Como é consultar um conselheiro em terapia de enfoque?

A terapia focada, também chamada de terapia focada ou psicoterapia focada, é baseada na percepção corporal do próprio indivíduo do que é certo para ele. Em outros tipos de terapia, o terapeuta normalmente presta atenção aos comportamentos e palavras do indivíduo para identificar problemas e 'consertar' a pessoa. No entanto, na terapia focada, as sessões giram em torno da exploração do problema e do 'sentido' para que você possa encontrar a solução certa para si mesmo.

Por ser mais focado em seus pensamentos e sentimentos sobre o que está acontecendo em sua vida, muitas vezes pode ajudá-lo a se sentir mais envolvido no processo. Afinal, você será capaz de tomar decisões sobre o que está fazendo certo atualmente e o que poderia fazer melhor. Você também poderá tomar mais decisões sobre como mudar sua maneira de pensar e agir para ser mais positivo e bem-sucedido.

Fonte: rawpixel.com

Tratamento Respeitoso

Esse tipo de terapia é centrado exclusivamente em tratar o indivíduo com dignidade e respeito. Em vez de presumir que o terapeuta sabe mais do que a pessoa que está recebendo a terapia, a terapia focada confia em um terapeuta que honra o sentido corporal geral do indivíduo sobre o que aconteceu, quais são as implicações disso e qual solução funcionará para eles. Você obtém mais controle neste tipo de terapia e isso pode realmente afetar o sucesso geral também.

Quantas vezes você já ouviu alguém lhe dizer o que fazer e pensou 'eles não sabem nada sobre mim' ou 'eles não sabem do que estão falando?' Com esse tipo de terapia, você não precisa se preocupar com isso porque seu terapeuta está ali mais como uma caixa de ressonância para deixá-lo falar e explicar o que está acontecendo em sua vida e como isso está afetando você. Em vez de dar conselhos, eles simplesmente reconhecem o que você tem a dizer e permitem que você crie as soluções que funcionarão melhor para você.

Fonte: pexels.com

O objetivo do terapeuta é compreender

Quantas vezes você já esteve em terapia ou apenas conversando com um amigo e sentiu como se ele estivesse ouvindo apenas com a intenção de corrigi-lo ou dizer-lhe como agir e quem ser? Infelizmente, é assim que a maioria das terapias funciona e que a maioria dos terapeutas escolhe para tentar 'ajudá-lo'. Geralmente funciona bem, mas há limites para o que esse tipo de terapia pode fazer porque nenhum de nós realmente gosta de sentar e fazer o que outra pessoa nos diz para fazer.

Na terapia orientada para o foco, o objetivo principal do conselheiro é ouvir e entender você. À medida que eles praticam a intenção de compreender, você também aprende como trabalhar em direção ao seu próprio entendimento interior. Você também será capaz de ouvir a si mesmo e entender o que é mais importante para você. Você também poderá descobrir o que mais deseja em sua vida e o que precisa para ter sucesso em mudar seus hábitos.

Aprendendo a estar totalmente engajado com sua experiência

Quando sua vida está ocupada, seus dias parecem voar. Você pode não estar totalmente ciente do que está acontecendo ou de como se sente a respeito. Se sua vida parece entediante, você pode ignorar os detalhes porque eles parecem muito mundanos. Na terapia de foco, você aprende a viver cada momento conforme ele acontece e a considerá-lo em um nível mais profundo durante o momento e após o fato. Quando você reconhece a importância da situação em que se encontra, pode avaliar melhor qual é a melhor solução para você.

Isso pode ajudá-lo a tomar decisões ao longo de sua vida e pode ajudá-lo a chegar a conclusões que você não teria de outra forma. Você também poderá se envolver em tudo o que fizer, porque as técnicas e processos que aprender através das sessões de terapia podem ser aplicados em todas as áreas da sua vida. Você está aprendendo como resolver problemas e como tomar as decisões que fazem mais sentido para você. Isso vai funcionar, não importa o que você esteja fazendo.

Fonte: rawpixel.com

Encontrando as etapas para resolver problemas

À medida que você fala sobre sua vida e as situações que mais lhe causam problemas, o terapeuta também está em contato com seu próprio sentido da situação. Eles empregam a criatividade como guia para a conversa, de modo que você encontre as respostas que procura dentro de si mesmo. Em vez de tentar resolver um grande problema da vida, eles ajudam você a se concentrar em encontrar as soluções de que precisa agora.

Esse tipo de terapia permite que você se veja como o terapeuta e o terapeuta real apenas como um trampolim emocional, ajudando a guiá-lo na direção certa, mas permitindo que você chegue às conclusões por conta própria. Eles se tornarão o melhor amigo que você gostaria de ter, sempre dispostos e capazes de ouvi-lo sobre o que quer que esteja acontecendo em sua vida, não importa o quão mundano possa parecer. Em seguida, eles permitirão que você discuta todas as coisas que deseja ou precisa para se sentir melhor em relação à sua vida.

Você pode definir as diferentes etapas do processo e também implementá-las de fato. Além disso, você será o responsável por avaliar se as etapas estão funcionando ou se você precisa fazer alterações em seu processo. Como você está no controle de tudo, nem precisa estar em uma sessão para decidir se vai fazer algo diferente. Você pode fazer isso sempre que quiser.

Como se sente quando a terapia de foco funciona

Quando você identifica o próximo passo a dar e tem uma sensação interior de que ele é o melhor para você, imediatamente sente uma sensação corporal de alívio. Você se sente fisicamente melhor e mais saudável. E tudo isso acontece apenas naqueles primeiros momentos. Imagine como será depois de iniciar esse tipo de terapia e realmente começar a fazer algumas dessas mudanças. O primeiro passo em direção a essa sensação de leveza e relaxamento pode ser conversar com um terapeuta licenciado para ver se a terapia focada o ajudará. Depois de conversar com um profissional, você verá como sua vida poderia ser muito melhor.

o que significa 1155

Você não quer ser feliz e saudável, física e mentalmente? Com a ajuda de um terapeuta especializado, você não terá problemas para voltar aos trilhos e seguir na direção certa. Vai levar tempo e você vai precisar fazer algum esforço, mas você pode definitivamente fazer as mudanças de que mais precisa e você pode definitivamente ajudar a melhorar sua qualidade de vida de uma forma muito grande.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: