Se você ama algo, libere - como saber quando chegar a hora

Você provavelmente já ouviu o conselho: 'Se você ama algo, liberte-o'. Geralmente é acompanhado pela imagem de uma delicada borboleta erguendo-se graciosamente da palma da mão aberta de uma pessoa.

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É uma bela imagem, é claro, mas nem sempre parece verdadeira. Pode funcionar facilmente para as coisas: se você ama algo, deixe para lá. Claro, abrir mão de algo não é tão difícil.

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Quando se trata de pessoas que amamos, porém, não é uma tarefa tão fácil. Decolar sozinho pode ser igualmente problemático. No entanto, se você puder reconhecer que isso vai acontecer, geralmente é muito mais fácil e menos doloroso para vocês dois.

Por que queremos nos apegar ao amor

Pode ser doloroso abandonar o amor, mesmo que saiba que é melhor para você no longo prazo. Mas aprender a importância de libertar o amor pode ajudá-lo de algumas maneiras. Pode ajudá-lo a superar um relacionamento que não daria certo a longo prazo. E pode ajudá-lo a construir um relacionamento saudável, não colocando exigências sobre seu parceiro.

De onde veio esse ditado?

A ideia por trás de 'se você ama alguém, liberte-o' remonta a meados do século XX. Investigador de citações cita vários usos ao longo dos anos. Em 1951, uma história da Esquire continha os versos: 'Se você ama muito alguma coisa, precisa ir com calma - dê-lhe algum espaço para se mover. Se você tentar segurá-lo com força assim, ele sempre tentará escapar.

Em 1969, o educador Jess Lair publicou um livro de sabedoria de alunos. Ele não exigia mensagens originais, então a pessoa que enviou isso pode ter recebido de outra pessoa. Diziam: 'Se você quer algo muito, muito mal, deixe-o de graça. Se voltar para você, será seu para sempre. Se não, nunca foi seu, para começar. A expressão exata do ditado variou ao longo dos anos, mas o sentimento é bem conhecido agora.

O que significa segurar com muita força

Segurar com muita força é um termo vago. Pode ser difícil de reconhecer, mas é ainda mais difícil se você não souber o que significa.

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Quando você o segura com força, deixa de reconhecer que seu parceiro é uma pessoa com ou sem você. Você pode sentir que os possui em certo sentido. Você pode acreditar que pode controlar o que eles dizem e fazem e que você tem o direito de fazer isso porque está se relacionando com eles.

Quando você agarra com muita força, você apenas permite que eles busquem objetivos que beneficiem o relacionamento. Você quer ser a coisa mais importante na vida deles. No entanto, mesmo que você seja a pessoa mais importante para eles, eles podem ter sonhos próprios. Agarrar-se com firmeza significa tentar negar o direito de buscar a felicidade.Abaixo estão as razões comuns pelas quais tendemos a apegar-nos ao amor.

Um mecanismo de sobrevivência integrado

O amor é tão importante que psicólogos famosos o incluíram em sua lista de necessidades humanas. Maslow, por exemplo, colocou a necessidade de amor e pertencimento em seu Hierarquia de necessidades não muito acima das necessidades básicas de comida, água, ar e abrigo. Uma das razões pelas quais o amor foi tão importante para a humanidade é que ele forneceu um caminho para a sobrevivência da espécie. Ele encorajou a procriação e forneceu os meios para as crianças serem criadas até a maturação.

Considerações práticas

É um pouco pouco romântico falar sobre as considerações práticas em permanecer em um relacionamento, mas elas existem. É mais fácil para duas pessoas se apoiarem financeiramente do que para uma pessoa se sustentar. Nos EUA, é muito mais barato pagar impostos como uma pessoa casada do que se você for solteiro. Nas últimas décadas, as oportunidades para as mulheres se sustentarem eram limitadas. Essa situação melhorou, mas não está completamente resolvida.

Outras considerações práticas incluem compartilhar responsabilidades, ter uma companheira estável e, claro, alguém disponível para o sexo. Não se apegue a alguém por razões práticas que você pode descobrir sozinho. Se você a ama, deixe-a ir.

Transtorno de apego inseguro

Outra razão pela qual temos dificuldade em nos soltar pode ser o apego inseguro - o apego ansioso, principalmente. Quando você tem um apego ansioso, fica constantemente preocupado se a pessoa a quem está apegado vai deixá-lo. Seus pensamentos e comportamentos estão focados em impedir que isso aconteça.

