sentir-se vazio em vez de triste. Pensamentos de 'Por que me sinto vazio? ' pode estar presente. Às vezes, um sentimento de vazio que coincide com a depressão tem uma causa tangível, como luto prolongado pela morte. Mas, para outros, o vazio que sentem devido à doença mental pode não ter uma causa identificável. Conversar com um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a começar a tratar sua ansiedade ou depressão e a apagar a sensação de vazio dentro de você.

4. Álcool e drogas

Um dos motivos pelos quais você pode estar se sentindo vazio é o vício em álcool e drogas. O vazio pode levar ao abuso de álcool ou drogas, mas às vezes, o vício em álcool e drogas é o motivo pelo qual você se sente vazio. É o tipo de situação do ovo e da galinha.

Talvez você tenha problemas com um transtorno de uso de substâncias, como dependência ou vício. O que significa depender de substâncias é que você pode preencher um vazio por meio do uso de substâncias. Os transtornos por uso de substâncias são causados ​​principalmente pela tentativa de preencher um vazio em sua vida. Talvez você já esteja se sentindo vazio por dentro. Talvez você tenha pensado, 'Por que me sinto vazio? ' Então, você experimentou qualquer substância que usar. Talvez esta tenha sido a primeira vez em muito tempo em que você sentiu algo, ou qualquer coisa.

Você pode sentir que precisa beber álcool para sentir um vazio. Talvez seja porque você é socialmente desajeitado e precisa disso para se soltar. Então, você experimenta o abuso de álcool e, não importa o quanto você beba, nunca é o suficiente. Um copo de vinho ou uma cerveja de vez em quando não é uma coisa ruim, mas beber sempre pode levar a vários problemas.

O mesmo se aplica às drogas. Você pode tomar drogas para escapar dos sentimentos vazios que tem em sua vida diária, mas isso só piora o problema. Isso pode levar a problemas de abuso e um vazio mais vazio. É importante que você encontre um terapeuta se estiver enfrentando problemas de abuso de drogas.

Esses transtornos de abuso de substâncias são muito perigosos e não devem ser usados ​​para preencher uma lacuna. É possível recorrer a comportamentos saudáveis ​​para se sentir completo novamente e não mais vazio.

Se você está lidando com transtornos de abuso de substâncias, considere procurar tratamento por uso de substâncias. O tratamento do uso de substâncias pode mudar completamente sua vida. Além disso, através do uso de terapia e tratamento, você pode chegar à raiz do seu vazio. Então, você pode resolver esses problemas de frente, em vez de recorrer a substâncias para resolver o problema momentaneamente. A consciência de sua saúde mental é muito mais importante do que você imagina, então certifique-se de priorizá-la.

5. Muita mídia

Descontrair com um bom show ou jogar alguns jogos de computador não é ruim, mas algumas pessoas consomem muita mídia para preencher um vazio. O resultado são problemas de abuso relacionados ao excesso de mídia. Pode matar a motivação e olhar para uma TV ou tela de computador o dia todo pode levar a problemas de sono. Você pode sentir ansiedade, depressão ou outra emoção negativa quando está longe da mídia. Encontre um terapeuta se estiver lidando com problemas de abuso da mídia.

6. Muita mídia social

A mídia social não é uma coisa ruim quando você gasta tempo com moderação. Ele permite que você se conecte com o mundo e fale com todos os seus conhecidos. No entanto, houve alguns problemas com o consumo excessivo e estamos começando a ver os efeitos. As pessoas que passam tempo nas redes sociais e usam o é como um substituto para o contato social real podem pensar, 'Por que me sinto vazio? '

Exemplos de como as mídias sociais podem fazer você se sentir vazio incluem:

