Como falar com estranhos pode aumentar sua sensação de bem-estar
Falar com estranhos, para muitos, pode ser bastante desconfortável e até causar ansiedade. Para alguns, é a ameaça potencial que falar com um estranho representa, ou a vulnerabilidade que alguém sente ao compartilhar informações sobre si mesmo com alguém que pode estar julgando-o, ou apenas desconforto com a falta de familiaridade que ter uma conversa com uma nova pessoa traz. Se conseguirmos superar nossa ansiedade em falar com estranhos, no entanto, podemos descobrir que os benefícios são mais ricos do que imaginávamos.
Por que não gostamos de falar com estranhos
Não é loucura sentir algum desconforto com a ideia de falar com um estranho. Afinal, essas interações são mais imprevisíveis do que conversas com amigos e familiares. Deixando de lado o perigo do estranho, também podemos nos preocupar, ao falar com um estranho, de que pode haver uma desconexão de valores e que pode haver desacordo. Às vezes, até mesmo o medo de uma simples falha de comunicação pode ser suficiente para nos impedir de nos envolver com pessoas fora de nosso círculo de amigos e familiares.
A maioria dessas ansiedades, entretanto, não tem uma base forte. A maioria das situações que envolvem conversas e interações com estranhos não são tão intimidantes ou negativas como previsto. Quando se trata de sérios temores sobre nossa segurança, a maioria dos crimes violentos não é cometida por estranhos, mas por conhecidos, familiares e amigos. Longe de ser uma verdadeira ameaça, na verdade, falar com estranhos pode produzir um aumento significativo em sua sensação de bem-estar e base de conhecimento.
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Benefícios sociais de falar com estranhos
Amizade
Uma simples conversa com um estranho pode representar o início de uma amizade. Pense nisso, como você conheceu seus amigos atuais? Vocês eram estranhos primeiro, depois conversaram e agora são importantes para a vida um do outro. As amizades são vitais para o nosso bem-estar ao longo da vida. Eles afastam a solidão, fornecem apoio em momentos difíceis e contribuem para nossa saúde mental, física e emocional. Além disso, a construção de amizades e outros relacionamentos pode aumentar seu humor positivo, pois estimula você mentalmente e pode ajudar a iniciar novas atividades com outras pessoas.
Conexão social
Falar com estranhos também pode despertar uma sensação de conexão. Isso permite que você se sinta parte de sua comunidade e da sociedade em geral. Conectar-nos com outras pessoas nos ajuda a sentir que pertencemos. Este sentimento de pertencimento é uma das variáveis vitais em nossa felicidade geral. Significa que alguém se preocupa conosco e, e que nos preocupamos com alguém fora de nós.
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Quando muitos de nós pensamos em fazer parte de nossa comunidade e sociedade, pensamos nas ligações estreitas que já temos com familiares e amigos. Mas pesquisas na comunidade indicam que é a interação com conhecidos e estranhos que nos deixa com a sensação de estarmos conectados ao nosso mundo mais amplo. Pense em uma situação em que você possa embarcar em um ônibus e iniciar uma conversa com qualquer pessoa a bordo. Isso certamente mostra mais um senso de comunidade do que conversar apenas com aqueles que já estão próximos de nós.
Benefício mútuo
Outro bom motivo para falar com estranhos é que as conversas são boas para eles. Quando uma equipe de pesquisadores disse a um grupo de pessoas para conversar com estranhos no transporte público, eles ficaram surpresos ao descobrir que não importava quem iniciou a conversa. Os benefícios de conversar com estranhos se estendem a ambas as pessoas.
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Benefícios pessoais de falar com estranhos
Nem todos os incentivos ao seu bem-estar por falar com estranhos são sociais. Conversar com pessoas que você não conhece também pode ser benéfico para você.
Confiança
Quando você pratica falar com estranhos, você ganha um aumento na confiança à medida que as interações positivas começam a superar a ansiedade e as interações negativas. Essa confiança pode se espalhar para outras áreas da sua vida, dando-lhe coragem para enfrentar mais desafios semelhantes a conversar com estranhos, como experimentar um novo hobby ou falar no trabalho. Ele usa o mesmo nível de confiança para iniciar uma conversa com um estranho.
Produtividade
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Às vezes, conversar com estranhos pode até aumentar sua produtividade em outras áreas. Isso pode estar relacionado aos benefícios emocionais e mentais de fazer conexões. Talvez um cérebro feliz seja um cérebro produtivo? Seja qual for o caso, se você estiver preso em um projeto de trabalho ou se sentindo deprimido na rotina diária, tente iniciar uma conversa casual com um estranho. Você pode se encontrar em um lugar melhor para fazer as coisas.
Conhecimento
Falar com um estranho também pode ser uma ótima maneira de expandir seu conhecimento sobre o mundo e obter e fornecer feedback objetivo. Tanto você quanto o estranho estão (com sorte) entrando nas conversas sem ideias preconcebidas um sobre o outro. Você tem a oportunidade de apresentar e receber informações de uma forma imparcial. Suponha que todos tenham algo a lhe ensinar e procure isso em suas conversas. Cultive uma mente curiosa e você poderá se beneficiar em todas as áreas da vida.
