Raiva volátil: sintomas que você não deve ignorar

A raiva é uma emoção vivida por muitos e ocorre de diferentes formas. Às vezes, as pessoas podem sentir frustração, aborrecimento ou indignação. Embora algumas formas sejam sutis, há outras que influenciam consequências indesejadas. Um episódio de raiva volátil pode ser inesperado, mas ocorre quando alguém fica chateado rapidamente com algo grande ou pequeno. Isso pode deixar outras pessoas ao seu redor desconfortáveis, ao mesmo tempo que temem que possam fazer algo para desencadear a raiva. Se o problema não for abordado e tratado, pode desencadear explosões emocionais intensas, incitando a violência.

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Raiva volátil definida

Um episódio deraiva extremaque aparece repentinamente sem aviso em muitas situações é conhecido como raiva volátil. Às vezes, isso ocorre e a pessoa pode continuar a ficar com raiva depois que o momento passa. Um exemplo seria alguém que é cortado enquanto dirige. O motorista buzina para a pessoa que o cortou, mas continuará fazendo isso depois que ela foi cortada, provavelmente devido à sua raiva contínua sobre a ação. A emoção surge como uma forma explosiva de comportamento que ocorre de forma abrupta e surpreende a todos.

Sintomas emocionais e físicos a serem reconhecidos

Ficar chateado de vez em quando não significa que você tenha problemas para controlar sua raiva. Quando avaliados por um profissional de saúde mental, eles procuram sinais físicos e emocionais de raiva junto com padrões de comportamento para determinar um diagnóstico de transtorno de raiva. O reconhecimento da raiva volátil pode incluir ataques violentos ou excessivos de raiva que ocorrem espontaneamente.

Os sintomas emocionais podem não estar limitados à raiva, mas também podem incluir ansiedade, irritabilidade e raiva. Uma pessoa pode se sentir oprimida por seus pensamentos. Alguns podem ter dificuldade em administrar ou organizar seus pensamentos ou mesmo pensamentos de ferir a si próprios ou aos outros.

Os sintomas físicos podem estar presentes em muitos indivíduos, sem perceber que são causados ​​pela raiva. Esses sintomas causam alterações no corpo que podem aumentar os riscos à saúde quando não tratados. Os sintomas conhecidos relacionados à raiva incluem dores de cabeça, formigamento, aumento da pressão arterial, aperto no peito, pressão na cabeça ou nos seios da face e fadiga.

Problemas de raiva não resolvidos aumentam o risco de ansiedade e podem criar efeitos de curto e longo prazo. Os sintomas neste caso podem incluir dor e tensão muscular, tontura, falta de memória e concentração, dores de cabeça, náuseas e respiração rápida. Distúrbios crônicos do sono, derrame e perda de memória também podem resultar em problemas de relacionamento com outras pessoas.

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Causas e fatores de risco

Os gatilhos da raiva podem incluir uma pessoa, uma situação, um problema pessoal ou um evento do passado. O abuso de substâncias é um fator comum de raiva volátil. Homens são mais propensos a exibir sintomas relacionados. Alguns podem apresentar sintomas de raiva volátil durante a infância ou na adolescência. Genética, ambientes de vida e um histórico de problemas de saúde mental são outros possíveis fatores de risco contribuintes.

A causa dessa forma de raiva é desconhecida, mas existem elementos que podem contribuir para sua existência. As pessoas podem ter vivido em casa com outras que não sabiam como controlar suas emoções e onde ocorreram abusos físicos e verbais. As crianças podem ser expostas a situações abusivas ou violentas e, à medida que crescem, exibem traços relacionados de problemas de raiva. Um desequilíbrio químico no cérebro também é uma causa suspeita. Alguns podem experimentar diferenças na química e função do cérebro em comparação com outros sem problemas de raiva.

Às vezes, as pessoas correm o risco de se machucar ou ferir outras pessoas durante um episódio deraiva irracional. Tais emoções podem causar danos à propriedade, problemas nos relacionamentos pessoais ou atos violentos cometidos contra terceiros. Especialistas em saúde mental sugerem que essa forma de raiva nunca deve ser aceitável. As pessoas são incentivadas a procurar ajuda profissional ou ligar para o 911.

Como um transtorno coocorrente

As pessoas que expressam raiva volátil podem ser vistas como bombas-relógio, porque geram uma onda de raiva em poucos minutos quando alguém faz ou diz algo errado. Quando essa forma de raiva é persistente, pode ser um sinal de alerta de um transtorno mental relacionado à raiva. Esses incluem:

• Transtorno Explosivo Intermitente (DEI): quando uma pessoa é conhecida por ter pelo menos três episódios explosivos de raiva. Os exemplos incluem objetos quebrados, raiva na estrada, acessos de raiva e abuso físico.
• Transtorno de Disregulação Disruptiva do Humor (DMDD): episódios emocionais extremos de explosões de raiva, irritabilidade e raiva. As pessoas podem ficar zangadas todos os dias com mau humor e ter violentas explosões verbais ou físicas. As crianças são diagnosticadas com DMDD com mais frequência do que os adultos.
• Transtorno da Personalidade Limítrofe (TPB): o comportamento e o humor são gravemente instáveis ​​e podem exibir comportamentos impulsivos e imprudentes com dificuldades para controlar as emoções. As pessoas podem ter relações instáveis ​​entre outras.