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Como você pode prejudicar seu parceiro ao persistir

Romper com alguém que você ama nunca é fácil. Pode ajudar a entender como agarrá-los pode prejudicá-los. Se você realmente os ama, saber que está permitindo que eles tenham a liberdade de serem saudáveis, felizes e realizados pode ajudá-lo a fazer as pazes com sua decisão.

Causando ou agravando problemas de saúde mental

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Ficar com alguém quando você precisa seguir em frente pode desencadear uma variedade de problemas de saúde mental. Sentimentos de impotência podem levar à depressão. Seu parceiro também pode se sentir em conflito com a saída, porque você não está dando a ele espaço emocional para partir. Isso pode causar ansiedade enquanto eles tentam encontrar uma maneira de administrar a tarefa impossível de ser eles mesmos e ao mesmo tempo agradá-lo. Eles podem se tornar fisicamente e emocionalmente dependentes de você. Além dos problemas causados ​​pela situação, o estresse do desejo tanto de sair quanto de ficar pode desencadear outros problemas de saúde mental.

Sufocando sua motivação

Se você ama alguém, você o incentiva a alcançar seu potencial mais elevado. Você permite a eles essa liberdade, apesar de suas inseguranças e desejos. O problema de tentar mantê-los firmemente ligados a você é que provavelmente você não os inspirará a tentar algo desafiador. Se houver um risco para o relacionamento envolvido, você reprime a motivação deles antes mesmo que eles possam tentar. Depois que a motivação acaba, eles podem nunca mais recuperá-la, mesmo que você não esteja mais com eles. Essa é uma das razões pelas quais deixar alguém que você ama pode ser o presente mais precioso que você já deu a ele.

Colocando seus objetivos individuais fora de seu alcance

Seu parceiro pode estar tão motivado para perseguir seus sonhos que você não pode matar essa motivação, não importa o que faça. No entanto, você ainda pode dificultar o alcance dessas metas. Você pode mantê-los tão ocupados com seu relacionamento que eles não têm tempo ou energia para fazer o que mais desejam para si próprios e para os outros.

O que pode acontecer com um relacionamento não baseado na liberdade?

Se a saúde mental e o sucesso pessoal de seu parceiro não são motivação suficiente para você, considere o que aconteceria com o relacionamento.

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Parceiros perdem interesse

Forçar alguém a permanecer em um relacionamento pode arruiná-lo. Você pode ficar entediado facilmente um com o outro. Seu parceiro pode perder o interesse porque você não está atendendo às necessidades dele. Você também pode perder o interesse à medida que eles se distanciam de seus objetivos.

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Desenvolvimento de problemas de dependência

Quando você não tem esperança de alcançar seus objetivos, é muito fácil desistir e deixar a outra pessoa lhe dizer o que fazer. Depois que isso acontecer algumas vezes, seu parceiro pode decidir deixá-lo continuar. Depois de desistir de sua perspectiva várias vezes, eles podem se acostumar a deixar tudo para você. Se você é uma pessoa que gosta de cuidar das pessoas, talvez goste disso - pelo menos no início. Eventualmente, a dependência deles de você pode parecer mais um fardo. Enquanto isso, eles estão estagnados, tornando-se cada vez menos úteis para você.

Vocês se ressentem

O ressentimento pode surgir rapidamente quando você impede que seu amante se sinta independente. Primeiro, eles se ressentem de você por retê-los. Então, você fica ressentido por eles não lutarem mais para fazer o que querem. Logo, o relacionamento é envenenado por expressões e ações ressentidas. Nesse ponto, você pode decidir que a única maneira de salvar o relacionamento é buscar ajuda juntos. Quando você aborda o problema mais cedo, porém, é mais fácil resolvê-los e salvar o relacionamento.

Vocês dois se sentem presos

Junto com o ressentimento, pode surgir a sensação de estar preso. Ficar preso pode criar sentimentos de pânico, ansiedade e desesperança para ambos.

Sinais que é hora de começar a deixar ir

Como você pode saber se está impedindo seu ente querido de ter a vida que ele mais deseja? Você pode começar prestando atenção às suas palavras e comportamentos. O que você pode não perceber é que também precisa observar seus pensamentos e ações e compreender suas tendências.