• Medo de perder, ou FOMO. Seu medo do vazio é intensificado quando você vê seus amigos se divertindo ou se saindo melhor do que você. Mesmo que você se sinta feliz por eles, você pode sentir inveja, o que pode ser outro tipo de vazio.
• A mídia social pode ser um bastião para emoções negativas. Você sempre vê muito sofrimento, seja de seus colegas ou de eventos mundiais. Embora seja uma coisa boa acompanhar o mundo, sempre ver notícias negativas pode causar vazio, falta de motivação ou apatia.
• Não podemos enfatizar isso o suficiente. Falar com as pessoas online é uma coisa boa e dá uma sensação de significado, mas apenas ter amigos online pode lhe dar uma sensação de vazio.
• A mídia social pode ser viciante. Deve haver algo em seus termos de serviço que mencione que você ficará viciado. Bem, não são os termos de serviço, mas sim aquela onda de dopamina que você sente quando se atualiza, vê novas notificações e quando confronta alguém por ter uma opinião errada. Os efeitos das redes sociais ainda precisam ser estudados, pois podem ser bastante viciantes e dar aquela sensação de vazio.

7. Transtorno de personalidade limítrofe

O transtorno de personalidade limítrofe, ou TPB, envolve emoções intensas que duram muito tempo, incluindo sentimentos de vazio, e é difícil controlá-los.

Com o BPD, a sensação de vazio não parece ir embora. Se você está se sentindo vazio, isso dura muito tempo e provavelmente está relacionado a como você se percebe no mundo e como os outros parecem reagir a você. Você está experimentando um vazio pelo que parece uma eternidade, e não importa o que faça, esse vazio emocional simplesmente não vai embora.

É importante que você procure ajuda ou encontre grupos de apoio.

8. Morte de um ente querido

O pesar pode lhe dar uma grande sensação de vazio. Quando você tende a pensar no luto, pode imaginar os cinco estágios. No entanto, esses estágios são um guia geral e não o que muitas pessoas podem experimentar necessariamente. Freqüentemente, a morte de um ente querido pode causar uma série de emoções. Você pensa, 'Por que me sinto vazio?'e então você se sente melhor. Então, esses sentimentos de vazio voltam.

Você pode sentir que não consegue encontrar um significado depois que seu ente querido se foi. Expressar sua dor é uma coisa boa, mas quando estiver consumindo você, procure aconselhamento profissional ou encontre um grupo de apoio para a dor.

9. Sentindo-se como se você não tivesse um propósito

Outra razão pela qual você pode ter sentimentos de vazio é porque você está se sentindo vazio por causa da falta de um propósito.

Sentir-se vazio por estar preso em um emprego sem saída ou por morar em uma área onde não é feliz é muito comum. Mas, esses sentimentos ainda devem ser resolvidos.

Há uma filosofia que muitos exploraram para ajudar a aliviar a sensação de vazio. Para algumas pessoas, seu propósito é viver uma vida ótima, criar seus filhos e realizar seus sonhos. Para outros, eles estão encontrando significado em sua fé ou outra prática espiritual.

No entanto, o universo parece tão grande e pode lhe dar uma sensação de, 'Por que me sinto vazio?''Qual o significado da vida? É tudo por nada?'Obter conselhos profissionais sobre o significado ou propósito de sua vida não vai responder às grandes questões da vida, mas pode ajudar a aliviar a sensação de vazio que você pode ter e ajudá-lo a descobrir seus próprios significados, incluindo o significado do vazio .

10. Transtornos alimentares

Às vezes, sua imagem corporal pode lhe dar uma sensação de vazio. Pessoas que acham que seu corpo simplesmente não é bom o suficiente podem recorrer a distúrbios alimentares para aliviar a sensação de vazio, mas, em vez disso, acabam alcançando o vazio.

Com dismorfia corporal, é uma grande doença mental. Não importa o que você faça, você pode sentir que seu corpo nunca é bom o suficiente. É bom explorar seus sentimentos em relação ao seu corpo e fazer melhorias, mas a dismorfia corporal costuma ser uma doença mental que fere as pessoas que se sentem vazias.

11. Amigos, relacionamento ou problemas familiares

Às vezes, você tem pessoas ao seu redor, mas pode ter problemas com elas. Às vezes, o vazio está relacionado a problemas com as pessoas de quem você gosta. Talvez você tenha um membro distante da família que se recusa a falar com você. Outras vezes, seu estado de vazio se deve ao fato de o relacionamento simplesmente não estar mais lá. Ou pode ser devido à perda de um amigo.

