Criança Interior: O que é, o que aconteceu com isso e como posso consertar?

Os psicólogos pop têm muito a dizer sobre 'a criança interior', e por que não? É uma ideia simples de entender e discutir. Esta criança dentro de você é carente, assim como qualquer criança que você conhece. Por que é carente? Para começar, é uma criança, o que significa que não consegue atender às suas próprias necessidades. Além disso, a criança foi danificada, deixando-a ainda mais vulnerável. Tudo soa como um pacote bom e organizado que qualquer pessoa pode gerenciar por conta própria. No entanto, fazer o trabalho da criança interior não é tão fácil quanto entender que ele deve existir. A verdade é que curar sua criança interior pode ser um processo longo e árduo que requer orientação de um terapeuta qualificado que entende a verdadeira natureza da criança interior. Todos nós perdemos contato com nossa criança interior em um momento ou outro.

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O que é uma criança interior?

Nem todo mundo está em contato com sua criança interior. Freqüentemente, quando as pessoas se conectam com sua criança interior, é porque estão lidando com um problema enraizado em um ferimento inicial. Mesmo que sua criança interior seja saudável e feliz, há uma parte de você que se sente e reage à vida da mesma forma que uma criança. Todos experimentam isso. O desafio é conhecer, aceitar e se conectar com essa parte de sua personalidade. De acordo com o Cambridge Dictionary, 'sua criança interior é a parte de sua personalidade que ainda reage e se sente como uma criança'.

Citações de criança interior

À medida que a consciência do conceito de criança interior cresceu, pessoas de todas as esferas da vida comentaram sobre isso. Algumas dessas citações da criança interior podem ser muito engraçadas e lúdicas como uma criança interior feliz. Outros são sarcásticos, evitando a dor que sua criança interior ainda sente. Algumas das melhores citações sobre a criança interior nos lembram por que ela é uma parte importante de nós. Aqui estão algumas citações a serem consideradas:

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'Minha missão hoje em dia é encontrar minha criança interior há muito perdida, mas temo que, se o fizer, acabarei com comida no cabelo e muito apaixonada pelos gatos.' - Kenny Loggins

'Em todo homem real, está escondida uma criança que quer brincar.' - Friedrich Nietzsche

'Estou feliz em informar que minha criança interior ainda não tem idade.' - James Broughton

'Acho que minha criança interior quer dominar o mundo.' - Mark Foster

'Uma criança que não brinca não é uma criança, mas o homem que não brinca perdeu para sempre a criança que vivia nele.' - Pablo Neruda

'A relutância em deixar de lado as coisas infantis pode ser uma exigência do gênio.' - Rebecca Pepper Sinkler

'Quando eu crescer, quero ser um menino.' - Joseph Heller

'Parece piegas, mas eu prometi à minha criança interior que nunca mais me abandonarei por qualquer coisa ou pessoa novamente.' - Wynonna Judd

'Aqueles que jogam raramente se tornam frágeis diante do estresse ou perdem a capacidade de cura do humor.' - Stuart Brown

'Um adulto é uma criança com camadas.' - Woody Harrelson

'Cuidar de sua criança interior tem um resultado poderoso e surpreendentemente rápido: Faça isso e a criança será curada.' - Martha Beck

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Então, o que é essa criança interior de que todos estão falando? Como você pode ter uma criança dentro de você quando já é adulto? Isso significa que você não cresceu? Antes de fazer o trabalho da criança interior, você precisa entender claramente o que é sua criança interior.

A Criança Interior é Real?

Ao ler a definição de 'criança interior', você pode se perguntar se sua criança interior é real ou apenas um conceito ou teoria psicológica. Certamente, não há uma criança física dentro de você (a menos que você esteja grávida). O que você precisa lembrar é que, embora ninguém possa ver os traços físicos de sua criança interior, ela é real. A maioria dos psicólogos concorda que sua criança interior é parte de quem você é como pessoa.

A Criança Interior Danificada

Quando uma criança sofre um trauma, são criadas feridas que devem ser curadas eventualmente. Muitas curas podem ser realizadas imediatamente após o trauma, se a criança tiver um pai que tome medidas para reduzir o dano causado pela situação ou evento.

No entanto, se a criança não tiver ninguém confiável o suficiente para cuidar dela com amor e de maneira adequada durante a situação, as feridas não cicatrizam e podem causar problemas na vida adulta.

