Como a depressão reativa é diferente de outras depressões?

Você já experimentou um evento que causou um trauma emocional significativo? Isso te deixou com a sensação de que era impossível seguir em frente com a vida? Talvez você esteja cansado, não consiga comer, esteja constantemente fatigado e apenas tenha uma sensação geral de vazio. Você não quer se sentir assim, e os outros acham que você deveria ter superado isso agora, mas você simplesmente não consegue se importar mais. É tristeza ou poderia ser algo mais?

Mesmo no que alguns podem chamar de sua forma mais simples, o luto pode ser opressor. Isso pode deixá-lo paralisado ou incapaz de responder emocionalmente à vida. Quando a dor associada ao luto ou à perda de um amigo ou membro da família se torna grande e a tristeza parece não passar, isso pode ser o sinal de uma condição conhecida como depressão reativa.

A depressão reativa, também conhecida como depressão situacional, é um tipo de depressão clínica. Ocorre quando a capacidade de uma pessoa de lidar com um evento traumático não é eficaz e ela não consegue superar a tristeza ou a depressão.

O que é depressão reativa?

De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Doenças Mentais (DSM), a depressão reativa é um transtorno de ajustamento desencadeado por um evento estressante específico que envolve o humor deprimido. Pode ser qualquer coisa que mude ou ameace mudar a rotina diária ou as expectativas de alguém. Outros tipos de depressão são diferentes porque podem ocorrer por uma série de razões, incluindo história familiar de depressão. Ao contrário da maioria dos outros tipos de depressão, que podem durar anos se não for tratada adequadamente, a depressão reativa é um tipo de depressão clínica que geralmente dura alguns meses. No entanto, os sintomas podem ser traumatizantes, agudos ou graves durante esse período. Alguns eventos que podem desencadear depressão reativa podem incluir:

• A morte de um ente querido
• O fim de um relacionamento
• A perda de um emprego
• Um acidente de carro
• Algum tipo de rejeição

Não há como prever quais eventos causarão depressão reativa em uma pessoa porque todos identificam e lidam com o estresse de maneira diferente.

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Como a depressão reativa difere do luto

Algumas das situações que causam depressão reativa, como a morte de um ente querido, também são situações em que é normal sofrer de luto. Portanto, não é surpreendente que os sintomas de depressão e luto se sobreponham. Isso pode tornar difícil saber quando você está passando por um luto normal e quando se tornou algo mais problemático.

Os sintomas do luto normal incluem dormência, amargura, distanciamento, irritabilidade, problemas digestivos, músculos doloridos, dores de cabeça e fadiga. Esses também são sintomas que uma pessoa com depressão reativa pode apresentar. Então, como você sabe se está passando por um nível apropriado de luto ou se ficou deprimido em resposta a um evento?

O luto normal pode tornar difícil para você continuar com suas atividades diárias por algum tempo. No entanto, o luto normal também se adapta e geralmente diminui com o passar do tempo. Se você vive em um estado de luto há muito tempo, é provável que tenha passado do luto para a depressão. Felizmente, existem coisas que você pode fazer para enfrentar e seguir em frente.

Sintomas de depressão reativa

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Embora a causa da depressão reativa seja diferente das causas de outros tipos de depressão, todos os tipos de depressão apresentam sintomas semelhantes. De acordo com a definição de depressão reativa, seus sintomas incluem:

• Desespero, tristeza, ansiedade e agitação
• Flutuações de peso
• Dores de cabeça e problemas digestivos

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Esta não é, de forma alguma, uma lista abrangente de sintomas. Quando você está lidando com depressão reativa, pode parecer que nada na vida importa. Você pode não se preocupar com sua rotina normal, então pode ser difícil limpar sua casa, ir trabalhar ou pagar as contas. Você simplesmente não vê um propósito para isso. Você também perde o interesse pelas atividades que costumava desfrutar.