Talvez você não se sinta confortável conversando com seu cônjuge porque foi criado para não desprezar o casamento. No entanto, não falar sobre coisas com seu cônjuge só pode piorar as coisas.

Significado do número 1144

Um terapeuta matrimonial e familiar pode ajudá-lo. Um dos muitos tipos de terapia que são eficazes é falar com um profissional que pode ajudá-lo a se reconectar com parentes e amigos que você perdeu, ou se estiver tendo problemas de relacionamento, você pode falar com um terapeuta que pode fornecer a você e o conselho do seu parceiro, o diagnóstico do seu relacionamento e dar-lhe maneiras de corrigi-lo.

12. Outras razões médicas ou razões de saúde mental

Quando se trata de vazio, pode haver outras razões médicas para se sentir assim. Por exemplo, algumas pessoas se sentem entorpecidas devido a um efeito colateral temporário de tomar medicamentos para depressão. De acordo com um 2014 estude, 60 por cento das pessoas pesquisadas que estavam tomando antidepressivos tiveram uma sensação de entorpecimento emocional.

A lista acima não é uma lista exaustiva do que pode contribuir para a sensação de vazio, mas são algumas das mais comuns.

Como combater os sentimentos de vazio

É importante entender de onde vêm os sentimentos e você pode tomar medidas para perceber a raiz do problema. Se você não encontrar meios de resolver o problema, pode tentar preencher o vazio com escolhas prejudiciais que não resolvem o problema. Se você começar a recorrer à comida, ao álcool ou às drogas em busca de conforto, estará evitando o problema real.

Nenhum desses confortos temporários traz sentido à sua vida. O mesmo se aplica a atividades sem sentido, como passar o tempo assistindo à televisão em excesso. Essas atividades provavelmente aumentarão seus sentimentos de insatisfação com a vida, mesmo que pareçam boas por um breve momento. Em vez de ignorar seus sentimentos, tente algumas das etapas descritas a seguir.

Faça algum registro no diário

Escreva seus sentimentos e pensamentos em um diário. Você pode estar pensando, 'Por que me sinto vazio?- Você pode não entender o que está acontecendo em sua mente e por que está se sentindo de determinada maneira. Comece a fazer um diário sobre coisas que aconteceram ao longo do seu dia. Depois de estabelecer essa rotina, reserve um tempo não apenas para anotar os eventos que acontecem, mas também avalie cada evento.

Ao avaliar cada situação, você pode determinar se cada evento é positivo ou negativo e se perguntar como você deve se sentir e reagir às coisas que acontecem. Escrever seus sentimentos pode ser uma porta de entrada para ajudá-lo a processar o que está acontecendo dentro de você.

Definir metas de vida que estabelecem significado

Uma parte essencial para colocar sua vida em movimento novamente e encontrar um significado é estabelecer metas. Muitas vezes tropeçamos e nos sentimos perdidos porque não definimos metas para o que é importante para nós. Sem um plano, não podemos fazer nada. Às vezes, isso significa reavaliar ou revisitar metas passadas, e outras vezes você tem que fazer um brainstorming de metas pela primeira vez.

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Uma das razões pelas quais você pode estar se sentindo vazio é que seus objetivos mudaram. O que você uma vez desejou na vida não é o que deseja agora. Outra razão pode ser que você nunca pensou seriamente sobre as coisas que deseja realizar. É hora de sentar e fazer uma lista de metas de curto e longo prazo. Ter uma lista de metas no papel fará com que você tenha um senso de propósito.

Você tem algo para trabalhar em vez de sentar-se com uma sensação de vazio e pensamentos de 'Por que me sinto vazio?'Compartilhe sua lista com seus entes queridos. Conte a eles sobre o que você deseja alcançar na vida e obtenha validação de seu sistema de suporte. Você também pode trazer sua lista para compartilhar com seu terapeuta se estiver em terapia. Ter um sistema de suporte que o responsabilize por essas metas pode ser extremamente benéfico.

