Compreendendo e reconhecendo os sinais de alerta da depressão

A depressão clínica é uma das doenças mais incompreendidas em nossa sociedade hoje. Muitas vezes as pessoas afirmam estar 'deprimidas' devido a um relacionamento fracassado, uma mudança inesperada de vida ou uma das muitas tragédias menores que todos experimentam na vida, mas isso está a quilômetros de distância do significado que um conselheiro ou psicólogo atribui à palavra.

Muitas pessoas nem percebem que estão sofrendo de depressão. Tentar determinar se outra pessoa está, mesmo que você conheça bem essa pessoa, é extremamente difícil. Não há absolutamente nenhuma maneira na terra de ver o interior da mente de outro ser humano, e isso é verdade tanto para um psiquiatra altamente qualificado quanto para o homem comum.

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O melhor que podemos fazer é confiar em comportamentos e pistas externas, que podem se originar de uma variedade de causas e são extremamente fáceis de interpretar mal. Alguns indivíduos são altamente demonstrativos quando se trata de suas emoções, enquanto outros, que podem estar experimentando sentimentos igualmente fortes, tendem a não demonstrá-lo externamente.

Por exemplo, algumas pessoas são extremamente introvertidas. Pode ser difícil determinar se uma pessoa introvertida está deprimida porque fica quieta e freqüentemente internaliza seus sentimentos. Outra coisa a ter em mente é quando uma pessoa começa a se comportar fora do comum para ela, por exemplo, uma mudança na rotina pode ter uma variedade de explicações: alguém que não sai mais com seus amigos com tanta frequência como antes pode ficar deprimido e evitando pessoas, ou trabalhando mais horas, ou pode ter uma nova namorada. Todas essas são explicações prováveis.

Além disso, muitas pessoas que sofrem de depressão não querem se expor. Talvez tenham medo de serem estigmatizados ou colocados em uma caixa. Eles podem considerar a depressão como uma fraqueza que afetará sua posição dentro de alguma dinâmica de grupo, ou podem não querer que as pessoas próximas a eles se preocupem com eles. Pode ser desconfortável para eles revelar suas emoções a outra pessoa, ou eles podem simplesmente não gostar da ideia de outros sentirem pena deles. Este é um equívoco que deve ser esclarecido. A depressão não faz de você uma pessoa fraca. Muitas pessoas sofrem de depressão e é um problema de saúde legítimo. Você não precisa sentir vergonha de algo que está machucando você. Você pode obter ajuda.

No entanto, por essas e muitas outras razões, as pessoas que lidam com a depressão há muito tempo costumam ser especialistas ou 'grandes atores' em apresentar um rosto alegre ao mundo, o tempo todo vivendo sem esperança ou alegria, dia após dia .

Falando sobre depressão

Precisamos discutir um ponto extremamente importante neste artigo. Se você suspeitar que um colega ou amigo pode estar deprimido, pense com muito cuidado antes de tomar qualquer atitude. O que você pretende ser uma conversa amigável e de apoio pode facilmente soar como um confronto. Muito disso depende de quão bem você conhece a pessoa em questão e do nível de relacionamento que você tem. Muitas pessoas, estejam elas realmente deprimidas ou apenas passando por uma fase difícil, podem se beneficiar por ter alguém com quem conversar. Você não pode, entretanto, sob nenhuma circunstância forçar alguém a falar com você sobre suas emoções.

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Se o diagnóstico amador de doenças psicológicas é um caso de acerto e erro, as tentativas de aconselhamento pelos novatos costumam ser desaconselhadas. Conselheiros e terapeutas qualificados muitas vezes passam várias horas e várias sessões com um paciente antes de fazer qualquer coisa que não seja um diagnóstico provisório. Eles sabem o suficiente para perceber como é difícil saber o estado interno de outra pessoa. Os planos de tratamento são construídos ao longo do tempo gasto entre o terapeuta e o paciente. As sessões são dedicadas a saber mais sobre as atitudes do paciente, sua história pessoal, quaisquer fatores de vida que influenciam seu estado emocional e muito mais - não apenas marcando caixas relacionadas a sinais de depressão. Somente quando tudo isso é compreendido, o tratamento de qualquer tipo começa para valer.

Por outro lado, um conhecido ou parente bem-intencionado, mas sem noção, muitas vezes salta com os dois pés, livre de qualquer insight real, mas armado até os dentes com preconceitos. Freqüentemente resulta em, em vez de uma conversa franca e produtiva, um sermão sobre como uma pessoa possivelmente deprimida 'deveria' estar se sentindo e como deveria viver sua vida. Essa abordagem nem sempre é pior do que não fazer nada, mas é assim que se aposta. No mínimo, isso provavelmente prejudicará a confiança e o respeito do sofredor por quem quer que dê esse conselho casual e indesejado.

