A terapia feminista ajuda a todos

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Embora a palavra feminismo possa despertar fortes sentimentos nas pessoas (tanto positivos quanto negativos), a terapia feminista tem benefícios e aplicações reais na vida de todos (não importa seu gênero). A terapia feminista pode ajudar as pessoas a explorar sua saúde mental sem medo de julgamento ou necessidade de se sentirem compelidas a seguir qualquer papel de gênero específico. A capacidade de se concentrar no ser humano em vez de no gênero, sem preocupações ou noções preconcebidas, tem sido incrivelmente benéfica para as pessoas que procuram terapia há décadas. A terapia feminista é, de fato, para todos.

Então, o que é terapia feminista?

Essencialmente, a terapia feminista é um ramo da psicologia usado no tratamento de problemas de saúde mental. Este estilo e teoria examina de perto as diferenças de poder entre as pessoas e ajuda os clientes a considerar exatamente como a cultura e a socialização podem moldar cada parte da vida de uma pessoa (identidade pessoal, visão de mundo, nível de felicidade, etc.). A teoria feminista enfoca o indivíduo e como todas as formas de opressão (discriminação com base em fatores como raça, idade, gênero, preferência sexual, etc.) podem impactar suas vidas. Os terapeutas, então, trabalharão com cada pessoa para ajudar a ganhar empoderamento e afetar uma mudança social maior. É essencialmente uma combinação de terapia, política e sociologia. Um dos principais conceitos da terapia feminista é que 'o pessoal é político'. A terapia feminista busca ser neutra em relação ao gênero e igualitária.

Quando a terapia feminista começou?

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A origem da teoria da terapia feminista pode ser rastreada até a década de 1960 e o surgimento do conceito de feminismo em geral. Ele foi originalmente desenvolvido por mulheres para mulheres para ajudar a lidar com a mudança rápida e massiva que a sociedade estava passando durante a revolução feminista. Na década de 1970, depois que pesquisas adicionais surgiram sobre o preconceito de gênero, mais terapeutas começaram a usar esse modelo em suas práticas. No entanto, não foi até a década de 1980 quando ganhou força nas comunidades de terapia e psicologia. A terapia feminista é influenciada por uma variedade de teorias psicológicas diferentes - Gestalt, Adleriana e Rogeriana entre elas.

Quem fundou a terapia feminista?

Embora não haja um fundador específico que possa ser atribuído à teoria da terapia feminista, existem alguns atores importantes. Pessoas como Jean Baker Miller (1976), Carol Gilligan (1982), Olivia Espin (1993), Laura Brown (1994), Lillian Comas-Diaz (1994) e Carolyn Enns (1997), todos desempenharam papéis significativos na definição e popularização este estilo específico de terapia. A criação do ramo da psicologia agora rotulado de terapia feminista é frequentemente considerada um esforço colaborativo, sem que nenhuma pessoa seja (ou mesmo procure ser) creditada por ela como um todo.

Existem princípios específicos de terapia feminista?

As terapeutas que usam o modelo de terapia feminista para suas pacientes seguem alguns princípios específicos que definem a maneira como a terapia feminista é praticada em um relacionamento terapeuta / paciente.

Primeiro, a terapia feminista sempre aborda o contexto pessoal e também político do motivo pelo qual uma pessoa está procurando terapia. Olhar para esses fatores culturais pode dar origem a um insight significativo sobre sua saúde mental e a razão pela qual eles se sentem assim a respeito de certas coisas.

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Em segundo lugar, a terapia feminista está sempre procurando se comprometer com a mudança social como um todo. Começando com o indivíduo, o objetivo deste estilo de terapia é ajudar as pessoas a causar um impacto positivo em suas comunidades e na sociedade em geral. Curar indivíduos pode ajudar a curar a sociedade.

Terceiro, as terapeutas feministas sempre consideram perspectivas diversas, honrando-as como válidas e importantes para o processo de terapia. Todos os sentimentos e perspectivas são igualmente importantes para o relacionamento terapêutico.

Quarto, a terapia feminista sempre visa estabelecer uma relação igualitária entre o terapeuta e a pessoa que procura a terapia. A relação terapêutica entre os dois é projetada para promover um equilíbrio para que não haja desequilíbrio de poder percebido e o processo de terapia possa se tornar mais humano e desmistificado.

Quinto, a terapia feminista busca uma abordagem focada na força para o relacionamento terapêutico. Em vez de se concentrar especificamente em rótulos de diagnóstico de saúde mental, as terapeutas feministas ajudam os indivíduos a redefinir suas relações com sua saúde mental, observando seus pontos fortes.