Faça um esforço consciente para reconhecer seus sentimentos

Muitas pessoas que sofrem de vazio estão tentando evitar ou se desconectar de seus sentimentos. Eles começaram a não sentir nada porque chegaram a um ponto em que suas emoções se tornaram avassaladoras e lhes causaram ansiedade. A primeira coisa que você precisa fazer depois de reconhecer seu vazio é começar a se reconectar com suas emoções; permita-se sentir novamente. Seus sentimentos podem vir à tona de maneira inadequada no início, como a tristeza sendo expressa por meio da raiva, mas lembre-se de que nenhum sentimento é errado ou ruim, contanto que você continue fazendo um esforço para reconhecê-los e crescer.

Comece a pensar em como você se sentiria em relação à sua vida se ela não parecesse vazia. Analise logicamente a sua vida, uma vez que não pode responder emocionalmente a ela. Você tem um excelente trabalho? Você já passou tempo suficiente com sua família ou amigos? Aconteceu alguma coisa que você deseja esquecer? É hora de examinar os vários aspectos de sua vida e determinar se eles estão comumente associados a sentimentos positivos ou negativos.

Envolva-se em atividades que você costumava gostar

No momento, você pode não ter vontade de fazer seus hobbies ou rituais habituais, mas faça-os mesmo assim. Isso faz parte de cuidar de si mesmo. Preste atenção em como você se sente ao fazer essas coisas. Você pode ser capaz de se conectar com parte da alegria ou paz que costumava sentir, ou pode descobrir que é hora de substituir essa atividade por outra coisa. De qualquer forma, fazer coisas que são só para você pode estabelecer um amor-próprio e uma reconexão com seus sentimentos, o que pode combater o vazio.

Fale com grupos de suporte

Você pode encontrar vários grupos de apoio que lidam com o conceito de vazio. Esses grupos de apoio podem consistir de pessoas que têm uma doença mental que lhes dá um estado de vazio, ou podem consistir de pessoas que estão apenas tentando descobrir como encontrar uma vida significativa e pensar, 'Por que me sinto vazio?'

Os grupos de apoio podem vir na forma de fóruns online. Esses fóruns são completamente anônimos e você pode conversar com pessoas de todo o mundo; não apenas os Estados Unidos. Alternativamente, você pode ir para a terapia de grupo. A terapia de grupo ajuda as pessoas que têm um estado de vazio, permitindo que elas se comuniquem umas com as outras e ajudem a encontrar soluções dessa forma. Você ficará surpreso com a frequência com que um grupo vazio de pessoas pode encontrar o tratamento para seu estado de vazio falando umas com as outras.

Vá a um centro de tratamento para problemas graves

O trabalho não é satisfatório ou você não tem tempo e energia para fazer amigos. Existem muitos motivos pelos quais você pode se sentir vazio. No entanto, se você se sentir extremamente vazio a ponto de prejudicar sua saúde mental ou se tiver uma doença mental grave, ir a um centro de tratamento pode ajudar.

Existem muitos tipos de terapia à sua escolha. Se você tem algum transtorno por uso de substâncias, um terapeuta pode ajudá-lo a controlar essa doença mental e muito mais.

Eles também podem testar você para problemas de saúde mental. Por exemplo, eles podem fazer um teste de personalidade, algo que você pode fazer facilmente com um terapeuta ambulatorial ou até mesmo em casa. Os testes de personalidade podem lhe dar uma ideia de como você se comporta e de como encara o conceito de vazio. Fazer um teste de personalidade geralmente envolve responder a perguntas.

Você deve tratar o abuso de substâncias o mais rápido possível

Outra coisa que você precisa lembrar é que, se seus sentimentos de solidão são devido ao abuso de substâncias ou transtornos por uso de substâncias, você deve procurar ajuda o mais rápido possível.

Não importa o abuso de substância que você está enfrentando. Por exemplo, se você é alcoólatra, o alcoolismo pode levar a envenenamento, danos cerebrais ou pode levar a dirigir embriagado.

