Terapia de regressão: o que é e pode ajudar você?
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Você já teve a sensação de que algo em seu passado está impedindo você de viver a vida que deseja no presente? Talvez seja algo que você não consegue lembrar, mas você sente fortemente que está escondido em algum lugar em sua mente? Nesse caso, a terapia de regressão pode fazer sentido para você. Você deve estar se perguntando como a terapia pode ajudá-lo a entrar em contato com uma parte de sua vida que parece perdida em sua memória. E se você entrar em contato com aquela época anterior, o que pode fazer a respeito agora? Obter os fatos sobre esta ou qualquer terapia primeiro é a melhor maneira de decidir se deve segui-la.
Terapia de regressão é dedicado a descobrir coisas do seu passado que podem estar contribuindo para o seu estado mental atual ou hábitos prejudiciais. Existem dois tipos de terapia de regressão: terapia de regressão de idade e terapia de regressão de vidas passadas. O primeiro tipo é projetado para visar coisas que podem ter acontecido durante sua infância, e o segundo tipo é para ajudá-lo a resolver problemas de suas vidas passadas (embora seja freqüentemente usado em uma capacidade mais metafórica). Revisaremos essas duas terapias em detalhes posteriormente neste artigo.
A terapia de regressão vem com suas próprias controvérsias, e algumas pessoas podem hesitar em experimentá-la. Dito isso, se você acredita em alguns dos conceitos por trás desse tipo de terapia, deve saber que também houve casos em que as pessoas tiveram resultados positivos.
O que é terapia de regressão?
A terapia de regressão é uma abordagem específica da psicoterapia que ajuda as pessoas a melhorar sua saúde emocional e cognitiva, resolvendo eventos passados.
Problemas resolvidos na terapia de regressão
Quando um terapeuta faz você regressar a uma época anterior ou a uma vida anterior, seu objetivo é ajudá-lo a resolver seus problemas no presente. Eles usam técnicas de regressão para encontrar e resolver seus sentimentos sobre situações passadas, para que você possa se sentir melhor sobre sua situação atual.
Esses sentimentos passados podem fazer com que você se sinta e se comporte de maneiras que não fazem sentido no momento presente. Por exemplo, esses sentimentos e comportamentos do passado podem causar a você:
- Ter medos e fobias sem saber por quê
- Para se sentir culpado por nenhuma razão facilmente compreensível
- Ter dificuldade em ser íntimo
- Para ter uma variedade de problemas de relacionamento
- Para sofrer de transtornos mentais
O Uso da Hipnose
Embora existam muitas maneiras de conduzir a terapia de regressão, a hipnose é o método mais comum. (Os psicanalistas também costumam usar a hipnose.) Na terapia de regressão, a hipnose coloca você em um estado relaxado que permite acessar e avaliar memórias das quais você geralmente não tem consciência ou que esqueceu ou reprimiu.
Tipos de terapia de regressão
A terapia de regressão de idade o leva de volta a uma época anterior de sua vida. Alternativamente, a terapia de regressão a vidas passadas vai além de sua vida atual e em reencarnações anteriores.
O que é terapia de regressão de idade?
Na terapia de regressão de idade, você pode aprender sobre coisas que aconteceram com você quando era muito jovem. Em alguns casos, esta terapia pode revelar memórias que o surpreendem porque você não as conhecia. O objetivo não é apenas reviver a memória, mas também trazê-la à sua mente consciente, onde você pode lidar com ela intencionalmente. A teoria da regressão pressupõe que, ao processar essas memórias e as emoções que as cercam, você se liberta para se sentir diferente sobre experiências semelhantes agora.
O que é terapia de regressão em vidas passadas?
A regressão a vidas passadas deve levá-lo de volta às encarnações passadas, para que possa lidar com problemas que surgiram muito antes de sua vida atual. Muitas pessoas acham que esta terapia faz sentido para elas porque parece não haver razão para que estejam vivendo com medos, culpa ou outras dificuldades. Eles também podem ter certas crenças espirituais que lhes permitem se beneficiar dessa forma de terapia de regressão.
Como funciona a terapia de regressão
Existem vários estágios na terapia de regressão, começando com a hipnose.
Relaxamento. O relaxamento é a primeira parte da fase de hipnose. O terapeuta fala com você lenta e suavemente, guiando-o por um processo sistemático para relaxar o corpo e a mente.
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Visualização. Em seguida, você passa para o estágio de visualização da hipnose. Em vez de perguntar se você vê uma coisa específica ou se sente de certa maneira, o terapeuta tem o cuidado de fazer perguntas abertas. Esse tipo de pergunta permite que você fale sobre tudo o que você lembra, mesmo que seja algo que o terapeuta não saiba.
