O que é motivação? O sinônimo de motivação que você pode entender

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Uma palavra é o que trouxe nossa sociedade ao nível que está agora: motivação. Isso nos leva a construir arranha-céus, fazer novas invenções e sobreviver pelo maior tempo possível. No entanto, se você não tiver motivação, pode tornar a realização de seus objetivos muito mais difícil. Isso se torna um pouco paradoxal. Você deseja encontrar a motivação para estar motivado, se isso fizer sentido; afinal, como você pode melhorar sua vida sem motivação para isso? Neste artigo, falaremos sobre o conceito de motivação e mostraremos maneiras de se manter motivado. Da ciência da motivação às técnicas de autoajuda, cobriremos tudo.

O que é motivação?

A motivação é simplesmente a razão pela qual fazemos o que fazemos. É a razão pela qual desejamos algo. Quando vamos dormir, nossa motivação é ter energia suficiente para o dia que temos pela frente. Quando vamos trabalhar, somos motivados por ganhar dinheiro para pagar as contas e ter o suficiente para nos divertir. Essas são motivações simples.

Normalmente, alguém não consegue motivá-lo. Você pode ouvir fitas motivacionais quanto quiser, mas no final, é você quem tem que desenvolver sua própria motivação.

Existem muitos sinônimos para motivação que podem ajudá-lo a compreender melhor o conceito e ajudam a descrever o espectro que é a motivação de forma mais eficaz. Esses incluem:

• Entusiasmo é quando você está interessado ou aprova algo - intensamente. Pode afetar o quão motivado você está para algo também. Por exemplo, você pode estar motivado a trabalhar para viver, mas se não gosta do seu trabalho, seu entusiasmo pelo trabalho não será tão alto quanto poderia ser. Portanto, você pode estar menos motivado para fazer bem em seu trabalho, impedindo assim a possibilidade de ganhar mais dinheiro.
• Em psicologia, esse é o instinto que faz as pessoas agirem. Às vezes, sua motivação pode ser baseada no instinto em vez de um desejo intencional e obstinado.
• Ambição é conquista. Você pode estar motivado para fazer algo, mas se não tiver uma ambição forte, pode não ser capaz de alcançá-la. A ambição requer trabalho árduo, e aqueles que são ambiciosos serão capazes de ter sucesso com mais freqüência do que aqueles que não exibem muita ambição.
• É quando você dá o primeiro movimento. Você pode estar motivado e ambicioso durante todo o dia, mas se procrastinar e não der o primeiro passo, a visão à sua frente pode se perder. Por exemplo, se você está motivado para encontrar o amor, mas nunca faz nenhum movimento em direção a alguém em quem está interessado, pode não ser capaz de encontrar o amor.
• Determinação é outra maneira de descrever o impulso para movê-lo em direção aos seus objetivos. Determinação é o sentimento de positividade e determinação que você tem, apesar dos obstáculos. Ao dirigir uma empresa, por exemplo, você pode passar por alguns pontos baixos, mas sua determinação o mantém em movimento. Você percebe que todo o seu trabalho árduo é apenas mais um passo na estrada para o sucesso e você vai superá-lo.
• Uma empresa é um projeto, meta ou objeto que geralmente é elevado, difícil ou de alguma forma extenso. Alguns objetivos podem ser fáceis, mas o objetivo mais difícil é o seu empreendimento e, tendo todos os itens acima, você terá uma melhor chance de sucesso à medida que for atrás de seu empreendimento.

Como você pode ver, a motivação tem muitos ramos, e todos eles são necessários para tornar a árvore metafórica o mais frutífera possível. Algumas pessoas podem ter motivação para fazer algo, mas podem não ter determinação. Depois de ver resultados negativos, eles não podem continuar e, em vez disso, abandonam o projeto. Pode ter havido um sucesso além da luta, ou fracasso total, mas essa pessoa nunca saberá por causa de sua falta de determinação.

Alguém pode ter todos os itens acima, exceto um senso de iniciativa. Eles podem ser ambiciosos, mas são procrastinadores. Eles adiam a execução do projeto até que seja tarde demais e, por isso, nunca alcançarão seus objetivos com o melhor de suas habilidades. Em alguns casos, eles podem não atingir seus objetivos.