Existem sintomas mais graves de depressão reativa; algumas pessoas recorrem ao abuso de substâncias ou têm pensamentos suicidas. Como tal, a depressão reativa não é algo que você deva tentar diagnosticar por si mesmo e não é algo que deva ser considerado levianamente. Após algumas sessões de terapia, um conselheiro qualificado pode determinar se você tem ou não depressão reativa. Então, vocês podem trabalhar juntos para desenvolver um plano de tratamento.

Opções de tratamento para depressão reativa

Se você estiver apresentando sinais e sintomas de depressão reativa, é importante procurar ajuda. Depressão de qualquer tipo é muito tratável e não há razão para sofrer silenciosamente. As opções de tratamento típicas incluem psicoterapia, autocuidado, apoio social e antidepressivos. O melhor plano de tratamento pode envolver mais de uma opção de tratamento. Por exemplo, o autocuidado deve fazer parte do plano de cada pessoa, mas a medicação pode ou não ser uma boa opção. Também é provável que você se beneficie de outras técnicas de enfrentamento, como fazer exercícios, comer melhor, estabelecer bons hábitos de sono e reservar um tempo para descanso e relaxamento.

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O que esperar do aconselhamento para depressão reativa

Durante as sessões de aconselhamento de qualquer tipo, você será avaliado primeiro. Pode não ficar claro que você está sofrendo de depressão quando as sessões começam. Quando você se encontrar com seu terapeuta, falará sobre suas experiências com depressão ou emoções semelhantes a ela.

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Também é importante mencionar seu histórico de saúde mental, sua genética e quaisquer conexões familiares com a depressão, porque essas informações ajudarão seu terapeuta a identificar sua condição. Se você teve várias experiências com depressão ou teve familiares que lutaram contra a depressão, você pode não ter depressão reativa.

No entanto, se você puder identificar um evento estressante específico que ocorreu na mesma época em que sua depressão começou, você pode ser diagnosticado com depressão reativa. A psicoterapia pode fazer parte do seu plano de tratamento. Na terapia, você pode expressar seus sentimentos sobre o evento e pode aprender sobre o sono e as técnicas de gerenciamento do estresse para melhorar seus sintomas.

Procurando ajuda

Se você está procurando suporte para qualquer tipo de depressão, considere a terapia da conversa com um conselheiro licenciado. Às vezes, as pessoas que estão deprimidas lutam com a ideia de sair de casa para se encontrar com um estranho, mas você também pode agendar sessões de aconselhamento online com um terapeuta licenciado através da BetterHelp. Eles estão disponíveis a qualquer hora ou em qualquer lugar por meio de mensagens, telefone ou chat de vídeo, para que você possa obter ajuda quando e onde precisar. Leia abaixo algumas revisões de conselheiros, de pessoas com problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Ryan entrou na minha vida quando eu estava perdido, deprimido, ansioso e estressado. Sua ajuda estava disponível imediatamente, o que é exatamente o que eu precisava quando a situação parecia desesperadora, e eu podia acessá-la do conforto da minha própria casa ... Ryan responde rapidamente, ouve realmente e não julga, é compassivo e caloroso. Ele não faz o trabalho para você, mas dá-lhe as melhores ferramentas possíveis para você lidar com os problemas e ideias em que pensar. '

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Não ignore seus sentimentos

Se você não se sente como você ou se alguém que você conhece expressou preocupações sobre sua situação, você pode obter ajuda. A depressão reativa (depressão situacional) é uma condição tratável. Mesmo que você esteja passando por um luto normal, existem opções de tratamento que podem ajudá-lo a se recuperar de maneira saudável.

A depressão reativa, também conhecida como depressão situacional, é muito semelhante a outras formas de depressão, mas é causada por uma situação específica. Não deve durar muito, mas você não precisa sofrer sozinho. Dê o primeiro passo hoje.

Perguntas frequentes (FAQs)

O que é humor reativo?

