O que é depressão ambulante?

Quando alguém diz a palavra 'depressão', a maioria de nós pensa em um surto de desespero que deixa o sofredor incapaz de sair da cama ou de realizar as tarefas diárias. Esse tipo de transtorno depressivo maior é, sem dúvida, uma ameaça à saúde e uma preocupação com a segurança. Mas existem outros tipos de depressão menos conhecidos e igualmente preocupantes.

Uma delas é a depressão ambulante.

Se você já ouviu falar de depressão ambulante, pode estar se perguntando se você ou um ente querido pode estar sofrendo desse distúrbio pouco conhecido, mas prejudicial. Aqui estão os fatos sobre a depressão ambulante.

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O que é depressão ambulante?

A depressão ao caminhar, também conhecida como 'depressão sorridente', é uma manifestação da depressão geralmente mascarada ou oculta. Pessoas com depressão andando ou sorrindo podem ser capazes de andar, falar, sorrir e funcionar tão bem quanto seus pares na superfície, mas estão experimentando sintomas depressivos internos. Assim como a maioria das pessoas que sofre de Transtorno Depressivo Maior pode sentir alívio e cura significativos por meio de terapia e outras intervenções, as pessoas que sofrem de depressão ambulante podem ter uma redução significativa dos sintomas depressivos por meio de tratamento profissional.

Os termos 'depressão ambulante' e 'depressão sorridente' não são termos diagnósticos, mas sim identificadores informais que podem ajudar médicos e pacientes a chegar ao cerne do diagnóstico, apesar das aparentes inconsistências em como os sintomas se apresentam. Muitas pessoas que sofrem de depressão motora não percebem porque podem não se enquadrar nos critérios de diagnóstico 'típicos'. Isso pode dificultar a obtenção do tratamento, mas, felizmente, não afeta negativamente a capacidade de tratamento. Em vez disso, reconhecer que algo é incomum é o primeiro passo em direção à alta probabilidade de gerenciamento e recuperação.

Sintomas depressivos principais e depressão ambulante

Embora ambos sejam transtornos depressivos, pode haver algumas diferenças na maneira como a depressão se manifesta entre os dois. Embora o núcleo dos sintomas seja o mesmo, a maneira como são expressos é diferente. Ambas as caminhadas e depressão grave geralmente incluem:

• Perda de energia
• Dificuldade de concentração
• Mudanças de apetite
• Mudanças de sono
• Desesperança
• Desejo de morte ou dormência

Esses são os sintomas que ambas as formas de depressão têm em comum, com uma grande divergência: a depressão maior geralmente toma conta da vida de alguém por ela afetado. Pode ser visto através da incapacidade de sair da cama, um abandono ou perda total das práticas higiênicas, a incapacidade de trabalhar ou ir à escola e a dificuldade de sentir, reconhecer ou expressar qualquer tipo de emoção.

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Por outro lado, a depressão ambulante é a depressão que tem sido mascarado, colocado de lado ou totalmente ignorado. Os sintomas existem, mas são mantidos internamente e não se manifestam externamente. Em vez disso, você pode se sentir extremamente crítico consigo mesmo e sentir raiva, ciúme ou inveja constantes dos outros. Você provavelmente parecerá estar funcionando, mas muitas de suas rotinas e comportamentos serão mecânicos, o que significa que não serão feitos com nenhum tipo de zelo, entusiasmo ou mesmo dedicação. Em vez disso, são rotinas que você adotou e continua a praticar, sem nenhum pensamento, esforço ou análise real por trás delas.

O que causa a depressão ambulante?

Assim como não está claro o que instiga a depressão maior, as causas precisas da depressão ao caminhar não são conhecidas. É claro, porém, que todas as formas de depressão dependem de um coquetel de fatores, incluindo fatores ambientais, genéticos e emocionais. Sem a presença de todos os três, a depressão não tem tanta probabilidade de se desenvolver. Como exatamente esses três fatores entram em jogo?

As causas ambientais da depressão não estão literalmente ligadas ao ecossistema (geralmente), mas em vez disso, descrevem o situação em que uma pessoa reside. Alguém que não tem um sistema familiar forte ou que carece de apoio adequado tem maior probabilidade de desenvolver depressão em algum momento de sua vida. Pessoas que apresentam níveis de estresse elevados e também experimentaram eventos adversos em suas vidas podem ter um risco maior de desenvolver depressão. Esses eventos podem incluir perda de emprego ou relacionamento, morte de um ente querido ou até mesmo divórcio. Qualquer situação como essa pode induzir trauma ou ansiedade e também pode levar à depressão.

Fatores genéticos são bastante direto. Se alguém de sua família imediata ou extensa já lidou com depressão ou outro transtorno de humor, a probabilidade de desenvolver um transtorno dessa natureza aumenta. Isso não quer dizer que todas as pessoas com um parente com diagnóstico certamente receberão o mesmo diagnóstico em algum momento da vida, mas, em vez disso, ilustra o poderoso efeito que a história genética pode ter sobre o humor, bem como sobre a saúde mental e emocional.

