Como você muda quando a felicidade vem de dentro

Nem toda felicidade é criada igual. Há felicidade que vem das coisas que acontecem conosco e do tipo de felicidade que criamos por conta própria. É a felicidade que criamos para nós mesmos que nos dá maior significado e traz as maiores mudanças em nossas vidas. Mas de onde exatamente vem essa felicidade e como ela muda você? Vamos dar uma olhada mais detalhada.

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A felicidade vem de priorizar a si mesmo

É um erro comum presumir que, quando nos colocamos em primeiro lugar, nos tornamos egocêntricos. Quando sua felicidade vem de dentro, é mais fácil entender a diferença entre ser egoísta e amor próprio. Você aprende como é importante cuidar do seu corpo e da sua mente. Você é capaz de reconhecer como quanto mais você se ama e segue a sua verdade, mais feliz você se torna. Dar prioridade a si mesmo é um passo significativo para alcançar a felicidade interior. Quer seja dar uma longa caminhada na natureza, passar alguns minutos lendo seu livro favorito ou até mesmo dar uma olhada no spa, se isso te deixa feliz, deve ser considerado uma prioridade. Autocuidados é importante para manter relacionamentos saudáveis ​​consigo mesmo. Na verdade, tão recentemente quanto 2015, mais Millennials relataram fazer mais melhorias no autocuidado do que qualquer geração anterior. Você descobrirá que passar algum tempo consigo mesmo é uma das maneiras mais fáceis de atender às suas necessidades e identificar seus valores.

Quando sua felicidade vier de dentro, você começará a notar algumas mudanças em você. Alguns deles incluem, mas não estão limitados a:

Mais confiança

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Um aumento na confiança é um dos benefícios mais comuns da felicidade interior. Isso ocorre principalmente porque você se torna mais seguro de si mesmo e do que pode controlar. Você cria uma compreensão realista de seu lugar no mundo e começa a perceber o papel que sua perspectiva desempenha quando se trata das coisas que acontecem com você. Você começa a entender que pode se empenhar pelo que deseja e que existe a possibilidade de ter sucesso. Mas se você não conseguir, você também sabe que não é um reflexo do que você é capaz, mas sim uma questão fora do seu controle.

Reconhecendo a autoestima

Com mais confiança, vem um maior reconhecimento de sua autoestima. Quando isso acontece, você aprende a amar a si mesmo, mostrar-se por si mesmo e descobrir os valores que o tornam importante. Você vê a relação entre felicidade e como você se vê. Você também descobre que, assim como comida, água, abrigo e roupas, a autoestima é algo de que você precisa para ter a melhor versão de si mesmo.

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Uma das melhores coisas que você aprende quando tem felicidade interior é que seu valor próprio não depende mais do que os outros dizem, pensam ou sentem a seu respeito. As opiniões deles caem no esquecimento conforme você se constrói de dentro para fora. Por exemplo, se seu chefe critica você no trabalho, você não recorre mais a pensar que é burro ou incapaz, mas considera que talvez eles estivessem apenas tendo um dia ruim.

Desafiando-se

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A felicidade interior lhe concede mais controle sobre os desafios que enfrenta e também sobre a forma como escolhe lidar com eles. Por exemplo, se você quer perder peso e ficar mais saudável, é porque você quer dar isso a si mesmo, não porque alguém disse que você deveria. Outra instância pode ser a tentativa de alcançar o próximo estágio de sua carreira. Quando sua felicidade vem de dentro, você faz isso porque está pronto e confiante, não porque está preocupado com o que os outros vão pensar se você não o fizer.

Sempre haverá desafios em sua vida devido a fatores que você não pode controlar. No entanto, quando você cria sua felicidade, os problemas mais urgentes são aqueles que você sente que deve resolver para seu próprio bem-estar. A verdadeira felicidade interior o ajudará a ver a diferença entre os desafios que irão melhorar e aqueles que não irão, dando-lhe uma maior sensação de controle sobre o que merece seu tempo e atenção.

Desejo de Mudança

Outro grande efeito colateral da felicidade interior é que você começará a perceber as coisas que deseja mudar em sua vida e desenvolverá um desejo maior de fazer algo a respeito. Você começará a entender quais coisas em sua vida não servem mais a você e os passos a tomar para eliminá-las. Você escolherá evitar as coisas que não lhe parecem bem e trabalhará para perseguir as coisas que reforçam sua felicidade.

Menos dependência

Quando sua felicidade vier de dentro, você começará a se sentir menos dependente de influências externas para ser feliz. Não há obrigação de fazer muitos amigos, encontrar o parceiro perfeito, ou mesmo ter o emprego perfeito. Não importa quanto dinheiro você adquira e gaste, você não será capaz de encontrar a verdadeira felicidade interior de um objeto. Saber que você não precisa depender de ninguém ou de nada para te fazer feliz é a verdadeira liberdade.

