Como o medo do abandono pode afetar um relacionamento

Se você luta contra o medo do abandono, provavelmente sabe que isso pode destruir um relacionamento. A preocupação constante de que seu parceiro vá deixá-lo pode ironicamente afastá-lo. Às vezes, você pode até deixá-los apenas para evitar que eles o deixem. Mas não importa a causa do seu medo de abandono, você tem opções para obter ajuda. Você é uma pessoa digna de amor e afeição e deve ser capaz de desfrutar de uma intimidade significativa sem a sabotagem do medo. Este artigo ajudará você a entender melhor como o medo do abandono pode afetar um relacionamento e como seguir em frente.

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Como superar o medo do abandono

O medo do abandono geralmente começa na infância, então é compreensível que ir além disso possa exigir algum trabalho. A boa notícia é que, se você solicitar a ajuda adequada e tomar as medidas certas, abrirá os olhos para uma maneira totalmente nova de pensar, que pode gerar relacionamentos saudáveis ​​e duradouros.

O primeiro passo é reconhecer seus problemas. Depois de conhecer o monstro que está lutando, você pode se armar de acordo. Existem várias etapas que você pode seguir para derrotar o medo do abandono. Alguns exemplos incluem reconstruir sua confiança, aprender a confiar novamente e abandonar o passado.
Falaremos mais sobre essas sugestões posteriormente neste artigo.

O medo do abandono é um problema generalizado

O medo do abandono rouba de você a paz interior e torna difícil o desenvolvimento de um relacionamento. Mesmo que você encontre a pessoa mais dedicada, você se sentirá isolado. Mas você não está sozinho. A maioria de nós pode se identificar com esse sentimento e já teve que lidar com ele em um ponto ou outro.

Para aqueles que permitem que o medo controle suas vidas, há esperança. Com a ajuda da terapia e um pouco de paciência, muitas pessoas descobriram o amor e a vida recém-descobertos. Se você estiver disposto a utilizar as ferramentas e deixar alguém ajudá-lo, você também poderá experimentar!

O que é o medo do abandono e o que isso significa?

O medo do abandono frequentemente surge da preocupação de que um ente querido nos deixe. Essa preocupação pode ser causada por cuidados físicos e emocionais inadequados durante a infância. Se você teve um pai que abandonou sua família quando era pequeno, viu em primeira mão o dano que o abandono pode causar. Afeta toda a família, mãe e filhos, e desequilibra o lar. Essas crianças desenvolvem uma desconfiança em relação aos adultos. O medo do abandono aumenta à medida que começam a se preocupar com quem será a próxima pessoa a deixá-los.

Seu medo do abandono pode impedi-lo de formar laços de confiança. Você pode começar a se sentir incapaz de ser amado, o que, por sua vez, afetaria negativamente sua auto-estima e auto-imagem. Então, com baixa auto-estima associada a uma infância difícil, você pode desenvolver esse medo de abandono e o medo de passar o resto da vida sozinho.

Como esse medo afetará meus relacionamentos?

Pode-se pensar que esse medo se dissolveria na presença de um relacionamento sério, mas geralmente não é o caso. Esses medos podem se manifestar de maneiras em que a pessoa acredita firmemente que seu parceiro os deixará e que é apenas uma questão de quando, não se. Assim, eles vivem cada dia preocupados em serem abandonados e não poderem se entregar totalmente ao relacionamento. Eles acusam seus parceiros de traição ou tentativas de deixá-los. Eles se sentem incapazes de confiar na palavra de seu parceiro, pois sua confiança foi quebrada por outras pessoas no passado.

No entanto, o que isso faz é criar uma cisão entre eles e seu parceiro e tornará a profecia autorrealizável. Vivendo como se seu relacionamento estivesse terminando, eles terminam o relacionamento. Eles geralmente não veem como contribuíram para o fim de seu relacionamento. Eles simplesmente acreditam que estão 'condenados' em um relacionamento, são 'indignos de amor' e que todos em suas vidas os deixam sem explicação. Portanto, sem ter esse insight, os problemas em questão não serão retificados e eles passarão para o próximo relacionamento e as lutas continuarão.

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Isso pode afetar outros relacionamentos?

A resposta é sim. A maioria das pessoas que tem medo do abandono não tem esse medo apenas com um parceiro romântico. Também pode se manifestar com pais, amigos e filhos. Normalmente, esses medos se desenvolvem ao longo da infância de uma pessoa. Freqüentemente, um dos pais está ausente de casa ou pode sair de casa repentinamente e sem avisar. Quando isso ocorre, a criança se sente abandonada pelos pais. No entanto, se esse pai também vai e vem ao longo da vida da criança, eles podem não confiar que seu pai permanecerá por perto.

