O que fazer quando você sente falta de alguém e não pode tê-lo de volta

Nada parece tão sombrio quanto o fim de um relacionamento do qual você não estava pronto para abandonar. Algumas das reações mais comuns são raiva, descrença e sentimentos de desespero, seguidos de solidão e sentimentos de culpa e fracasso. E perder um relacionamento íntimo tão significativo sem dúvida levará a sentimentos de tristeza. Você pode se perguntar o que fazer quando sente falta de alguém. É desafiador passar por alguém que você realmente não quer deixar ir, mas é possível. Este artigo cobrirá o que fazer quando você sentir falta de alguém e não conseguir recuperá-lo.

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Você não está sozinho. Muitas, senão a maioria das pessoas, em algum momento, têm o coração partido e sentem falta de alguém que não podem recuperar. É doloroso e difícil. Mas é algo que você pode aprender a enfrentar para poder seguir em frente. Você pode achar que é muito difícil e precisar da ajuda de um profissional. Isso está totalmente certo. Trabalhar com um conselheiro pode ajudá-lo a orientar-se e trabalhar suas emoções para que possa iniciar o processo de cura necessário para seguir em frente.

Está tudo bem ficar com raiva

Você investiu seu tempo e emoções. Você pensou que tinha construído um relacionamento de confiança, mas você acabou de ter seu 'internet Segura'empurrado para fora debaixo de você, como algumas pessoas podem lhe dizer. Perder um relacionamento tão significativo pode ser desiludido e desanimador. Esses sentimentos podem levar à raiva. Quando você está sofrendo uma perda, fortes sentimentos de raiva não são incomuns.

A raiva é uma reação natural, mas não deixe que ela controle sua vida social ou faça com que diga coisas das quais se arrependerá mais tarde. Tire sua raiva em um jogo de dardos, esmague alguns pedaços de lixo ou grite com toda a força de seus pulmões (em um local despovoado e remoto). Canalize-o de forma que nem sempre esteja injetando adrenalina em seu sangue. Algumas pessoas consideram exercícios extenuantes ou reorganizar completamente a casa uma boa saída. Você não está errado se sentir raiva. Você só está errado se descontar sua raiva nos outros.

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Na maioria das vezes, a raiva é uma emoção secundária. Outras emoções estão por trás da raiva que você sente. Depois de perder um relacionamento querido, você pode se sentir traído, abandonado, rejeitado e outras emoções fortes. Embora essas outras emoções possam ser difíceis de enfrentar, é importante que você não fique preso à raiva. Se você está tendo problemas para superar sua raiva, conversar com um terapeuta licenciado pode ajudar.

Acredite que vai ficar melhor

A descrença pode ser entorpecente. É mais um desapego da realidade do que um sentimento real. Você não pode imaginar que as coisas entre você e seu ente querido ficaram tão ruins, que não há esperança de recuperação. Você não consegue se lembrar de ter visto nenhum sinal de que seu relacionamento estava prestes a bater em uma parede de tijolos. Você não planejou a vida sem aquela outra pessoa e não tem ideia de como poderia começar a vivê-la.

Acredite. Se aquela pessoa especial não retornou suas ligações, recusou suas visitas e evitou reuniões onde vocês dois poderiam aparecer, o relacionamento acabou. Você não faz mais parte da vida dessa pessoa. Foi uma escolha clara e consciente. Essa pode ser uma realidade difícil de aceitar, mas reconhecer isso o ajudará a avançar para outros relacionamentos felizes e saudáveis que estão esperando para serem encontrados. Você merece alguém em sua vida que queira fazer parte dela. Só porque você não tinha isso em seu relacionamento anterior, não significa que não possa encontrar em um futuro.

Assim que aceitar isso, você poderá começar a se sentir melhor. o empate foi quebrado, mas não quebrou você. Volte para alguns dos velhos habitats que você costumava frequentar antes do relacionamento. Revitalize velhas amizades. Enquanto você faz isso, explore alguns novos lugares e amplie seu círculo de amigos. A princípio, pode parecer mais esforço do que vale a pena, mas misturar um pouco do antigo e familiar com o novo e empolgante fará com que o tempo passe mais rápido e o ajudará a ficar em pé.

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Quando você está no calor de uma separação, pode parecer difícil ver além deste momento e ter esperança para o seu futuro. Pode ser útil refletir sobre os outros desafios que você conseguiu superar e a força que demonstrou nessas circunstâncias. Se você já experimentou um rompimento ou sofreu outra perda significativa, então já sabe por experiência própria que as perdas se tornam mais fáceis de enfrentar com o tempo. O desafio e as emoções que você está experimentando agora acabarão por passar, mesmo que não pareça agora. Evite focar muito em pensamentos negativos e lembre-se de que você vai superar isso por causa de sua resiliência.