Como ser mais motivado

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É mais fácil falar do que fazer para estar motivado. Como mencionado antes, você tem que ser aquele que finalmente toma a decisão. Palestrantes motivacionais, livros sobre o assunto e artigos que dissecam a motivação podem empurrá-lo para a linha de partida, mas é sua responsabilidade começar a correr; se não o fizer, você já perdeu a corrida, o que provavelmente deterá ainda mais o início da motivação. Encontrar a motivação de que você precisa varia de pessoa para pessoa, mas aqui está um pequeno guia que o ajudará possivelmente a obter a motivação de que você precisa para ter sucesso:

Comece pequeno

Talvez a melhor maneira de permanecer motivado seja dando passos de bebê. Algumas pessoas podem mergulhar na piscina, mas outras precisarão mergulhar os dedos dos pés na água primeiro. Pequenos objetivos são fáceis de alcançar, e a felicidade que você sente ao alcançá-los pode ser tudo o que você precisa para seguir em frente.

Digamos que você esteja tentando entrar em forma, mas malhar parece intimidador. Em vez de ir à academia e dar tudo de si, comece com alguns exercícios fáceis. Faça alguns abdominais, talvez dê uma curta caminhada lá fora e veja se você consegue fazer isso. Depois de fazer isso, você pode aumentar a intensidade de seus objetivos até se sentir confortável e competente o suficiente para entrar na academia e contar com a ajuda de um treinador. Ao começar pequeno, a melhor maneira de atingir esse objetivo é definir apenas um de cada vez. Ter um monte de pequenos objetivos pode ser tão difícil quanto cumprir um grande objetivo. Isso pode fazer com que você se sinta desesperançado e oprimido.

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Planeje suas metas

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Uma das melhores maneiras de atingir seus objetivos é fazer um pouco de planejamento. Alguns objetivos podem exigir um diagrama inteiro para serem alcançados, enquanto outros podem precisar de pouco mais do que um esboço. Observe sua meta e veja quanto planejamento ela precisa. Não planeje demais uma meta e pense demais, mas também não subestime uma meta grande e depois fique sobrecarregado ao tentar alcançar os marcadores que definiu.

Não procrastine

Ah, procrastinação. Quando pensamos em procrastinação, imaginamos trabalhar em uma redação pouco tempo antes do prazo. Os prazos são o que nos motiva a terminar nossas atribuições. Se sua meta não tiver um prazo, você pode adiá-la para o dia seguinte e, então, quando esse dia chegar, você provavelmente vai adiá-la ainda mais.

Ao ter um objetivo, você não quer procrastinar. Esta é uma ladeira escorregadia. Tente definir um prazo. Defina alarmes, uma data de calendário ou pegue uma caneta e comece a escrever. Escrever metas em um planejador ou calendário pode torná-las mais concretas. Certifique-se de atingir seus objetivos antes ou na data.

Certifique-se de que está gostando do seu objetivo

Você pode ter dificuldade em tentar alcançar sua meta em alguns dias, mas se sua experiência geral não for positiva, isso pode fazer com que você perca a motivação. Como mencionado antes, entusiasmo é sinônimo de motivação, e é difícil alcançar seus objetivos se você não se sentir positivo em relação a eles. Se você definir uma meta porque alguém está pressionando você para alcançá-la ou porque você sente que é vocêdevemosdeseja alcançá-lo, é improvável que você o busque com alguma paixão ou propósito real.

Continue apesar dos desafios

Sua determinação é o que fará ou quebrará seu objetivo. Digamos que você esteja malhando e se machuque. Algumas pessoas vão interpretar isso como um sinal de parar de malhar. Se você tem determinação, pode perceber que malhar é uma meta geral positiva e acabou exagerando. Reserve algum tempo para se curar, planeje melhor seus treinos e depois treine mais, mas de maneira mais inteligente, para que você não tenha contratempos. Esforçar-se para atingir seus objetivos em face de contratempos não significa se forçar a trabalhar nesse sentido todos os dias; palavras são muito importantes na estruturação de seus objetivos. Em vez de se forçar a fazer algo ou se sentir derrotado pelos desafios, simplesmente pergunte a si mesmo se você ainda deseja sinceramente atingir a meta e o que pode fazer para tornar o processo mais agradável.

