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A ligação entre a inibição comportamental e o transtorno de ansiedade social

Existem muitas pessoas que têm inibição comportamental, enquanto há outras que têm transtorno de ansiedade social. Mas você sabia que é considerado um elo entre os dois? Neste artigo, discutiremos o que é cada uma dessas condições, o que significa para você tê-las e algumas etapas que você pode seguir para tentar superar cada uma delas.





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O que é inibição comportamental?

A inibição comportamental às vezes também é chamada de BI. Geralmente é notado e diagnosticado pela primeira vez quando uma criança é relativamente jovem. É algo visível em seu temperamento, onde são vistos como socialmente reticentes. Existem muitas crianças que tendem a ser tímidas em vez de extrovertidas, mas a inibição comportamental é vista como um passo além disso.



Uma criança com BI pode não ser menos verbal do que seus colegas, mas não quer falar com eles. No playground, eles ficarão sozinhos e evitarão a companhia de crianças de sua idade. Quando confrontados com novas experiências ou ideias, eles ficarão relutantes em se envolver com elas se outras crianças estiverem envolvidas ao mesmo tempo. Isso às vezes resulta em não receber tanta atenção quanto eles precisam em um ambiente de sala de aula, se seus professores não forem sensíveis ao problema. A atenção individual de que precisam pode ser negligenciada e eles podem ficar para trás em suas notas.



sonhos de ser caçado

E quanto ao transtorno de ansiedade social?

O transtorno de ansiedade social às vezes é conhecido pelo nome de fobia social, e esse apelido já diz tudo. Quem o tem, tem medo de ser julgado. Eles pensam que podem ser rejeitados em uma situação de desempenho quando o foco está sobre eles. O medo de ser avaliado negativamente por seus pares domina sua vida.



Pode ser um desafio para as pessoas com transtorno de ansiedade social ter sucesso em seus empregos porque elas não falam mesmo quando têm boas ideias. Eles não querem se levantar na frente de um grupo para fazer apresentações e não querem participar de exercícios de construção de equipes onde podem ser repentinamente colocados no centro das atenções.

Fora do ambiente de trabalho, eles são introvertidos e preferem fazer as atividades sozinhos. Eles nunca serão borboletas sociais, pelo menos não voluntariamente. Freqüentemente, eles se sentirão melhor se relacionando com os animais do que com os humanos. Em alguns casos, suas escolhas de trabalho refletirão sua condição. Eles podem escolher carreiras em que não tenham que interagir cara a cara com humanos com muita frequência.

Como os dois estão relacionados?



Mas existe uma relação entre a inibição comportamental e o transtorno de ansiedade social? A maioria dos pesquisadores acha que sim. Para colocá-lo em termos simples, parece que muitas vezes um é o precursor do outro, embora nem sempre. Se alguém é visto como tendo inibição comportamental quando criança, a probabilidade de sofrer de transtorno de ansiedade social quando for mais velha aumenta significativamente. Crianças tímidas podem possivelmente sair de sua concha se trabalharem no comportamento, mas se deixadas por conta própria, essas mesmas crianças podem desenvolver transtorno de ansiedade social e seguir alguns dos mesmos padrões dos adultos.

O que pode ser feito sobre isso?



Não há nada de intrinsecamente errado em ser tímido. Nem toda pessoa vai almejar os holofotes e se divertir em ser a vida da festa ou aquela para quem todos gravitam. O problema surge quando alguém não está prosperando em sua vida porque está petrificado de medo. A inibição comportamental e o transtorno de ansiedade social que às vezes se seguem são situações extremas. Você poderia ir tão longe a ponto de chamá-los de patologias. Eles são ativamente prejudiciais à vida de uma pessoa porque estão causando sofrimento.





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Tente identificar o problema cedo



É mais fácil lidar com a inibição comportamental se ela puder ser identificada em uma criança e os pais ou responsáveis ​​puderem tomar medidas para corrigi-la antes que continue inabalável na idade adulta.

