Comportamentos compulsivos: por que você não pode simplesmente parar de fumar

A palavra 'compulsivo' significa literalmente 'irresistível'. Isso significa que o comportamento compulsivo não é uma simples questão de hábito, um tique infeliz ou qualquer outra forma de comportamento fácil e inócuo. As compulsões são, por definição, contra a preferência da pessoa que as experimenta. As compulsões não são apenas mais do que um hábito infeliz; eles podem ser extremamente prejudiciais e problemáticos para qualquer pessoa que sofra de comportamento compulsivo e podem ser extremamente difíceis de controlar. Certamente, há esperança. Existem muitas terapias para ajudar a desenvolver padrões mais saudáveis ​​e conter a natureza do comportamento compulsivo.

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Os comportamentos compulsivos são uma marca registrada de vários transtornos de humor e de comportamento. Compulsões são comuns mesmo em pessoas que não têm uma condição diagnosticada. Muitas pessoas comunicaram sua vontade repentina e descontrolada de fazer algo, apesar de não saberem bem por que sentiram essa vontade, por que era tão forte ou por que pareciam incapazes de se conter. É quando as compulsões crescem ao nível de incontroláveis, constantes ou alarmantes que as pessoas normalmente se preocupam o suficiente para visitar um profissional de saúde mental para avaliação e ajuda.

O comportamento compulsivo é uma doença?

Por si só, não; no entanto, o comportamento compulsivo é uma característica de algumas síndromes ou distúrbios. Embora possa não ser uma categoria por si só, está consistentemente associada a questões de saúde mental. Doenças, distúrbios e condições são todos aspectos diferentes dos problemas médicos e de saúde mental, e todos têm seus próprios critérios separados e únicos para o diagnóstico. As compulsões podem ser o primeiro sinal de que algo está errado na mente de alguém com transtorno de humor ou comportamento e pode ser uma ótima maneira de avaliar o estado de sua saúde mental e processos de cura.

Embora o comportamento compulsivo não seja uma doença, é, na verdade, uma compulsão. Isso significa que os comportamentos alimentados pela compulsão não podem ser prontamente administrados, minimizados ou totalmente abandonados, sem alguma forma de assistência. As compulsões podem abranger uma série de práticas comportamentais diferentes, algumas delas pequenas e um tanto benignas, outras mais intensas e potencialmente perigosas. O funcionamento consistente das luzes vermelhas, por exemplo, é um exemplo de compulsão potencialmente perigosa. Puxar os cílios, embora não seja uma ação saudável, não tem o mesmo peso em termos de ser um perigo para você e para os outros. Apesar de haver alguma distinção entre seguro e inseguro, as compulsões são angustiantes, de qualquer maneira; sua mente está lhe dizendo para fazer algo que você não quer, ou não vê o propósito de fazer, e você sente quedevocomplete a solicitação, de qualquer maneira.

Quem experimenta comportamento compulsivo?

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O comportamento compulsivo é encontrado em vários diagnósticos diferentes, alguns deles um pouco mais obscuros do que outros. O Transtorno Obsessivo Compulsivo é provavelmente a fonte mais conhecida de compulsões, embora o termo tenha se tornado facilmente confundido para qualquer pessoa particularmente neurótica ou facilmente frustrada pela falta de limpeza ou ordem.

ADD e ADHD também são caracterizados por comportamento compulsivo. Um dos sintomas característicos do TDAH é a falta de funções executivas e de autocontrole. Embora isso possa ser falsamente atribuído à preguiça ou a algum outro defeito de caráter, o comportamento compulsivo no DDA e no DDAH é tão sério e difícil de superar quanto o comportamento compulsivo indicativo de Transtorno Obsessivo Compulsivo.

Vários transtornos relacionados ao trauma podem incluir sintomas compulsivos, sendo o mais comum o PTSD. No Transtorno de Estresse Pós-Traumático, o comportamento compulsivo geralmente é evitativo por natureza; as pessoas que sofrem de PTSD podem evitar compulsivamente pessoas, lugares ou objetos que as lembrem de seu trauma, mesmo que a correlação seja extremamente remota. Embora alguém com PTSD possa tentar raciocinar consigo mesmo, citando a falta de legitimidade como uma razão para interromper o comportamento de esquiva, esse raciocínio é freqüentemente ineficaz, porque o comportamento de esquiva é compulsivo por natureza.

Como costuma acontecer, pessoas com histórico familiar de doenças e distúrbios relacionados à compulsão podem ter maior probabilidade de desenvolver uma dessas condições. Os componentes genéticos de muitas condições ainda são um grande mistério - mas os cientistas sabem que existe algum tipo de conexão. Quer se trate de algum tipo de deficiência geracional, ou literalmente escrito em seu código genético, se você tem um membro da família com transtorno compulsivo ou comportamento compulsivo, é aconselhável estar atento a compulsões em seus próprios padrões de comportamento.

Como o comportamento compulsivo é tratado?

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A terapia comportamental e / ou terapia da conversa são as formas mais comuns de tratamento. Durante esses tipos de sessões de terapia, os profissionais de saúde mental analisam os sintomas de seus clientes, as dificuldades que seus sintomas causam e quaisquer fatores de risco potenciais envolvidos. Cada regime de tratamento é feito sob medida para o cliente em questão e pode ser modificado a qualquer momento para incluir diferentes métodos de tratamento. A maioria desses métodos de tratamento enfocará a redução da ansiedade e mudanças comportamentais.

Existem algumas outras formas de terapia que podem ajudar a tratar condições subjacentes que podem estar instigando o comportamento compulsivo. Se o seu distúrbio deriva de um trauma, por exemplo, a terapia do trauma pode ser necessária, e se o seu distúrbio tiver outras necessidades terapêuticas, terapia ocupacional, de fala, musical ou física também pode ser usada para ajudar a tratar os sintomas compulsivos. No autismo e no ADD / ADHD, especialmente, essas modalidades de terapia podem ajudar alguns dos comportamentos compulsivos que podem coincidir com os comportamentos autoestimulantes. O advento de comportamentos compulsivos pode causar ansiedade e depressão, pois trazem algum elemento de medo ou constrangimento, podendo desencadear sentimentos de vergonha ou isolamento.

Você pode curar compulsões?

Como muitos comportamentos associados a transtornos mentais e de personalidade, as compulsões não são tecnicamente curadas, mas podem ser gerenciadas de maneira suficientemente completa a ponto de quase não existirem. As compulsões muitas vezes fornecem uma janela para a sua luta, pois as compulsões podem agir como um meio de exercer o controle em uma situação de outra forma descontrolada, podem fornecer sensação para alguém que está sub ou superestimulado ou pode fornecer alguma forma de alívio. Embora as compulsões não possam ser curadas, os distúrbios e condições que as estimulam podem ser tratados e controlados.

Qual é a aparência do comportamento compulsivo?

O tipo de comportamento compulsivo em que alguém se envolve dependerá de seu histórico, diagnóstico e do motivo de suas compulsões. Alguém com Transtorno Obsessivo Compulsivo, por exemplo, pode experimentar compulsões mais irracionais e pode sentir uma sensação iminente de destruição ou terror se a compulsão não for acionada. Em alguns, essas compulsões não estão de forma alguma relacionadas aos seus medos (pense em um homem precisar abotoar e desabotoar a camisa quatro vezes antes de ir para o trabalho), ou estão diretamente ligadas à ansiedade, como no caso de alguém que verifica o fogão antes sair de casa 8 vezes diferentes para se certificar de que está desligado.

Em uma criança em idade escolar com TDAH ou DDA, uma compulsão pode ser semelhante a levantar-se continuamente de uma carteira ou mesa e andar pela sala. Algumas crianças também apresentam compulsões verbais, uma característica frequentemente associada à Síndrome de Tourette, outro distúrbio marcado por comportamento compulsivo.

Comportamento compulsivo: por que você não pode simplesmente parar de fumar

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O comportamento compulsivo pode ser extremamente difícil para as pessoas entenderem se elas próprias nunca sofreram com o comportamento. Parece tão simples dizer: 'Bem, se você não gosta, pare'. O processo para superar as compulsões não é tão simples, entretanto, e normalmente requer uma série consistente de intervenções terapêuticas para diminuir. Em tempos de estresse, as compulsões podem reaparecer e exigir sessões adicionais para diminuir novamente.

Os comportamentos compulsivos são assim chamados porque não estão sob o domínio do controle imediato da maioria dos indivíduos e têm uma força motriz por trás deles, esteja ela relacionada à ação ou não. Seja o medo, a sensação, a falta de habilidades de automonitoramento ou qualquer outra coisa, os comportamentos compulsivos não diminuem sem alguma forma de tratamento e não devem ser considerados contra o indivíduo como um defeito ou falha de caráter; as compulsões normalmente parecem que uma força interna está controlando seu comportamento e não são coisas fáceis de dominar.

Se você está, ou alguém que você conhece está, experimentando um comportamento compulsivo, antes de mais nada, entenda isso: a culpa não é sua. Suas compulsões não são porque você cometeu um erro ou porque está quebrado. Compulsões são uma das muitas maneiras pelas quais sua mente sinaliza que algo não está certo e pode dar uma ideia sobre o estado de sua saúde mental. Procurar um terapeuta qualificado pode ajudar a mitigar parte da força de suas compulsões ou até mesmo ajudá-lo a evitá-las por completo.

Mesmo que, após a conclusão do tratamento, você se veja experimentando um ressurgimento de compulsões em tempos de estresse ou trauma, não precisa se desesperar. Como depressão, ansiedade e outros transtornos, os sintomas podem reaparecer quando o corpo está passando por algo particularmente doloroso ou difícil e pode ser outra maneira de enfrentar. Se for esse o caso, recrutar novamente a ajuda de seu terapeuta ou iniciar uma terapia mais intensiva pode ser útil em sua jornada de cura.

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