Como a criança interior é ferida

O que é que fere a criança interior? A lista é longa. Alguns dos itens desta lista podem parecer eventos normais da infância, mas se a criança for deixada para lidar com eles sozinha, isso pode afetar seu desenvolvimento. Aqui estão alguns dos eventos e situações que podem causar danos emocionais à criança interior:

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• Perda de um dos pais ou responsável
• Abuso físico ou negligência
• Abuso emocional ou negligência
• Abuso sexual
• Doença grave
• Bullying grave
• Desastres naturais
• Separação familiar
• Ser vítima de violência
• Abuso de substâncias na casa
• Violência doméstica em casa
• Doença mental de um membro da família
• Ser um refugiado
• Sentindo-se isolado de sua família

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Como o dano afeta você como adulto

Traumas menores são comuns na infância, então mesmo a infância mais saudável não significa que você não precisará fazer o trabalho da criança interior em algum momento. Se você experimentou um trauma grave, no entanto, os resultados provavelmente o acompanharão até a idade adulta. Além disso, se ninguém o ajudar a curar quando você ainda é uma criança, é provável que efeitos graves o afetem até que você faça este trabalho. Os efeitos mais comuns de ter uma criança interior magoada podem ser classificados como comportamentos destrutivos. Eles incluem:

• Auto-sabotagem
• Comportamento autodestrutivo
• Comportamento de autolesão
• Comportamento passivo-agressivo
• Comportamento violento

Não é de admirar que esses efeitos sejam comuns. A criança lesada é impulsiva, narcisista, dependente, carente e tem medo de ser abandonada. Eles não aprenderam como regular suas emoções ou agir com lógica e razão. É provável que essa criança encene, e uma criança interior danificada não é diferente. No entanto, curar a criança interior pode eliminar esses sentimentos e comportamentos, mesmo na idade adulta.

Como curar sua criança interior

Você não pode necessariamente consertar sua criança interior. Depois que o dano é feito, ele se torna parte de sua história. Para a maioria das pessoas, isso muda a maneira como se sentem, pensam e se comportam. Dito isso, você pode ajudar na cura. Quando você consegue isso, as cicatrizes começam a desaparecer e ficam mais leves, para que você possa explorar maneiras mais saudáveis ​​de ser.

Você pode estar se perguntando sobre o objetivo de fazer o trabalho da criança interior. Bem, suponha que uma criança esteja sofrendo de um ferimento e você não faça nada para ajudá-la. Como você se sente ignorando as necessidades dessa pessoa inocente e dependente? Como a criança se sentiria? Não continuaria a sofrer até que a ferida fosse curada? É assim que sua criança interior se sente, e suas feridas podem afetá-lo até a idade adulta. A cura interior da criança pode pôr fim ao sofrimento interno, o que pode ajudá-lo a mudar comportamentos inadequados. Trabalhando com um terapeuta, você pode fazer várias coisas para reduzir drasticamente o sofrimento.

Por que não adianta negar a existência de sua criança interior

Sua primeira tarefa para curar a criança interior é comprometer-se a conhecer sua criança interior. Isso começa com a aceitação de sua existência. Certamente, você é um indivíduo livre. Você pode optar por negar que tem uma criança interior.

Mas se você se recusar a pensar em ter uma criança interior, esteja preparado para ter dificuldade em mudar seus sentimentos e comportamentos. Fazer o trabalho da criança interior, seja sozinho ou em sessões de terapia, é uma maneira maravilhosa de curar essa criança dentro de você e, por fim, mudar a maneira como você pensa, sente e se comporta.

Compreendendo o que aconteceu com sua criança interior

Para alguns, a dor da infância vem de fontes facilmente identificáveis. Por exemplo, se você sabe que foi abusado fisicamente quando criança, essa situação provavelmente causou muitos de seus problemas emocionais quando adulto. Outros acham mais difícil localizar a fonte de seu sofrimento, mas sabem que ele existe porque lutam com sentimentos como raiva inexplicável ou inutilidade. Esses sentimentos têm que vir de algum lugar.

Ambos os tipos de pessoas precisam entender o que os machucou quando crianças, se desejam se curar. Os terapeutas usam várias técnicas diferentes para ajudá-lo a identificar as dores de sua infância. Eles podem até fornecer ferramentas para continuar o trabalho entre as sessões. Algumas delas incluem o uso de imagens guiadas, arte-terapia, escrita de poesia e registro no diário, para que você possa visualizar esses momentos dolorosos.