Se o seu abuso de substâncias consistir em drogas severas, é importante que você procure um médico o mais rápido possível. Os transtornos por uso de substâncias podem levar ao vício, que é um aspecto fundamental do abuso de substâncias. Com o vício, um centro de tratamento pode ajudá-lo a desintoxicar quando você está sofrendo de abuso de substâncias.

Além disso, um terapeuta pode ensinar a você como identificar os gatilhos associados aos transtornos por uso de substâncias. Freqüentemente, a recaída no abuso de substâncias ocorre porque existem gatilhos sutis que você pode não ter notado. Certos cheiros ou visões podem lembrá-lo do abuso de substâncias e levá-lo a uma recaída.

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Não evite as pessoas e alcance as pessoas próximas a você

Você pode não estar pronto para planejar ativamente um horário para sair com amigos ou família, mas se for convidado para algum lugar, aceite o convite. Isolamento pode aumentar seus sentimentos de vazio e pensamentos de 'Por que me sinto vazio?'Seu sistema de apoio existente não pode apoiá-lo se você os alienar. Se você passa a maior parte do tempo em casa, vá a algum lugar onde outras pessoas se reúnam.

Você não precisa interagir com ninguém. Tente se colocar no meio da multidão, seja isso uma saída para ver um filme ou uma ida ao café. Depois que você se acostumar a estar perto de outras pessoas novamente, tente conversar com um amigo ou ente querido de confiança. Confie em alguém em quem você confia; diga a eles que você está sentindo um vazio. Eles não precisam resolver o problema, mas pode ajudar ter alguém para ouvir. Se você achar que isso não ajuda com sua sensação de vazio, considere falar com um profissional.

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Procure ajuda

Sempre que o vazio começar a aumentar e você sentir que o que está fazendo não vale a pena, pegue sua lista de metas. Esses são os seus lembretes de que sua vida tem um propósito e você tem um senso de direção. Se você está achando difícil dar alguns passos em direção a seus objetivos ou se sente travado, não tenha medo de pedir ajuda. A terapeuta online pode ajudá-lo a chegar ao fundo de seus sentimentos de vazio, para que possa melhorar sua saúde mental e viver a vida plena que deseja.

Um conselheiro online pode ajudá-lo a explorar esses sentimentos de vazio, encontrar a fonte e trabalhar com eles. Muitas pessoas conversaram com conselheiros online sobre seu entorpecimento emocional, receberam apoio e seguiram em frente. De acordo com a APA (American Psychological Association), muitos estudos de pesquisa mostram que o aconselhamento online é tão eficaz quanto a terapia pessoal.

Muitas pessoas que lidaram com questões semelhantes surgiram como indivíduos mais resilientes e realizados. Na verdade, um estudo do Berkeley Well-Being Institute descobriu que clientes com depressão reduziu seus sintomas depressivos em 70% por meio dos serviços BetterHelp.

Os conselheiros da BetterHelp desejam que você experimente todas as emoções que a vida tem a oferecer. Se você estiver se sentindo vazio, eles não o julgarão. As pessoas vêm para a BetterHelp sentindo-se presas e obtêm o apoio de que precisam para processar seus sentimentos e começar a vivenciar uma gama completa de emoções. Leia abaixo algumas revisões dos conselheiros da BetterHelp.

Avaliações de conselheiros

'Rachel é uma das melhores conselheiras com quem já trabalhei. Ela é gentil e encorajadora, ela não é crítica e é incrivelmente compreensiva. Ela também não tem medo de me dizer o que preciso ouvir, mesmo que seja uma conversa difícil. Sem Rachel, eu teria ficado presa na rotina em que estive por anos. Ela é realmente uma bênção. '

'Dr. MacLeod é um conselheiro profundamente carinhoso e perspicaz. Ela ofereceu uma série de estratégias úteis e práticas de enfrentamento que me permitiram superar uma época particularmente desafiadora de minha vida. Além de seus conselhos atenciosos, ela também é uma ouvinte fantástica. Estou muito grato pelo apoio que ela ofereceu. '

Quando você está se sentindo vazio, há várias coisas que você pode tentar sozinho. Mas se isso não for suficiente, peça ajuda. Não hesite em procurar terapia ou aconselhamento quando você não consegue sentir nada. Você merece receber o apoio de que precisa e viver uma vida gratificante.