O humor reativo é evidenciado por uma melhora no humor quando algo positivo acontece. Ao contrário da depressão maior, na qual os eventos positivos não melhoram o humor, o humor reativo é um sintoma de depressão atípica.

Quais são os dois tipos de depressão?

De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos de Saúde Mental (DSM), existem dois tipos de depressão, a depressão unipolar e a bipolar. A depressão unipolar inclui transtorno depressivo maior, distimia (humor deprimido na maioria dos dias durante os últimos dois anos) e transtorno depressivo não especificado de outra forma. O transtorno depressivo não especificado de outra forma envolve sintomas que não atendem aos critérios do DSM para outros transtornos depressivos. A depressão bipolar envolve sintomas de mania e depressão, que ocorrem em um padrão alternado. Os tipos de depressão bipolar incluem bipolar tipo I, bipolar tipo II, ciclotimia e estado misto.

O que é humor disfórico?

O humor disfórico é uma condição de saúde mental que causa tristeza crônica, depressão, ansiedade e solidão. O humor disfórico pode existir por si só, mas não é reconhecido no Manual Diagnóstico e Estatístico de Doenças Mentais (DSM) como um transtorno do humor autônomo diagnosticável. Em vez disso, é um estado de ser que geralmente é o resultado de outros desequilíbrios mentais.

O que é bipolar atípico?

O transtorno bipolar atípico é uma condição de saúde mental que é uma forma de transtorno bipolar que se caracteriza por sintomas atípicos, como aumento do apetite, aumento do sono, ser extremamente sensível à rejeição e ser capaz de sentir melhora do humor quando você experimenta algo positivo.

Como começam as depressões?

Muitos recursos sobre depressão têm opiniões divergentes sobre como as depressões começam. Alguns estudos indicam que mudanças químicas no cérebro podem contribuir para o desenvolvimento de alguma depressão. A capacidade de uma pessoa de lidar com os eventos da vida também pode influenciar o desenvolvimento de depressão. Acredita-se que genética, gênero, idade, condições de saúde e história de trauma e luto também contribuam para o risco de desenvolver depressão.

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Por que chamam a depressão de cachorro preto?

'Cachorro preto' foi o termo que Winston Churchill usou para descrever sua própria depressão. Em 2014, a Organização Mundial de Saúde lançou um vídeo no YouTube chamado “Eu tenho um cachorro preto e o nome dele é depressão” para aumentar a conscientização sobre a depressão. No vídeo, o narrador era constantemente seguido por um cachorro preto que interrompia seus esforços para fazer algo produtivo. Quanto mais o narrador cedia ao cachorro preto, pior ficava seu humor. Quando não aguentou mais a turbulência que o cachorro preto causou, procurou ajuda profissional (que é o primeiro passo para a recuperação) e, com o tempo, começou a ver o cachorro preto encolher de tamanho e ter menos impacto sobre sua vida diária.

Por que eu choro facilmente de repente?

O choro repentino pode ser um sinal de várias coisas. As respostas emocionais ao medo, raiva ou ansiedade são causas de choro e podem ocorrer repentinamente. Além disso, se você está passando por qualquer forma de depressão, pode aumentar a probabilidade de choro frequente. Embora esta seja uma resposta normal a mudanças emocionais, se você estiver enfrentando acessos frequentes de choro, especialmente se forem incontroláveis, é uma boa ideia procurar aconselhamento médico de seu prestador de cuidados primários e / ou um profissional de saúde mental para ver se há algum As opções de tratamento são necessárias para ajudar a reduzir os períodos de choro ou sensação de desequilíbrio emocional.

Quais são os 5 sinais emocionais de estresse?