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Depois de saber a fonte de sua dor emocional, você precisará se fazer uma série de perguntas. Essas perguntas podem ajudá-lo a descobrir quem contribuiu para causar a dor, se eles a infligiram intencionalmente e como você reagiu à situação ou evento naquele momento. Você também pode explorar como esse evento ou situação prejudicou sua criança interior e que papel ele desempenha em sua vida hoje.

Construindo compaixão por sua criança interior

Independentemente do que tenha causado a dor de sua infância, sua criança interior ainda está sentindo os efeitos. Suas necessidades não foram atendidas no passado. Talvez alguém importante para você tenha falhado em demonstrar compaixão por você, seja por não estar disponível quando você mais precisava, por não lhe dar o amor e o cuidado de que você precisava ou por infligir dor diretamente a você.

Como esse tempo já passou e você agora é um adulto, cabe a você mostrar à sua criança interior a compaixão de que precisava quando criança. Uma maneira de sintonizar essa compaixão por aquela criança pequena e assustada é imaginar a cena do evento ou situação dolorosa do ponto de vista da criança interior. Em seguida, dê à sua criança interior o apoio de que ela precisava no passado. Além disso, os terapeutas costumam modelar a compaixão, tornando mais fácil para você fazer o mesmo pela sua criança interior.

Amando sua criança interior

Talvez os membros de sua família o amem profundamente e demonstrem isso com frequência. Mesmo assim, um evento traumático pode ter feito você duvidar do amor deles por você quando você era criança. Por outro lado, se seus pais e outras pessoas importantes raramente demonstravam interesse por você, você pode ter crescido se sentindo distante, não amado e, talvez, não amável.

Como você aprende a amar sua criança interior? Um terapeuta pode ajudá-lo nesse processo. Ao identificar o que ama em sua criança interior, você será capaz de sentir isso de maneira mais forte e incondicional.

Brinque como você fazia quando criança

Brincar como quando era criança pode ajudá-lo a se sentir mais conectado com essa parte de você. Também pode estimular a cura. Tente jogar alguns dos mesmos jogos e fazer as mesmas atividades que gostava de quando era jovem. Aborde esses jogos e atividades com a expectativa de que eles foram divertidos uma vez e podem ser novamente. Ao longo do processo de cura, volte a brincar como uma criança com frequência. Você provavelmente descobrirá que os sentimentos de felicidade voltam cada vez mais para você, ajudando-o a se conectar com sua criança interior.

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Comunique-se verbalmente com sua criança interior

Muitos terapeutas irão guiá-lo na comunicação com sua criança interior por meio de palavras faladas ou escritas. Isso pode acontecer em uma sessão de terapia ou você pode fazer em casa. Você pode conversar com sua criança interior no espelho, expressando seus sentimentos e pensamentos sobre o que aconteceu no passado, bem como suas esperanças para o futuro. Ou você pode escrever uma carta para sua criança interior. Existe algo que você gostaria de dizer a essa criança? Agora é sua chance de fazer isso.

Assuma a responsabilidade pelo cuidado daquela criança interior

Um componente-chave da cura da criança interior é assumir a responsabilidade por ela. Embora você possa sentir raiva de qualquer pessoa que o magoou, não adianta culpá-la ou esperar que ela resolva seus problemas atuais.

Eles podem não ser capazes de ajudar agora e, mesmo que possam, podem não estar dispostos a ajudar. Só você pode se encarregar de cuidar da criança dentro de você agora. Seu terapeuta pode ajudar e outros podem lhe dar apoio, mas é você quem precisa assumir a responsabilidade.

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Cuidando de sua criança interior

Uma criança não só precisa ser amada, protegida e ter suas necessidades atendidas, mas também precisa ser ensinada a viver com sucesso no mundo. Em algum ponto, alguém falhou em lhe ensinar como se alimentar e cuidar de si mesmo.

Agora, mesmo que você esteja administrando bem muitos aspectos de sua vida, ainda precisa encontrar as lacunas na criação de filhos que estão causando problemas no presente. Você pode lutar para controlar suas emoções ou se comportar de maneira inadequada ou autodestrutiva. Ser pai não é uma tarefa fácil para ninguém. Para alguém que está cuidando de uma criança interior, esse processo pode parecer estranho ou mesmo incompreensível. No entanto, com a ajuda de um terapeuta licenciado, você pode se tornar um ótimo pai para sua criança interior.

