Apps úteis para TDAH

O TDAH é um problema que afeta a vida de milhões de pessoas. Este é um distúrbio que afeta crianças e adultos. Estatísticas recentes mostram que 4,4% dos adultos nos Estados Unidos têm TDAH. Apesar dessas estatísticas, apenas uma pequena porcentagem de adultos realmente procura tratamento para o problema.

Viver com TDAH definitivamente nem sempre será fácil. Se você não reservar um tempo para obter o tratamento adequado, provavelmente terá problemas para se distrair durante o dia de trabalho. O TDAH torna difícil se concentrar e pode até causar problemas de memória. Ele tem o potencial de tornar quase tudo mais resistente do que o necessário.

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Fonte: rawpixel.com

Você sabe como é importante obter ajuda médica adequada. Se um médico puder diagnosticar você, você poderá trabalhar para encontrar tratamentos que possam ajudá-lo a controlar seus sintomas. Para a maioria das pessoas, uma combinação de medicamentos e terapia fará maravilhas. Também há muitas pessoas que gostam de usar aplicativos úteis para TDAH em seus smartphones para se manterem concentrados.

Abaixo, você encontrará alguns dos melhores e mais respeitados aplicativos de TDAH do mercado. Alguns deles custarão dinheiro e outros serão totalmente gratuitos. Você pode ver algumas informações sobre os benefícios de cada aplicativo e poderá decidir se vale a pena conferir. Muitos desses aplicativos são únicos, então você definitivamente vai querer continuar lendo para formar sua própria opinião.

Asana

O Asana é um dos aplicativos de TDAH úteis mais populares do mercado. Este é um aplicativo gratuito que está disponível para download no iOS e na Google Play Store. Ele foi projetado como uma ferramenta gratuita de organização e colaboração. Você será capaz de criar listas virtuais de tarefas para si mesmo, a fim de permanecer na tarefa. Você também pode adicionar detalhes importantes, como datas, para obter o máximo de informações possível.

Uma coisa positiva que diferencia isso de simplesmente fazer anotações em outro lugar é que é uma experiência colaborativa. Você pode realmente usar este aplicativo em um ambiente profissional para colaborar com seus colegas. Você pode atribuir tarefas a pessoas ou compartilhar listas. Na verdade, é muito conveniente e você terá muito mais facilidade para se concentrar quando tiver um lembrete visual do que precisa ser realizado.

Vencimento

O Due se tornou um aplicativo muito popular entre adultos com TDAH. Este aplicativo custa dinheiro, mas é bastante baixo em apenas $ 4,99. Também há compras no aplicativo que podem ser feitas, mas não são necessárias para aproveitar a experiência básica. Este aplicativo simples permite que você defina lembretes para si mesmo, para que você cumpra tudo o que precisa ser feito. Isso pode ser algo simples, como tomar seu medicamento ou lembrar-se de colocar a roupa na secadora. Ele mantém você no trabalho, lembrando-o do que fazer na hora certa.

Se você ignorar o lembrete em seu telefone, ele continuará a tocar a cada dez minutos. Você precisará definir a tarefa como concluída para fazer o alerta desaparecer. Isso faz um bom trabalho em mantê-lo concentrado em suas tarefas diárias. Se você tem dificuldade em se concentrar, isso pode funcionar muito bem para você. Ele tem uma interface elegante e é muito fácil de usar, portanto, vale a pena sua consideração, mesmo que custe uma pequena quantia de dinheiro.

RescueTime

RescueTime é um tipo diferente de aplicativo que visa garantir que você não perca muito tempo com seu telefone ou computador. Viver com TDAH é difícil e é especialmente difícil não se distrair jogando no telefone ou navegando na web. Muitas pessoas acabam perdendo horas de produtividade todos os dias devido a gastar muito tempo em seus dispositivos pessoais. Este prático aplicativo pode ajudá-lo a definir limites para você mesmo, de modo que você passe apenas um certo tempo online ou brincando com seu telefone.

Você poderá receber um alerta de notificação móvel quando atingir o limite de tempo designado em um dispositivo específico. Isso funciona para o seu telefone, computador e tablet. Torna mais fácil reconhecer quanto tempo você passa online e pode ajudar a promover hábitos mais saudáveis. Você poderá até ver como está se saindo na forma do recurso Productivity Pulse. Isso pontua e mede sua melhoria, permitindo que você continue a fazer progressos para se tornar mais produtivo.