Ao ver uma lembrança em sua mente, você pode se sentir como quando ela aconteceu pela primeira vez. Você também pode sentir compaixão pela pessoa mais jovem que era quando o evento ocorreu. Se o que você está lembrando é um incidente de abuso ou violência, você pode ficar chateado e agitado. Antes que o terapeuta o guie de volta à consciência do que o cerca, ele o ajudará a lidar com o problema.
Examinando Conscientemente a Memória. Depois de explorar e reviver a situação, o terapeuta o ajudará a transferir esse conhecimento para sua mente consciente. Eles podem lhe contar o que aconteceu ou podem oferecer uma gravação da sessão. Assim que você estiver ciente da memória que descobriu, seu terapeuta o ajudará a começar a colocá-la em perspectiva.
Encontrando o significado. Depois de redescobrir uma memória, é importante que você entenda por que ela é importante para você. Como isso afetou sua vida? Agora que você se lembra, como se sente em relação a si mesmo, às pessoas envolvidas no evento e ao mundo em geral? O que você aprendeu?
Aprendendo com as novas informações. Se você recuperou recentemente uma memória, pode usá-la para se entender melhor. Você também pode saber mais sobre outras pessoas em sua vida. Seu terapeuta pode ajudá-lo a aplicar essas novas informações aos sentimentos, conflitos e comportamentos atuais.
Aspectos controversos da terapia de regressão
Embora algumas pessoas digam que se beneficiaram muito com a regressão de idade e a regressão a vidas passadas, esse tipo de terapia ainda não ganhou aceitação generalizada na comunidade de saúde mental. Alguns terapeutas acreditam nos benefícios da regressão de idade, mas não acreditam na reencarnação, então vidas passadas também não fazem sentido para eles. Os dois principais aspectos da terapia de regressão que causaram mais controvérsia são a falta de evidências de sua eficácia e a possibilidade de criar falsas memórias.
Além disso, muitos terapeutas evitam a terapia de regressão porque temem que seja uma perda de tempo. Eles acham que é mais eficaz gastar tempo em terapias que comprovadamente funcionam em muitos estudos científicos, como a terapia cognitivo-comportamental. No momento, há poucas pesquisas para confirmar a eficácia da terapia de regressão, mas muitas pessoas dizem que há provas nos resultados dramáticos que tiveram.
Isso cria memórias falsas?
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Se o terapeuta não tiver o cuidado de fazer apenas perguntas abertas, elas podem inadvertidamente fazer com que você imagine algo que nunca aconteceu. Os oponentes da terapia de regressão apontam que essas memórias falsas podem se tornar indistinguíveis das memórias de eventos que aconteceram. Eles também dizem que essas memórias falsas podem destruir relacionamentos ou mesmo fazer com que pais e cuidadores sejam punidos por abusos que nunca aconteceram.
É seguro fazer regressão de idade e progressão em vidas passadas por conta própria?
Pode ser ou não possível fazer terapia de regressão em você mesmo por meio da auto-hipnose. A verdadeira questão é: é seguro? Afinal, o que acontece se você se lembrar de algo e não souber como lidar com isso? Você pode se colocar em uma situação que lhe causa considerável dor emocional, sem saída por conta própria. Para ficar o mais seguro possível, é melhor trabalhar com um terapeuta licenciado.
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Quem pratica a terapia de regressão?
Se você estiver interessado em seguir um curso de terapia de regressão, sua melhor opção é encontrar um terapeuta que tenha sido treinado nisso. Também pode ser útil conversar com um terapeuta especializado em trabalhar com pessoas que enfrentaram abuso e violência, especialmente se você souber que isso pode acontecer no seu passado.
Como os terapeutas são treinados na terapia de regressão
O International Board for Regression Therapy oferece acreditação para terapeutas que estudaram terapia de regressão e demonstraram sua capacidade de praticá-la. A parte mais importante do treinamento para a terapia de regressão é aprender técnicas adequadas de hipnose. Pessoas que tentam lidar com memórias difíceis sem treinamento adequado em hipnose podem piorar as coisas.
Soluções alternativas
Os métodos descritos abaixo são completamente seguros para serem experimentados em casa e têm fortes evidências de sucesso.
Pratique exercícios de visualização
Ser capaz de visualizar o que você lembra e o que experimentou é uma parte importante da terapia de regressão. Para alguns, a visualização pode ser fácil, mas para outros, pode ser difícil recriar as coisas em sua mente. Praticando visualização criativa em casa pode prepará-lo melhor para a hipnoterapia. Também permite que você experimente outras partes de sua vida com mais detalhes.