Pensamentos finais

Quando você está se sentindo vazio, há várias coisas que você pode tentar por conta própria, incluindo fazer testes de personalidade online de provedores de saúde mental confiáveis ​​para saber se seu problema está relacionado a uma condição de saúde mental subjacente, como depressão, transtorno bipolar ou transtornos por uso de substâncias.

Se você acha que não consegue combater a sensação de vazio por conta própria, ou se esses sentimentos estão relacionados ao uso de drogas, abuso de substâncias ou problemas de saúde mental como transtorno bipolar - é importante que você obtenha ajuda profissional. Não hesite em procurar terapia ou aconselhamento quando você não consegue sentir nada. Você merece receber o apoio de que precisa e viver uma vida gratificante.

Perguntas frequentes (FAQs)

O embotamento emocional vai embora?

Quando as pessoas tomam antidepressivos, às vezes experimentam algo chamado 'embotamento emocional'. É aqui que você não sente nenhuma emoção. Felizmente, o embotamento emocional pode desaparecer depois de tomar a medicação por algum tempo, conforme seu corpo se ajusta a isso. No entanto, às vezes é necessário tentar um novo medicamento. Se você está passando por embotamento emocional, converse com um médico ou conselheiro sobre isso.

O que causa o desapego emocional?

O desapego emocional é quando você bloqueia, ou se separa, das emoções. Existem dois distúrbios de desapego emocional dos quais as pessoas sofrem. Estes são transtorno reativo de desligamento e transtorno de engajamento social desinibido. Ambos requerem tratamento, medicação, aconselhamento ou uma combinação deles. Os distúrbios do desapego emocional podem ser causados ​​pelo desencadeamento de eventos nos quais você bloqueia as emoções. O distanciamento emocional pode ser causado por transtornos de ansiedade, abuso de substâncias, TDAH em adultos, depressão e muito mais.

É bom estar sozinho?

Em geral, estar sozinho não é bom. Solidão significa falta de amizade ou companheirismo e pode colocá-lo em uma situação sombria. Se você está se sentindo sozinho ou pensando 'Por que me sinto vazio? ', o que isso significa é que você não está sendo realizado por sua vida social atual. No entanto, às vezes, ser solitário é necessário para o crescimento pessoal. Por exemplo, se você está se recuperando de distúrbios alimentares, abuso de substâncias ou outra coisa difícil, as pessoas de quem costumava se cercar podem não ser úteis para sua recuperação. Nesse caso, ficar sozinho por algum tempo pode ser positivo até você fazer novos amigos. Na verdade, é importante fazer novos amigos com os quais se associar para incentivar sua recuperação.

Você pode morrer de solidão?

Se você pode ou não morrer de solidão é um assunto altamente debatido. Se você puder, é incrivelmente raro. Se você pensar bem, algumas pessoas estão trancadas em total isolamento por causa de seus crimes. Na verdade, muitas prisões no passado eram administradas assim. Essas pessoas não morreram por causa de seu isolamento total. Então, se você está sozinho agora, morrer não deve ser uma preocupação. Porém, você deve se preocupar com sua saúde mental se estiver sozinho. Se você está se sentindo sozinho, considere entrar em um clube ou grupo de apoio. Existem muitas outras pessoas que ficariam felizes em ser seu amigo.

Devo ficar solteiro para sempre? Isso é bom?

Ser solteiro para sempre só é bom se você se sentir feliz e quiser ficar solteiro para sempre. No entanto, se você sempre deseja um parceiro amoroso, ser solteiro pode não ser positivo. Algumas pessoas realmente querem ficar sozinhas para sempre, pois amam a independência que têm. Essas pessoas não querem a família tradicional que as culturas ocidentais tiveram por centenas de anos. Eles só querem ser solteiros e viver livremente. Isso é perfeitamente normal e bom, se desejado. Mas, se você quer um parceiro, não é bom ser solteiro para sempre.