Tornando-se um Adulto Psicológico

Então, o que acontece quando sua cura estiver completa? Qual é o objetivo? Primeiro, você pode querer mudar alguns comportamentos. Nesse caso, o trabalho da criança interior pode ser combinado com a terapia cognitivo-comportamental para ajudá-lo a fazer essas mudanças.

Você também pode querer se tornar um adulto emocionalmente saudável. Ou você pode resistir a se tornar um adulto. Afinal, muitas pessoas falam sobre como é chato ou estressante ser adulto. A boa notícia é que, mesmo como adulto, sua criança interior ainda faz parte de você. Você pode ficar mais relaxado, encontrar mais prazer na vida cotidiana e experimentar a vida com a mesma alegria de uma criança saudável sendo um adulto responsável.

Como adulto, você sabe quando é importante ser sério e atencioso, mesmo que isso seja algo contra o qual você possa ter lutado antes de curar sua criança interior. Agora você pode assumir a responsabilidade conforme necessário, mas também libera as responsabilidades dos outros de volta para eles. Quando você faz a escolha de se tornar um verdadeiro adulto, pode tomar decisões que são úteis e agradáveis ​​para você.

Como a BetterHelp pode ajudar

Um terapeuta licenciado tem treinamento psicológico para guiá-lo na cura de sua criança interior. Eles podem lhe ensinar técnicas para todas as partes do processo. Além disso, eles podem ajudá-lo a evitar mais dor em sua criança interior. A instrução e o apoio deles podem ser inestimáveis ​​enquanto você trabalha para se tornar um adulto feliz e saudável. Leia abaixo algumas análises de conselheiros da BetterHelp, de pessoas que estão enfrentando problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Dr. Tracy Thiem é incrível. Ela é absolutamente versada e sintonizada no trabalho da criança interior. Eu me beneficiei muito dela e espero que mais pessoas encontrem uma maneira de conhecê-la em sua jornada de cura. Obrigado Doc por ser incrível. '

Conclusão

Curar sua criança interior exigirá trabalho e determinação. Um terapeuta ou conselheiro pode apoiá-lo ao longo do caminho, tornando o processo muito mais fácil e divertido. Tudo o que você precisa fazer é estender a mão e você estará no caminho certo para mudar sua vida. Dê o primeiro passo hoje.

FAQs

Qual é a teoria da criança interior?

O termo 'criança interior' é usado vagamente por algumas pessoas. Coloquialmente, pode se referir à sensação que você sente quando está gostando de algo que é visto como algo infantil. Por exemplo, um adulto curtindo a Disney World pode dizer que sua criança interior está se revelando. Em termos psicológicos, uma criança interior é a personalidade infantil que todos têm. Nesse caso, criança é alguém que ainda não atingiu a puberdade. Diz-se que a personalidade da criança interior é sua própria personalidade, independente de sua personalidade principal.

Qual é a criança interior ferida?

A criança interior ferida é a parte de sua criança interior que experimentou traumas de infância não resolvidos. Alguns de seus comportamentos quando adulto podem ser devido à sua criança interior ferida. Sua infância não teve que passar por traumas graves para ser ferida; existem eventos comuns da infância que poderiam ter levado à sua criança interior ferida. Por exemplo, seu melhor amigo no ensino fundamental está se mudando.

Quais são os sintomas do trauma infantil?

Trauma ou abuso infantil podem ter muitos sintomas diferentes. Todos lidam com o trauma de sua própria maneira, e você pode experimentar esses sintomas na idade adulta. Algo pode ter trazido à tona seu abuso infantil que você colocou em seu subconsciente até agora. Aqui estão alguns sintomas.

Em geral, os sinais que você deve procurar como adulto de que sofreu um trauma de infância não resolvido incluem, mas não estão limitados a:

• Depressão ou ansiedade sem causa clara.
• Desconfiança de outras pessoas.
• Você tem mudanças de humor.
• Você não pode manter relacionamentos.
• Você não consegue dormir, se concentra e se sente estressado o tempo todo.
• Você adquire uma personalidade viciante, usando drogas ou álcool.

