O que você pode aprender em uma cúpula de mindfulness?

Mindfulness é um conceito que está crescendo em popularidade e por muitos motivos. A ciência apóia seus benefícios e é algo que qualquer pessoa pode fazer. Você não precisa nascer dotado e talentoso se quiser se tornar mais consciente. É algo que requer apenas prática. Há muitas maneiras de ser mais consciente e, hoje, discutiremos o Mindfulness Summit, que está se tornando uma das melhores maneiras de aprender sobre toda a beleza que a atenção plena tem a oferecer.

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O que é o Mindfulness Summit?

O Mindfulness Summit é uma cúpula sem fins lucrativos que espera espalhar o conceito de mindfulness para o público principal. Para aqueles que não têm certeza sobre o que é a plena atenção, é o estado de estar totalmente ciente do momento presente. Todos os seus sentidos estão abraçando o que o mundo ao seu redor tem a oferecer. Quaisquer preocupações com o passado e o futuro são descartadas e guardadas para mais tarde. Nada pode distraí-lo. Você será um com o mundo.

Como conceito, a atenção plena tem suas raízes nos ensinamentos budistas. A meditação pode ajudar a pessoa a ser mais consciente, além de aceitar que algumas coisas devem ser abandonadas. No entanto, a atenção plena chegou ao Ocidente como uma forma de ensino mais secular. Alguém não precisa necessariamente ser religioso para estar atento.

A conferência acredita que os benefícios encontrados por meio da atenção plena ajudarão a mudar o mundo, e eles queriam criar seu guia online fácil de entender para todos. Em outubro, todos os líderes do mundo da atenção plena compartilharão o que sabem e, todos os dias, você poderá ter acesso a um palestrante. Como outubro tem 31 dias, você pode ver 31 palestrantes que o Mindfulness Summit tem a oferecer.

O programa é gratuito para acesso durante o mês de outubro. Quando terminar, você pode comprar um arquivo dos discursos dos especialistas em atenção plena. Todos os lucros obtidos com as compras irão para instituições de caridade destinadas a ajudar a espalhar a atenção plena.

Por que a atenção plena pode mudar o mundo

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A afirmação de que algo pode 'mudar o mundo' foi bastante difundida. No entanto, está comprovado que a atenção plena muda o mundo de muitas maneiras diferentes. As pessoas no Mindfulness Summit mudaram suas vidas graças ao mindfulness. Eles acreditam que a atenção plena construiu uma conexão com o mundo que é muito mais profunda do que qualquer outra coisa. Eles até afirmam que seu despertar consciente permitiu-lhes descobrir como o sofrimento acontece.

As pessoas no Mindfulness Summit acreditam que estes são tempos difíceis. Embora cada vez tenha sido difícil, graças ao advento da Internet, todo o sofrimento do mundo se tornou mais visível. O equilíbrio entre cuidar dos outros e cuidar de si mesmo sempre foi difícil de manter, mas é especialmente problemático na sociedade de hoje.

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Mindfulness, de acordo com a cúpula, talvez seja a melhor forma de mudar o planeta. A cúpula acredita que, se todos encontrarem paz e equilíbrio dentro de si, a paz e o equilíbrio poderão ocorrer em todo o mundo.

As pessoas no Mindfulness Summit acreditam que devem liderar a revolução de espalhar a atenção plena porque é a melhor maneira de mudar o mundo.

Com tudo o que foi dito, a atenção plena é tudo o que parece ser? Embora a afirmação de que pode transformar a Terra em uma utopia soe como uma ilusão, há alguns benefícios em ser uma pessoa consciente. Esses incluem:

Ser mais empático, mas também cuidar de si mesmo

Empatia é uma emoção valiosa que é difícil de conseguir. É a capacidade de olhar na perspectiva de alguém e ver o mundo através de seus olhos. Você aprende como simpatizar com eles e deseja ajudá-los de todas as maneiras que puder.

Quando se trata de empatia, não há equilíbrio. Todo mundo parece estar em um dos dois campos. Alguns podem não ter empatia. Eles não se importam com o sofrimento do mundo ou não querem fazer um esforço para ajudar e, em vez disso, estão focados em si mesmos. Embora seja bom cuidar de si mesmo, é importante estar ciente do sofrimento do mundo. É aqui que entra o segundo campo. Alguns são muito empáticos e dão muito. Enquanto isso, sua saúde mental é ignorada. Eles podem acabar prejudicando sua saúde mental porque o sofrimento de todos os demais está afetando-os.

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A atenção plena é o equilíbrio entre ajudar seu próximo e, ao mesmo tempo, estar ciente do que acontece em seu próprio corpo.