Fatores emocionais são aqueles que envolvem como você reage e responde às situações. Pessoas que têm muito amor e apoio em suas vidas, e que aprenderam a lidar com a situação de maneira saudável, têm menos probabilidade de desenvolver depressão. Aqueles que aprenderam mecanismos de enfrentamento prejudiciais, dificuldade em processar experiências emocionais, foram exposto ao trauma, ou que têm muito pouco apoio e comunidade, têm maior probabilidade de desenvolver depressão.

A depressão ambulante é perigosa?

A depressão ambulante pode ser perigosa porque muitas pessoas não reconhecem que a têm. Uma das etapas mais importantes para obter ajuda para a depressão é desenvolver a capacidade de estender a mão e pedir ajuda. A doença mental ainda carrega um certo estigma com ela, e muitas pessoas sentem medo ou desconforto com a ideia de realmente compartilhar o que as tem atormentado. A depressão pode incluir pensamentos suicidas, compulsões perturbadoras e ideias alarmantes, todos os quais podem ser assustadores de divulgar para outra pessoa.

A depressão ao caminhar é perigosa da mesma forma que todos os transtornos depressivos são perigosos: conseguir ajuda pode ser difícil. A depressão ao caminhar pode ser particularmente difícil para alguns, porque é difícil de detectar. As famílias podem lutar para ver todos os efeitos da depressão em seus filhos ou entes queridos, porque ela se esconde muito bem. Felizmente, porém, a depressão ao caminhar é tão facilmente tratável quanto outros transtornos depressivos, e é absolutamente possível tratar, controlar e até mesmo superar.

Tratamento da depressão ambulante

Como outros transtornos depressivos, a depressão ao caminhar é geralmente tratada por meio de uma combinação de psicoterapia (psicoterapia), intervenção farmacêutica e mudanças no estilo de vida. A maioria dos terapeutas encoraja os clientes a falar sobre suas experiências, pensamentos e idéias, a fim de desvendar alguns dos pensamentos e sentimentos confusos que vêm de dentro. Os terapeutas também podem incentivá-lo a procurar um psiquiatra ou outro médico para encontrar um regime de medicação que funcione melhor para você.

Mudanças no estilo de vida também são formas significativas de melhorar os hábitos depressivos. Se você sofre de depressão ambulante, pode já estar comendo alimentos relativamente saudáveis ​​e se exercitando regularmente, mas encontrar alimentos que você adore e que sejam saudáveis ​​pode ser uma mudança positiva no estilo de vida. Praticar exercícios que melhorem não apenas sua saúde física, mas também mental, também pode ser útil. Caminhando e ioga são duas formas de exercício que proporcionam benefícios físicos maravilhosos, além de funcionar como prática meditativa.

Construir um sistema de suporte também é uma parte importante de tratando depressão. Com um sistema de apoio saudável, você terá uma fonte melhor de amor e bondade ao navegar pelos altos e baixos do tratamento da depressão. Todos os tratamentos para a depressão podem consumir muito seu tempo e energia, e você pode ficar mais cansado e oprimido nas etapas iniciais de cura. Durante esse tempo, um sistema de apoio confiável, mesmo que consista principalmente de outras pessoas em uma situação semelhante à sua, é algo maravilhoso de se ter.

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Os terapeutas licenciados da BetterHelp são profissionais de saúde mental qualificados que podem ajudá-lo a iniciar sua jornada em direção à cura. BetterHelp é uma plataforma online, o que pode tornar muito mais fácil o envolvimento com um terapeuta. Muitas pessoas com depressão lutam para sair de casa ou podem ter dificuldade em cumprir compromissos. Ter uma sessão de terapia no sofá, com nada além de um computador, telefone ou tablet à mão, pode ser uma ferramenta maravilhosa para superar a depressão e voltar (ou criar) uma vida que realmente o faça feliz. Não importa o que você tenha passado, você merece ser feliz. Leia abaixo algumas análises de conselheiros da BetterHelp, de pessoas com problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

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'Stephanie é minha conselheira há seis meses, e posso dizer que ela definitivamente me ajudou muito a me tirar do abismo e a me ajudar na batalha contra minha depressão. Ela não dá muito e nunca tira muito pouco. Ela está sempre ouvindo, questionando e respondendo. Isso me ajuda a pensar mais e a entender o que preciso fazer para ser a pessoa melhor que desejo ser. Stephanie tem sido uma grande ajuda para isso e, se pudesse, enviaria todos os meus amigos diretamente a ela para sua própria terapia, porque sempre menciono como ela é ótima em todas as conversas sociais sobre terapia que posso conseguir.

anjo número 728

Seguindo em Frente

Embora a depressão ambulante possa parecer difícil de superar devido à maneira como se esconde do mundo em geral, é uma condição tratável, e muitas pessoas encontraram um tratamento bem-sucedido com o uso de mudanças no estilo de vida, medicamentos e psicoterapia. Uma vida plena em que a depressão não o impede é possível - você só precisa das ferramentas certas. Levar a Primeiro passo hoje.

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