Além de ampliar sua base de conhecimento, conversar com estranhos pode ser uma ótima maneira de obter feedback sobre suas habilidades sociais e tópicos de conversação. Esses benefícios requerem algum cuidado com a linguagem corporal e, às vezes, uma pele grossa. Se estranhos parecem perder o interesse na conversa quando você menciona seu assunto favorito, talvez seja hora de pensar em deixar esse assunto de lado.
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Como falar com estranhos
Você pode estar convencido agora da vantagem de falar com estranhos, mas está se perguntando - como faço isso? Aqui estão algumas dicas para melhorar suas habilidades de comunicação com estranhos - ou qualquer pessoa, nesse caso.
- Comece pequeno. Você não precisa se aprofundar em uma longa conversa na primeira tentativa. Em vez disso, veja o que acontece se você sorrir e dizer 'oi' em uma situação em que normalmente colocaria alguns fones de ouvido ou se perderia em um livro. Se você receber um sorriso e uma saudação em resposta, você progrediu!
- Use perguntas de conversa fiada. Se a pessoa para quem você acabou de dizer olá passa imediatamente para outra atividade, tudo bem. Mas se eles parecem abertos para continuar a conversa, use qualquer movimento básico de conversa fiada que vier à mente - o clima, o filme atual número um ou uma manchete nova e empolgante. Você provavelmente deseja evitar política e qualquer notícia local que possa ser controversa.
- Faça as perguntas. Discutimos sobre você 'conversando' com estranhos, mas, na realidade, uma conversa bem-sucedida envolve pelo menos tanto ouvir quanto falar. Guarde algumas perguntas no bolso de trás e deixe seu interlocutor responder na medida em que se sentir confortável.
Dica bônus: se a pessoa com quem você está falando der muitas respostas curtas e não fizer perguntas em resposta, isso pode ser um sinal de que ela não está com humor para bater um papo. Isso não é nada pessoal, e você pode apenas deixá-los ir com um sorriso.
- Ouça-os com atenção. Uma das piores coisas que você pode fazer é deixar a ansiedade sobre o que você vai dizer a seguir assumir o controle. A ansiedade sempre confunde sua cabeça e atrapalha sua criatividade. Se você ficar calmo e ouvir, provavelmente ouvirá algo que chamará sua atenção. Este é um ótimo lugar para fazer uma pergunta complementar.
- Responda às suas perguntas. Se você e um estranho tiverem uma boa conversa, eles provavelmente também terão perguntas para você. Não pense demais - responda honestamente, mas principalmente com leveza. Pode haver uma linha tênue entre a conversa autêntica e o compartilhamento excessivo, e pode ser preciso prática para encontrá-la. Se você se surpreender ultrapassando a linha ou, inversamente, sendo calado demais, não seja muito duro consigo mesmo. Continue trabalhando nisso.
- Pratique seu acabamento. As conversas com estranhos são situacionais. Alguns têm um final natural, como a curta conversa na fila do café. Em outras ocasiões, porém, você pode precisar encerrar a conversa com elegância, como quando está conversando com seu companheiro de assento em um avião. Pode ser útil ter seu telefone, um livro ou alguma outra distração por perto, para que você possa simplesmente dizer ao seu interlocutor que tem outros negócios para tratar.
- Dica bônus: leve adiante. Na maioria das vezes, falar com estranhos é sobre o momento. Às vezes, no entanto, você pode descobrir, ao final de uma conversa, que adoraria continuar a conhecê-lo. Nesse caso, não custa nada pedir um número de telefone ou identificador de mídia social. Você pode até estar preparado com um cartão de visita, para tirar a pressão deles. Você pode não ter sucesso em todos os cenários, mas pode valer a pena correr o risco quando você sentir uma conexão real.
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Falar com estranhos pode ter muitos benefícios positivos em sua vida e é uma habilidade bastante fácil de aprender para a maioria de nós. Alguns de nós, porém, podem achar que nosso estômago se revira e começamos a suar frio ao pensar em falar com pessoas que não conhecemos.
Se você achar que sua ansiedade em conversar com estranhos o está impedindo de viver o tipo de vida que gostaria de levar, converse com um terapeuta ou conselheiro profissional. Eles podem ajudá-lo a chegar à raiz de sua ansiedade em falar com novas pessoas, de forma que você possa aproveitar os benefícios de falar com estranhos.
No BetterHelp, uma plataforma que permite que você converse com um terapeuta licenciado sobre qualquer uma de suas preocupações mais imediatas, é verdade que você falará primeiro com um 'estranho'. No entanto, à medida que suas sessões continuam, você desenvolverá uma conexão mais profunda com seu terapeuta.
Este tipo de novo relacionamento do terapeuta com o cliente será capaz de ajudá-lo em seus desafios e servir como alguém que está aprendendo sobre você e ajudando você ao longo do caminho.
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