Experimente meditar e induzir um transe
A meditação é outro exercício que tem uma tonelada de benefícios para a saúde e é útil quando está sendo hipnotizado. Se você pode tentar a terapia de regressão no futuro, considere praticar a meditação primeiro como uma forma de melhorar seu foco e aterramento.
Suporte da BetterHelp
Se você está se perguntando por que sente, pensa ou se comporta dessa maneira, pode se beneficiar da terapia de regressão. Muitas outras terapias tratam de problemas como medos e fobias, culpa e problemas de relacionamento também, por isso é importante trabalhar com um terapeuta qualificado que possa ajudá-lo a encontrar a modalidade terapêutica que funciona melhor para você. Você pode se conectar com um terapeuta agora em BetterHelp. Trabalhar com problemas do passado para resolver conflitos e sentimentos atuais pode melhorar drasticamente sua vida.
BetterHelp é uma ótima opção para pessoas que precisam de terapia porque você pode se encontrar com um terapeuta a qualquer hora e em qualquer lugar. Você também pode confiar que os conselheiros certificados nesta plataforma estão qualificados para apoiá-lo em qualquer problema que surgir. Leia abaixo algumas revisões dos conselheiros da BetterHelp.
Avaliações de conselheiros
'Em uma sessão, Douglas me ajudou a perceber e encontrar uma maneira de quebrar um padrão que tenho tido nas últimas semanas e provavelmente por toda a vida. Isso vai me ajudar a melhorar meus relacionamentos e minha vida será mais gratificante. Estou feliz por falar com Douglas, posso sentir que ele é um grande profissional. '
'Mary Smith é muito atenciosa e uma ótima ouvinte. Posso dizer que ela tem muita experiência em lidar com muitas situações e pessoas, o que me dá conforto. Ela sempre se mantém atenta às minhas preocupações e objetivos, e sempre oferece sugestões e ferramentas relavantes para me ajudar a superar os problemas. Eu definitivamente recomendo Mary Smith para qualquer pessoa que se sinta presa em seus caminhos tóxicos formados por experiências passadas difíceis, mas você deseja superar. Eu acredito que Mary tem as habilidades para ajudar alguém que realmente deseja mudar para melhor. '
Conclusão
A terapia de regressão pode não ser para todos, mas se você quiser experimentá-la, o terapeuta certo pode ajudar. Explorar seu passado pode ajudá-lo a transformar sua vida para melhor. Levar a Primeiro passo hoje.
Perguntas frequentes (FAQs)
A terapia de regressão a vidas passadas realmente funciona?
Há evidências de que a regressão a vidas passadas, a terapia a vidas passadas e a terapia de regresso à vida anterior beneficiam algumas pessoas que sofrem de problemas no passado. A terapia de regressão é uma forma de terapia que envolve colocar um cliente em um estado relaxado, a fim de descobrir memórias dolorosas que o estão afetando no presente.
Quanto custa uma sessão de regressão a vidas passadas?
As sessões com um terapeuta de regressão se enquadram no custo médio nacional da terapia. Esse custo é atualmente de $ 65,00 - $ 200,00 por hora - dependendo da sua localização. As sessões de regressão envolvem relaxamento, hipnose, hipnoterapia e visualização. A hipnose e a regressão andam de mãos dadas enquanto seus terapeutas o ajudam a recuperar e curar memórias dolorosas em suas sessões de regressão.
A regressão de vidas passadas pode ser perigosa?
Algumas pessoas acham que praticar a terapia de vidas passadas pode abrir a porta para questões mais sérias. Esses problemas incluem a implantação de falsas memórias durante uma sessão de regressão. O potencial para o desenvolvimento de falsas memórias aumenta quando o terapeuta não faz perguntas abertas durante a sessão de hipnose ou hipnoterapia.
Como você se prepara para uma sessão de regressão a vidas passadas?
Prepare-se para uma regressão de vida ou regressão a vidas passadas ou sessão de terapia de vidas passadas da mesma forma que se prepararia para outras sessões de psicoterapia.
A terapia de regressão a vidas passadas o cura completamente?
A terapia de regressão a vidas passadas foi projetada para curar memórias não resolvidas que o impedem de seguir em frente em sua vida. As terapias de regressão na infância e na regressão a vidas passadas podem ajudá-lo a curar velhas feridas. Não há garantia de que você vai curar todas as suas feridas durante as sessões de regressão a vidas passadas.
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Você pode fazer a regressão a vidas passadas sozinho?
Enquanto alguns praticam a regressão a vidas passadas com terapeutas licenciados, outros podem tentar fazer a terapia de regressão a vidas passadas por conta própria. Os especialistas em regressão a vidas passadas não recomendam praticar a regressão a vidas passadas por conta própria. Isso se deve ao fato de que você pode descobrir memórias dolorosas ou inesperadas nas quais precisa ser guiado.
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