Como você pode ver, vários sintomas de doença mental podem ser um sinal de que você sofreu abuso na infância. Se você não tem certeza, é importante falar com um terapeuta sobre sua criança interior hoje.

Como você conserta traumas de infância?

O abuso infantil não é algo que você possa consertar da noite para o dia. É um processo de cura que dura um longo tempo. Aqui estão algumas maneiras de ajudar com seu trauma de infância.

• Fale com um terapeuta. Se o seu trauma de abuso na infância o está tornando incapaz de funcionar, você precisa de ajuda profissional.
• Atenção plena e meditação. Ao dominar ambos, você pode aprender a viver no aqui e agora, em vez de deixar o passado consumi-lo. Com a meditação, você pode aprender a expulsar de sua mente quaisquer pensamentos que sejam contraproducentes.
• Repita o trauma de sua infância e a reencenação resultará na solução do trauma.
• Enquanto você cura, mantenha-se saudável. Coma bem, faça exercícios e durma bastante.
• Evite quaisquer gatilhos. Se você está passando por um trauma relacionado à sua vida de criança hoje, pense por que isso aconteceu. Existe algum gatilho que você possa evitar?

Como faço para curar minha criança interior?

A criança interior é uma parte do seu subconsciente e, se estiver ferida, você pode acabar com um trauma não resolvido. Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode curar sua criança interior.

• Não tenha medo de participar de atividades que você gostava ou nunca fez quando era criança. Por exemplo, assista novamente a alguns desenhos animados antigos que você amava quando criança.
• Encontre sua imagem de infância ideal. Uma imagem da infância é o que você imagina ser a sua infância. Existe alguma maneira de você melhorar sua imagem de infância ou pelo menos reviver alguns aspectos dela?
• Tenha alguns traços infantis. Não tenha medo de ser um pouco curioso e ter algumas dúvidas sobre a palavra.
• Pratique o amor próprio. Não tenha medo de fazer algo porque gosta.
• Se você tem um filho, certifique-se de que ele viva uma vida boa e explore sua criança interior enquanto estiver perto dele. Seu filho pode ser uma criança que vive aqui e agora. Uma criança que vive essa vida pode ter uma ótima infância.
• Procure terapia se sua criança interior estiver extremamente ferida. Técnicas como a terapia reparadora podem ajudá-lo com qualquer trauma infantil não resolvido.

O que é terapia de reparenting?

A terapia de reparação é uma forma de terapia em que o terapeuta atua como uma figura parental para o cliente. Os terapeutas em geral podem ser vistos como pais sábios ou uma figura de autoridade, mas na terapia reparadora, essa ideia é levada ainda mais longe. A terapia de reparação é para aqueles que passaram por uma infância traumática, geralmente com pais que os abusaram ou abandonaram. Um terapeuta pode ajudar a restaurar sua criança interior e fazer você se sentir como se tivesse uma segunda chance na vida.

Por que o amor próprio é tão importante?

Amor próprio é uma atitude importante a se ter, não importa quem você seja. Algumas pessoas podem confundir amor-próprio com egoísmo, mas não é isso mesmo. Ser egoísta ou narcisista significa que você pensa que está acima de todos. Enquanto isso, o amor próprio envolve aceitar quem você é, respeitar a si mesmo e cuidar da saúde.

O amor próprio é importante porque o ajuda a tomar decisões saudáveis ​​sobre você mesmo. Também o impede de lidar com algumas das consequências de ter baixa auto-estima. Por exemplo, você tem menos probabilidade de sucumbir à pressão dos colegas ao praticar o amor-próprio.

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Uma pessoa com amor-próprio também tem limites. Eles podem ser empáticos e ajudar quem precisa, mas também não serão usados ​​e podem aprender a dizer não de vez em quando.

Como você se ama?

Aqui estão algumas maneiras de amar a si mesmo:

• Coma bem, faça exercícios e durma bastante. Cuidar de suas necessidades básicas de saúde é sempre uma maneira importante de começar a amar a si mesmo.
• Não deixe que as pessoas se aproveitem de você. Seja assertivo e tenha limites.
• Você vai cometer erros. Certifique-se de perdoar a si mesmo e aprender com eles.
• Você pode perceber suas falhas e querer fazer melhorias, mas também certifique-se de reconhecer seus pontos fortes.
• Tenha seu próprio conjunto de objetivos, valores e crenças que deseja perseguir.

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