Um sentimento de pavor é um sinal de algo mais sério?

Ter sentimentos de pavor às vezes não é nada para se preocupar. No entanto, se você os está experimentando quando está completamente seguro e levando sua vida cotidiana, isso pode ser uma indicação de que algo mais está acontecendo. Você precisa saber como identificar a diferença entre quantidades saudáveis ​​e preocupantes desses sentimentos, e o que pode ser feito.

O que é medo?

Um sentimento de pavor acontece quando você tem medo de que algo ruim aconteça com você em uma determinada situação. Por exemplo, se você está em um restaurante e lembra que deixou a carteira em casa, terá medo de receber a conta, pois sabe que não pode pagar por ela. Esse sentimento, por si só, não é motivo para alarme.

No entanto, é importante entender por que você pode estar tendo essa sensação. Às vezes, sentir medo é uma parte normal da vida, mas outras vezes, você pode precisar de ajuda médica porque algo mais está acontecendo em seu corpo. Existem várias condições que podem causar sentimentos de pavor.

Por que estou sentindo isso?

Novamente, pode haver vários motivos pelos quais você está com medo, e alguns deles provavelmente são completamente saudáveis. No entanto, isso pode ser um sintoma de uma condição médica ou você pode ter um distúrbio psicológico. Você deve observar quando e com que frequência está tendo esses sentimentos, para saber se eles aparecem com frequência ou não.

Causas

Aqui está uma olhada nas possíveis causas do pavor.

Condições médicas graves

Antes e depois de certos procedimentos ou eventos médicos, pode haver uma sensação de pavor. Isso inclui após um evento, como um ataque cardíaco ou derrame, bem como após uma convulsão. Certos tipos de tumores também podem causar pavor.

Transtornos de ansiedade

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Se você já foi diagnosticado com um transtorno de ansiedade, também pode ter sentimentos frequentes de pavor. Isso é algo que deve ser discutido com seu médico. Se você não foi diagnosticado, seus sentimentos podem ser um sintoma de um certo transtorno de ansiedade.

Síndrome do pânico

Os Transtornos do Pânico são caracterizados por ataques de pânico, que podem surgir do nada e fazer com que você sinta que vai morrer. Às vezes, também são acompanhados por uma sensação de desgraça ou desespero, que é o que é o medo.

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Depressão

A depressão é outra condição que pode contribuir para a sensação de pavor. Você pode sentir isso e ter outros sintomas relacionados à depressão, o que indica que você pode estar sofrendo de depressão.

Sintomas

Os principais sintomas de pavor são sentimentos de destruição iminente ou sensação de que você está em perigo. Se tiver outros sintomas que notar ao mesmo tempo, é importante prestar atenção a eles, para que possa avisar o seu médico quando estiver procurando tratamento.

Aqui estão alguns sintomas adicionais que você pode querer observar.

• Inabalável, sentindo que algo ruim vai acontecer
• Ficando muito inquieto, onde você não consegue ficar parado
• Náusea
• Suando
• Ondas de calor
• Geralmente não me sinto bem
• Tremor incontrolável
• Problemas cardíacos, como palpitações

Quando você perceber que está sentindo um ou mais desses sintomas, deve consultar um médico assim que possível. Esses sintomas podem ser um sinal de uma condição médica ou um sinal de que você poderá sofrer de um em breve. Os sintomas não devem ser minimizados, especialmente se esses sintomas surgirem do nada, onde você se sentiu bem pouco antes de notá-los.

Na maioria das vezes, se você disser ao seu médico que está se sentindo péssimo, ele parará e tomará nota de você. Existem certos testes que um médico pode querer fazer para descartar certas doenças físicas. Seu médico também pode precisar saber sobre outros aspectos de sua vida, caso você esteja sofrendo de ansiedade ou transtorno do pânico. Se você sabe que sim, deve fornecer a eles todas as informações disponíveis, incluindo detalhes sobre quando foi diagnosticado e como está sendo tratado para sua condição.

Opções de tratamento

A forma como o medo é tratado depende do que o está causando. Em muitos casos, tudo se resume a procurar a ajuda de um médico ou conselheiro licenciado para que eles possam ajudá-lo a criar um plano eficaz de tratamento. Por exemplo, as pessoas que estão sentindo ansiedade podem ser consultadas sobre como passar por terapia cognitivo-comportamental, tomar medicamentos (prescritos por um médico ou psiquiatra) ou alguns outros possíveis tratamentos médicos.