Aprimorando seus sentidos

Seus sentidos são algo que você pode considerar garantidos. Se você não tem deficiência, pode tocar o mundo ao seu redor, ouvir os muitos sons que ele tem a oferecer, cheirar seu perfume e deleitar seus olhos com a beleza do mundo.

No entanto, muitas pessoas não param para observar o que o mundo tem a oferecer e, em vez disso, são pessoas que deixam o mundo passar por elas.

Estar atento significa reservar algum tempo para abraçar todos os sentidos que o mundo tem a oferecer. Os olhos de uma pessoa atenta olham para cada detalhe do ambiente. Eles digerem as pequenas nuances que outras pessoas não veem. Quando uma pessoa atenta ouve música, ela ouve todos os instrumentos e até mesmo instrumentos de fundo que alguém menos atento pode não notar. Eles ouvem as letras e interpretam o significado delas. Uma pessoa atenta cheira todos os cheiros imagináveis ​​e pode distinguir entre dois cheiros semelhantes.

Para resumir, uma pessoa atenta é aquela cujos sentidos estão sempre no auge e estão sempre procurando maneiras de aprimorar o mundo ao seu redor.

Não deixando que as preocupações os afetem

De vez em quando, o estresse tem um propósito. Algum estresse pode motivá-lo e terminar o trabalho. O problema é que muitas pessoas se preocupam demais. Eles podem imaginar um milhão de cenários que provavelmente não acontecerão. Mesmo quando sua preocupação é legítima, eles se preocupam demais e se deixam afetar. Isso pode ser uma espécie de situação de profecia autorrealizável, em que a preocupação deles fez o problema ficar tão ruim quanto eles imaginavam.

É difícil parar de se preocupar tanto. O cérebro pode estar hiperativo às vezes. As preocupações com o passado e o futuro o atormentam. Uma pessoa atenta pode respirar profundamente algumas vezes e jogar fora quaisquer pensamentos desnecessários. Se você se estressar e se preocupar demais, poderá se beneficiar com a atenção plena.

Regulando seus próprios corpos

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Com plena consciência, é fácil sentir as muitas sensações que o corpo tem a oferecer. Se você está ansioso, pode ver onde está e fazer um esforço para acalmar seu corpo. Se você sempre sente sensações estranhas por todo o corpo, a atenção plena pode dar sentido a elas.

A plena atenção emprega diferentes técnicas para ver seu corpo. Algumas técnicas incluem a varredura corporal, que envolve você deitar e sentir a energia se mover por todo o corpo, da cabeça aos pés. Uma varredura corporal é uma ótima técnica de atenção plena para dominar. Somos os mestres de nosso próprio corpo, mas poucos de nós sentamos e pensamos sobre o que se passa em seu corpo.

Estar atento significa que você está no controle de si mesmo e, se houver algo além do seu controle, você pode aprender a aceitá-lo e seguir em frente.

Melhore sua saúde mental geral

Finalmente, estar mais atento é uma ótima maneira de melhorar sua saúde mental. Se você é uma pessoa mentalmente saudável, pode manter essa saúde mental forte à medida que envelhece. A má saúde mental em uma idade mais jovem pode significar um desastre conforme você envelhece. Assuma o controle de sua saúde mental agora.

Tudo isso e muito mais pode ser aprendido em um Encontro de Mindfulness

O Mindfulness Summit tem 31 palestrantes. Cada um desses alto-falantes tem sua maneira de alcançar a plena consciência. Com atenção plena, existem muitos caminhos que você pode seguir. Algumas pessoas gostam de meditar. Outros gostam de estar atentos, vendo o interior de seus corpos. Existem algumas pessoas que se preocupam com o aprimoramento de todos os seus sentidos. Os exercícios respiratórios também são uma ótima maneira de ficar mais atento. Com o Mindfulness Summit, você pode aprender diferentes técnicas e o que significa estar atento para o especialista. Embora os fundamentos da atenção plena sejam os mesmos para todas as pessoas conscientes, muitas têm sua interpretação disso, e isso torna o Encontro de atenção plena divertido.

Então, em outubro, dê uma olhada. Ou compre os vídeos depois. Pode ser uma mudança de vida.

Procure ajuda!

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Fonte: thebluediamondgallery.com

Se você está tendo problemas para alcançar a atenção plena, a pessoa que pode ajudar pode ser um conselheiro. Um terapeuta pode permitir que você alcance a atenção plena em seus termos. Experimente a terapia hoje e veja como ela pode ajudá-lo.

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