Algumas situações mencionadas também podem ser acompanhadas de transtornos de ansiedade ou depressão. As pessoas também podem apresentar comportamentos suicidas ou ter pensamentos suicidas. Se houver suspeita de alguma dessas situações, analise as preocupações com seu médico ou profissional de saúde mental licenciado.

Como as situações da vida diária estão em risco

Os relacionamentos interpessoais são prejudicados quando uma pessoa é frequentemente vista como estando com raiva. Tais ações levam ao rompimento de relacionamentos com amigos e familiares e podem envolver brigas verbais ou físicas entre outras pessoas. A raiva volátil torna as situações no trabalho ou na escola difíceis, com complicações que resultam em perda do emprego ou suspensão da escola devido a comportamentos explosivos.

Maiores chances de experimentarexplosões de raivasão prováveis ​​quando os sintomas de raiva e depressão se misturam ou quando alguém está tendo problemas para controlar seu humor. O abuso de álcool e outras substâncias pode se tornar um problema, juntamente com riscos à saúde, como doenças cardíacas, diabetes e úlceras. As pessoas podem escolher se machucar intencionalmente quando sentem que estãocom raiva do mundoem torno deles.

A vida diária é uma luta para qualquer pessoa com problemas emocionais relacionados à raiva. É possível melhorar sua situação de vida ao admitir problemas de raiva e reconhecer a incapacidade de controlar as emoções. É difícil admitir quando a ajuda é necessária, mas ela estará sempre disponível quando você estiver pronto para iniciar o processo. Viver com esse tipo de raiva não é saudável porque leva a ações que ferem outras pessoas, se não a si mesmo. Agir para viver melhor inclui saber como lidar com as situações que o incomodam e encontrar os recursos certos para promover a prevenção.

Tratamento e prevenção

Os métodos de tratamento corretos podem evitar que situações movidas a raiva fiquem fora de controle. As opções de tratamento para a raiva podem incluir medicamentos prescritos, terapia de grupo, aconselhamento, controle da raiva e outras opções sugeridas, conforme recomendado por profissionais de saúde mental. Além disso, existem outras técnicas e ações que você pode realizar para aprender como obter o controle de suas emoções e como elas o afetam. Aqui estão as medidas de prevenção sugeridas que outros consideram úteis.

• Seja consistente com seu tratamento. Tudo o que se tornar parte do seu tratamento, como sessões de terapia, medicamentos prescritos, prática de habilidades de gerenciamento, etc., faça o possível para mantê-lo para encorajar resultados duradouros. Peça a um amigo ou familiar para ajudá-lo a ser responsável e verificar seu progresso.
• Aprenda maneiras de relaxar. Técnicas de relaxamento como ioga, imagens relaxantes e respiração profunda incentivam seu corpo a ficar calmo. Escrever um diário é uma atividade útil que acalma, mas também permite que você registre e avalie seus pensamentos. Livros para colorir para adultos e ouvir música suave são outras sugestões.

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• Melhore o seu pensamento. Também conhecido como reestruturação cognitiva, pode mudar seu pensamento positivamente para encorajar uma lógica razoável ao perceber as expectativas e como você reage aos eventos. Métodos compatíveis podem ajudar a evitar pensar que o pior acontecerá, mantendo as coisas realistas.
• Planeje soluções por meio da resolução de problemas. Faça um plano para ajudar a resolver os problemas que o frustram. Você pode não saber uma solução ainda, mas ter um plano mantém sua energia focada em uma direção positiva e construtiva. Aprenda como melhorar as habilidades de resolução de problemas.
• Melhore as habilidades de comunicação. Pense em suas respostas aos outros antes de falar. Ouça com clareza os outros e reserve um tempo para processar o que é falado antes de dizer a primeira coisa que vier à mente.
• Faça alterações ao seu redor. Seu ambiente encoraja emoções negativas? O que quer que o deixe chateado, evite. Deixe a situação quando as coisas ficarem intensas. Reserve um tempo para si mesmo em um ambiente confortável para ajudar a lidar com o estresse.
• Evite substâncias que alteram seu humor. Fique longe de álcool e drogas ilegais ou recreativas.
• Participe de atividades que aumentem seu humor. Atividades produtivas, como exercícios físicos, melhoram naturalmente o humor enquanto ajudam o corpo a produzir energia positiva.

As medidas de prevenção incluem a implementação de medidas de autoaperfeiçoamento para alcançar um resultado favorável para as metas de saúde mental e emocional. Identificar os sinais e sintomas da raiva volátil é importante. Existem técnicas de estratégia de gerenciamento para praticar a prevenção da escalada das emoções. Superar a raiva em diferentes situações exige tempo e foco. Reconhecer o que causa as emoções e como controlá-las são áreas significativas de autoconsciência que podem ser alcançadas. Sentir raiva não é uma coisa ruim, mas alguns podem não estar cientes das consequências negativas que se seguem quando não é administrado adequadamente.

A raiva pode ser um motivador e usada de forma construtiva para promover mudanças. Usar recursos online, como avaliações da raiva, terapia online e outras ferramentas de saúde emocional, junto com o trabalho com um conselheiro ou mentor profissional pode ajudá-lo a ver as coisas de uma perspectiva produtiva para encorajar uma melhor compreensão e gerenciamento de suas emoções. Não tenha medo de fazer perguntas sobre as opções de tratamento para a raiva. Se você suspeitar de raiva volátil ou preocupações semelhantes com a raiva, há suporte disponível online e através de agências locais que fornecem suporte para iniciativas de saúde mental.

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