Estar inspirado

A inspiração pode ser uma forma de impulsioná-lo a alcançar suas ambições. Se você quer ser um artista, é difícil ter sucesso se você não consumir arte. Não apenas mostra as muitas técnicas que as pessoas usam, mas olhar para a arte de alguém pode inspirá-lo. Você deseja fazer uma peça semelhante à deles, mas única o suficiente para chamar de sua. Muitas fontes inspiram bons artistas e realizadores de metas em geral, então vá lá e procure suas fontes de inspiração. Você também pode escrevê-los e descobrir qual é o mais inspirador. Se você está, por exemplo, escrevendo, anotando suas citações favoritas ou lendo seus autores favoritos pode ajudar a estimular suas próprias idéias. Se você está tentando construir um negócio imobiliário de sucesso, reúna-se com outros corretores de imóveis para obter inspiração em seu processo de marketing, programação e abordagem de comunicação. Estar inspirado geralmente significa se abrir para fazer novos amigos, entrar em territórios desconhecidos e se expor a novas experiências.

Encontre alguns bons amigos

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Às vezes, é preciso mais do que você para atingir uma meta. Se você tem amigos, família e outros colegas que estão torcendo por você, será muito mais fácil alcançar seus objetivos e chegar à linha de chegada. Por outro lado, se o seu círculo de amigos não for motivador, pode ser mais difícil encontrar motivação em seu incentivo e realizações. Encontre amigos que o motivem, mas também critiquem quando necessário. Às vezes, você pode precisar de pares extras de olhos para examinar seu plano e dar algum feedback objetivo que você pode ter perdido.

Procure ajuda!

Se você deseja permanecer motivado, mas não sabe por onde começar em sua busca por motivação, você pode considerar entrar em contato com um conselheiro. Não há vergonha em pedir a alguém para ajudá-lo a se manter motivado; afinal, a motivação pode ser obscurecida por vários problemas de saúde mental, incluindo depressão e ansiedade. Os conselheiros sabem como funciona a mente humana e podem criar estratégias de resolução de problemas para mantê-lo motivado. Se sua falta de motivação é por causa de um trauma passado, eles podem ajudá-lo a lidar com isso e superar o trauma. Embora existam muitas siglas, referências da cultura pop e retiros motivacionais projetados para manter as pessoas motivadas, poucos deles realmente chegam ao cerne das lutas da maioria das pessoas com motivação e saúde mental. Em vez de adiar o aprendizado de como você, pessoalmente, se mantém motivado, procure um profissional de saúde mental hoje mesmo e dê início à sua jornada de motivação.

Perguntas frequentes (FAQs):

Qual é o sinônimo de motivar?

Existem inúmeros sinônimos de motivar, entre eles excitar, estimular, despertar, inspirar e provocar. Embora cada uma delas forneça uma semelhança com a palavra “motivar”, talvez nenhuma delas seja tão boa quanto a palavra do ano: motivar. Ao digitar “motivar” em um localizador de palavras, muitos sinônimos e acrônimos surgem, cada um deles ansioso para inspirar o mesmo senso de realização e a natureza progressiva da palavra. Poucos, entretanto, carregam as mesmas conotações, trazendo suas próprias ideias para a mistura.

Inspirar, por exemplo, muitas vezes é entendido como motivação por meio de um caminho específico: em vez de simplesmente motivar para fazer um bom trabalho, ou motivar para realizar algo, inspirar parece sugerir algo quase etéreo. Afinal de contas, você não está inspirado a terminar o trabalho braçal para passar o dia; você é inspirado a escrever o romance que está adiando, inspirado a encher seu corpo com alimentos saudáveis ​​e integrais, ou inspirado a começar a tratar seu corpo como um amigo. A motivação, entretanto, pode envolver a motivação para “comer limpo”, ir para a academia ou terminar o projeto antes do prazo. Como você pode ver, embora muitas palavras cheguem perto do mesmo significado que motivação, há algo único na palavra que não pode ser contido por outros termos.

Qual é uma boa palavra para motivação?

Embora a palavra “motivação” seja uma palavra perfeitamente aceitável para sua definição, pode haver casos em que outra palavra ou frase seja preferida, para fornecer uma visão ligeiramente diferente da mesma ideia básica. “Drive” é uma dessas palavras, pois sugere uma determinação inata que não pode ser reprimida ou sequestrada, em vez disso, forçar sem pausa. Inspiração é uma palavra semelhante, mas com um toque de outro mundo, já que a inspiração costuma ser associada a um senso de motivação divina ou a ter algum tipo de musa. O ímpeto também pode ser usado para transmitir um senso de motivação, embora o ímpeto geralmente implique uma fonte externa de motivação, enquanto a motivação padrão pode ser intrínseca. Incentivo é outra palavra adequada para motivação, já que incentivo é algo que encoraja alguém a completar uma ação - assim como motivação descreve algo que encoraja alguém a fazer algo ou se envolver em certo tipo de comportamento.