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Fonte: flickr.com

Brain Focus

Brain Focus é outro aplicativo gratuito indispensável para qualquer pessoa com TDAH e que tem problemas para se distrair. Os smartphones se tornaram uma parte predominante da vida na era moderna. Há tanta informação sendo jogada para você o tempo todo. Seu telefone provavelmente tem várias notificações agora e pode ser difícil evitar a tentação de ver o que está acontecendo no mundo.

Isso não é bom quando você precisa permanecer na tarefa. É por isso que Brain Focus ajuda a silenciar e bloquear certos aplicativos. Isso removerá as notificações por um certo tempo e apenas permitirá que você se concentre no que precisa realizar. Isso é perfeito se você precisa estudar ou se concentrar em uma tarefa importante para o trabalho. Isso o bloqueará de certos aplicativos que fazem com que você perca tempo até terminar o que precisa fazer.

Todoist

Todoist é outro aplicativo gratuito que faz uso de compras dentro do aplicativo. Ele funciona de forma semelhante ao aplicativo Due mencionado acima, mas não custa dinheiro para acessá-lo. Você pode criar listas em Todoist que o ajudarão a controlar as tarefas que você precisa concluir. Você também poderá definir lembretes para si mesmo que enviarão notificações quando você precisar fazer algo.

Este aplicativo possui um recurso conveniente de adição rápida que torna as coisas organizadas como uma brisa. Ele foi projetado muito bem no geral e deve ser uma maneira conveniente de se manter focado em coisas importantes. Você ainda poderá monitorar sua produtividade geral e ver quantas tarefas concluiu. Se você tem problemas para se concentrar nas coisas devido ao TDAH, Todoist provará ser um aplicativo benéfico para você.

Gerenciar seu TDAH pode ser mais simples

Gerenciar seu TDAH não precisa parecer uma batalha constante. Haverá dias em que as coisas serão mais difíceis do que o normal. Mesmo assim, você será capaz de permanecer na tarefa se fizer o seu melhor para se concentrar. Fazer uso dos aplicativos ADD úteis listados acima fará a diferença. Combinar ferramentas úteis como esta com medicamentos e terapia deve permitir que você viva confortavelmente com seu TDAH.

Manter o senso de concentração geralmente é a parte mais difícil de viver com TDAH. Esses aplicativos tornam mais simples evitar distrações ao mesmo tempo que fornecem maneiras de se lembrar de eventos importantes. Muitas pessoas usam aplicativos como este todos os dias e eles podem funcionar bem para as suas necessidades. Depende apenas do tipo de ajuda de que você precisa e se os aplicativos do smartphone serão ou não suficientes para mantê-lo focado.

Não se esqueça de que os aplicativos não substituem o tratamento médico. A maioria das pessoas com TDAH precisará de medicação e terapia para controlar seus sintomas. Ferramentas úteis como aplicativos são simplesmente uma parte do quebra-cabeça. Eles podem garantir que você evite as consequências de ser esquecido e sempre serão muito fáceis de usar.

A terapia online também está disponível quando você precisar de ajuda

Fonte: needpix.com

Não se esqueça de que a terapia online estará ao seu lado quando você precisar de ajuda. Leva tempo para aprender como lidar com o TDAH adulto. Você pode ter alguns dias que serão mais desgastantes mentalmente do que outros. Ter um terapeuta online dedicado para conversar realmente faz uma grande diferença.

A razão pela qual a terapia online é preferível à terapia tradicional é que ela é muito conveniente. Você poderá entrar em contato para falar com um terapeuta online a qualquer momento. Isso nem sempre será possível quando você for a um consultório de terapia tradicional. Se você precisar procurar terapia em um momento incomum, sempre haverá alguém disponível para ajudá-lo.

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Seu terapeuta online é capaz de se relacionar com você e com o que está acontecendo em sua vida. Eles sabem o que é lutar contra o TDAH e outros problemas de saúde mental. A experiência deles será muito valiosa e você poderá fazer um progresso consistente. Gerenciar seus sintomas e trabalhar para melhorar permitirá que você se mantenha positivo, mesmo que seus sintomas de TDAH sejam frustrantes.

A terapia online pode ajudá-lo a aumentar o seu foco e, ao mesmo tempo, mudar certos comportamentos que pioram os sintomas de TDAH. Se você puder trabalhar com um terapeuta, estará em uma boa posição para obter sucesso, apesar de suas dificuldades. Se você está pronto para começar a obter ajuda, considere entrar em contato com um terapeuta online hoje mesmo. Eles estão sempre disponíveis para conversar e trabalharão com você para ajudá-lo a atingir seus objetivos.

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