É recomendável falar com um conselheiro licenciado sobre qualquer sentimento de desgraça que você possa ter. Quer você procure aconselhamento tradicional, presencial ou online, um conselheiro licenciado poderá ajudá-lo a identificar a causa por trás desses sentimentos de condenação. Uma plataforma de aconselhamento online é a BetterHelp, que você pode acessar do conforto da sua casa.

Se você está sentindo os pensamentos esperados de pavor, que se correlacionam com situações assustadoras ou desconhecidas, isso é algo sobre o qual você ainda pode conversar com um profissional de saúde mental, se é isso que você deseja fazer. Não desacredite como você está se sentindo, já que seu corpo pode estar tentando lhe dizer algo.

Esse sentimento e os distúrbios que podem advir dele podem afetar pessoas de todas as idades. Se você tem filhos, certifique-se de monitorar como eles estão se comportando e se sentindo, para que você possa obter a ajuda de que precisam.

Outras coisas para tentar

Existem outras coisas que você pode tentar como parte de sua estratégia de tratamento mais ampla, que podem ajudá-lo a diminuir seus sentimentos indesejados. Essas opções podem evitar a sensação de ansiedade às vezes.

• Preste atenção à sua saúde física. Se você sabe ou suspeita que tem uma doença física, é importante fazer um check-out. Muitas condições graves podem lhe dar avisos que se traduzem em sentimentos de pavor, portanto, você precisa estar atento à sua saúde geral.
• Preste atenção à sua saúde mental. A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Quando você está sentindo coisas negativas ou ansioso, é importante agir, especialmente se esses sentimentos afetarem sua rotina diária. Existem recursos no site da Anxiety and Depression Association of America para ajudá-lo a obter tratamento, encontrar grupos de apoio e muito mais.
• Coma uma dieta balanceada. É importante manter sua dieta equilibrada. Tente encher seu prato com alimentos saudáveis ​​e certifique-se de comer o suficiente todos os dias. É importante monitorar o que você coloca em seu corpo. Um estudo publicado na Missouri Medicine explica que comer alimentos saudáveis ​​pode melhorar a saúde mental e promover a cura de doenças mentais.
• Encontre pessoas com quem conversar. A vida pode ser difícil de navegar sozinho. Encontre alguém com quem você possa conversar ou comece a construir um sistema de suporte. Essas são as pessoas com quem você pode falar quando se sentir ansioso, fora de controle e precisar de uma redefinição. Você não é fraco por precisar se apoiar em alguém de vez em quando.
• Não se coloque em situações perigosas. Se você achar que está sentindo medo em certas situações, tente ficar longe dessas circunstâncias. Não se coloque em situações estressantes ou perigosas quando você pode evitar.
• Limite o estresse quando puder. Faça o possível para limitar o estresse em sua vida também. Faça uma pausa para si mesmo quando precisar e mime-se um pouco quando estiver tendo uma semana estressante ou trabalhando em um projeto grande e complicado no trabalho.
• Os exercícios podem ajudá-lo a controlar muitos tipos diferentes de doenças das quais você pode sofrer. Mesmo um pouco de exercício pode ajudar a melhorar seu humor, de modo que você pode começar com apenas um pouco. Dê a volta no quarteirão algumas vezes ou caminhe até sua caixa de correio.

Visão geral

Embora o pavor em si não seja algo com que se preocupar, quando associado a outros sintomas, pode ser bastante sério. Sempre diga ao seu médico quando sentir um pavor inexplicável, para que ele descubra se algo mais está acontecendo em seu corpo.

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Você pode estar passando por um problema físico ou psicológico, o que significa que alguns sintomas podem não ser vistos. Certifique-se de ter alguém em quem confiar e que o ajudará a falar sobre como você está se sentindo.

Seu confidente pode ser alguém de sua família ou círculo próximo, mas você também deve considerar a possibilidade de obter ajuda de saúde mental. Ao conversar com um conselheiro, você pode descobrir por que está atormentado pelo medo e como pode evitá-lo.

Esteja ciente das situações que o desencadeiam e evite-as da melhor maneira possível. Sentimentos terríveis podem acontecer a qualquer pessoa em qualquer idade, então não há razão para se preocupar quando você se sente assim. Apenas preste atenção ao que seu corpo está tentando lhe dizer e anote outros sintomas, caso eles apareçam. Ao priorizar sua saúde (incluindo sua saúde mental), você está dando um passo importante na proteção de seu bem-estar.

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