O que é motivação intrínseca e como ela funciona?
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O que o leva a fazer o que você faz em sua vida? Você tem um fator motivador externo a você, como uma recompensa ou uma pessoa específica que deseja impressionar? Você sente vontade de fazer algo de bom ou de se esforçar para conseguir o melhor? Existem vários motivos pelos quais você pode sentir algum tipo de impulso, mas é importante entender se é uma motivação extrínseca ou intrínseca.
O que é motivação intrínseca?
Quando você sente que tem um sistema interno de recompensa que o leva a fazer coisas boas, você está experimentando uma motivação intrínseca. Com esse tipo de motivação, você não está recebendo uma recompensa por seu comportamento além da sensação de estar fazendo algo bom. Ninguém está pagando pelo trabalho que você faz ou dando algo que você deseja, mas ninguém também está punindo você por não fazer a atividade. Sua mente e suas intenções o impulsionam a fazer o que você precisa fazer ou a fazer algo com o melhor de sua capacidade (mesmo que seja além do que é necessário para você).
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Você tem motivação intrínseca?
É provável que sim, mas possivelmente não para tudo o que faz. Pense em algo que você goste, um hobby ou uma atividade que você se divirta. Você faz isso porque gosta de fazer, não porque vai tirar algo disso a longo prazo. Por exemplo, se você gosta de ler, então você tem uma motivação intrínseca para ler. Você não faz isso porque alguém vai recompensá-lo. Você faz isso porque simplesmente quer.
A motivação intrínseca pode ser o seu prazer ou algo como um senso de propósito ou significado. Você pode se sentir melhor em relação ao mundo em que vive, a si mesmo ou a outras pessoas ao seu redor, como resultado de uma motivação intrínseca. Lembre-se também de que você pode se envolver em praticamente qualquer tipo de atividade com esse tipo de motivação e sentirá os benefícios. A única coisa importante é que você faça isso porque quer, não por causa de uma recompensa ou punição que poderia ocorrer de outra forma.
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Por que funciona
Essa pode ser uma forma de motivação ainda melhor do que uma forma extrínseca, porque a pessoa que está fazendo isso (você) está se divertindo. É difícil se sentir intrinsecamente recompensado por algo de que não gosta, afinal. Porque você gosta e essa diversão é o suficiente para você querer se envolver na atividade, significa que você tem mais probabilidade de fazê-la com frequência e é mais provável que incentive outras pessoas a se envolverem nela também. Não apenas isso, mas é mais provável que você faça um ótimo trabalho do que alguém que o está fazendo por uma recompensa externa.
Alguém que faz uma atividade porque espera ser recompensado (ou não punido) tentará se envolver na menor quantidade possível de trabalho que pode fazer e ainda espera receber a recompensa. Alguém com um sistema de recompensa intrínseco fará o melhor que puder, porque é isso que os faz se sentir bem consigo mesmos e com o que estão fazendo. É mais provável que eles se esforcem para fazer melhor constantemente e realizar ainda mais com qualquer atividade.
Foi descoberto que dar a alguém recompensas externas por uma atividade que o indivíduo já considera intrinsecamente gratificante pode reduzir a quantidade de recompensa intrínseca que a pessoa sente. Embora isso não signifique que você não possa ser pago para fazer o que ama, significa que poderá desfrutar um pouco menos à medida que começar a usá-lo para um empreendimento lucrativo. Você pode considerar outros métodos de ganhar algum dinheiro ou outras maneiras de se motivar para as atividades que realiza. A motivação intrínseca pode ser suficiente por si só.
Encontrando sua motivação intrínseca
Se você não parece sentir uma motivação intrínseca para fazer algo, pode ser que ainda não tenha encontrado os passatempos ou atividades certos. Você pode começar a explorar coisas diferentes por conta própria para tentar localizar uma paixão específica, ou pode procurar ajuda profissional para ajudá-lo a sentir mais paixão por conta própria, com as atividades que você já pratica. O importante é encontrar alguém que você pode conversar sobre suas experiências e, ainda mais importante, sobre o que você está sentindo e pensando quando se envolve com elas.
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Encontrar um profissional pode ser muito mais fácil do que você imagina, porque há profissionais ao seu redor, mas você quer alguém com quem possa contar e com quem se sinta confortável. A melhor coisa que você pode fazer é entrar na Internet e começar a procurar alguém com quem queira conversar. Sites como o BetterHelp são uma forma de você entrar em contato com um profissional de qualquer lugar do país. Na verdade, o profissional que você deseja pode não estar localizado perto de você, mas pode ser a pessoa com quem você se sentirá mais à vontade para falar sobre a sua situação.
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Lembre-se dos benefícios reais de encontrar alguém online. Você terá mais opções disponíveis, o que significa mais probabilidade de encontrar alguém com quem se sinta confortável. Você poderá comparecer às suas reuniões e compromissos de absolutamente qualquer lugar, sem ter que se preocupar com suas próximas férias ou com aquela viagem de negócios que terá que fazer para fora do estado, impedindo-o de fazer aquele compromisso permanente.
Você pode conectar-se de onde quer que esteja e será conectado ao seu psiquiatra. Não importa o que esteja acontecendo em sua vida, conversar com um profissional pode ajudá-lo a se sentir mais confortável, mais confiante e mais preparado para qualquer coisa que vier em seu caminho.
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