Qual é a outra palavra para altamente motivado?

O contexto da frase “altamente motivado” é extremamente importante. Se, por exemplo, a frase está sendo usada para descrever um candidato a emprego, as palavras “enérgico”, “assertivo” e “empreendedor” podem ser usadas no lugar de altamente motivado. Se a frase estiver sendo usada para descrever alguém sendo avaliado em uma posição mantida por muito tempo, as palavras “determinado”, “focado” e “orientado a resultados” podem ser usadas. As palavras mais usadas no lugar de altamente motivado também podem diferir quando o meio pretendido está escrevendo. Escrever normalmente requer mais detalhes e talento, e pode ser melhor com palavras como 'extático', 'insaciável', 'motivado' e 'implacável'.

Quais são as motivações da vida?

Existem inúmeras motivações na vida, a maioria delas baseada no contexto cultural, valores familiares e valores pessoais. Apesar da abundância de itens motivacionais para escolher, existem vários fatores motivacionais que parecem ser universais, entre eles amor, dinheiro, paixão, raiva e segurança. Cada um deles oferece seu próprio conjunto de comportamentos e recompensas.

Se o amor é a motivação de uma pessoa, é provável que sua vida cotidiana envolva muito cuidado com os outros, ou busca de cuidados, eles próprios; o amor como fonte de motivação pode significar que você está motivado para amar os outros ou para encontrar o amor a si mesmo. O amor como motivação pode gerar compaixão, trabalhar com os necessitados e menos afortunados e dar tudo de si em suas amizades e relacionamentos românticos, e também pode facilitar a co-dependência, trabalhar em empregos com um grau significativo de elogio e dar tudo de si em relacionamentos.

O dinheiro como fonte de motivação costuma ser visto como um dos piores tipos de motivação. Na verdade, usar um localizador de palavras para localizar palavras semelhantes a 'dinheiro' muitas vezes traz à tona as palavras 'ganância', 'corrupção' e 'mal'. Isso pode ser visto até em todos os tipos de escrita. Escrever envolvendo dinheiro normalmente exalta as virtudes de viver sem ele, enquanto aponta o dedo para pessoas ricas ou escandalosamente ricas para descrever tudo o que há de errado no mundo. Embora este não seja necessariamente o caso de todos motivados por dinheiro - afinal, o dinheiro como fonte de motivação muitas vezes vem na esteira de crescer com muito pouco e não querer experimentar o mesmo em sua própria vida e família - existem certamente algumas associações negativas entre dinheiro e motivação. O dinheiro também é frequentemente visto com escárnio na cultura pop.

A raiva é frequentemente identificada como um motivador de crimes. Normalmente mal identificada como “crimes passionais”, a raiva pode ser um motivador para vingança, assassinato e outros crimes violentos. Apesar de sua associação padrão com a cultura pop e questões legais como uma fonte negativa de motivação, a raiva também pode motivar movimentos sociais e pressionar por mudanças. A raiva pode motivar movimentos inteiros, campanhas políticas e reestruturações governamentais. Também pode ser um motivador para melhorar a saúde mental e lutar contra o abuso.

Qual é a importância da motivação?

A motivação é importante porque essencialmente impulsiona tudo o que os seres humanos fazem intencionalmente (embora também possa ser argumentado que ações inadvertidas e intrínsecas também são impulsionadas por alguma forma de motivação). Por esse motivo, motivação é essencialmente a palavra do ano, aparecendo em todos os lugares, desde revistas de fitness a seminários de autoajuda e estudos psicológicos. A motivação, ao que parece, governa o dia: a escolha de palavras é extremamente importante e o uso de “motivação” no título de um artigo, livro ou vídeo certamente atrairá muito interesse. Por que é isso?

