Como você sabe se precisa de uma mudança de carreira? Seu trabalho está afetando sua saúde mental?

Você sabia que 51% dos americanos que trabalham em tempo integral indicaram que não se interessam por seus empregos? Isso é de acordo com um estudo de 2017 da Gallup, que também descobriu que 16% dos americanos não gostavam do local de trabalho, mas decidiram ficar. Por que você continuaria em um trabalho que odeia? A resposta, claro, é segurança financeira e, provavelmente, medo. No entanto, você não está fazendo nenhum favor a si mesmo permanecendo em um emprego que odeia - mesmo que pense que está em termos de finanças ou benefícios - porque isso vai piorar sua saúde mental. Então, talvez você precise de uma mudança de carreira. Como você sabe e o que fazer quando precisa de uma mudança de carreira?

Significado do número do anjo 99

Fonte: rawpixel.com

Saúde mental e odiando seu trabalho

Quando você se sente infeliz no trabalho, luta diariamente; a ideia de ir para o local de trabalho o enche de pavor. Vai ser difícil para você funcionar e ter sucesso em sua posição. Muitas pessoas nesta posição descobrem que experimentam problemas mentais para a saúde como resultado disso, como ataques de pânico ou ansiedade para ir para o trabalho, insônia e até depressão. Durante o seu tempo no trabalho, você pode se sentir enjoado ou triste por estar lá. Quanto mais tempo você permanecer nesse trabalho, mais afetará sua mente e corpo, e isso não é algo para se esquecer. Estar em um local de trabalho miserável afeta todo o seu ser físico e emocional. A verdade é que nosso cérebro experimenta naturalmente uma tendência de se apegar a coisas negativas, e isso pode ser preocupante. É por isso que reformular os pensamentos negativos automáticos que temos é crucial. Vamos aprender mais sobre isso.

A negatividade gruda no seu cérebro

Você sabia que quando sua mente ouve uma afirmação negativa, ela se agarra a ela? Por exemplo, quando você diz 'não se esqueça de trancar a porta', sua mente exclui a palavra 'não' e ouve 'esqueça de trancar a porta'. É por isso que é importante dizer, 'lembre-se de trancar a porta.' De acordo com uma variedade de estudos, nossos cérebros tendem a gravitar em torno de coisas negativas. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas com doenças mentais; portanto, se você tem um problema de saúde mental e está em um emprego que odeia, é ainda mais difícil sair dessa crise e permanecer positivo. Se você se sentir infeliz no local de trabalho, é extremamente importante que tome a decisão de mudar de carreira e sair da situação atual. Mas, como fazer essa escolha e segui-la? É algo a que você terá que se dedicar porque sua saúde mental é importante e não há razão para continuar a ter um trabalho que você odeia por muito tempo.

Tendo problemas para deixar um emprego ruim

A vida pode ser cara, e é por isso que muitas pessoas permanecem em empregos de que não gostam. No entanto, você não precisa sofrer desnecessariamente. Quando você está em um trabalho do qual não gosta e não consegue ver o fim do túnel, é difícil para você sair da situação porque você não vê nenhuma esperança. As pessoas ficam em situações ruins porque não vêem nenhuma outra alternativa, mas existem outras opções lá fora. As pessoas mudam de emprego ou carreira o tempo todo; é apenas uma questão de qual será sua linha do tempo.

Você precisa acreditar nisso. Para se livrar de um emprego que você odeia, você precisa imaginar que existe um emprego que você vai adorar e ter fé que ele existe. Você precisa acreditar que existe uma situação melhor para você, para que possa permanecer aberto às pessoas e às oportunidades à medida que elas aparecem. Continue verificando os quadros de empregos, se inscrevendo e aprimorando suas opções. Você precisa ter fé de que, se fizer um esforço, sairá do emprego que odeia e fará a mudança certa de carreira.

Medo de deixar um emprego ruim

Algumas pessoas podem temer deixar um emprego horrível porque isso lhes dá seguro saúde, porque sustenta sua família, ou talvez elas pensem que não podem fazer nada para se sustentar. Talvez eles sintam que são versados ​​em apenas um campo ou uma habilidade. A verdade é que estamos sempre aprendendo na vida e existem várias maneiras de desenvolver novas habilidades. Algumas pessoas começam sua mudança de carreira fazendo aulas em uma faculdade profissional ou comunitária enquanto trabalham em seu emprego atual.

Embora isso não seja viável para todos, é um caminho que muitas pessoas seguem. Muitos empregadores oferecem aulas ou treinamento para novos funcionários. Se você está lidando com a ansiedade de deixar o emprego e está sobrecarregado com a ideia, considere consultar um profissional de saúde mental. Dessa forma, você pode expressar suas preocupações e também terá uma saída para falar sobre sua situação atual.

Fonte: coastguard.dodlive.mil

Medo de pedir acomodações

Quando você tem uma doença mental, o trabalho pode ser um lugar desafiador para pedir o que você precisa. Você pode querer acomodações específicas para a sua posição, mas tem medo de falar. A razão para manter o silêncio é que muitas pessoas temem que seu supervisor não entenda ou, pior, serão demitidos por pedir o que precisam. Pessoas com problemas de saúde mental às vezes têm medo de ser demitidas se expressarem que têm uma doença mental, que é outra coisa que pode impedir as pessoas de deixarem um emprego de que não gostam. Eles estão escondendo sua doença mental e sentem que precisam se conformar a um lugar onde não se encaixam. Quando as pessoas têm medo de pedir as acomodações de que precisam, podem estar passando por um estresse adicional. Eles podem se sentir sem esperança e presos em uma situação em que se sentem estigmatizados, oprimidos e incompreendidos. O mesmo é verdade para aqueles que vivem com outras deficiências, como deficiências físicas.