Se você é pai e percebe que seu filho é extremamente tímido em situações sociais, levá-lo a um médico ou psicólogo infantil é uma atitude inteligente. Você não quer pressionar a criança a interagir com outras crianças, mas também não quer que ela tenha medo de situações sociais.

A terapia pode ajudar

A terapia para uma criança socialmente inibida pode ser útil. Mesmo que seja mais tarde em seu processo de maturação, ainda pode ser benéfico. Um profissional de saúde mental treinado pode conversar com eles sobre seus medos, e discutir e quantificá-los é um excelente primeiro passo para descobrir maneiras de aliviá-los. Um terapeuta especializado em pessoas mais jovens e suas fobias saberá como abordar o problema. Eles vão falar sobre as diferentes maneiras que a criança pode enfrentar quando se depara com situações em que se sente assustada ou intimidada.

Coaching Comportamental

O coaching comportamental para crianças com inibições é semelhante à terapia, mas é um pouco mais prático. A ideia aqui é que o treinador irá passar por alguns cenários em que a criança está com medo, e eles podem interpretar algumas das melhores maneiras de lidar com isso. Eles podem falar sobre coisas como técnicas de respiração ou exercícios mentais que o jovem pode fazer quando se depara com as situações sociais que mais o intimidam. A ideia é que eles possam implementar algumas dessas técnicas na vida real, seja na escola, no playground, em uma festa ou em qualquer outra situação social em que tenham que lidar com seus colegas ou adultos.

Modificação comportamental como adulto

A esperança é que uma criança com inibição comportamental possa passar por terapia e coaching e, quando chegar à idade adulta, terá seus medos e ansiedades sob melhor controle. Embora haja uma ligação estabelecida entre a inibição comportamental e o transtorno de ansiedade social, essa evolução pode ser interrompida se o problema for tratado de forma expedita e não permitir que apodreça.

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Se um adulto desenvolveu transtorno de ansiedade social, não há razão para pensar que ele precisa passar o resto da vida dessa maneira. Você sempre pode procurar terapia e treinamento semelhantes quando for adulto. Como mencionamos, também é possível conseguir um emprego e trabalhar em uma área onde não haja tanta pressão social. Um trabalho de vendas, por exemplo, que exigisse que a pessoa em questão interagisse com outras pessoas a cada momento do dia provavelmente não seria adequado, não importa quanta terapia e coaching acontecesse. Você vai querer escolher algo adequado aos seus pontos fortes.

Você deve ter isso dentro de você para querer mudar

A verdadeira diferença entre ser inibido em seus comportamentos quando criança e desenvolver transtorno de ansiedade social quando adulto, porém, é que, como crianças, seus pais provavelmente desempenharão um papel muito mais significativo no que você está fazendo para neutralizar suas fobias. Como adulto, você precisa encontrar o ímpeto dentro de si mesmo se quiser mudar seu comportamento e sua perspectiva de vida.

Você pode descobrir em si mesmo o desejo de mudar, mas não há ninguém o forçando, nem deveria haver. Se você não quiser mudar, não precisa. Tudo se resume ao que te faz feliz. Como adulto, você é o único que decidirá sobre essa área.

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É melhor procurar terapia

Como adulto, quase sempre será melhor tentar conversar com alguém sobre seu transtorno de ansiedade social. Se você achar que isso está atrapalhando seu trabalho ou afetando sua qualidade de vida, é hora de fazer uma mudança.

Não há motivo para ficar envergonhado com o transtorno de ansiedade social. Muitas pessoas têm, provavelmente mais do que você imagina. A diferença é se você escolhe ou não fazer algo a respeito. Terapeutas e treinadores de modificação de comportamento não irão julgá-lo. Pelo contrário, é o trabalho deles ajudá-lo. Dê a eles uma chance de fazer isso!

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