Em parte, o interesse na motivação pode ser a falta de motivação percebida de muitas pessoas; a cultura pop identifica o sucesso, a fama e a beleza como os únicos identificadores de valor, e encontrar a motivação para dedicar as horas, o trabalho e a dedicação necessários para alcançar até mesmo um mínimo de sucesso pode parecer opressor, se não totalmente impossível. Embora a importância atribuída à motivação possa ser exagerada, não há como negar que todos lidam com a motivação em algum ponto ou outro, e identificar os motivadores bem-sucedidos pode ser uma parte importante para se manter fundamentado e presente no trabalho, nos relacionamentos e na vida em geral.

Como você pode imaginar, a motivação é importante porque pode ser a base de tudo o que você faz em um determinado dia. Você se levanta de manhã porque está motivado para chegar ao trabalho na hora certa, para ter dinheiro para gastar ou pagar as contas. Você escova os dentes porque está motivado para cheirar bem e manter a saúde. Você toma um café da manhã saudável porque está motivado a priorizar sua saúde. A motivação desempenha um papel muito importante no dia-a-dia e é aí que reside a sua importância.

Qual é a palavra para automotivado?

Motivados, assertivos e determinados funcionam bem para sugerir que um indivíduo é automotivado. Esses são descritores de uma única palavra, melhores para colocar na seção de “habilidades” de um currículo, caso seu currículo inclua um. Fora disso, porém, 'automotivado' pode ser descrito em frases, como 'empreendedor', 'comprometido em alcançar metas' e 'entusiasmado com a posição'.

Quais são os 4 tipos de motivação?

Os 4 tipos de motivação, identificados pela primeira vez no início dos anos 1970, incluem motivação intrínseca, extrínseca, identificada e introjetada. As siglas mais comuns que a cultura pop oferece para esses tipos de motivação são “os três Is e E de motivação” ou “3IE” de motivação. Por mais cativante que isso possa ser, detalhar exatamente o que esses Is e E representam é mais complexo.

O primeiro “eu” de motivação é o “intrínseco”, ou fontes internas de motivação que foram postas em prática. Por exemplo, alguém que tem um centro moral profundo e duradouro pode sentir uma motivação intrínseca para pegar uma nota de vinte dólares que está no estacionamento e transformá-la no balconista da loja. Este é um exemplo de motivação intrínseca porque é impulsionado por motivação interna (um senso de moralidade) e é posta em prática.

O segundo “I” de motivação é “Identificado”. Uma fonte identificada de motivação é aquela que é reconhecida, nomeada e reconhecida, mas não necessariamente posta em prática. Usando o mesmo exemplo do dinheiro no estacionamento, uma fonte identificada de motivação pode ser mais ou menos assim: “Devo entregar esta conta ao balconista da loja. É a coisa certa a fazer. Eu sei que deveria,”Embora ainda não tenha entregue a conta. Essa motivação geralmente segue para o próximo “I” de motivação: “Introjeção”.

“Introjeção” é o “eu” final da motivação e, essencialmente, descreve as consequências de não agir na motivação identificada. Se a pessoa em questão reconhece que deve entregar o dinheiro, mas sai com o dinheiro deixado no chão ou enfiado firmemente no bolso, provavelmente experimentará os frutos da introjeção - coloquialmente, culpa. A culpa é um motivador poderoso e o resultado mais notável da introjeção; alguém que sente culpa pode acabar voltando e agindo de acordo com a motivação identificada.

A peça final do quebra-cabeça nos 3 Is e E da motivação é o “E” ou motivação extrínseca. A motivação extrínseca é impulsionada por uma motivação ou recompensa externa, como receber a ordem de fazer algo por alguém em uma posição de autoridade ou receber algum tipo de recompensa em troca de cumprir uma meta (ou seja, um bônus no trabalho, maior estima de outra pessoa , ou um cargo, como “Funcionário do mês”.

Qual é a maior motivação da vida?

Não existe uma fonte universal de motivação. As fontes primárias de motivação variam de cultura para cultura e de pessoa para pessoa; siglas, cultura pop e discursos motivacionais, todos oferecem janelas para as fontes primárias de motivação e inspiração de uma determinada sociedade, mas todos podem ser ajustados para se adequar a uma pessoa específica, grupo de pessoas ou mesmo faixa etária. As crianças, por exemplo, são freqüentemente motivadas pelo desejo de amor, afeto e aceitação. O adulto pode ser motivado por amor, raiva, paixão ou medo.