Deixando seu trabalho estrategicamente

Para sair do trabalho, você precisa fazer isso de forma estratégica. Você ainda pode estar se debatendo se é a decisão certa ou não. Uma forma estratégica de começar a mudança de carreira é começar a pensar por que você deve deixar o emprego; tecnicamente, não há 'deveria', mas vamos examinar alguns dos motivos pelos quais você pode querer ou precisar deixar seu cargo:

1. Você não está usando seu conjunto de habilidades. Você pode querer contribuir com algo específico para o local de trabalho usando seu conjunto de habilidades, mas talvez seu empregador não seja capaz de usá-las de uma forma que faça você se sentir realizado. Você pode ter muitas coisas para trazer para um trabalho que não é realmente capaz porque seu empregador não pode ajudá-lo com seus objetivos. Talvez você seja um ótimo candidato a uma promoção, mas não conseguiu, ou seu trabalho é simples e sem desafios. Há mais que você poderia estar fazendo, mas está sendo impedido. Esse é um dos motivos pelos quais você poderia mudar de carreira.
2. Você tem um supervisor com quem não se dá bem e acha que é difícil lidar com ele. Nem todos os supervisores serão seus melhores amigos, e tudo bem, mas alguns empregadores e ambientes de trabalho são realmente tóxicos. Se você sente que está sendo rotulado como alguém difícil ou se seu supervisor é alguém que não te ouve, não te entende, faz comentários rudes com você ou é desagradável com você ou seus colegas de trabalho , esse é um motivo válido para você querer seguir em frente.
3. Você não está seguindo seus sonhos. Talvez você tenha uma visão para si mesmo e objetivos razoáveis, mas não é capaz de cumprir esses objetivos em seu trabalho atual. Esse é um motivo para mudar de carreira. Você tem apenas uma vida e é importante levar em consideração sua saúde mental, porque se estiver fazendo algo que pareça produtivo e gratificante para você, você será uma pessoa mais feliz no geral.
4. A empresa está se preparando para afundar. Se sua empresa não está indo bem, definitivamente há um motivo para começar a procurar outro emprego. Você já viu a escrita na parede que a empresa não existirá, então por que você permaneceria lá? Coloque sua máscara de oxigênio e coloque-se em primeiro lugar; saia desse emprego mais cedo ou mais tarde, porque você já sabe o que está por vir e quer cuidar de si mesmo e da sua própria vida.
5. Você não se alinha com a moral da empresa. Se você acha que uma empresa é moralmente corrupta, não precisa trabalhar para ela. Você descobrirá que se sente mal por aceitar algo que considera injusto e, se é isso que está experimentando, não precisa ficar por aí. Encontre algo que se adapte à sua ética e você começará a se sentir melhor mais rápido.

Existem tantos motivos para sair de um emprego que você odeia. O ponto principal é que você precisa olhar para dentro e encontrar o caminho certo para você.

Seguindo Seus Sonhos

significado bíblico de um ônibus em um sonho

Fonte: rawpixel.com

Muitos de nós temos visões para o futuro, e se seu trabalho não se encaixa nesses objetivos, pode ser hora de pensar em deixá-lo. Talvez você não saiba o que quer fazer da vida, e tudo bem. Talvez você esteja preocupado em mudar de carreira porque sabe que não gosta do que está fazendo, mas não sabe no que é bom. Existem inúmeras avaliações de habilidades que você pode encontrar on-line que falam sobre você e ajudam a descobrir algumas opções de carreira em potencial.

Um exemplo popular disso é o teste MBTI, que pode ser facilmente pesquisado na Internet. Comece a explorar suas opções - pense no que você gosta e não gosta no local de trabalho, em que horas gostaria de trabalhar durante o dia, se prefere estar perto de pessoas ou trabalhar sozinho, se precisa ficar em pé ou se você requerem uma posição mais sedentária, e assim por diante. Tudo isso pode informá-lo sobre a próxima carreira que deseja seguir e o que será sustentável a longo prazo. Talvez você tenha uma ideia clara de quais são seus pontos fortes e sonhos e, se for esse o caso, pode começar a persegui-los. Independentemente de onde você esteja, não há mal nenhum em conversar com alguém sobre questões relacionadas ao trabalho, porque eles podem lhe dar uma visão adicional e ajudá-lo a se mover em direção a uma mudança de carreira de maneira suave.

A terapia online pode ajudá-lo a chegar aonde você precisa ir na vida

Ao conversar com um terapeuta online, você descobrirá que é uma ótima maneira de encontrar o ouvido atento de que precisa para poder entender melhor suas esperanças e objetivos para o futuro, bem como como persegui-los. Um terapeuta online se preocupa e quer ver você realizar seus sonhos. Os terapeutas online da BetterHelp são extremamente hábeis em ouvir e ajudá-lo a obtê-lo, então pesquise na rede de profissionais de saúde mental da BetterHelp e não tenha medo de mudar de carreira; eles o ajudarão a dar os passos necessários para encontrar um emprego de que goste ou mesmo um que ame. Há esperança e você não precisa ficar em um trabalho sem futuro.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: