Psicologia Junguiana em Teoria e Prática

Carl Jung foi talvez o associado mais conhecido de Sigmund Freud. No entanto, a psicologia junguiana tem uma teoria única. Quando praticado em ambientes clínicos, esse tipo de psicologia pode ajudar as pessoas a encontrar um maior equilíbrio dentro de si mesmas. Aqui está uma breve visão do que é a teoria junguiana e como funciona a terapia junguiana.

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Teoria Junguiana

Carl Jung inspirou-se em muitas fontes quando desenvolveu sua teoria psicológica. O método psicanalítico de Freud, é claro, o influenciou muito. Suas próprias experiências, assim como o tempo que passou como terapeuta em um hospital, também tiveram impacto. Jung também era um leitor ávido, freqüentemente estudando textos de tempos antigos e de outras civilizações. A teoria que ele desenvolveu tem vários componentes principais.

Individuação

Jung viu a individuação como um processo pelo qual você passa para se tornar um indivíduo único ou o eu. É também o caminho para a autorrealização. Existem várias fases para este processo. Explicar completamente a individuação estaria além do escopo deste artigo, mas essencialmente, trata-se de trazer o subconsciente, incluindo os sonhos, para o pensamento consciente e combinar os dois. Jung acreditava firmemente na importância dos sonhos e em trazê-los à mente consciente para crescer.

Na opinião de Jung, deixar de passar por cada fase em seu tempo pode levar a transtornos mentais, incluindo fobias, depressão ou psicose. Seu objetivo era ajudar as pessoas a realizar cada fase para que pudessem desenvolver um eu mais coeso e atingir seu nível mais alto de experiência.

Arquétipos

Enquanto alguns teóricos da psicologia sugeriam que a mente humana começa como uma lousa em branco, Jung acreditava que as pessoas começam com o conhecimento adquirido por meio do processo evolutivo. Ele via isso como algo já presente no cérebro de cada pessoa (em outras palavras, no inconsciente) no nascimento como arquétipos.

Um arquétipo na psicologia junguiana é um padrão ou imagem universal que reside no inconsciente coletivo. Então, a pessoa constrói seu self em cima do arquétipo. Os exemplos de arquétipos de Jung incluem a mãe, o dilúvio e o velho sábio. Os quatro arquétipos principais em que Jung se referiu foram:

• A persona ou máscara que você mostra ao mundo
• A anima / animus, que é um componente do self que é oposto ao gênero físico da pessoa
• A sombra ou o lado mais escuro da psique que podemos tentar reprimir do mundo, por exemplo, as coisas não são percebidas como aceitáveis ​​para a sociedade
• O eu, ou a totalidade do indivíduo

Inconsciente coletivo

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Então, o que é esse inconsciente coletivo? É a parte da mente que guarda as experiências e memórias comuns a todos. Está relacionado à estrutura herdada do cérebro, o que significa que todos nascem com as mesmas informações. O inconsciente coletivo é diferente do inconsciente individual, que contém apenas impressões da história da pessoa.

Sincronicidade

Como muitos teóricos em todos os campos, Jung cunhou vários termos ao desenvolver sua teoria. Um era sincronicidade. Sincronicidade é definida como uma maneira pela qual duas coisas aparentemente não relacionadas acontecem juntas. Isso é diferente de coincidência porque eventos síncronos acontecem juntos de forma significativa, em vez de aleatoriamente. O exemplo do trabalho de Jung foi que uma cliente teve um sonho com um tipo raro de inseto e, no dia seguinte, o mesmo tipo de inseto, incomum por sua localização geográfica, voou para dentro da janela durante sua sessão com Jung. Jung não descartou isso como uma simples coincidência, mas ajudou-a a encontrar significado nisso para associar e ajudá-la a avançar em seu trabalho terapêutico, provando renovação e revitalização.

Interpretação dos sonhos

Na psicologia junguiana, os sonhos representam o trabalho da psique enquanto ela tenta comunicar informações do inconsciente para a mente consciente. Os sonhos guardam símbolos do que está, desconhecido para o sonhador, dentro do inconsciente. Os sonhos podem aparecer como compensações por coisas que faltam na vida desperta.

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Os objetos oníricos podem estar objetivamente relacionados a coisas do mundo real ou podem ser considerados no nível subjetivo, em que cada objeto onírico está relacionado à psique da pessoa. Jung também relacionou os sonhos ao inconsciente coletivo e seus arquétipos.

Complexos

Na teoria de Jung, complexos são ideias carregadas de emoção agrupadas em torno de um arquétipo. Ele via os complexos como neutros, embora seus efeitos pudessem ser negativos. Os complexos podem impedi-lo de fazer o que você mais deseja. Freqüentemente, vêm de traumas. Um complexo é algo que cria discórdia dentro de sua psique, embora isso não seja necessariamente uma coisa ruim. Na verdade, Jung sugeriu que, sem essa discórdia, a psique ficaria completamente paralisada.

Terapia Junguiana

A psicologia junguiana é praticada por meio de uma forma analítica de psicoterapia. O objetivo é a cura e a plenitude, o que acontece quando as mentes consciente e inconsciente estão integradas e equilibradas. Para fazer isso, o terapeuta o ajuda a olhar além do rosto que você apresenta ao mundo e encontrar os elementos mais profundos de sua psique.

