Socorro! Eu não sei como parar de me apaixonar!

Apaixonar-se é uma experiência comum a todas as culturas do mundo. Ele está programado em nós para garantir nossa sobrevivência como espécie, para que as pessoas em todos os lugares conheçam o sentimento. No entanto, quando você salta de um interesse amoroso para outro, sempre em busca de um amor romântico, torna-se quase impossível formar relacionamentos duradouros ou realizar quaisquer objetivos pessoais. Depois de iniciar esse caminho, pode ser difícil desacelerar e aproveitar a vida como ela é. Felizmente, você pode aprender como parar de se apaixonar se fizer um exame de consciência, obter apoio e se concentrar em outras coisas.

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Você já se perguntou por que continua se apaixonando repetidamente? Nada acontece sem um motivo, e há um motivo para isso também. Muitas vezes é resultado de sentimentos sobre o casamento de seus pais. Ou eles tiveram um casamento longo e saudável que você deseja duplicar ou eles tiveram um relacionamento terrível e você quer melhorar. Claro, existem muitos outros motivos pelos quais isso pode acontecer. Para saber mais, você pode conversar com um terapeuta e explorar as possibilidades.

Estudos sugerem que leva apenas alguns minutos para começar a gostar e possivelmente amar alguém, então o processo de se apaixonar por alguém é instantâneo, seja algo que vai durar ou não. Vamos ver como você pode perceber a diferença e modificar seu comportamento.

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Como evitar se apaixonar pela pessoa errada

Aqui está uma olhada em algumas das maneiras pelas quais você pode mudar o que faz, para que seja mais capaz de distinguir entre o amor verdadeiro e outra coisa.

Identifique o motivo pelo qual alguém está errado para você.

Se você começar a sentir algo por alguém muito cedo, tente avaliar se essa pessoa é a certa para você. Se você olhar a situação objetivamente, provavelmente descobrirá que tende a se apaixonar pelo mesmo tipo de pessoa repetidamente, mas isso nunca funciona. Talvez você tenda a se apaixonar por pessoas indisponíveis. Tendemos a ficar presos a padrões prejudiciais. Uma vez que você tenha clareza sobre os motivos pelos quais um relacionamento com a pessoa errada é prejudicial, isso pode ajudá-lo a recuperar o controle de suas emoções.

Não gaste muito tempo com uma paixão.

Como a gasolina despejada em uma chama, o tempo gasto com uma esmagamento apenas adiciona combustível, aumentando seus sentimentos até que eles estejam além de seu controle. Não se sinta culpado por recusar planos ou interromper conversas íntimas. Lembre-se, ninguém além de você pode proteger seu coração. Se você precisa passar um tempo com uma paixão, tente convidar um grupo de outros amigos para que vocês dois não fiquem sozinhos.

Evite as armadilhas da mídia social.

A todo custo, evite perseguir potenciais interesses românticos nas redes sociais. Esse passatempo pode parecer inofensivo, mas é uma armadilha. Quanto mais tempo você passa olhando as fotos de alguém e lendo seu status, mais você alimenta sua fantasia e também seu desespero. Se você sentir vontade de verificar o Facebook ou Instagram de uma paquera, distraia-se fazendo uma atividade que você goste.

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Acentue o negativo.

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Sim, normalmente dizemos para você ter pensamentos positivos e, para a maioria das questões, esse é um bom conselho. Mas quando se trata de evitar apegos prejudiciais, alguns pensamentos negativos podem realmente ser úteis. Quando você começar a fantasiar sobre alguém, esmague-o listando imediatamente quaisquer atributos negativos ou irritantes dessa pessoa. Talvez eles falem alto demais, ou a risada deles pode te irritar. Concentrar-se nas qualidades negativas de um interesse amoroso em potencial pode ajudá-lo a evitar quaisquer apegos românticos prematuros.

Entenda a diferença entre amor e paixão.

É fácil confundir aquela emoção inebriante que você sente com amor, mas é mais provável que seja paixão. O amor verdadeiro é baseado em um relacionamento que duas pessoas trabalham juntas e constroem com o tempo, enquanto a paixão é apenas um sentimento temporário, causado principalmente pela complexa interação de substâncias químicas em seu cérebro. Se você está claro quanto a essa diferença, isso pode ajudá-lo a evitar apressar-se em um relacionamento por confundir sua paixão passageira com amor.

Concentre-se em outras prioridades.

Canalize a energia que estava indo para se apaixonar e deixar de amar para algo produtivo e significativo. Defina uma nova meta de carreira elevada e concentre-se em trabalhar para alcançá-la. Aprenda uma nova habilidade, como tocar violão ou fazer crochê. Passe mais tempo com os amigos. Permita que esses esforços o distraiam de se apaixonar.

Anuncie publicamente que você não está procurando pelo amor.

Deixe seus amigos, familiares e colegas de trabalho cientes de que você está satisfeito com seu status de solteiro. Isso os desencorajará de colocá-lo em situações embaraçosas de 'conserto' e também ajudará a se responsabilizar. Se alguém começar a flertar com você, corte-o pela raiz, declarando sua intenção de ser solteiro e de se concentrar em si mesmo. Faça anúncios nas redes sociais sobre o seu contentamento com o seu status de solteiro.

