Desmentindo o mito de que 'a depressão é falsa'

Uma compreensão completa e concisa da saúde mental é imprescindível, especialmente nos dias de hoje. A saúde mental é tão importante quanto a saúde física e, felizmente, mais e mais pessoas estão acordando para isso. No entanto, ainda existe uma infeliz subseção de pessoas que acreditam que a depressão é 'falsa' ou não é real. Isso pode ser visto quando indivíduos deprimidos são instruídos a simplesmente 'superar isso' por pessoas que são ignorantes demais para saber mais. Embora a maioria das pessoas esteja ciente de que a depressão é um problema de saúde mental muito real, as pessoas que ainda não chegaram a essa conclusão explicam por que refutar o mito de que 'depressão é falsa' é tão importante.

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Primeiro, vamos dar uma olhada completa na depressão e em tudo o que ela acarreta.

O que você precisa saber sobre a depressão

A depressão é clinicamente definida como um 'transtorno de saúde mental caracterizado por humor persistentemente deprimido ou perda de interesse nas atividades, causando prejuízo significativo na vida diária'. Existem milhões de pessoas por ano na América que lidam com a depressão. Além disso, a existência de depressão altera a química do cérebro e partes do cérebro que lidam com emoções, percepções e muito mais.

O que causa depressão?

Não existe uma causa única para a depressão. No entanto, existem vários fatores e circunstâncias que estão ligados ao desenvolvimento deste transtorno de saúde mental. Fatores ambientais, psicológicos e até hereditários estão ligados à depressão, assim como eventos traumáticos pelos quais os indivíduos passam e não processam verdadeiramente. É importante notar que compartilhar laços familiares com pessoas que lutaram contra a depressão não significa automaticamente que a própria pessoa vai sofrer de depressão. No entanto, ainda serve como um importante fator de risco do qual todos devem estar cientes.

Sintomas de Depressão

Quando um indivíduo está passando por uma depressão clínica real, os sintomas desse problema de saúde mental começarão a se manifestar mais cedo ou mais tarde. Ansiedade, flutuações extremas de peso, insônia e falta de interesse em atividades normalmente desfrutadas são experiências comuns de indivíduos deprimidos. Da mesma forma, pessoas que estão passando por depressão também podem ter sentimentos de desesperança, problemas de concentração e até mesmo pensamentos suicidas.

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Tratamento para Depressão

oAnxiety and Depression Association of Americaafirma que os métodos mais eficazes de tratamento para a depressão são terapia e medicação. Claro, existem vários tipos de medicamentos e terapias. O que funciona bem para uma pessoa pode ser um desastre total para outra. Também é importante explicar que obter um diagnóstico profissional de um médico licenciado e credenciado é fundamental. Sob nenhuma circunstância alguém deve tentar se autodiagnosticar ou automedicar, nem deve permitir um diagnóstico ou tratamento que não seja um médico credenciado e licenciado.

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Por que algumas pessoas pensam que a depressão é falsa?

Devido aos estudos, à ciência e às evidências bem documentadas, pode ser frustrante saber que há pessoas que acreditam que a depressão é falsa. No entanto, uma das melhores maneiras de combater essa desinformação é explorar as razões que os indivíduos têm para essas crenças incorretas e, em seguida, estourar essas razões com lógica e fatos.

Eles acreditam que é para chamar a atenção

Uma das razões mais comuns pelas quais certas pessoas nutrem ceticismo em relação à depressão é a crença de que é simplesmente um método complicado de buscar atenção. No entanto, isso simplesmente não é verdade. Muitas pessoas que estão passando por depressão realmente se afastam de outras pessoas e atividades que normalmente amam. Isso é o oposto de busca de atenção. A depressão não é uma tendência ou um modismo; é um problema clínico muito real de saúde mental.

Dizer a um indivíduo deprimido que ele está simplesmente procurando atenção é muito perigoso e imprudente em vários aspectos. Dependendo de quão extrema é a depressão de um indivíduo e se ele está ou não recebendo ajuda no momento, esse tipo de afirmação pode piorar seriamente sua saúde emocional ou levá-lo ao limite. Qualquer pessoa que realmente entende a depressão e como ela é devastadora na vida das pessoas nunca ousaria dizer que é simplesmente um ato de atenção.

Eles acreditam que é sobre hipersensibilidade

Outro mito tóxico sobre a depressão é que se trata de alguém sendo muito sensível a certas coisas. Assim como a ideia de que a depressão tem tudo a ver com buscar atenção, os fatos e a ciência simplesmente não apóiam essa ideia. Um distúrbio de saúde mental que afeta literalmente a química do cérebro e partes do cérebro que controlam funções básicas vai muito além de simplesmente ser menos sensível. Muitas das pessoas mais fortes e resistentes do mundo lidam com a depressão. Não tem nada a ver com simplesmente ser hipersensível demais.

