O que é disforia pós-coito?

Você já se sentiu realmente incomum depois de fazer sexo com alguém? Isso não é muito fora do comum e, às vezes, você pode se arrepender de ter certos encontros sexuais porque sabe que eles não foram uma boa jogada para você. No entanto, esses sentimentos pós-sexo podem ser mais do que apenas pequenas pontadas de arrependimento. Algumas pessoas sofrem de algo conhecido como disforia pós-coito. Esta é uma condição que faz com que as pessoas tenham sentimentos de tristeza, ansiedade, arrependimento e raiva após fazerem sexo com alguém. Para algumas pessoas, esses sentimentos são moderados e não ocorrem necessariamente todas as vezes que você faz sexo. Para outros, a disforia pós-coito é uma ocorrência mais comum que pode se tornar problemática.

Por que as pessoas têm esses sentimentos depois do sexo e o que você pode fazer para evitar a disforia pós-coito? Para chegar ao fundo das coisas, você precisará analisar sua situação enquanto aprende um pouco mais sobre esse problema. O seu problema é apenas um pouco blues pós-sexo ou é mais profundo do que isso? Continue lendo e esteja preparado para pensar sobre sua situação para que você possa determinar se precisará fazer algumas mudanças. Às vezes, um pouco de introspecção pode ajudá-lo a abrir os olhos e ver uma situação como ela realmente é.

A disforia pós-coito pode afetar todos os gêneros

Algumas pessoas examinam a disforia pós-coito e presumem que é um problema vivido apenas por mulheres. Isso simplesmente não é o caso, e o blues pós-sexo pode definitivamente impactar os homens, assim como qualquer outro gênero. Estudos demonstraram que tanto homens quanto mulheres apresentam sintomas pós-coito semelhantes em muitos aspectos. Se você é um homem que está experimentando sentimentos incomuns depois de fazer sexo com alguém, isso não o torna incomum. Muitas pessoas passam por isso, e não é algo com que você precise se preocupar. Pode ser um pouco problemático se esses sentimentos acontecerem com frequência, mas você será capaz de superá-los com ajuda.

Razões comuns para experimentar disforia pós-coito

Existem muitos motivos comuns pelos quais você pode ter disforia pós-coito. Muitas pessoas experimentam problemas emocionais pós-sexo quando ficam com alguém por quem não têm sentimentos. Se você acabou de ter uma noite com alguém, então você pode ter emoções confusas sobre a experiência. Por um lado, você pode se sentir atraído por essa pessoa com quem dormiu. No entanto, isso não significa que a experiência foi totalmente gratificante, porque poderia deixá-lo um pouco vazio. Isso é um tanto natural porque você pode estar desejando uma conexão mais significativa com alguém. Sentimentos como esse podem ser combinados com sentimentos de vergonha, culpa e infelicidade.

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Você nem sempre se sentirá assim, e algumas pessoas nunca experimentarão nada perto de problemas emocionais pós-sexo. Outros experimentarão essas emoções por diversos motivos. As pessoas relataram ter esses sentimentos quando tiveram um encontro sexual infeliz, e algumas até tiveram problemas pós-coito quando estão em um relacionamento sério. Isso pode ser uma indicação de que falta intimidade em seu relacionamento ou que algo mais está errado. Essencialmente, é apenas uma resposta emocional que desencadeia depois do sexo porque você está pensando sobre as coisas.

Também é possível experimentar emoções confusas depois do sexo por causa de sua educação. Você cresceu em uma família religiosa que tinha opiniões rígidas sobre sexo? Nesse caso, fazer sexo pode fazer com que você se sinta envergonhado por se lembrar dos ensinamentos que recebeu quando era jovem. Mesmo se você não aderir a essa religião agora, coisas assim podem ficar com você e podem ter um impacto em sua vida. A maioria das pessoas vai superar esses sentimentos eventualmente e trabalhar suas emoções. Algumas pessoas sentem a necessidade de conversar sobre isso com um terapeuta para que possam chegar a um acordo com as coisas.

Outra possibilidade é que você se sinta culpado devido a sentimentos de vergonha sexual. Isso é mais comum do que você pode imaginar e pode ser um problema um tanto separado, mas ainda está relacionado às emoções que você está sentindo. Por exemplo, você pode sentir algum tipo de inadequação devido a problemas de imagem corporal, e isso pode fazer com que você se sinta envergonhado após o fim do sexo. Outras pessoas podem ter sofrido abuso sexual no passado, e isso torna o sexo uma experiência muito emocional e complicada para elas. Alguns problemas vão além de apenas sentir-se um pouco nervoso, e você pode precisar de ajuda se estiver passando por problemas mais complexos.