Uma maneira muito melhor de lidar com uma situação como essa é deixar a pessoa com a qual você está preocupado saber que você está aqui sempre que ela quiser conversar. Mesmo que não seja em seu próprio nome, também vale a pena consultar um conselheiro profissional sobre o que fazer e o que não fazer quando se fala em depressão, muito do que se resume a 'Ouça, não dê sermão'.

Se você reconhece alguns dos sintomas abaixo em si mesmo, obter aconselhamento profissional pode ser uma boa escolha. Algumas pessoas têm um episódio depressivo que dura algumas semanas uma vez na vida e nunca mais acontece, mas muitas outras ficam sobrecarregadas por anos sem perceber que é possível fazer algo a respeito. Ter episódios persistentes de depressão é bastante comum e tratável com um profissional de saúde mental em quem você confia.

O tratamento raramente é a coisa mais fácil do mundo. Não há nenhuma 'pílula da felicidade' milagrosa que fará todos os seus problemas desaparecerem, nem qualquer palavra mágica que um terapeuta possa dizer para curá-lo instantaneamente. No entanto, vale a pena tentar essa via, que oferece a melhor chance de recuperação ou, pelo menos, melhora dos sintomas depressivos e uma melhor qualidade de vida. Um conselheiro treinado e licenciado oferece total sigilo, que é de fundamental importância para qualquer pessoa que tenha dificuldade em discutir seus sentimentos ou história pessoal. Eles também tendem a ter uma grande experiência em que se basear. Embora não exista um método 'tamanho único' para o que eles fazem, ter visto dezenas das possíveis variações que a depressão pode apresentar certamente ajuda a entendê-lo.

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Ter lidado com pacientes de muitas origens diferentes também significa que nenhum conselheiro sentirá que é capaz de saber o que é certo ou errado em seu contexto - a vida é complicada demais para isso. Essa percepção só vem quando se sabe contra o que os outros estão lutando. Finalmente, um conselheiro não quer nada de você além de uma taxa razoável por hora. Eles não querem sua amizade por algum motivo oculto, nem sentem necessidade de convencê-lo de nada, e certamente não querem que você se torne dependente deles.

Se você não se sentir bem para uma consulta cara a cara, existem serviços úteis de aconselhamento online disponíveis. O aconselhamento online é uma forma segura de discutir sentimentos de depressão e pode ser menos opressor para pessoas que estão lutando. Outro componente disso é que a depressão geralmente vem com ansiedade. Se você está ansioso para admitir que tem depressão, falar com um conselheiro online pode aliviar essa ansiedade.

Quais são os sinais de depressão?

É um desejo muito humano querer entender o que está acontecendo, principalmente quando se trata de alguém especial para nós. No entanto, especialmente depois de ler os parágrafos anteriores, você deve estar ciente do fato de que existem muitos níveis diferentes de compreensão. Atribuir um rótulo como 'deprimido' a um ser humano complexo, único e pensante pode ser fácil, mas não é útil ou preciso.

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osinais de depressão em homenspode ser muito diferente dosinais de depressão em mulheres,enquanto as várias normas sociais e atitudes individuais significam que uma abordagem padronizada para reconhecer doenças como a depressão estará errada em 90% das vezes. A maioria das pessoas não percebe como as pessoas diferem amplamente. Viver em sociedade tende a nos fazer vestir de maneira semelhante, usar a linguagem, da mesma forma, guardar para nós opiniões inusitadas e nos comportar da mesma forma que as pessoas ao nosso redor. No entanto, arranhe a superfície e você descobrirá o quão excepcionais até mesmo indivíduos comuns podem ser. A normalidade psicológica é um espectro, não um padrão.

No entanto, existem alguns fatores comuns a muitos pacientes. Se alguém que você conhece - ou você mesmo - estiver exibindo vários dos itens a seguir, talvez seja hora de pensar no que você pode fazer para ajudar. O termo 'depressão' se aplica apenas a uma condição que continua por duas semanas ou mais - todo mundo tem dias ruins de vez em quando, mas isso não é uma síndrome clínica.

Perda de apetite

Alguns de nós podem fazer dieta, mas a falta total de desejo por comida é um sintoma sério de depressão ou de outras condições médicas. Se a comida preferida de alguém também pode ser papelão fervido por todo o interesse que demonstra por ela, algo está acontecendo, seja uma depressão ou não. Uma vez que a má nutrição contribui para o agravamento da depressão, isso pode fazer as coisas irem de mal a pior.

Paradoxalmente, algumas pessoas que sofrem de depressão também podem começar a comer demais. Não é uma questão de quanto e de quais alimentos a pessoa ingere, mas uma mudança de comportamento que continua por algum tempo e que precisa ser atentada de forma séria.