Observe o que eles dizem e fazem

Observe estes sinais no que seu parceiro diz e faz:

• Falando sobre a juventude perdida devido ao casamento precoce
• Pesquisando carreiras ou outras oportunidades
• Novo interesse em questões de namoro
• Perguntando se deveriam desistir de conseguir o emprego dos sonhos
• De repente, eles param de ter opiniões sobre as atividades dos casais

O que você faz se vê esses sinais? Eles não são necessariamente sinais de problemas. Na verdade, alguns dos comportamentos e palavras que vêm antes de uma separação são saudáveis. Seu parceiro pode estar pedindo ajuda para resolver seus problemas. Se você puder dar a eles o apoio de que precisam, eles podem não ter que sair. Se eles sentirem que precisam ir, lembre-se do ditado 'se você ama alguém, liberte-o'.

Observe suas palavras e ações em relação a eles

Ser um observador de seu comportamento nem sempre é fácil. Apenas o ato de pensar sobre seu comportamento pode mudar o que você faz. Às vezes, pode ajudar conversar com um conselheiro para identificar e mudar pensamentos problemáticos. Se você está em um relacionamento que está no limite, você pode se surpreender fazendo ou dizendo o seguinte:

• Falando para eles estarem ausentes de um evento que era importante para eles
• Distraindo-os quando eles tentam fazer algo fora do relacionamento
• Recusando-se a ajudá-los a alcançar seus objetivos
• Tentando controlá-los, induzindo-os a ficar com você
• Tentando comprar sua lealdade com presentes

Você os ama o suficiente para libertá-los?

A pergunta que você precisa responder é: Você ama seu parceiro o suficiente para deixá-lo ir com elegância e, se não, por que está com ele?

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A liberdade de escolha é uma parte crítica de todo relacionamento. Seu ente querido precisa disso, e você também precisa. O ditado 'se você ama alguém, deixe-o ir' não é apenas uma combinação agradável de palavras. É um conselho que você pode levar a sério e construir um relacionamento. Dizer adeus a alguém que você ama pode parecer impensável. Se você aceitar desde o início que são duas pessoas diferentes que podem precisar se separar em algum momento, você poderá viver uma vida muito mais tranquila e relaxada.

O aconselhamento de casais antes do casamento pode ou não resolver esse problema. Normalmente, o objetivo do aconselhamento pré-marital é resolver as diferenças para que possam ter uma vida feliz juntos - ou encerrá-la antes de torná-la oficial. Você pode ter que mencionar a necessidade de permanecer independente dentro do relacionamento. Tudo bem. Você sempre tem a opção de falar sobre o que o preocupa.

Se seu relacionamento está chegando ao ponto de ruptura, vocês ainda têm a oportunidade de mudar a maneira como interagem entre si. Conversar com um conselheiro pode ser útil a qualquer momento, inclusive antes e depois do rompimento.

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Se desejar ajuda para entender seu comportamento e o que fazer a respeito, você pode falar com um conselheiro licenciado em BetterHelp para terapia online conforme sua conveniência. Você pode ler algumas análises dos conselheiros da BetterHelp abaixo, de pessoas que estão enfrentando problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

“Trabalho com Jamie há alguns meses e ele me ajudou em tudo que a vida jogou em meu caminho. Dificuldades no trabalho, no meu relacionamento e outros estresses que lutei para superar sozinho. Ele escuta e ajuda. Sempre me sinto validado e apoiado. Ele me dá ferramentas e perspectivas que fizeram uma grande diferença na minha felicidade geral. '

'Nunca fiz terapia e por isso estava muito hesitante em me abrir no início. Mas Whitney foi tão bom! Eu me inscrevi no Better Help porque estava passando por um rompimento com problemas que eu sabia que eram causados ​​por mim mesmo. Eu sabia que me sentia infeliz em meu relacionamento, mas não podia dizer ao certo por quê. A terapia com Whitney tem sido ótima para me ajudar a me tornar mais autoconsciente e reflexivo. E, claro, a separação foi difícil no início. Mas todos os dias, com Whitney, eu conseguia me sentir um pouco melhor do que no dia anterior.'

Conclusão

Reconhecer a necessidade e o direito de seu parceiro de se sentir livre não é um exercício vazio. É um conceito que você pode ter que colocar em prática em algum momento. Romper com alguém que você ama nunca é fácil, mas é muito melhor estar em um relacionamento com alguém que está escolhendo livremente estar com você. Levar a Primeiro passo em direção a um relacionamento satisfatório hoje.

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