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Tornando-se mais positivo

Alcançar a verdadeira felicidade interior o ajudará naturalmente a se tornar uma pessoa mais positiva. Isso porque a felicidade assume uma certa perspectiva para descobrir. Você vê essa perspectiva quando entende do que é capaz, o quão importante você é e quão grande é a sua vida. Você vê as coisas boas que acontecem com você como bênçãos inesperadas e cria um sentimento de gratidão por elas. Você aprende a valorizar o papel de tudo ao seu redor, mesmo que nem sempre isso lhe traga alegria. Você treina seu cérebro para reconhecer o que há de bom no mundo, quer isso signifique perceber mais pessoas segurando a porta aberta umas para as outras ou reservar alguns momentos extras para ler histórias positivas no noticiário. Você fala com mais gentileza, torna-se mais caridoso com os outros e sai do seu caminho para compartilhar sua felicidade com eles. Um comportamento positivo torna você uma pessoa melhor em geral.

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Ignorando as críticas

Essa é uma das mudanças mais importantes que ocorrem quando você encontra a felicidade interior. Quando alguém o critica, pode ser fácil deixar que isso continue com você por um tempo. Por exemplo, se alguém disser que você é péssimo na arte, você pode levar isso para o lado pessoal e desistir de tudo. Quando você atinge a felicidade interior, aprende a ignorar críticas como essa e buscar o que o faz feliz.

Aceitando-se

Outra mudança importante que você verá quando a felicidade vier de dentro é a capacidade de aceitar a si mesmo como você é. Você amará seus pontos fortes, admitirá suas fraquezas, apreciará suas falhas e adotará seus hábitos. O maior benefício da autoaceitação é eliminar a urgência de mudar qualquer coisa em você. Você só sentirá a necessidade de mudar porque é importante para você, não porque sente que algo está errado com você. A auto-aceitação é a base do amor-próprio, que é onde sua felicidade interior floresce da melhor forma.

Soluções alternativas

Parece que há dias constantemente em que você simplesmente não está feliz consigo mesmo? Em caso afirmativo, pode ser hora de procurar a ajuda profissional de um terapeuta. No entanto, se você ainda não estiver pronto para o aconselhamento, existem várias opções alternativas para você considerar.

• Aprenda a deixar ir.Aprender a deixar o passado para trás é um grande primeiro passo na direção certa. Já é difícil tentar focar no presente, quanto mais no futuro, se você está preso no que já aconteceu. Embora seja mais fácil falar do que fazer, pode tirar um grande peso de seus ombros e ajudá-lo a redescobrir sua felicidade interior.
• Concentre-se em seus recursos.Se você passa muito tempo se concentrando em suas falhas, é fácil perder todos os recursos incríveis que fazem de você quem você é. Concentrar-se nessas características o ajudará a reacender sua felicidade interior e focar no positivo, em vez do negativo.
• Explore novos hobbies.Se você sentir que está desanimado, pode ajudá-lo a sair e explorar todos os tipos de hobbies diferentes de que possa gostar. Isso pode ajudá-lo a descobrir novas e excitantes paixões que estimulam sua mente e o fazem feliz por dentro.

Procurando ajuda

Se você ou alguém que você conhece está lutando para encontrar a felicidade interior, BetterHelp está aqui para você. Oferecemos aconselhamento online discreto com profissionais licenciados que estão disponíveis para você no conforto e na privacidade de sua casa (ou onde quer que haja uma conexão com a Internet). Mesmo se você achar que pode estar sofrendo de depressão severa, você será encontrado por alguém que se preocupa e entende. Você merece ser feliz e adoraríamos ajudar. Abaixo, você pode ler algumas análises de conselheiros BetterHelp de pessoas que foram ajudadas em questões semelhantes.

Avaliações de conselheiros

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'Emily é ótima. Ela é tão doce e solidária ao me conhecer. Ela desempenhou um papel importante na minha recuperação e busca pela felicidade. Está melhorando a cada dia e eu não poderia estar mais satisfeito com o profissionalismo de Emily. '

“Trabalho com Jamie há alguns meses e ele me ajudou em tudo que a vida jogou em meu caminho. Dificuldades no trabalho, no meu relacionamento e outros estresses que lutei para superar sozinho. Ele escuta e ajuda. Sempre me sinto validado e apoiado. Ele me dá ferramentas e perspectivas que fizeram uma grande diferença na minha felicidade geral. '

Conclusão

Quando a felicidade vem de dentro, você se torna uma pessoa melhor no geral. Sua qualidade de vida melhora, suas perspectivas mudam em relação a novos desafios e seu bem-estar passa a ser sua prioridade. É possível - você só precisa das ferramentas certas. Levar a Primeiro passo hoje.

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