Tudo bem não ter amigos?

É importante ter amigos. Os humanos são criaturas muito sociais. Embora você possa se sentir uma exceção à regra, provavelmente também é uma criatura social, mas algo o está impedindo. Talvez você tenha acabado de se mudar para longe de casa. Encontrar um novo grupo de amigos pode ser muito difícil, mas você ainda deve se aventurar para fazer novos amigos. Ou talvez você tenha uma doença mental, como transtorno de ansiedade social ou depressão. Esses são transtornos mentais muito comuns nos Estados Unidos, portanto, se você questionar se tem alguma dessas doenças mentais, considere consultar um terapeuta.

Um sistema de apoio é muito importante no combate a qualquer doença mental. Se você realmente não tem amigos, considere participar de uma terapia de grupo onde possa construir uma amizade positiva com aqueles com quem você tem coisas em comum. Existem muitas opções de terapia de grupo em todos os Estados Unidos, tudo o que você precisa fazer é pesquisar. Procure um grupo de terapia em sua cidade e até pergunte ao seu conselheiro se eles dirigem um. Compartilhe sua história com as pessoas e seja aberto sobre a luta contra sua doença mental ou falta de emoções. Ao compartilhar sua história, você abre as portas para o desenvolvimento de amizades positivas que você valorizará por muito tempo e constrói um sistema de apoio.

É possível não ter emoções?

Sim, é possível não ter emoções. Existem muitos distúrbios que podem fazer com que você sinta que não tem emoções. Alguns deles são depressão, PTSD, ansiedade e outros. Felizmente, tudo isso pode ser tratado por meio de aconselhamento. Se você acha que tem algo acontecendo, considere fazer um teste de personalidade feito por um conselheiro licenciado. Eles o ajudarão a ver o que está acontecendo e por que você pode não sentir emoções.

Como você preenche um vazio?

Para começar a encontrar soluções para preencher um vazio, é importante que você reconheça o que está acontecendo com você. Faça a si mesmo perguntas importantes para chegar à causa raiz quando estiver experimentando sentimentos de vazio ou aparentemente sem felicidade. Reserve um tempo para avaliar sua vida e circunstâncias e descartar possíveis fatores de doença mental, conversando com um profissional licenciado para obter suporte.

O que significa preencher um vazio?

'Preencher um vazio' é eliminar a sensação de vazio, o que significa que você encontrou uma forma mais positiva e construtiva de melhorar a qualidade de sua saúde mental. Preencher um vazio pode significar aprender a se envolver em atividades mais positivas a fim de alcançar objetivos importantes, resolvendo problemas com abuso de substâncias, doenças mentais ou encerrando discussões contínuas com membros da família.

Por que você se sente vazio?

Quando as pessoas dizem que você está sentindo um vazio, o que elas querem dizer é que você perdeu o interesse em participar da vida e, não importa o que faça, nada parece satisfazê-lo. Os sintomas de ansiedade podem agravar a sensação de vazio à medida que você luta para entender a causa raiz de por que nada parece lhe trazer alegria.

Os membros da família podem perceber que você se tornou apático e desinteressado em participar das atividades familiares. Quando o abuso de drogas ou problemas de saúde mental são a causa da sensação de vazio, é hora de buscar ajuda.

O que está se sentindo vazio?

Você se sente perdido?
Você se sente sem objetivo?
Você sente que está faltando alguma coisa na sua vida?

Sentir-se vazio é uma perda de interesse ou entusiasmo pela vida. Alguns chamam de 'perder seu mojo'. Muitas pessoas passam por períodos da vida em que nada pode satisfazê-las. As pessoas perdem o interesse por suas famílias, carreiras, amizades e outras atividades que costumavam lhes trazer alegria.

Os testes de personalidade podem revelar sintomas de doença mental quando essa sensação de vazio perdura por um longo período de tempo. Problemas de saúde mental como transtorno bipolar e transtorno por uso de substâncias são os principais fatores que contribuem para se sentir vazio. Isso significa que você não pode mais viver sozinho e é hora de procurar ajuda profissional para se sentir completo novamente.

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