Coisas que você pode fazer para começar a seguir em frente

Pode ser desconfortável, mas o processo de seguir em frente começa com o primeiro passo. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para se preparar para seguir em frente.

Reserve um tempo para sofrer

Dê a si mesmo tempo para lamentar tua perda. Todo mundo sofre de maneira diferente, mas é algo que você precisa fazer para que possa se desapegar totalmente e começar o processo de deixar o relacionamento anterior.

Seja gentil com você mesmo

Quando termina um relacionamento que você não está pronto para abandonar, pode ser fácil culpar-se e procurar defeitos. Tratando-se com compaixão pode ajudar a abreviar o processo de luto a longo prazo, por mais doloroso que seja agora.

Incline-se para as distrações

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Ceder às distrações pode ajudar a afastar sua mente da tristeza e saudade que vem com a falta de alguém. Arme-se com bastante distrações, como uma aula de ginástica, alguns mimos ou uma sessão de terapia para evitar que fique pensando no passado e para ajudar a mantê-lo no presente.

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Apoio para avançar

Se você sentir falta e desejar um parceiro que não possa ter de volta, considere pedir a ajuda de um profissional licenciado com experiência em tais situações. Um conselheiro pode ajudá-lo a trabalhar suas emoções e identificar os fatores subjacentes que estão contribuindo para que você ainda sinta a falta da outra pessoa. Eles podem ajudá-lo a entender as coisas de que você gostou neles, assim como o que não gostou, preparando-o para relacionamentos futuros.

Em vez de ter que ir ao consultório de um terapeuta e arriscar que alguém veja você, você pode usar o BetterHelp no conforto e privacidade de sua casa (ou onde for conveniente para você). Leia abaixo algumas análises de conselheiros BetterHelp de pessoas que enfrentam problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Julia é uma pessoa muito aberta, compreensiva e calorosa. Ela ouviu com gentileza e sem julgamento. Seu conselho me ajudou tremendamente durante um rompimento ruim e problemas pessoais decorrentes. Seus conselhos e compreensão foram muito úteis para me orientar para uma estrutura mental mais saudável. '

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Conclusão

Por mais difícil que pareça agora, um dia você vai superar essa dor. As coisas vão melhorar e você vai se curar com o tempo. Só porque você perdeu o amor que desejava em um relacionamento anterior, não significa que o amor está completamente perdido para você. Você merece alguém que queira estar em sua vida e isso certamente é algo que você pode ter. Se você estiver pronto para receber ajuda no processo de cura, pegue o Primeiro passo.

Perguntas frequentes (FAQs)

O que significa quando você sente falta de alguém?

Uma das perguntas mais frequentes é o que significa sentir falta de alguém. A perda de um relacionamento, especialmente o íntimo, pode desencadear sentimentos como raiva, solidão, culpa e fracasso. Você sente esse desejo profundo quando eles não estão mais lá.

No entanto, você precisa entender que é totalmente normal tentar se ajustar à situação. Na maioria dos casos, você passa menos tempo com os amigos. Você acredita que passar um tempo sozinho ajuda a processar o luto.

A decepção que o encara por ter feito tanto esforço por um longo período, faz você se sentir pior. As atividades sociais tornam-se menos envolventes para você. Você passa o tempo se perguntando o que deu errado e como seguir em frente. Às vezes, a realidade pode ser uma pílula difícil de engolir e a raiva pode ser avassaladora. No entanto, independentemente de quão dolorosa ou dolorosa seja a separação, existem maneiras de se sentir melhor.

O que você faz quando sente tanto a falta de alguém que dói?

Outra pergunta frequente é o que fazer quando você sente falta de alguém, e isso dói muito. Você tem que entender que está fazendo a escolha de deixar um relacionamento. Embora possa ser bastante complicado, não é impossível.

Um dos sentimentos mais comuns que você sente é a raiva. Essa é uma reação normal que ameaça sua vida social. No entanto, é aconselhável canalizar sua raiva para empreendimentos que não tenham um impacto negativo sobre as outras pessoas.

Por exemplo, existem algumas maneiras de se sentir bem quando você sente falta de alguém. Você pode canalizar a raiva quebrando objetos inanimados.

Tente gritar para liberar a frustração reprimida. Também participe de atividades sociais, como fazer uma rotina de cuidados com a pele no shopping ou se enterrar nas tarefas domésticas. Na maioria das vezes, você não pronto para deixar essa pessoa ir e sua situação pode piorar. Nesse caso, convém consultar um conselheiro licenciado para obter ajuda, se as maneiras acima não ajudarem você a se sentir melhor.

O que você diz quando sente falta de alguém?

