Precisa de perspectiva e / ou suporte? Fale com estranhos

A Persona e a Sombra

Quando você fala com estranhos, às vezes é mais fácil largar a máscara que a maioria de nós usa no dia a dia. O psiquiatra suíço Carl Jung referiu-se a essa máscara como a persona, que é a parte de nós que deseja projetar para o mundo em geral a imagem mais positiva e bem-sucedida possível. Desde tenra idade, aprendemos o que é socialmente aceitável e o que é 'bom' de pais, professores e colegas. Quando começamos a internalizar essas expectativas e códigos de comportamento, qualquer coisa que esteja fora dessas expectativas é geralmente reprimida, negada ou oculta. Quase todos nós queremos parecer mais bem-sucedidos, mais felizes, mais inteligentes e mais no controle do que realmente somos.

De acordo com Jung, quando alguém se identifica muito com a persona e esconde ou reprime desejos instintivos, medos inconscientes, inseguranças ou qualquer emoção que é muito desagradável de lidar, a sombra, ou o lado mais escuro da psique, muitas vezes aumenta e revela se a nós de alguma forma. Jung acreditava que o caminho para a totalidade exigia que examinássemos e integrássemos essa parte inconsciente de nós mesmos, conhecida como sombra. Para Jung, isso poderia ser feito por meio do trabalho com sonhos, da associação livre ou de outras técnicas terapêuticas. Ao reconhecer e aceitar essas partes rejeitadas, podemos nos tornar mais autoconscientes, fortalecidos e compassivos conosco e com os outros.

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Fonte: pexels.com

A liberdade de anonimato

Existem vários métodos para integrar a sombra, mas pode envolver algo tão simples como falar com um estranho ou alguém que não formou uma opinião sobre você. Às vezes, pode ser difícil abandonar nossa persona, porque aqueles mais próximos de nós dependem de nós para sermos consistentes e cumprir nossos papéis de bom funcionário, marido, esposa, filho, estudante, etc. Você pode se preocupar em ser honesto pode impactar negativamente um relacionamento. As expectativas das pessoas mais próximas de nós podem tornar difícil ser honesto, por medo de desapontá-las ou ser julgado. Por exemplo, seus colegas podem perceber você de uma determinada maneira e não precisam necessariamente saber todos os detalhes de sua vida pessoal.

Compartilhar sentimentos com os responsáveis ​​diretos ou afetados quando você não tem certeza sobre seus próprios sentimentos ou motivações pode complicar as coisas. No entanto, você pode facilmente desabafar, reclamar ou até mesmo pedir conselhos em plataformas de aconselhamento online, grupos de apoio ou salas de chat. Você também pode tentar conversar com um estranho para ver se consegue aprender algo novo ou tentar agir fora de sua personalidade ou função normal. Interagir com pessoas de origens diferentes pode fornecer informações sobre seus próprios padrões, preconceitos e pontos cegos. Isso pode expandir sua perspectiva e até mesmo ajudá-lo a perceber seus próprios problemas, mesmo sem falar diretamente sobre eles. Às vezes, quando interagimos com estranhos e não temos agenda, podemos aprender a nos relacionar de uma forma mais autêntica, pois sabemos que haverá menos custo se algo não der certo.

Quando temos uma história compartilhada com alguém, como um pai, irmão ou amigo, ele ou ela pode nos ver não como somos no momento atual, mas ver nossas histórias e histórias passadas. Quando os outros têm uma imagem de quem somos e de como temos sido até este momento, pode ser difícil nos libertarmos de nossas próprias histórias ou papéis pessoais. Com estranhos, eles têm pouco ou nenhum entendimento de nossas histórias passadas, o que pode nos permitir agir fora das narrativas que criamos. Em outras palavras, pode ser mais fácil desafiar sua identidade e crescer fora de sua zona de conforto. As pressões familiares, sociais e culturais podem ser intensas e abafar suas próprias crenças, valores e talentos únicos.

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Obtendo novas perspectivas

Abrir-se e ser vulnerável pode ser difícil para muitos de nós, mas compartilhar sentimentos é um passo essencial para descobrir onde você está ao longo de um determinado caminho e desenvolver a consciência emocional. Se você encontrar um estranho simpático, pode se sentir mais livre para contar a ele o que está acontecendo em sua vida. Talvez você possa encontrar pequenas maneiras de assumir riscos para se abrir, caso se sinta confortável e seguro com alguém.

Em termos de usar o suporte online para discutir problemas, você pode estar preocupado em pedir suporte a outras pessoas e suas intenções. Certamente, existe um certo grau de risco em estender a mão para os outros, mas você sempre pode definir limites e limites se não se sentir à vontade com o feedback. Embora conversar com colegas e estranhos possa ser útil, alguns problemas podem ser mais adequados para serem discutidos com um profissional.

Um dos benefícios das salas de bate-papo anônimas é a oportunidade que elas oferecem para se conectar com pessoas de diferentes culturas, origens e crenças. No entanto, algumas desvantagens podem incluir sentir-se incompreendido, julgado ou correr menos riscos para se conectar com outras pessoas pessoalmente. No entanto, as pessoas geralmente desejam que seus pensamentos e sentimentos sejam ouvidos e validados, e interagir com estranhos oferece a oportunidade de também ouvir outras histórias, opiniões e comentários que podem não se encaixar em nossa visão de mundo pessoal.

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Se você estiver lidando com problemas mais sérios, como depressão, fobias, ataques de pânico, abuso físico ou emocional ou problemas de autoestima, considere entrar em contato com um conselheiro licenciado para obter suporte profissional. O aconselhamento online é conveniente e personalizado para atender às suas necessidades individuais e trabalhar com o seu estilo de comunicação. BetterHelp oferece opções de aconselhamento por vídeo ao vivo, telefone ou chat na web. Além disso, as sessões são confidenciais e privadas.

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