O estresse pode ter um impacto profundo na vida cotidiana e nos relacionamentos. Cinco sinais emocionais de estresse incluem:

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1. Você se sente irritado ou com raiva:Se você se sentir frustrado facilmente com as tarefas ou respondendo aos outros de maneira rude, pode estar sofrendo de estresse. Emoções estressantes costumam fazer a pessoa sentir como se não tivesse equilíbrio emocional. Quando uma pessoa se sente emocionalmente esgotada, é fácil reagir com emoções ou comportamentos negativos.
2. Dificuldade em tomar decisões:A tomada de decisões pode parecer uma tarefa difícil quando os níveis de estresse são elevados. O estresse pode fazer você questionar seus próprios sentimentos e refletir demais sobre as coisas para evitar tomar decisões erradas. Quando os níveis de estresse são elevados, a clareza de pensamento costuma ser prejudicada.
3. Sentir-se impulsivo ou sem julgamento:Durante os períodos de estresse, o cérebro parece ter dificuldade em regular o comportamento. Muitas pessoas agem mais por impulso do que em outras circunstâncias. Eles também podem usar o julgamento errado, em vez de perder tempo pensando nas coisas.
4. Sentindo-se exausto:O cérebro nem sempre é capaz de diferenciar o estresse físico do emocional. Embora você possa não estar praticando nenhuma atividade física, o estresse prolongado pode fazer você se sentir exausto e emocionalmente sobrecarregado.
5. Você tem dificuldade para se lembrar das coisas:O estresse pode causar respostas cerebrais lentas, o que pode levar à dificuldade de compreender e lembrar informações.

Se você estiver experimentando sintomas de depressão ou ansiedade, procure orientação médica de seu prestador de cuidados primários ou de um profissional de saúde mental.

Quais são os 6 tipos de transtornos de ansiedade?

1. Transtorno de ansiedade generalizada (GAD)é um transtorno de ansiedade caracterizado por preocupação e tensão exageradas e ansiedade crônica.
2. Síndrome do pânicoé um transtorno de ansiedade que resulta em episódios inesperados e repetidos de medo intenso. Esse medo costuma ser acompanhado por sintomas físicos, como dor no peito, aumento da frequência cardíaca, tontura, desconforto gastrointestinal e falta de ar.
3. Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) is um transtorno de ansiedade caracterizado por pensamentos indesejáveis ​​e recorrentes e / ou comportamentos repetitivos, conhecidos como compulsões. Indivíduos com transtorno obsessivo-compulsivo podem apresentar comportamentos como lavar as mãos repetidamente, contar, limpar ou verificar coisas. Esses comportamentos ritualísticos podem fornecer alívio temporário da ansiedade, mas quando o comportamento para ou quando não são realizados, geralmente causa um aumento da ansiedade.
4. Transtorno de ansiedade social, também conhecida como fobia social, é um transtorno de ansiedade que causa ansiedade extrema e sentimentos excessivos de autoconsciência em situações sociais. Pessoas com transtorno de ansiedade social podem apresentar sintomas em uma situação específica, como falar em público, ou podem apresentar sintomas em qualquer situação que requeira interação social.
5. Transtorno de estresse pós-traumático (PTSD)é um transtorno de ansiedade causado pela exposição a um evento traumático. O evento traumático pode incluir abuso, agressão, um acidente trágico, desastre natural ou exposição ao combate.
6. Fobias específicasincluem sintomas de ansiedade que ocorrem quando expostos a um objeto ou situação específica, como medo de altura ou medo de voar. Fobias específicas geralmente resultam em evitar o que causa ansiedade.

Quais são os gatilhos de estresse?

Os gatilhos de estresse são qualquer sentimento, pensamento ou acontecimento que faça com que uma pessoa se sinta oprimida ou experimente ansiedade. Enquanto todos experimentam os gatilhos de estresse, algumas pessoas têm uma resposta elevada ao estresse e podem precisar da ajuda de um profissional para identificar a origem do estresse e da ansiedade e aprender como reduzir o efeito que os gatilhos têm sobre eles.

Como é um colapso mental?