Avance para a adolescência e você terá alguém com potencial para ser um amigo muito pegajoso. Eles podem querer estar sempre perto de seus amigos e ficar chateados se eles fizerem um novo amigo por medo de serem deixados para trás. Se o amigo conhece a história da família dele, ele pode entender esse apego, mas também pode se tornar irritante. Se for esse o caso, eles podem encerrar a amizade. Isso então se tornaria uma perda e, para aquele adolescente, reforçaria ainda mais seus medos. Sem ter a percepção de como eles contribuíram para essa perda, o ciclo continuará.

Uma vez na idade adulta, eles estão dentro e fora de relacionamentos devido aos seus medos de abandono. Eles se envolvem com uma pessoa em quem têm dificuldade em confiar e que acham que os abandonará. Eles temem a intimidade e têm medo de amar. Sem poder retribuir os sentimentos, o parceiro vai embora. Eles continuam evitando a responsabilidade pela queda de mais um relacionamento e o ciclo continua. Infelizmente, isso pode continuar para todos os relacionamentos na vida de uma pessoa até que ela finalmente perceba como pode estar contribuindo para esse ciclo de 'todos' os deixando. É verdade que eles não podiam controlar o comportamento de seus pais, mas reconhecer que foi aí que esses sentimentos começaram e que eles não precisam continuar é fundamental. Uma vez que isso seja realizado, a reconstrução pode começar e eles podem viver uma vida feliz e saudável com um parceiro para toda a vida.

Como posso ter um relacionamento duradouro?

O primeiro passo para aproveitar a vida com alguém é ser capaz de esmagar o medo de que ele o deixe. É muito mais fácil falar do que fazer. No entanto, isso deve ser feito. Você precisa reconstruir sua confiança, tanto em si mesmo quanto em seus relacionamentos. Você precisa ser capaz de entender que você é, de fato, amável e digno de amor.

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Ao melhorar sua autoestima, você aprenderá a compreender que merece amor e precisa encontrar alguém que seja digno de seu amor. Só assim você poderá sentir que deve estar em um relacionamento sério. Isso pode não ser algo que você possa fazer sozinho.
Por meio do BetterHelp, você pode acessar terapeutas licenciados disponíveis para fornecer aconselhamento online sobre este mesmo tópico. O aconselhamento online é totalmente profissional e privado, mas oferece sessões completas de terapia no conforto da sua casa.

O próximo passo é difícil. Você precisa ser capaz de confiar. Para algumas pessoas, essa é uma luta enorme, especialmente se sua confiança anterior nas pessoas foi traída. No entanto, cada nova pessoa em nossas vidas vale um novo esforço. Não podemos puni-los por erros cometidos por outra pessoa. Em vez de viver cada dia esperando que eles o deixem, faça todo o esforço possível para tentar mantê-los em sua vida.

Isso não significa que você deva tolerar atos que sejam abusivos ou que o incomodem. Em vez disso, não prepare seu relacionamento para o fracasso antes de realmente ter a chance de começar. Como mencionado acima, a utilização de terapeutas licenciados é a maneira ideal de resolver esses problemas. A terapia pode ser individual com um terapeuta, bem como aconselhamento de casais para desenvolver seu relacionamento.

Estou condenado?

Claro que não! A qualquer momento, qualquer um pode mudar. Pode acontecer mesmo sem o apoio e orientação de um profissional, mas não será fácil, por isso é recomendável buscar ajuda de um profissional.
Depois de abandonar esse medo, você sentirá como se um grande peso tivesse sido tirado de seu peito e se descobrirá buscando os relacionamentos que gostaria que durasse a vida toda. Você vai acreditar de todo o coração que merece esse amor e será capaz de trabalhar para fortalecer esse relacionamento, em vez de sabotá-lo com medo.

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Lembre-se de que existem pessoas em sua vida que o amam e se preocupam com você. E, novamente, você pode utilizar a ajuda aqui mesmo no BetterHelp, bem como qualquer terapeuta licenciado, para se recuperar novamente. Os medos podem ser debilitantes, mas superar um medo debilitante pode ser uma sensação estimulante e vale a pena a longo prazo.

Como a BetterHelp pode ajudar

Depois de decidir assumir o controle de sua paz interior, você pode precisar de um guia. Com a ajuda de um conselheiro ou terapeuta licenciado da BetterHelp, você poderá entrar em contato com alguém do conforto da sua casa e começar sua jornada imediatamente. Leia abaixo alguns comentários sobre os conselheiros BetterHelp.

Avaliações de conselheiros

'Kara proporcionou um espaço seguro para eu expressar meus medos e ansiedade. Ela me forneceu ferramentas para ajudar a controlar minha ansiedade e continua a me apoiar. '

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