Não faça sexo logo.

Um dos maiores erros que as pessoas cometem quando continuam se apaixonando é mergulhar na intimidade física muito cedo no relacionamento. Dormir juntos, se beijar ou mesmo apenas de mãos dadas pode impulsionar você para a emoção do amor antes de estar pronto. Evite ficar fisicamente íntimo de alguém até ter certeza de que está pronto para o amor e de que eles também estão.

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Perceba seu valor individual.

Apaixonar-se com muita frequência também pode ser uma indicação de baixa auto-estima. Você fica obcecado em encontrar alguém cujos gestos amorosos podem fazer você se sentir valioso. Você não se sente uma pessoa completa, então procura outra pessoa para completá-lo. Para interromper o hábito de se apaixonar repetidamente, você precisa desenvolver sua auto-estima. Você pode construir isso listando suas qualidades admiráveis, ajudando outras pessoas ou realizando algo impressionante. Obter o apoio da família e dos amigos pode fazer você se sentir mais valioso. Se você conversar com um terapeuta, ele deve tratá-lo com respeito e compreensão e lembrá-lo de seu valor.

Aspire à Independência.

Se você não desenvolveu as habilidades necessárias para se sustentar e cuidar de seus negócios pessoais, pode estar procurando outra pessoa para fazer essas coisas por você. Em vez de depender de outra pessoa para atender às suas necessidades, aprenda a ser mais independente. Isso pode exigir muito esforço, mas vale a pena.

Se for para ser, será.

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Seguir essas etapas pode lhe dar espaço e tempo para amar a si mesmo, de modo que não seja facilmente vítima de apegos prejudiciais a outras pessoas. Mas, ao mesmo tempo, não se feche completamente para o amor. Apaixonar-se pela pessoa certa pode ser uma experiência maravilhosa, que só pode ser totalmente recebida se você se amar e se valorizar primeiro. Você ficará feliz por ter despendido tempo e esforço para se preparar para o amor verdadeiro em vez do apego viciante.

Coisas que você pode fazer

Várias técnicas a serem experimentadas estão listadas acima, mas também há outras coisas que você pode tentar superar ao se apaixonar repetidamente.

Uma coisa que pode beneficiar praticamente qualquer pessoa é trabalhar com o seu problemas. Todos nós temos problemas em nossas vidas, então, se você se pega pensando constantemente em uma pessoa, reserve um tempo para pensar e resolver seus problemas. Por exemplo, se você está com fome, é mais importante preparar o jantar do que pensar em uma paquera.

Outra abordagem é pensar na pessoa de quem você gosta, mas ir em frente para outras coisas. Não passe o dia todo pensando neles. Você tem outras coisas que precisa fazer. Isso também pode ajudá-lo a se tornar mais produtivo, pois você não está apenas sonhando acordado o dia todo.

Finalmente, um novo rotina de exercicios ou outro tipo de hobby pode ser exatamente o que você precisa. Isso o ajudará a ficar em forma e dará tempo ao cérebro para descansar, enquanto você está fazendo algo útil.

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Como a BetterHelp pode apoiá-lo

Quando essas abordagens não fazem o suficiente para acalmar seus sentimentos, é hora de entrar em contato com alguém com experiência profissional. Em BetterHelp, conselheiros serão capazes de ajudá-lo a descobrir seus sentimentos, bem como o que os está causando. Ao desbloquear isso, você deve ser capaz de lidar com as situações de maneira diferente.

BetterHelp usa técnicas de terapia online. Elas são tão eficazes quanto as opções de terapia tradicionais, mas são mais acessíveis a todos. A plataforma pode ser acessada no conforto e na privacidade da sua casa ou de qualquer local com conexão à internet. Abaixo estão algumas análises de conselheiros BetterHelp, de pessoas que enfrentam problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Mark é um terapeuta incrível. Ele ouve muito bem e tem uma visão valiosa das perspectivas e questões masculinas e femininas, embora também não faça julgamentos. Eu apenas comecei, mas ele já me deu muitas dicas para melhorar meus relacionamentos e situações. Estou muito grato e recomendo-o a qualquer pessoa !! '

'Eu realmente gostei das minhas sessões com o Dr. Anstadt. Ele me ajudou a ver como um problema estava afetando vários aspectos da minha vida. Ele melhorou muito [d] meu relacionamento com as pessoas de quem sou mais próximo e até mesmo a maneira como abordo o trabalho. Já percebi uma grande diferença em meus relacionamentos e tenho várias ferramentas para me ajudar a gerenciar os problemas para os quais comecei a procurar terapia. Não posso expressar o quanto sou grato ao Dr. I Anstadt! '

Conclusão

Apaixonar-se repetidamente pode fazer com que você continue a se machucar. Ao mesmo tempo, existem muitas maneiras de mudar seu comportamento para se proteger. Desfrutar de um relacionamento gratificante e duradouro é possível, você só precisa das ferramentas certas. Levar a Primeiro passo hoje.

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