As pessoas acham que quase todo mundo sabe o que significa perder alguém que não podem ter de volta. No entanto, ninguém tem as palavras certas para dizer quando é forçado a sofrer uma perda sem precedentes. Afinal, você ainda está pasmo e em choque por tentar dar sentido a uma situação que nunca imaginou acontecer. Mesmo as características dos signos do zodíaco se tornam irrelevantes para a sua situação.

Não há palavras adequadas para expressar sentimentos de mágoa, raiva e desânimo. No entanto, aceitar a dura realidade de sua situação é o primeiro passo para a cura, e pode levar algum tempo para chegar a um acordo totalmente. Você deve entender que não ocupa mais um lugar especial em suas vidas, mas acreditar que encontrará alguém que mereça você.

O que fazer quando você sente falta de alguém e não consegue falar com essa pessoa?

Homens e mulheres muitas vezes compartilham semelhanças únicas em suas reações quando são incapazes de se comunicar com seus parceiros. Infelizmente, relacionamentos cheios de amor e vida, acompanhados de ligações regulares e ativo mídia social o engajamento é repentinamente substituído pelo silêncio do rádio.

Isso é comum em um relacionamento à distância. Para ultrapassar esse estado, reconheça a necessidade de lamentar por algum tempo, mas não exagere. Você não deve assumir a culpa. Portanto, trate-se com gentileza e lembre-se de que você também é especial.

Outra maneira de afastar a sensação de desespero e agonia de sentir falta de alguém é mantendo-se ocupado. Dê às pessoas a chance de interagir com você conforme você se envolve com o mundo exterior. Você pode se inscrever em aulas de ioga, cuidados com a pele em um spa ou até mesmo agendar sessões de terapia com um profissional certificado. A terapia oferece um lugar seguro para expressar suas emoções mais profundas e sair vitorioso.

Como saber se um homem sente sua falta?

Um grande número de mulheres enfrentou a difícil tarefa de discernir se um homem sente falta delas ou não. O tratamento silencioso que ocorre após um rompimento pode ser alto, mas algumas pistas podem ajudá-lo a determinar se você ainda tem um lugar especial no coração dele.

Para começar, a comunicação é um componente vital de todo relacionamento humano. Portanto, se ele ligar para você regularmente, marcar visitas e se esforçar para estar nos lugares que você provavelmente visitará, há uma boa chance de que ele deseje vê-lo. Além disso, a linguagem corporal de um ente querido pode dizer se ele está ansioso para estar por perto ou longe.

A falta de alguém é um sinal de amor?

No início de cada relacionamento, é natural que sinta saudades de alguém quando não está por perto. Geralmente é emocionante e divertido devido à química que se desenvolve nos primeiros dias ou semanas, mas não significa necessariamente que você esteja apaixonado por eles.

Por exemplo, você dificilmente poderia amar uma pessoa que conheceu pela primeira vez, mas talvez você tenha tido uma conversa incrível e gostaria de vivê-la novamente.

sonho de ser caçado

Em outros casos, sentir falta de alguém pode estar relacionado à pura atração, emoções, luxúria ou pura paixão. Você provavelmente sente falta do que a pessoa um dia representou para você, o que você uma vez compartilhou com a pessoa e como você não pode mais ter isso. Emocionalmente, você pode sentir falta das pessoas porque não as vê há algum tempo. Por exemplo, membros da família durante o dia de ação de graças após um longo ano na escola ou até mesmo animais de estimação que você ama.

7. Você consegue sentir tanta falta de alguém que dói?

A ciência provou com evidências espantosas que a mágoa emocional tem uma consequência direta na saúde e no bem-estar de uma pessoa. De acordo com um estudo conduzido por um neurocientista da Universidade Yeshiva, o relatório mostrou que o processo de abstinência de uma substância e a abstinência experimentada como resultado de uma separação são bastante semelhantes.

Alguns processos químicos no cérebro geralmente ocorrem quando homens e mulheres estão apaixonados. A liberação de hormônios como dopamina, serotonina e adrenalina é responsável pela 'química' que as pessoas descrevem quando estão em um relacionamento. Em caso de desgosto ou divórcio, esses hormônios podem ter o efeito oposto em uma pessoa. Sentimentos de saudade e desespero tornam-se mais proeminentes.

Você pode sentir tanto a falta de alguém que dói fisicamente?

Todos nós tivemos que lidar com o processo de desapego, perda e desgosto do qual sentimos que nunca poderíamos nos recuperar. Nos estágios iniciais, pensamos para nós mesmos, 'nada poderia dar errado'. Mesmo assim, às vezes a vida tem um jeito de aparecer sem um convite prévio. A transição de mágoas invisíveis para consequências físicas não é incomum quando sentimos muita falta de alguém.

