O que fazer quando seu vício em jogos de azar dominar sua vida

O vício do jogo está afetando mais pessoas do que nunca. Estima-se que cerca de 1,6 bilhão as pessoas jogam durante um determinado ano. Para as pessoas viciadas em jogos de azar, uma sede aparentemente insaciável de jogos de azar que é apenas temporariamente saciada por apostas cada vez mais frequentes toma conta de suas vidas. Se você está lidando com problemas financeiros, problemas de relacionamento e problemas de trabalho que geralmente acompanham o vício do jogo, a coisa mais importante que você precisa saber é que há esperança. Você pode começar aprendendo o que é o vício do jogo e como encontrar ferramentas para lidar com a situação e avançar de forma saudável.

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Não se sinta envergonhado se estiver lutando contra o vício do jogo. Você não está sozinho e muitos estão passando por problemas semelhantes agora. É possível fazer as coisas voltarem ao normal e superar esses problemas. Antes de seguir em frente, será essencial entender o que é o vício do jogo.

Etapa um: entenda que o jogo em excesso é realmente um vício

Por muito tempo, o jogo foi considerado um comportamento compulsivo e não um vício. Embora muitas pessoas ainda se refiram a isso como 'jogo compulsivo', os cientistas agora começaram a entender que o hábito excessivo do jogo é semelhante ao vício em drogas. Por quê? O processo biológico que ocorre no cérebro gera excitação e uma sensação de realização.

Houve um tempo em que os especialistas pensavam que o vício era a dependência de uma substância. Agora, os cientistas redefiniram o vício como sendo bloqueado na busca por uma experiência gratificante, mesmo quando as repercussões ameaçam seu bem-estar físico e mental. Aqueles que estudaram anteriormente o jogo problemático presumiram que o jogo não era um vício real porque você não estava ingerindo nenhum produto químico. No entanto, os cientistas agora entendem que o jogo muda o cérebro assim como o vício em drogas. Na verdade, essa nova conclusão é tão aceita pela comunidade científica que o DSM-5, o principal manual de diagnóstico usado para identificar vícios e outros transtornos mentais, categoriza o jogo problemático como um vício ao lado dos vícios de drogas.

O que acontece em seu cérebro quando você joga

Uma parte do cérebro, bem no centro do crânio, contém uma série de circuitos que os cientistas chamam de 'sistema de recompensa'. O sistema de recompensa libera dopamina sempre que fazemos algo para transmitir nossos genes ou para permanecer vivos. Quando nos envolvemos em comportamentos viciantes, o sistema de recompensa libera 10 vezes mais dopamina do que o faria normalmente.

O que acontece com seu cérebro quando você se vicia em jogos de azar

Ficamos eufóricos quando acendemos esse sistema de recompensa no início, mas depois que esse sistema é ativado continuamente, nosso cérebro se adapta ao excesso dopamina. Agora, é preciso mais para sentir aquele prazer intenso. Então o que você deveria fazer? Aqueles que são geneticamente predispostos ao vício normalmente continuam alcançando essa alta apostando mais ou fazendo apostas mais arriscadas. A superativação do sistema de recompensa enfraquece a conexão entre ele e o córtex pré-frontal do cérebro. Como essa é a parte do cérebro que nos ajuda a controlar o comportamento impulsivo, fica cada vez mais difícil controlar a vontade de jogar.

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Fonte: katemangostar via freepik.com

Etapa dois: saber se você corre o risco de ser viciado em jogos de azar

Ao determinar se você é realmente viciado em jogos de azar, é útil começar identificando os fatores que podem colocá-lo em risco de ser viciado em jogos de azar. Se você tem alguma das seguintes características comuns de alguém que se torna viciado em jogos de azar, você precisa se aprofundar para descobrir se realmente é viciado em jogos de azar. Mesmo que você não tenha essas características, o fato de estar investigando o vício do jogo indica que você deve aprender tudo sobre ele.

• Jovem a meia-idade
• Masculino
• Um membro da família ou amigo tem problemas com jogos de azar
• Você toma medicamentos para a doença de Parkinson ou síndrome das pernas inquietas
• Você tem distúrbios de saúde mental, incluindo:
  • Abuso de Substâncias
  • Depressão
  • Ansiedade
  • Transtorno de Personalidade
  • Transtorno bipolar
  • Transtorno obsessivo-compulsivo
  • TDAH
• Você é altamente competitivo
• Você é um workaholic
• Você geralmente é impulsivo
• Você fica inquieto ou entediado facilmente

Etapa três: reconhecer os sinais de que você é viciado em jogos de azar

Agora que você sabe quem tem maior probabilidade de se tornar um viciado em jogos de azar, deve tentar se concentrar se você mesmo cruzou esse limiar. Comece examinando a lista de efeitos prejudiciais que podem surgir quando você é viciado em jogos de azar.

