Como você supera alguém que você pensa que nunca conseguirá superar

Parece que não importa se vocês estão juntos há algumas semanas ou alguns anos, superar alguém pode ser uma das coisas mais difíceis que você já experimentará. É impossível dizer ao seu coração o que sentir, mesmo que seu cérebro saiba o que é melhor. A verdade é que superar alguém leva tempo, não importa quanto tempo vocês ficaram juntos, e não importa o motivo pelo qual o relacionamento terminou. Mesmo se a decisão foi sua ou se você sabe que o rompimento é o melhor, isso não muda o fato de que o rompimento é doloroso e você precisará de tempo para lamentar e lamentar. No entanto, existem algumas maneiras de ajudá-lo a mover o processo mais rápido para que doa menos.

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Lembre-se dos tempos ruins

É importante que você tenha uma memória equilibrada e uma perspectiva racional de seu relacionamento. Algumas pessoas têm a tendência de se lembrar apenas dos bons momentos e colocar seu ex em um pedestal. Essa é uma maneira muito inútil de pensar e cria a ideia de que você nunca encontrará outro relacionamento tão bom. Algumas pessoas têm a tendência de se concentrar apenas nas coisas ruins. Isso também não é saudável. Você aprendeu muito no seu relacionamento, sobre você e o que você quer do seu próximo relacionamento. Além disso, só porque as coisas terminaram, não significa que você não possa guardar as memórias de tempos felizes.

Lembre-se de que pensar nos momentos negativos que você teve com seu ex vai te lembrar por que vocês dois não estão mais juntos. Isso evita que você coloque seu ex em um pedestal, sinta que cometeu um erro ou gaste todo o seu tempo esperando que vocês dois voltem a ficar juntos. Lembrar-se dessas coisas o ajudará a manter uma perspectiva equilibrada.

Remova os lembretes

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Pare de olhar para aquelas fotos e dormir com suas camisetas. Pegue todas as coisas que lembram você de seu ex e esconda-as. Você não tem que jogá-los fora. Basta colocá-los onde você não pode vê-los. Coloque-os em uma caixa e coloque-os em algum lugar que você não verá com frequência, como a prateleira de cima de um armário. Por pelo menos 30 dias, pare de seguir seu ex em todas as plataformas de mídia social. Você não pode superar seu ex vendo constantemente lembretes deles. É importante ter um plano para o que você pode fazer, caso sinta vontade de enviar uma mensagem de texto ou ligar para seu ex. Existe um amigo para quem você possa ligar? Você consegue sair de casa e ir para a academia como forma de se distrair? Talvez você e seu ex sejam amigos de novo em algum momento, mas primeiro você deve a si mesmo uma chance de se curar e seguir em frente.

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Estar perto de outras pessoas

No início, é perfeitamente normal, saudável até, passar algum tempo sozinho. É normal ficar sozinho, processar e aceitar essa mudança. No entanto, não deixe que isso se prolongue muito para que você se sinta isolado. Quando estiver pronto, faça algo. Vá lá fora. Junte-se a um grupo ou clube online. Tente não se concentrar em conhecer outra pessoa agora. Agora é um bom momento para se concentrar em si mesmo. Encontre um hobby que preencha seu tempo e faça você se sentir bem. Outra opção é ser voluntário em um abrigo para animais ou despensa de alimentos. Você também pode participar de uma academia ou estúdio de ioga. Os exercícios aumentam as endorfinas e ajudam a fazer você se sentir melhor, ao mesmo tempo que se livra da ansiedade e da depressão.

Fale com alguem

Nunca é demais falar com alguém, seja um amigo, um membro da família ou uma nova pessoa que você conheceu online. Quanto mais você fala sobre isso, menos doerá. Você também pode se beneficiar ao conversar com um terapeuta ou conselheiro online que pode ajudá-lo a processar seus sentimentos. Entre vocês dois, você pode encontrar soluções para seguir em frente de forma saudável com seu ex. Existem também salas de chat onde você pode conversar com pessoas que estão na mesma situação que você. Às vezes, compartilhar sua história pode ajudar você e a pessoa com quem você compartilha. É muito importante lembrar que você não precisa fazer isso sozinho. Rompimentos são difíceis e quanto mais pessoas você tiver para apoiá-lo e levantá-lo, mais fácil será seguir em frente.

Seguir em frente com sua vida

É muito importante ter expectativas realistas. Não espere superar isso imediatamente. Leva tempo, especialmente se vocês dois estão juntos há muito tempo e especialmente se a separação foi uma surpresa ou não foi sua escolha. É um clichê, mas o tempo realmente cura as feridas, se você também estiver se cuidando. Pode demorar mais do que você gostaria, mas, eventualmente, você vai perceber que não está pensando no seu ex tanto quanto antes. E então, um dia, você vai acordar e pensar 'uau, me sinto muito bem hoje.' E então você vai pensar sobre o progresso que você fez. Pode parecer lento na hora, mas tudo fará sentido.

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Sem rebotes

Não importa como você decida superar seu ex, não pule direto para outro relacionamento imediatamente. Relacionamentos de recuperação dificilmente têm sucesso e você corre o risco de se machucar novamente e talvez machucar outra pessoa no processo. E o mais importante: se você fizer isso, não terá a chance de curar e avaliar o relacionamento e o que aprendeu com ele. Você não terá tempo para se concentrar em si mesmo e reconstruir algumas coisas que você pode ter deixado em segundo plano durante seu relacionamento. Pode haver hobbies, interesses e amizades que você pode aproveitar para se concentrar novamente.

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Se você precisar de mais

Nem todo mundo que passa por um rompimento buscará aconselhamento. Mas aqueles que o fazem costumam dizer que isso os ajudou a avançar mais rápido e de forma mais saudável. Você pode conversar com seu conselheiro sobre seu relacionamento e o que deu errado. Seu conselheiro pode ajudá-lo a manter seus pensamentos racionais. Às vezes, durante um rompimento, é muito fácil decidir que tudo foi sua culpa ou que você não foi bom o suficiente. É aqui que um conselheiro pode realmente ajudar. Seu conselheiro também pode ajudá-lo a explorar o que você valoriza nos relacionamentos e ajudá-lo a voltar aos trilhos. Pode ser que você possa se beneficiar fazendo um trabalho para aumentar sua auto-estima. Se for especialmente difícil se recuperar do seu rompimento e você começar a mostrar sinais de depressão ou ansiedade, um conselheiro pode ser extremamente útil no processo de recuperação. No BetterHelp, você pode ser encontrado com um conselheiro imediatamente. Você pode começar em qualquer lugar que tenha uma conexão com a Internet e tudo que você precisa é de um smartphone, tablet ou computador. Você pode se comunicar de várias maneiras: telefone ao vivo, vídeo e sessões de bate-papo, bem como mensagens. Se você acha que poderia se beneficiar com o aconselhamento, não espere - comece hoje mesmo.

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