A sensação de sentir falta de alguém pode afetar sua mente e seu corpo. A dor que seu cérebro projeta pode fazer com que você tenha sensações incríveis no coração e no intestino. Esse período de descrença que representa a magnitude de sua perda pode fazer você delirar. No entanto, as manifestações físicas variam de leve a grave para pessoas diferentes.

Como faço para parar de sentir falta dele?

Esta é talvez uma das coisas mais desafiadoras, mas alcançáveis, de fazer quando você não está mais com alguém de quem você realmente se preocupa. Os sentimentos de saudade e tristeza não desapareceriam magicamente. Você tem que fazer esforços intencionais para seguir em frente com sua vida e aceitar que eles não vão voltar. Você precisa olhar para as possibilidades que o futuro reserva.

Tendo sofrido e abraçado a tristeza por algum tempo, você deve fazer planos para voltar para sua sela e surfar nas ondas. Você pode se estabelecer em velhos hábitos que antes eram importantes para você. Sessões de terapia, fazer novos amigos e passar mais tempo engajado em atividades sociais dariam a você um novo sopro de vida.

Como você faz alguém sentir tanto a sua falta?

Não há absolutamente nada de errado em querer virar o jogo e fazer alguém sentir muito a sua falta. Pode ser apenas uma maneira de manter o relacionamento funcionando ou de se tornar mais desejável para uma paixão. Algumas maneiras de tornar isso realidade não são rebuscadas e são bastante úteis para atingir seu objetivo.

Você pode implantar a tática de se manter ocupado, tornando-se indisponível para a pessoa 24 horas por dia, 7 dias por semana. Sua inacessibilidade durante um período programado constrói o mistério e o faz pensar. Outra maneira é ficar linda sempre que vir a pessoa. Uma vantagem adicional será vestir-se com gosto requintado se você souber do que a pessoa gosta.

O que posso dizer em vez de sentir sua falta?

Pode ser difícil expressar com palavras o sentimento avassalador de sentir falta de alguém. Se você decidir transmitir suas emoções fora das normas do clichê, várias frases bonitas podem capturar seus sentimentos e fazer seu parceiro se sentir bem.

'Não consigo parar de pensar em você.', 'Sua presença me deixa uma pessoa feliz.', 'Eu conto os dias e as noites até vê-lo novamente. Essas são algumas das muitas maneiras de comunicar como você se sente quando sente falta de alguém.

Por que sinto tanto a falta de alguém?

Um dia fantástico com uma pessoa que você acabou de conhecer pode fazer com que você sinta muita falta dela no próximo. Quanto mais estar longe de alguém por muito tempo depois de ter passado muito tempo fazendo parte de sua vida? O sentimento de traição, solidão e tristeza às vezes pode beirar as margens da completa insanidade.

Você nunca pensou em sua imaginação mais selvagem que poderia ter uma vida sem eles. Os anos de confiança, esforço e investimento simplesmente desaparecem em frações de segundos. A tentação de ligar para sua mãe pedindo apoio pode bater à sua porta. No entanto, é razoável sentir o que você sente. Não é nada para se envergonhar.

Eu digo a ele que sinto falta dele?

Você deve estar se apaixonando por um cara ou sofrendo, perdendo-o de um relacionamento. De qualquer forma, é melhor esperar até ter certeza de que ele se sente da mesma maneira. Na maioria dos casos, o primeiro tem uma tendência muito maior de ser mútuo do que o último. Se ele está apaixonado por você, você não deve ter problemas.

Por outro lado, se você estiver gozando ou ainda no processo de luto depois de um rompimento, é desnecessário dizer a ele que você sente falta dele. Torna-se altamente inconsequente e provavelmente pode fazer você parecer desesperado. É difícil aceitar que você não importa mais para ele, mas aceitar essa verdade o ajuda a seguir em frente.

Como você diz que sinto sua falta de uma forma fofa?

O amor romântico à distância ou ao alcance pode deixá-lo sem palavras. Também pode abrir você para um lado criativo que você nunca pensou que existisse, como consequência dos 'hormônios do amor'. Como você deve saber, o amor é mais poderoso do que mágica, e a sensação estimulante de pertencer a alguém é incomparável.

Então, como você diz isso de maneira fofa? A lista é extraordinariamente interminável. No entanto, podemos delinear alguns. Por exemplo, 'Meu coração nunca conheceu a solidão até que você foi embora' é uma ótima maneira de começar. 'Vazio é uma palavra que deixa de existir quando você está por perto.', 'Sua ausência me prejudica e espero o dia em que você venha me consertar', são formas perfeitas de passar uma mensagem simples para seu parceiro. Eles viriam correndo para você.