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Comportamento de risco

Quando alguém pensa que não tem nada a perder, até mesmo os riscos físicos parecem menos problemáticos. Para agravar esse perigo, está o fato de que muitos depressivos tendem a se automedicar com qualquer coisa, desde álcool a narcóticos ilegais, desconsiderando as consequências imediatas e de longo prazo em favor de escapar de um estado de vazio persistentemente triste e vazio, pelo menos por um tempo.

Os resultados possíveis não se limitam a dirigir embriagado ou vício. Em um momento em que não são capazes de se importar, quem sofre de depressão pode tomar decisões que afetarão negativamente seus relacionamentos e carreiras sem pensar duas vezes. Se alguém que costumava proteger seus bens físicos - um carro, uma coleção de CDs, qualquer coisa que tenha valor emocional para ele - de repente se torna descuidado com relação a isso, definitivamente preste atenção. Pode indicar depressão ou algum outro tipo de evolução psiquiátrica, mas nenhuma dessas coisas é fácil de enfrentar sozinha.

Sinais Físicos de Depressão

A depressão não é exclusivamente uma doença mental. Envolve a mente, as emoções e também o resto do corpo. Pode ser um fator que contribui para muitas outras condições de saúde, variando de doenças cardíacas a má digestão e dores de cabeça frequentes. Dor corporal que não responde ao tratamento médico também é comum.

Sinais Verbais

O aspecto da depressão que mais atormenta suas vítimas é certamente o efeito que exerce sobre as emoções. Todo mundo fica triste ou preocupado às vezes, mas ter isso como uma característica quase constante da sua vida pode desgastar até mesmo a personalidade mais forte, mais cedo ou mais tarde.

Freqüentemente, uma pequena parte dessa experiência aparecerá em conversas casuais. Como acontece com qualquer sinal de depressão, isso pode ser facilmente mal interpretado. Muitas pessoas são fatalistas filosóficas, embora permaneçam bastante alegres e entusiasmadas com o futuro.

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Se os comentários de alguém começarem a indicar sentimentos de impotência, falta de autoestima ou total falta de esperança de que as coisas vão melhorar em algum momento, é hora de começar a ouvir com atenção o que eles estão realmente dizendo. Você precisará ouvir cada palavra (sem ser paranóico). Se alguém começar a usar palavras como 'inútil', 'estúpido' ou 'por que se preocupar' em contextos que não parecem se encaixar, pode estar passando por um estado depressivo. Se eles começarem a falar sobre suicídio ou automutilação, mesmo que indiretamente, como ao discutir um incidente no noticiário, geralmente é hora de se preocupar. Um comentário como 'as pessoas ficarão melhor sem mim' nunca deve ser ignorado. Cerca de uma em cada dez pessoas que sofrem de depressão recorrem a esta solução muito permanente. O perigo é real.

Fadiga, insônia e falta de concentração

Tal como acontece com tantos sinais de depressão, estes podem ser causados ​​por qualquer coisa, desde depressão clínica grave a uma infecção viral, passando por preocupações com taxas de cheque especial do banco. No entanto, se esses sintomas persistirem por muito tempo, algo certamente está errado. Tratá-los apenas superficialmente, por exemplo, bebendo litros de café durante o dia apenas para tomar um comprimido para dormir à noite, não é mais do que um curativo que não resolve os problemas psicológicos mais essenciais.

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Perda de interesse em atividades prazerosas

Isso se refere ao sexo em particular. A libido de uma pessoa é uma das coisas mais afetadas pela depressão.

No entanto, pode igualmente aplicar-se a passatempos como socializar, jogar ou ver desportos, acampar ou o que quer que alguém faça para se divertir. Um dos efeitos da depressão é sugar a alegria e o significado de quase tudo, independentemente de quanto isso 'deveria' significar ou de quanto você 'deveria' apreciá-lo.

Uma melhora repentina e inexplicável no humor

Pode parecer uma coisa boa a princípio, seu amigo aparentemente superou o pior, e agora as coisas vão voltar ao normal. Seria tão bom ter o velho de volta.

No entanto, este é um dos piores e mais críticos sinais de depressão severa, uma vez que freqüentemente indica que a pessoa decidiu se matar e está apenas marcando o tempo até que o faça. Se isso for acoplado a etapas como visitar ou ligar para membros da família apenas para 'recuperar o atraso' ou amarrar pontas soltas como testamentos e outros arranjos, o risco de suicídio é extremamente alto. Você deve ligar imediatamente para um serviço de aconselhamento ou linha direta para obter conselhos.