• Você tem problemas para manter um emprego
• Você tem que pedir falência
• Você tem problemas legais
• Você é forçado a vender sua casa
• Você também se tornou viciado em drogas e / ou álcool
• Sua saúde mental e / ou física diminui
• Seus relacionamentos sofrem
• Você se sente abandonado por aqueles que você ama

Sintomas de jogo problemático

Os efeitos do vício do jogo podem ser devastadores, mas como isso tudo começa? Quais são os sinais de que o jogo tomou conta do seu mundo? Os sintomas a seguir podem ajudá-lo a romper a negação e a entender que você realmente pode ser viciado em jogos de azar.

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• Você não consegue parar de pensar em jogos de azar e como você vai ganhar dinheiro para jogar
• Você aposta mais do que costumava fazer para obter a mesma alta
• Você tenta parar de jogar, mas simplesmente não consegue fazer isso sozinho
• Você se sente inquieto e irritado quando não está jogando
• Você aposta para escapar dos problemas
• Você aposta para superar sentimentos de impotência, culpa, depressão ou ansiedade
• Você persegue as perdas apostando mais na tentativa de recuperar o que perdeu
• Você mente ou esconde seu jogo de outras pessoas, especialmente de entes queridos
• Você coloca seus relacionamentos ou trabalho em risco por causa do jogo
• Você comete fraude ou roubo para obter dinheiro para jogos de azar
• Você confia em outras pessoas para cuidar de suas necessidades básicas quando você joga fora o dinheiro de que precisava para cuidar delas sozinho.

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Sinais de alerta urgentes de que você é um viciado em jogos de azar

Se você chegou a um ponto no vício do jogo em que perdeu tudo e sente que a única maneira de sair da sua miséria é cometer suicídio, sugerimos enfaticamente que procure ajuda imediata em sua área local. Quer os pensamentos e comportamentos suicidas estejam relacionados ao jogo ou não, eles são extremamente sérios. Se você está pensando em prejudicar outra pessoa na tentativa de conseguir mais dinheiro ou resolver problemas relacionados ao jogo, a orientação de que você precisa começa aqui.

Etapa quatro: lidar com a atual crise do vício do jogo

Contanto que você não esteja em uma situação de risco de vida, existem algumas coisas que você pode fazer para lidar com uma crise de dependência do jogo. Se você estiver em um cassino ou jogando na casa de alguém, saia imediatamente. Não espere para recuperar suas perdas ou ficar para descobrir quem ganhou. Em vez disso, comece a se afastar da cena e continue até que você esteja em um lugar neutro. Se isso não funcionar, você pode ligar para uma linha direta para o vício do jogo.

O que acontece quando você liga para uma linha direta de vício em jogos de azar?

Quando você chama um linha direta para vício em jogos de azar, você será conectado a uma pessoa viva treinada para ajudar pessoas preocupadas com o jogo. Eles podem falar consigo e ajudá-lo a compreender a necessidade de obter um tratamento para a dependência do jogo. Eles também podem ajudá-lo a se conectar com um terapeuta ou programa de dependência de jogos de azar em sua área.

Por que uma linha direta sozinha não resolverá seu problema com o jogo

Quando você é viciado em jogos de azar, é fácil se convencer de que uma ligação cumpre seu dever de cuidar de seu problema de jogo. Você pode dizer aos seus entes queridos que ligou e torcer para que isso os acalme. Embora ligar para uma linha direta não resolva todos os seus problemas, pode ser um passo fundamental para a sua recuperação.

Etapa cinco: comece um tratamento contra o vício do jogo

O tratamento da dependência do jogo oferece as ferramentas para superar o problema do jogo. Técnicas semelhantes ao tratamento da dependência de drogas provaram ser as mais eficazes. Eles incluem terapia cognitiva comportamental e certos medicamentos, como antagonistas opióides como a naltrexona. O tratamento do vício do jogo pode ser feito em ambulatório. No entanto, se o vício do jogo assumiu o controle da sua vida e colocou você ou outras pessoas em perigo, pode ser necessário internação.

Medicamentos para o vício em jogos de azar

Medicamentos como a naltrexona atuam no sistema de recompensas mencionado anteriormente. Eles reduzem a quantidade de dopamina produzida e liberada em seu cérebro. Quando você toma este medicamento, você não fica chapado. Assim, você não recebe recompensa pelo jogo. Com o tempo, seu desejo pela pressa de fazer uma aposta diminui e você perde a motivação para jogar.

