Lidando com o medo de sangue

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A hemofobia, ou fobia de sangue, pode ser um medo problemático. Você pode ver sangue em qualquer lugar. Por exemplo, você está no ônibus e nota uma criança com o nariz sangrando. Um colega de trabalho acidentalmente obtém cortes ao mover um arquivo ou trabalhar com maquinário pesado. Se você tem filhos, eles podem esfolar os joelhos no campo de futebol ou na calçada.

O sangue é uma coisa comum de se ver e é um medo difícil de enfrentar. No entanto, o medo do sangue é algo contra o qual muitas pessoas lutam, então se você tem esse medo, você não está sozinho.

Casos graves de hemofobia (ou medo de sangue) fazem com que a pessoa tenha reações físicas que você não vê em outras fobias. Por exemplo, alguém que tem medo de sangue pode desmaiar ao vê-lo, o que é conhecido como síncope vasovagal.

Alguém com hemofobia também pode ter tripanofobia, o medo de agulhas, ou traumatofobia, que é o medo de lesões físicas. Hemofobia, tripanofobia e traumatofobia se enquadram sob o guarda-chuva de 'fobias de lesão por injeção de sangue'.

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Causas da hemofobia

Se alguém tem medo de sangue, provavelmente é porque algo traumático aconteceu durante a infância ou adolescência para causar a fobia. Eventos traumáticos que ocorrem durante os estágios do desenvolvimento humano são mais prováveis ​​de causar hemofobia do que serem geneticamente predispostos ao medo. Isso significa que o medo do sangue provavelmente não é herdado ou passado de geração a geração.

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Embora a homofobia possa resultar de um trauma relacionado ao exame de sangue, os especialistas acreditam que nem sempre é um evento envolvendo especificamente sangue que leva à hemofobia. Talvez uma pessoa tenha tido uma experiência terrível envolvendo a cor vermelha e, como resultado, isso se traduziu em medo de sangue.

'Gatilhos' de hemofobia

O sangramento pode ser assustador porque é um sinal de que algo está errado com o corpo. Quando as pessoas têm medo de estar doentes ou têm hipocondria crônica (medo de adoecer) ou nosofobia, que é o medo de desenvolver uma doença específica, como câncer ou diabetes, que afeta todo o corpo. Quando você tem medo de contrair uma doença específica, isso pode levar ao medo dos próprios germes que podem levar à doença (misofobia) ou, no extremo, ao medo da morte (tanatofobia).

A hemofobia e a misofobia podem estar ainda mais intimamente ligadas, pois a pessoa pode ter medo de pegar germes especificamente do sangue de outra pessoa.

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Como afirmado anteriormente, a visão de agulhas pode desencadear a hemofobia de uma pessoa porque ela tem medo de ver o sangue entrar na seringa. Além das agulhas, existem vários outros 'gatilhos' que podem exacerbar a hemofobia de uma pessoa.

Por exemplo, decorações de Halloween com sangue, embora falsas, ainda podem desencadear a homofobia de alguém. Imagens na televisão, como as encontradas em filmes de terror sangrentos ou programas de televisão envolvendo assassinato como assunto ou enredo, podem afetar o medo de sangue de alguém.

Sintomas de hemofobia

Quando uma pessoa sofre de hemofobia, ela estremece ao ver sangue, geralmente após uma queda repentina da pressão arterial, e sente desmaios e empalidece.

Alguém que tem medo de ver sangue também pode sentir esses sintomas ao ver o sangue de um animal. Não precisa necessariamente ser sangue humano que provoque uma forte reação.

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Uma pessoa que tem hemofobia pode preferir viver uma vida sedentária. Eles vivem relativamente inativos porque provavelmente têm medo de que exercícios ou esportes possam prejudicá-los, o que pode causar sangramento. Se sangrarem, podem ir para o consultório médico ou hospital, onde há mais sangue ao redor. É triste pensar nisso porque a pessoa poderia desfrutar de atividades ao ar livre, mas o medo as limita.

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Outro efeito colateral infeliz da hemofobia é a depressão, que anda de mãos dadas com um estilo de vida sedentário. O indivíduo pode querer ser ativo, correr ou praticar algum esporte, mas por causa da hemofobia, a pessoa tem medo de se machucar e de ver sangue. Não ser capaz de chegar lá e fazer as coisas que você quer pode levar à depressão.

Se você sofre de hemofobia e não tem certeza do que fazer, considere entrar em contato com um de nossos conselheiros BetterHelp para obter ajuda.

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Tratamento da hemofobia

Um tratamento para a hemofobia é aumentar a pressão arterial de um indivíduo. Ao aumentá-la, diminuirá a chance de a pressão arterial cair e desmaiar.

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O método de tensão aplicada funciona bem com homofobia em vez de técnicas de relaxamento, o que é eficaz para aqueles que sofrem de outras fobias. A hemofobia é diferente das outras, pois a principal prioridade é evitar que a pessoa desmaie. Apertar os grupos musculares de uma pessoa em nós é uma forma de aumentar a pressão arterial. Funciona bem em situações em que uma pessoa corre o risco de desmaiar, como ao receber uma injeção ou tirar sangue no consultório médico. Imagine praticar técnicas de relaxamento para uma fobia que já leva ao desmaio. Não faz sentido baixar a pressão arterial quando você está desmaiando. Não é de se admirar que os especialistas na área tenham criado um método diferente para lidar com uma forte reação física a uma fobia.

Dicas para uma aplicação bem-sucedida da técnica de tensão aplicada

Se você ainda está se acostumando a usar a técnica de tensão aplicada, você ainda pode desmaiar no início quando colocado em uma situação que envolve um gatilho de hemofobia, como a coleta de sangue. Se você desmaiar, poderá se recuperar mais rapidamente se puder deitar e erguer os pés.

É importante lembrar que tensionar o braço enquanto recebe uma injeção pode tornar a injeção mais dolorosa. Em vez disso, relaxe o braço que está recebendo a injeção e concentre-se em tensionar as outras partes do corpo para evitar desmaios. Pode ser difícil de dominar no início, mas é essencial que você pratique isso antes de receber uma injeção.

Você ainda pode usar a tensão aplicada no braço que está recebendo a injeção antes e depois do procedimento; no entanto, você precisa se lembrar de liberar a tensão nesse braço enquanto a agulha é administrada. Se, durante a injeção, você perceber que está desenvolvendo uma dor de cabeça ao usar a técnica de tensão aplicada, tente reduzir a quantidade de tensão que está exercendo sobre os músculos ou o tempo que gasta tensionando-os.

Use a técnica de tensão aplicada quando reconhecer um desmaio prestes a acontecer. Você pode sentir tontura como um sinal de alerta antes que sua pressão arterial esteja prestes a cair. Aproveite essa sensação e comece suas técnicas de tensão aplicadas para evitar desmaios antes que seja tarde demais.

Não desanime. A tensão aplicada pode parecer simples, mas é crucial praticar tanto o tempo da técnica quanto relaxar o braço que está recebendo a injeção, enquanto simultaneamente tensiona o resto do corpo. É uma habilidade difícil de dominar, mas continue trabalhando nisso e você ficará cada vez melhor.

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