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Usando a terapia de artes expressivas para curar

O que é terapia de arte expressiva?



A terapia por artes expressivas é um tipo de tratamento de saúde mental que combina criatividade e psicologia para ajudar as pessoas a crescer emocionalmente e a se curar de traumas. É uma abordagem que usa a psicologia e as artes, seja teatro, música, dança ou artes plásticas, para ajudar na cura dos indivíduos. É diferente da arte-terapia porque envolve vários tipos diferentes de meios artísticos, enquanto a arte-terapia se concentra apenas nas artes plásticas. A terapia das artes expressivas é uma abordagem integrativa que combina vários meios para ajudar os clientes a entrar em contato com seus sentimentos. Há algo nas técnicas que ajudam as pessoas a chegar ao âmago de suas emoções e descobrir como curar feridas emocionais. Esse é o objetivo da terapia artística expressiva.



Quando usar terapia de arte expressiva



É um tipo de tratamento comum usado em crianças pequenas. É usado em terapia de grupo e com adultos que estão se recuperando de um trauma. Com crianças, o terapeuta observará o comportamento da criança depois que ela se engajar na expressão artística. Eles ajudarão a criança a contar uma história sobre algo por que passaram ou a pintar um quadro do sonho que tiveram. Eles podem fazer a criança dançar e falar com eles sobre o que eles estavam sentindo enquanto se moviam. Contar histórias é uma parte da terapia artística expressiva. O terapeuta pode ajudar seus clientes que estão passando por traumas a se expressarem em uma cena dramática ou fazer com que pintem seu trauma - depende das necessidades do cliente e do que o terapeuta pode fazer para apoiá-los.



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O que esperar

Durante este tipo de tratamento, você usará todos os sentidos humanos: audição, tato, paladar, olfato e visão. Seu terapeuta o ajudará a cavar fundo e entrar em contato com o trauma que você experimentou. Eles o apoiarão na exploração de questões emocionais profundas que você deseja abordar. Também pode ser chamada de terapia expressiva centrada na pessoa. Você fará atividades de arteterapia, mas não é precisamente arteterapia. Você pode fazer um desenho na terapia das artes expressivas. Mas não é o único tipo de arte da qual você participará durante o tratamento. Você fará exercícios teatrais, dançará e também se envolverá em atividades musicais.



Como funciona a terapia de arte expressiva

Existe uma palavra grega chamada poetite, que significa poesia. Na raiz de cada forma de arte, está a poesia, e ela vem de um profundo lugar emocional dentro de nós. É aí que nasce a criatividade. A ideia da terapia artística expressiva é que você está fazendo essas formas de arte para chegar ao ponto emocional profundo para que possa se curar. É diferente de entrar em uma aula de teatro por hobby, ou estudar cerâmica porque você quer aprender o ofício. Você está se engajando na terapia das artes expressivas para se ajudar a se recuperar do trauma ou explorar a dor profunda. As artes podem ser incrivelmente curativas, e esse é o objetivo da terapia artística expressiva.

O que procurar em seu terapeuta de artes expressivas



O seu terapeuta precisa ser registrado na International Expressive Arts Therapy Association (IEATA). Eles precisam ter concluído o trabalho clínico nesta área. Eles devem ser um terapeuta de arte expressivo, em vez de um terapeuta de arte. Você deseja trabalhar com um provedor que está fazendo uma abordagem integrativa em vez de focar em um meio. É sempre bom falar com seu terapeuta por telefone ou Skype antes de se comprometer com um relacionamento de longo prazo com essa pessoa.

A história da terapia artística expressiva



Algumas formas de terapia datam de décadas atrás, enquanto a terapia artística expressiva é uma forma jovem de tratamento. Ele se desenvolveu na década de 1970 na Leslie College Graduate School em Cambridge, MA. Paola Knill é uma empresa líder no campo da terapia artística expressiva. Knill o desenvolveu em Cambridge e agora é uma forma amplamente conhecida de tratamento que ajuda muitas pessoas a se curar de traumas.



Terapia de artes expressivas para crianças



A terapia das artes expressivas é uma tremenda forma de expressão emocional para as crianças. Não só é benéfico para as crianças porque elas podem se expressar, mas também podem aprender a compreender seus sentimentos e as emoções dos outros. Se estiverem com raiva, eles podem mostrar essa raiva e depois conversar sobre isso com seu terapeuta. Talvez eles escrevam uma história ou representem uma cena sobre um personagem que está com raiva. Em vez de descrever os sentimentos em palavras, as crianças são mais demonstrativas. A terapia das artes expressivas lhes dá a chance de expressar seus sentimentos de uma variedade de maneiras artísticas diferentes. Quando a criança expressa sua emoção crua por meio da forma de arte preferida, é uma oportunidade para o terapeuta falar com ela sobre a arte que criou. A terapia por artes expressivas pode ajudar as crianças a compreender seus sentimentos e apoiar sua cura.