Terapia cognitiva comportamental

A terapia cognitivo-comportamental tem se mostrado eficaz como tratamento para o vício do jogo em muitos estudos científicos. Isso não é surpresa para a maioria dos especialistas no campo do vício do jogo. Afinal, quando você joga apesar das consequências negativas graves, geralmente é porque você tem uma visão distorcida do que vai acontecer quando você faz uma aposta. Confrontar essas crenças errôneas ajuda a evitar que você faça as mesmas apostas arriscadas repetidamente.

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animal espírito gaivota

Por exemplo, você pode presumir que está prestes a vencer porque perdeu muitas vezes. Com certeza a maré vai virar a seu favor, certo? No entanto, até mesmo os cassinos estão informando aos jogadores que uma série de perdas não tem qualquer influência sobre se você está prestes a ganhar ou não. Outra crença comumente equivocada é que, se você quase vencer, está prestes a vencer. Por exemplo, os símbolos em uma máquina caça-níqueis quase se alinham várias vezes seguidas. Agora, você está convencido de que da próxima vez que pressionar o botão, eles se alinharão corretamente e você ganhará o jackpot. No entanto, quando você olha para essas crenças objetivamente e vê as falácias por trás delas, é mais fácil fugir do caça-níqueis ou da mesa de jogo.

Na terapia cognitivo-comportamental, seu conselheiro pode ajudá-lo a incorporar informações corretas sobre o jogo em sua visão de mundo. Quando sua mentalidade é baseada na realidade, o cassino começará a perder seu apelo muito rapidamente. Você ainda precisará praticar a contenção, mas contanto que continue com o tratamento, você terá a ajuda para o vício do jogo de que precisa para superar seus problemas com o jogo.

Etapa seis: conectar-se com um programa de 12 etapas

Os tratamentos contra o vício do jogo, como medicamentos e terapia cognitivo-comportamental, são essenciais para mudar a maneira como você pensa e se sente sobre o jogo. A medicação pode fornecer uma base mais razoável de interesse no jogo, tornando mais fácil para você resistir. No entanto, se você for um verdadeiro viciado em jogos de azar, a medicação é apenas uma parte da solução. Você também precisa mudar seu comportamento por meio da terapia, mas, após o tratamento inicial, provavelmente não verá seu terapeuta com a frequência que gostaria.

PARA Programa de 12 etapas pode ajudá-lo nos momentos em que precisa do apoio social de outras pessoas viciadas em jogos de azar. O programa permite que você tenha uma perspectiva mais saudável sobre seu jogo e sua vida. Dá a você a chance de estar com outras pessoas que entendem o que você está passando. Também lhe dá objetivos concretos para trabalhar em seu caminho de recuperação.

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Nunca é cedo ou tarde demais para obter ajuda para o seu vício no jogo

Você acha que esperou muito para procurar ajuda profissional que não vai conseguir salvar sua vida? Ou você se pergunta se o seu vício no jogo é ruim o suficiente para se preocupar agora? Em ambos os casos, obter ajuda para o seu vício no jogo agora é o melhor para você. Se você é viciado em jogos de azar, não faz sentido adiar a busca de ajuda antes que algo muito devastador aconteça. Se achar que é tarde demais, conversar com um conselheiro não piorará as coisas. Na verdade, você logo perceberá que, enquanto estiver vivo, lidar com o vício do jogo vale o esforço, não importa o que você tenha perdido ou alienado. Há esperança para você.

Você está pronto para começar a obter a ajuda necessária para libertar sua mente do vício do jogo? Nesse caso, reserve um tempo agora para começar sua busca por um conselheiro que possa ajudá-lo a deixar esse capítulo de sua vida para trás. Conselheiros licenciados estão disponíveis em BetterHelp.com, uma plataforma online que permite que você se conecte com um conselheiro para a terapia do vício do jogo. Leva apenas um breve momento para começar. O aconselhamento online é muito acessível. Por favor, olhe as avaliações do conselheiro abaixo para ver como eles ajudaram outras pessoas a lidar com problemas de dependência.

Avaliações de conselheiros

'Julissa é minha tábua de salvação para a sobriedade. Sempre sei que ela está lá para me ajudar. Ela é honesta e direta. Ela me ajuda a ver outros aspectos do meu comportamento que eu não pude ver ou me recuso a ver. Obrigada, Julissa! '

'Michelle é ótima. Ela tem uma visão única e me ajuda a ver as coisas de diferentes perspectivas. Tem sido muito útil com meu vício em compras online. '

Em conclusão

Ser viciado em jogos de azar pode ser opressor, mas você será capaz de seguir em frente. Você não precisa enfrentar problemas como esse sozinho e sempre terá aliados à sua disposição. Chegar hoje pode ser o novo começo de que sua vida precisa. Levar a Primeiro passo.

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