Sinais de depressão em adolescentes

A maioria dos pais não percebe em que situações precárias seus adolescentes podem se encontrar. A sociedade mudou imensamente nos últimos cinquenta anos, e o papel que os adolescentes devem desempenhar em sua comunidade, juntamente com suas responsabilidades e direitos, ainda não está definido. Estão prestes a atingir sua plena maturidade intelectual e emocional, mas não têm experiência de vida para orientar suas ações e atitudes e são submetidos a dezenas de mensagens contraditórias sobre o assunto. Não é de se admirar que os adolescentes fiquem perplexos com o mundo em que vivem - seria um milagre se não estivessem.

Além disso, os adolescentes são inseguros financeira e socialmente em um nível puramente prático. Se um jovem de 25 anos se encontra em uma situação subjetivamente insustentável, quase nada o impede de largar o emprego ou mesmo fazer as malas e se mudar para outra cidade. Um adolescente de quinze anos não tem essas opções. Ele não consegue decidir desistir da escola, não consegue ganhar dinheiro suficiente para viver e provavelmente não tem as habilidades básicas de enfrentamento necessárias para abraçar a independência que deseja. Esta é uma situação que freqüentemente leva diretamente à depressão - ficar preso em uma situação angustiante sem controle sobre suas circunstâncias e com pouca esperança de que a situação melhore dentro de um período de tempo razoável.

Esses fatores, junto com coisas como mudanças hormonais e pressão acadêmica, geralmente resultam em depressão entre os adolescentes. Os sinais que indicam depressão clínica em adolescentes são muito parecidos com os de adultos, com a ressalva adicional de que eles tendem a ficar menos presos à rotina e mais mutáveis ​​em sua idade. Eles também são menos obrigados a interagir com o mundo em geral do que o adulto médio, o que pode torná-los mais propensos a se afastar da família e dos amigos em caso de depressão.

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Eles também costumam ser reticentes no que diz respeito à comunicação com os pais. Não é a pior ideia do mundo colocar um conselheiro à disposição deles para qualquer assunto que desejem discutir, seja relacionado à depressão ou não. Uma compreensão clara das implicações da confidencialidade profissional ajudará muito a permitir que eles sejam capazes de discutir seus problemas e dilemas com alguém fora de seu grupo de pares, o que é propício para tomar melhores decisões ao mesmo tempo em que enfrentam melhor em geral.

Sinais de depressão em crianças

Estima-se que uma em cada três crianças sofre de depressão (felizmente, outras estatísticas são significativamente mais baixas). Isso pode parecer impossível (e certamente injusto), mas o fato é que as crianças estão sujeitas a estresses semelhantes aos que os adultos e adolescentes enfrentam, embora de uma forma diferente.

Eles são prejudicados pelo fato de que é impossível para eles se comunicarem de forma eficaz, o que muitas vezes os leva a se comportar de maneiras destinadas a 'chamar a atenção'. O comportamento perturbador em casa ou na escola e altos níveis de raiva ou irritabilidade podem ocultar sentimentos profundos e persistentes de tristeza.

Se seu filho é socialmente retraído, propenso a aparentemente causar menos explosões emocionais ou excessivamente sensível nas interações sociais, isso pode significar nada mais do que o fato de você ter um filho normal que está crescendo ocupado e aprendendo sobre os parâmetros de seu mundo. Também pode significar que ele está lutando contra sentimentos de vazio e tristeza para os quais não está de forma alguma preparado para lidar, e dizer a diferença é notoriamente difícil.

Deixar um caso de depressão genuína sem tratamento pode fazer com que a doença persista por anos e até na idade adulta, o que terá um efeito negativo no desenvolvimento da pessoa. Se você estiver preocupado, a única maneira de determinar se uma criança mais nova está deprimida ou não é consultar um profissional especializado em psicologia infantil. Isso pode acabar salvando vocês dois de uma tonelada de tristeza.

Autoavaliação

Aproximadamente metade dos casos de depressão não são tratados. Deixar o problema resolvido sozinho raramente é eficaz e pode fazer com que o sentimento se torne mais poderoso e dure muito mais tempo do que o necessário. Se você acha que está sofrendo de depressão, mas não tem certeza, pode ser útil dar uma olhada rápidasinal de teste de depressãoonline ou em uma revista para obter mais clareza.

Para um conselheiro profissional, um Teste de Sinais de Depressão tem tanto valor clínico quanto ler folhas de chá, mas eles têm sua utilidade. Embora você não deva considerar seus resultados - de qualquer maneira - como uma peça de ferro, preencher um desses leva apenas alguns minutos e pode ajudar a orientar seus pensamentos para a condição de seu eu interior. Embora este artigo se concentre na detecção de sinais de depressão em pessoas próximas a você, a autoanálise é extremamente difícil e freqüentemente dolorosa. Se a tendência de se esquivar de examinar como você realmente se sente está fazendo com que você sofra de depressão sem procurar tratamento, você certamente está causando a si mesmo uma quantidade enorme de desconforto desnecessário.

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