Condições Tratadas

A psicologia junguiana pode ser usada para tratar uma variedade de problemas de saúde mental. Se você estiver vendo um terapeuta eclético, ele pode usar técnicas junguianas junto com técnicas de outros tipos de psicologia. Algumas das condições que podem ser tratadas com métodos junguianos incluem:

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• Ansiedade
• Luto
• Depressão
• Estresse
• Problemas de relacionamento
• Baixa autoestima
• Trauma

Técnicas de terapia junguiana

Seu terapeuta pode usar uma ampla gama de técnicas de terapia junguiana para ajudá-lo a se entender melhor e transformar sua vida em um todo mais integrado. Algumas dessas técnicas são:

• Confissão e catarse
• Avaliando o tipo de personalidade
• Interpretação dos sonhos
• Diário de sonho
• Experiências Criativas

Confissão e Catarse

Na maior parte, senão em toda a história, as pessoas compreenderam que a confissão pode ajudar a aliviar as cargas emocionais. Na psicologia junguiana, porém, a confissão tem um objetivo específico. Ao falar sobre os problemas que o incomodam, você revela a si mesmo os pensamentos e imagens inconscientes que estão por trás de sua angústia.

Depois que seu mundo interior se revela, você sente uma sensação de catarse ou de alívio e alívio. Ao mesmo tempo, suas palavras e emoções iluminam áreas nas quais você precisa trabalhar mais. A confissão e a catarse formam um processo contínuo que você provavelmente continuará em sessões de terapia posteriores.

Avaliação do tipo de personalidade

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A personalidade é um componente importante da psicologia junguiana. Seu terapeuta pode usar vários métodos diferentes para avaliar seu tipo de personalidade. Eles determinarão se você é mais extrovertido ou introvertido e em que situações. Eles também determinarão se você funciona melhor no pensamento, sentimento, sensação e intuição. Depois de identificarem seu tipo de personalidade, entenderão melhor como ajudá-lo a encontrar a cura emocional.

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Interpretação dos sonhos

A maioria dos terapeutas junguianos passa parte do tempo com os pacientes interpretando seus sonhos. Já que Jung via os sonhos como ferramentas poderosas para acessar a mente inconsciente, a interpretação dos sonhos é um dos tratamentos básicos dessa forma de terapia.

Como paciente, sua parte é fácil, embora às vezes possa ser angustiante. Você simplesmente descreve um sonho que causou uma impressão significativa em você. Você conta todos os detalhes que parecem importantes, o que você fez, o que aconteceu com você e como se sentiu durante o sonho. Seu terapeuta pode fazer perguntas para esclarecer sua descrição ou ajudá-lo a se lembrar melhor do sonho.

Finalmente, seu terapeuta o guiará enquanto você examina mais de perto o significado por trás do sonho. Eles o ajudarão a identificar os elementos do seu inconsciente que estão desequilibrados. Eles usarão sua experiência e conhecimento de arquétipos comuns para ajudá-lo a descobrir o verdadeiro você que está emergindo através do processo de aconselhamento.

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Seu terapeuta também pode pedir que você mantenha um diário de sonhos. Para isso, basta manter seu diário ao lado da cama e anotar seus sonhos assim que acordar. Isso garante que você se lembre do sonho com mais precisão do que se passasse o dia e apenas tentasse se lembrar dos detalhes durante a sessão de terapia.

Você pode usar vários métodos para ajudá-lo a lembrar de seus sonhos. Por exemplo, você pode dizer a si mesmo antes de ir para a cama que vai se lembrar deles quando acordar. Além disso, se você leu os sonhos anteriores antes de ir para a cama, você estará no estado de espírito certo para se lembrar de toda a experiência dos sonhos da noite atual.

No início, seu terapeuta pode levá-lo através de seu diário de sonhos e trabalhar com você com base nas imagens e sentimentos que você escreveu. À medida que sua terapia progride, você também poderá compreender seus sonhos por conta própria.

Experiências Criativas

Os terapeutas junguianos costumam usar experiências criativas para ajudá-lo a expressar elementos de sua psique dos quais você não tem consciência. Essas experiências podem incluir fazer arte, dançar ou fazer outros movimentos criativos, ouvir ou fazer música, escrever poesia e outras atividades criativas. Após o término da experiência, você e o terapeuta podem discutir como os elementos inconscientes da criação se relacionam com sua jornada de auto-realização.

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Alcançando o objetivo da terapia junguiana

Embora você possa decidir consultar um terapeuta junguiano para obter alívio dos sintomas psiquiátricos, o verdadeiro objetivo é alcançar a autorrealização, a plenitude e o equilíbrio. A boa notícia é que, uma vez que isso aconteça, os sintomas podem desaparecer ou, pelo menos, se tornar controláveis.

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Quando a psicologia junguiana é usada como o único método terapêutico, a terapia exige um grande comprometimento pessoal e de tempo. Por outro lado, se for usado em combinação com outros métodos, fornece uma compreensão mais profunda dos problemas que podem não ser facilmente resolvidos com terapias de curto prazo.

Se você deseja obter uma compreensão mais profunda de seus problemas de saúde mental, pode entrar em contato com um terapeuta da BetterHelp. Os conselheiros que trabalham no site podem usar a psicologia junguiana ou qualquer uma de uma ampla gama de outras abordagens psicológicas. Você pode começar imediatamente, em qualquer lugar que tenha uma conexão com a Internet e um smartphone, tablet ou computador. Comece hoje!

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