Eles não entendem as causas da depressão

Muitos indivíduos que descartam a depressão como falsa devido à total ignorância sobre o que causa a depressão. Pessoas com essa mentalidade costumam se perguntar: 'Por que essa pessoa tem que estar deprimida?' É mais comum que alguns acreditem. Outro equívoco típico é a ideia de que ser rico e bem-sucedido significa automaticamente que uma pessoa não sofrerá de depressão. Mais uma vez, isso simplesmente não é factual. Como afirmado anteriormente, há uma série de fatores que podem causar depressão, incluindo hereditária, psicológica, ambiental, etc.

A falta de compreensão da depressão não invalida a gravidade ou a existência da depressão.

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Como ajudar as pessoas a compreender que a depressão é real

Quando encontramos pessoas que realmente acreditam que a depressão é falsa, recorrer à raiva ou agredir pode ser muito tentador. Algumas pessoas podem até dizer que se sentir assim é compreensível, mas de qualquer forma, isso não resolve o problema. Em vez de criticar as pessoas que não entendem de depressão, a resposta é comunicar-se com elas de maneira respeitosa e inteligente. Mostrar a eles os fatos, dados científicos e evidências que mostram como a depressão é real serve como a maneira adequada de educar aqueles que não têm educação.

Progressão Natural

Quando a saúde mental é discutida na sociedade, ela pode servir como fonte de informação para indivíduos que acreditam que a depressão é falsa. Às vezes, pode levar algum tempo para que as pessoas descubram informações incorretas que foram fornecidas a elas. Um despertar ou avanço nem sempre ocorrerá após uma conversa. Em muitos casos, as pessoas precisam aprender à sua maneira e quando estiverem prontas.

E se você ou alguém que conhece estiver lidando com a depressão?

Se você ou alguém que você conhece está lidando com depressão, esta pode ser uma situação muito difícil e desafiadora; uma das coisas mais importantes a fazer é garantir que essa pessoa tenha uma rede de pessoas ao seu lado. Ter apoio faz toda a diferença no mundo e quando alguém está passando por um sério problema de saúde mental, saber que é amado e não está sozinho pode fazer uma diferença significativa em sua vida.

Estar presente para alguém que está lidando com depressão significa apontar a direção em que ele pode obter a ajuda adequada. Isso pode envolver trabalhar com um conselheiro ou terapeuta. Algumas pessoas podem ser mais receptivas a aceitar ajuda profissional, enquanto outras podem ter reservas. Em casos de depressão, o indivíduo sofredor pode sentir como se a sugestão de aconselhamento ou terapia significasse que algo está errado com ele. Isso simplesmente não é o caso. Não há nada de errado em consultar um especialista em saúde mental; na verdade, fazer isso pode servir como uma experiência reveladora e esclarecedora.

Às vezes, a depressão é a manifestação de um problema do passado que não foi resolvido anteriormente. Como afirmado anteriormente, o trauma é um dos muitos culpados associados ao desenvolvimento da depressão. Quando as pessoas deixam de lidar com os problemas à medida que eles surgem, isso causa problemas que podem permanecer sob a superfície e também ter um impacto adverso na qualidade de vida de uma pessoa. Esta é mais uma razão pela qual os conselheiros e terapeutas são ótimas pessoas para se trabalhar com pessoas deprimidas. Os especialistas nessa área são muito bons no que fazem e podem ajudar uma pessoa a descobrir o que está causando sua depressão.

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Uma palavra final

A depressão é muito real. A depressão é um sério problema de saúde mental que milhões de pessoas lutam todos os anos. Embora existam muitos fatores e causas que levam à depressão, isso não diminui sua gravidade ou gravidade desse problema de saúde mental. A sociedade continuará a melhorar à medida que mais e mais pessoas entenderem a depressão e como ela realmente é real.

Quando confrontado com a depressão, uma das coisas mais corajosas a fazer é pedir ajuda. Pode ser estressante ou desafiador, mas quando tudo estiver dito e feito, você vai agradecer a si mesmo. Todos enfrentam desafios em um ponto ou outro, mas não precisam enfrentá-los sozinhos. Superar a depressão ou outros problemas é muito mais fácil com a rede confiável certa. Entender que você não é menos pessoa por causa dos desafios que está trabalhando para superar é outra coisa muito importante.

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Orientação e assistência estarão sempre disponíveis para aqueles que estão abertos e receptivos a ela. Aqui na BetterHelp, temos um grupo incrível de conselheiros e terapeutas que ficariam felizes em trabalhar com você, não importa quem você seja ou qual seja sua história. Você pode entrar em contato com a BetterHelp no local em que se sentir mais confortável.

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