Cada manhã marca o início de um novo dia: palavra por palavra, essa frase significa que cada dia oferece uma oportunidade de utilizar uma nova fonte de motivação e começar de novo. Esta é mais uma fonte de motivação para o cumprimento de nossas responsabilidades todos os dias: palavra por palavra, momento a momento, ação por ação, você identifica e cria uma vida que importa para você. Todos os dias, palavra por palavra, você constrói sua própria narrativa, mesmo que essa narrativa não se encaixe nos limites da motivação padrão da sociedade.

Quais são os 3 tipos de motivação?

Embora a motivação extrínseca e intrínseca sejam consistentemente identificadas como dois tipos de motivação, há alguns argumentos sobre qual é o terceiro tipo de motivação. Algumas fontes identificam a família como a terceira fonte definitiva de motivação, enquanto outras a identificam como um vício. As diferenças de opinião sugerem que, embora as motivações extrínsecas e intrínsecas sejam consistentes em humanos, a terceira fonte de motivação pode mudar e mudar, dependendo dos valores, educação e personalidade de um indivíduo. A família pode ser a terceira fonte de motivação de uma pessoa, mas também pode ser dinheiro ou medo.

Embora o terceiro tipo de motivação seja pessoal e diverso, a motivação extrínseca e intrínseca são definidas desta forma: a motivação intrínseca é identificada como motivação interna. Um senso de certo e errado, um sistema de valores e um senso pessoal de moralidade são todos considerados partes da motivação intrínseca; em vez de receber uma recompensa tangível por aderir a esse tipo de motivação, as pessoas experimentam autossatisfação e autocontentamento. Por outro lado, a motivação extrínseca é marcada por recompensa externa. A aprovação de uma figura de autoridade, uma recompensa ou um incentivo monetário são exemplos de motivação extrínseca. Ambos são partes importantes do quebra-cabeça motivacional geral e podem mudar com a mudança das circunstâncias.

anjo número 142

O que significa estar motivado?

Estar motivado significa ter o ímpeto para continuar, concluir tarefas e realizar algo, seja tornar-se CEO de uma grande empresa ou comparecer à consulta de terapia todas as semanas. Embora a motivação seja frequentemente associada ao sucesso externo e aos marcadores enormes de nossas realizações, estar motivado não é tão grandioso e indescritível quanto pode parecer inicialmente: todos estão motivados de uma forma ou de outra, todos os dias. Palavras como “motivação” parecem agraciar praticamente todas as capas de livros de autoajuda e são sempre consumidas como doces em seminários destinados a melhorar a saúde mental e estimular a produtividade. O que é notado com menos frequência, entretanto, é a presença contínua de motivação em todos os seres humanos. Você é motivado a comer, por exemplo, pela fome. Você é motivado a acordar todas as manhãs pelo desejo de viver. Você está motivado para ir trabalhar todos os dias para pagar suas despesas pessoais. Para existir, é necessário ter alguma motivação, pois a motivação é literalmente a força motriz por trás da existência intencional e obstinada.

A motivação é involuntariamente (e até inadvertidamente) exercida todos os dias: palavras como motivação são frequentemente atribuídas a algum tipo de poder místico e tratadas como conceitos distantes, mas estar motivado significa simplesmente ter uma razão para fazer algo. Se você fica na cama o dia todo, por exemplo, não lhe falta motivação; você está simplesmente mais motivado a permanecer na cama (seja devido à depressão, o desejo de permanecer aquecido ou o desejo de dormir mais alguns minutos) do que para sair da cama. Não é a motivação que está faltando, mas sim a motivação sendo mal colocada ou mal direcionada.

Direcionar a motivação, então, é uma meta mais realista do quecriandomotivação. Afinal, se a motivação já está presente, ela não precisa ser conjurada do nada. Estar motivado significa identificar o que é mais importante para você e quais recompensas orientam de forma mais eficaz suas ações e comportamentos. Se você quer encontrar a motivação para perder peso, como muitas vezes é o foco da atenção das pessoas, você não precisa encontrar a motivação para ir à academia; você precisa identificar o que motiva suas escolhas que estimulam o ganho de peso e redirecionar essa motivação. Se sua motivação para concluir o curso for prejudicada, mas sua motivação para assistir excessivamente seu programa de TV favorito não tiver nenhum problema, identifique o que motiva tão profundamente seus hábitos de televisão (tédio, solidão, medo de falhar, etc.), e tente encontrar uma solução que aplique uma motivação semelhante ao seu curso.

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