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Como evitar problemas de disforia pós-coito

Se você está se sentindo um pouco pra baixo depois do sexo, então pode não ser algo com que você tenha que se preocupar tanto. É quando esse problema começa a acontecer o tempo todo que você pode precisar resolver as coisas. Se você está passando por isso depois de dormir com pessoas que não conhece muito bem, então pode ser um sinal de que você deve parar. Talvez suas emoções estejam tentando lhe dizer que você deseja algo mais profundo do que ficar apenas uma noite. Seus encontros sexuais podem não ser satisfatórios para você, e isso pode estar levando a sentimentos de tristeza pós-sexo.

Você acha que seus problemas emocionais podem estar relacionados à imagem corporal? Isso pode ser um sinal de que você precisa aumentar sua autoconfiança. Muitas coisas podem ajudá-lo com isso, e encontrar um parceiro que o apoie pode fazer maravilhas. Se você vir alguém disposto a trabalhar com você para ajudá-lo a se sentir confortável e satisfeito sexualmente, esses sentimentos de desconforto após o sexo podem desaparecer completamente. Aqueles que já estão em um relacionamento podem querer trabalhar para fortalecer o relacionamento e melhorar a comunicação. Esperançosamente, isso ajudará vocês dois a desfrutar do sexo sem sentir quaisquer emoções negativas depois de terminar.

Algumas pessoas também se sentem desconfortáveis ​​com certos tipos de sexo. Você pode estar fazendo sexo mais violento do que o normal com seu parceiro, e isso pode deixá-lo desconfortável com as coisas depois de terminar. Seja honesto sobre seus sentimentos e deixe seu parceiro saber se você simplesmente não está sentindo um certo tipo de sexo. Se alguém te ama, então eles vão entender sobre as coisas e vão trabalhar para ajudá-lo a se sentir mais confortável com encontros sexuais no futuro. Você pode até querer ser abraçado depois do sexo ou ter uma conversa com seu parceiro. Não há nada de errado em precisar que as coisas sejam diferentes para tornar sua experiência sexual mais natural.

Problemas de ansiedade e depressão

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Problemas de ansiedade e depressão são prevalentes e, às vezes, isso pode estar afetando sua vida sexual. Você pode estar tendo disforia pós-coito, mas o problema pode ser agravado por ansiedade e depressão. Se você for capaz de controlar seus problemas de ansiedade ou depressão, também poderá começar a se sentir melhor depois do sexo. A disforia pós-coito não está necessariamente relacionada à ansiedade ou depressão, mas não é algo que você possa descartar. Se você estiver percebendo problemas emocionais em outros momentos, talvez precise falar com seu médico sobre o que está acontecendo.

Conversar com seu médico sobre sentimentos de ansiedade ou depressão é um grande primeiro passo para determinar se há um problema. Algumas pessoas experimentam crises de depressão ou ansiedade devido a situações estressantes. Isso pode ocorrer até mesmo quando você está passando por um período difícil no trabalho ou quando está se sentindo esgotado como pai. É algo pelo qual milhões de pessoas passam, e você pode ou não ter algum tipo de distúrbio. Às vezes, os indivíduos podem receber tratamento por um tempo e superar esses problemas. Outros podem precisar de tratamento contínuo para controlar a depressão crônica ou transtorno de ansiedade.

De qualquer forma, valerá a pena discutir as coisas com seu médico de família. Eles podem diagnosticar você e trabalharão para garantir que você receba um bom tratamento, não importa o que esteja ocorrendo. Às vezes, as mudanças emocionais podem ser sinais de que você está enfrentando problemas maiores. Se o seu problema está simplesmente relacionado à disforia pós-coito, então fazer algumas das mudanças acima deve ajudar. Seu médico pode até recomendar um terapeuta sexual que pode discutir coisas com você e ajudá-lo a se sentir mais confortável com relação ao sexo no futuro.

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A terapia pode ajudar

A terapia é realmente útil para pessoas que estão passando por problemas emocionais. Quer você tenha apenas ansiedade pós-sexo ou esteja passando por problemas mais significativos, um terapeuta estará lá para ajudá-lo. Eles sabem como ajudá-lo a chegar ao fundo de seus sentimentos, e você será capaz de entender por que está se sentindo assim. Trabalhar na sua saúde mental pode ter um impacto positivo na sua vida, e você poderá desfrutar do sexo sem ter que se preocupar tanto com as coisas. Se você precisa fazer mudanças em sua vida sexual, então seu terapeuta pode ajudá-lo a se reconciliar com tudo o que você está vivenciando. Vocês serão capazes de enfrentar as coisas juntos e podem ter certeza de que as coisas serão lindas.

A terapia online é uma opção conveniente a ser considerada para aqueles que não querem sair de casa. Se você gostaria de discutir suas experiências de disforia pós-coito discretamente, então esta pode ser a escolha ideal. Tanto a terapia presencial quanto a online são opções importantes que estão prontamente disponíveis para você. Procure um terapeuta a qualquer momento se precisar discutir as emoções que está sentindo. Eles saberão exatamente como ajudar, e você poderá entrar em contato melhor sobre sua vida sexual em breve.

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