Os sintomas de um colapso mental geralmente variam de uma pessoa para outra e podem incluir o seguinte:

• Sentir-se impotente, sem esperança, deprimido ou continuamente irritado
• Dificuldade em se concentrar ou lembrar das coisas
• Sentir-se exausto emocionalmente e / ou fisicamente, mesmo sem causa aparente
• Sentir-se incapaz de desfrutar de coisas que normalmente trazem uma sensação de felicidade ou satisfação
• Dores e dores inexplicáveis
• Abandonando ou evitando situações sociais normais ou experimentando depressão situacional
• Ter pesadelos ou medo extremo quando não há ameaça de perigo

Qual tipo de depressão é o tipo mais comum de transtorno do humor?

O transtorno depressivo maior é o tipo mais comum de depressão. Os sintomas geralmente duram pelo menos duas semanas consecutivas. É caracterizada por impactos negativos nas atividades diárias, interação social e manifestação física de sintomas. Os sintomas físicos podem incluir perda ou ganho de peso, fadiga ou redução de energia. Podem ocorrer sentimentos de inutilidade ou culpa, dificuldade de concentração e ideação suicida. Se você ou alguém que você conhece está passando por sinais de depressão e pensando em suicídio, ligue para a National Suicide Prevention Lifeline no telefone 1-800-273-8255 (TALK). The Suicide Prevention Lifeline oferece suporte gratuito e confidencial para pessoas que estão em sofrimento emocional ou em crise suicida. Está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Quais são os 7 tipos de transtornos mentais?

Existem vários tipos de transtornos mentais. Os tipos mais comuns incluem o seguinte:

1. Doenças bipolares e relacionadas:O transtorno bipolar é um transtorno mental que se caracteriza por episódios de humor que mudam de um humor alto ou excitado, conhecido como mania ou hipomania, para um estado de depressão baixo.
2. Transtornos de ansiedadenormalmente envolvem uma característica que envolve ansiedade e medo excessivos.
3. Os transtornos depressivos envolvem a presença de humor irritável, vazio ou triste que muitas vezes é acompanhado por alterações físicas e cognitivas. Essas mudanças normalmente têm um impacto significativo na capacidade de um indivíduo de funcionar dentro de uma capacidade normal.
4. Trauma e transtornos relacionados ao estressesão transtornos que envolvem algum tipo de exposição a um evento estressante ou traumático. PTSD é um tipo de transtorno relacionado ao trauma que algumas pessoas desenvolvem em resposta a um evento traumático, como um acidente, agressão ou exposição a um combate ou desastre natural. Os transtornos de adaptação são um tipo de transtorno mental relacionado ao estresse que pode ocorrer após um fator de estresse mais comum, como a perda do emprego ou o divórcio. Os sintomas do transtorno de adaptação geralmente têm duração mais curta do que os sintomas do transtorno de estresse pós-traumático.
5. Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e transtornos relacionados.O TOC é caracterizado pela presença de obsessões (pensamentos ou impulsos intrusivos) e compulsões (comportamentos repetitivos). Isso pode incluir contar, verificar se as portas estão trancadas ou se as coisas estão desligadas, acumular ou mexer na pele.
6. Transtornos de personalidadesão transtornos mentais caracterizados por padrões prejudiciais de pensamento e comportamento. Os indivíduos com transtornos de personalidade costumam ter dificuldade para entender e se relacionar com pessoas e situações, o que pode levar a problemas significativos nos relacionamentos, no trabalho e na escola. Alguns exemplos de transtornos de personalidade são transtorno de personalidade limítrofe, transtorno de personalidade narcisista e transtorno de personalidade anti-social.
7. Esquizofrenia e outros transtornos psicóticos:Este tipo de transtorno de saúde mental envolve anormalidades como delírios e alucinações e paranóia. Muitas pessoas com este tipo de condição de saúde mental apresentam pensamento e fala desorganizados, têm dificuldade em sentir ou expressar emoções, podem ter dificuldade em apresentar movimentos ou padrões de fala estranhos.

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