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Finalmente, os terapeutas que praticam a teoria da terapia feminista reconhecem que a opressão pode ocorrer em todas as formas e afeta todas as pessoas de maneiras diferentes e diversas. É sempre prejudicial e sempre importante abordar.

Quais são algumas técnicas usadas na terapia feminista?

Poucas técnicas são usadas rotineiramente na teoria da terapia feminista. Dependendo do terapeuta, eles podem ser focados apenas ou em combinação.

Uma das principais técnicas é a autorrevelação. A auto-revelação geralmente inclui terapeutas compartilhando suas próprias experiências (somente quando apropriado e quando um relacionamento igualitário foi alcançado com sucesso). A técnica é útil para mostrar à pessoa em terapia que as lutas são normais, ao mesmo tempo que ajuda a igualar e libertar o cliente de sentir que é o único a passar por momentos difíceis. Pode ajudar a cliente e a terapeuta feminista a se relacionarem melhor e se compreenderem, o que leva a um aumento da confiança no relacionamento terapêutico.

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Freqüentemente, os terapeutas mergulharão na análise e até mesmo na intervenção potencial no estabelecimento de papéis de gênero tóxicos. A maneira como os papéis tradicionais de gênero podem impactar a saúde mental pode ser explorada em um ambiente de terapia feminista de confiança. Isso leva a uma melhor compreensão dos fatores culturais que afetam a maneira como o cliente responde e se relaciona com as questões em sua própria vida.

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Outra técnica comum na terapia feminista é avaliar o equilíbrio e fazer uma análise do poder da vida da cliente. Examinar as diversas maneiras pelas quais o poder desigual pode impactar a capacidade do cliente de crescer e atingir seus objetivos é uma ferramenta útil para reformular as questões e desenvolver um plano para o sucesso.

Reenquadrar é outra técnica usada por terapeutas feministas. Um terapeuta bem treinado pode ajudar o cliente a mudar sua perspectiva sobre qualquer situação, identificando e examinando os fatores sociais ao seu redor que podem impactar sua saúde mental (positiva ou negativamente). O terapeuta ajudará o cliente a reformular essas questões usando técnicas e definições baseadas na força.

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Uma técnica final usada na terapia feminista é a ação social. Como parte de sua 'lição de casa' de saúde mental, as terapeutas feministas frequentemente incentivam as clientes a sair e se envolver em seu ativismo social. Encontrar seu poder e usá-lo para ajudar outras pessoas pode ajudar os clientes a alcançar sua capacitação.

Quais são as quatro abordagens para a terapia feminista?

Em última análise, a terapia feminista pode ser abordada de quatro maneiras diferentes - feminismo liberal, feminismo cultural, feminismo radical e feminismo socialista. Cada abordagem varia, e cabe a cada relação terapêutica definir qual ramo funciona melhor. As técnicas podem variar dependendo da abordagem que funciona melhor e se ajusta aos objetivos de cada sessão.

Como a terapia feminista se relaciona com o gênero e é apenas para mulheres?

Embora as origens da terapia feminista tenham se centrado em abordar a saúde mental das mulheres, esta escola de psicologia se expandiu para incluir a todos, independentemente de gênero, orientação, tamanho ou estrutura familiar ou papéis pessoais.

Existem limitações para a terapia feminista?

Embora haja muitas vantagens na terapia feminista, as clientes em potencial devem estar cientes de que também pode haver limitações em potencial.

Embora esse ramo da terapia exista há décadas, não há muitas pesquisas baseadas em evidências que comprovem sua eficácia.

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Outra desvantagem é que a técnica de auto-revelação, quando feita de forma inadequada, tem o potencial de cruzar os limites profissionais, bem como influenciar o cliente de maneiras impositivas e inadequadas. Os clientes podem ser levados a agir sobre um assunto ou a tomar decisões com base nas experiências pessoais do terapeuta, em vez de em seus próprios sentimentos.

Uma limitação potencial adicional é que a técnica de avaliação de fatores sociais pode fazer com que as clientes usem a terapia feminista para negar qualquer culpa pessoal e colocá-la, em vez disso, em uma variedade de fatores culturais. Os clientes que culpam a sociedade por seus problemas de saúde mental podem ter menos probabilidade de procurar ajuda médica e tratamento para seus problemas.

Mesmo apesar das limitações potenciais, a terapia feminista é uma ótima ferramenta para todos (não importa seu gênero). Permitir que os clientes dêem um passo para trás para olhar para a saúde mental de uma perspectiva mais ampla, cultural e socialmente consciente pode ajudá-los a reformular seus problemas e desenvolver um maior senso de auto-capacitação. Para encontrar uma terapeuta feminista, visite BetterHelp para começar.

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