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As crianças usam seus corpos para curar

Quando uma criança dança ou faz teatro, ela é criativa, mas também usa o corpo. Eles estão se movendo e fazendo coisas, o que não é o caso quando estão criando belas artes. Quando uma criança está atuando ou dançando, vários sentidos estão trabalhando ao mesmo tempo. A terapia com artes expressivas é excelente para crianças que têm vergonha de usar o corpo, pois permite que elas se movam como quiserem. Não há respostas erradas na terapia das artes expressivas. Uma criança consegue ser ela mesma.

O processo

A terapia artística expressiva usa muitas técnicas artísticas diferentes para ajudar um indivíduo a encontrar clareza emocional e a se curar. É diferente da psicoterapia porque combina várias formas de arte, como dança, teatro, artes plásticas e música. Um cliente pode manter um diário para praticar a arte de escrever. Com as crianças, o terapeuta trabalhará a narração de histórias como forma de ajudá-las a expressar seus sentimentos. Eles podem ajudar a criança a inventar uma história fictícia para que ela possa usar sua imaginação e também expressar artisticamente seus sentimentos. As crianças adoram envolver sua criatividade e esta é uma das maneiras de fazer isso.

Problemas de saúde mental que tratam da terapia artística expressiva

A terapia por artes expressivas é uma excelente forma de tratamento para traumas e recuperação. Existe uma sobreposição entre esta forma de tratamento e a terapia informada sobre o trauma. Mas essa não é a única condição que pode ajudar a tratar. Existem muitos problemas de saúde mental com os quais a terapia artística expressiva pode ajudar as pessoas a enfrentar, e é única nisso. Ajuda a tratar pessoas que passaram por traumas. Aqui estão mais condições que a terapia artística expressiva ajuda as pessoas a combater:

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  • Depressão
  • Ansiedade
  • Distúrbios alimentares
  • PTSD
  • Traumatismo crâniano

Exercícios de terapia de artes expressivas

Algumas pessoas pintam ou desenham, movem ou dançam ou fazem teatro. Aqui estão alguns exercícios que os clientes fazem:

  • Confecção de máscaras
  • Dança interpretativa
  • Narrativa
  • Pintura
  • Desenhando
  • Journaling

A terapia das artes expressivas incentiva o cliente a usar múltiplos sentidos durante esses exercícios. Seu terapeuta pode pedir que você pinte um quadro de uma memória triste. Eles podem pedir que você dance ou se mexa como se sentia no dia em que passou pelo trauma. O objetivo desses exercícios é ajudar o cliente a explorar suas emoções e expressá-las por meio da arte.

Quatro componentes

Quatro componentes constituem a terapia artística expressiva. São as quatro áreas que esta forma de tratamento visa:

  1. Expressão
  2. Imaginação
  3. Participação ativa
  4. A conexão mente-corpo

Pode ajudar as pessoas em uma variedade de condições e ajudá-las a se tornarem autoconscientes e obterem uma grande percepção emocional, o que é inestimável. Eles podem não ter obtido esse tipo de insight por meio da psicoterapia porque era muito cerebral e não interativa. A terapia artística expressiva pode ajudar pessoas que têm problemas de raiva. Há evidências empíricas de que ajuda as pessoas que sofrem de distúrbios alimentares ou problemas de imagem corporal. Pessoas com problemas de saúde se beneficiaram com a terapia artística expressiva, incluindo aqueles com fibrose cística.

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Terapia de arte expressiva e terapia de arte são diferentes

A arte-terapia visa um meio, enquanto a arte-terapia expressiva visa o teatro, a dança, a narração de histórias e a música. É um tipo de tratamento em que o cliente escolhe o tipo de arte com que se identifica e expressa suas emoções por meio dessa arte. Muitos processos criativos estão em ação na terapia das artes expressivas. Um terapeuta de arte certificado está conduzindo seus clientes em exercícios que eles escolhem, na maioria das vezes, enquanto a terapia de arte expressiva deixa o cliente assumir a liderança. A terapia das artes expressivas tem uma abordagem integrativa. Seu terapeuta de arte expressiva deve ser certificado pela Expressive Arts Therapy Association.

Encontrar um terapeuta

Quer você queira trabalhar com um terapeuta online ou em sua área local, a terapia por artes expressivas pode ser benéfica para curar traumas ou chegar à fonte de feridas emocionais. Há algo nas artes que nos torna capazes de entrar em contato com pensamentos inconscientes. Se você deseja encontrar um terapeuta para trabalhar em sua cidade ou vila, ou tentar uma terapia online, depende de você. A terapia online é um tipo adequado de tratamento de saúde mental. Você pode acessar seu terapeuta na privacidade de sua casa ou onde quer que haja uma conexão com a internet. Não espere para obter ajuda. Procure os terapeutas aqui na BetterHelp e encontre a fonte de sua dor emocional. Você pode obter o suporte de que precisa.

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