Uma compilação de citações de luto para elevar sua tristeza
Experimentar a perda de um amigo ou ente querido, perder um lar ou uma carreira, ou ter uma mudança significativa em um papel na vida, como o fim de um relacionamento, pode causar sentimentos de estresse e desespero. Esse período profundo de tristeza que geralmente se segue à perda é conhecido como luto. O luto é uma experiência pessoal e não há maneira certa ou errada de luto.
Quando uma pessoa está sofrendo, não é incomum experimentar reações emocionais e físicas à perda. Raiva, frustração, exaustão física e mental, mudanças no apetite ou nos padrões de sono são todos sintomas comuns associados ao luto. Embora a dor possa fazer a pessoa se sentir vulnerável, é importante saber que você não está sozinho.
O autor C.S. Lewis one escreveu: “Ninguém nunca me disse que a dor se parecia tanto com o medo. Não estou com medo, mas a sensação é como estar com medo. A mesma agitação no estômago, a mesma inquietação, o bocejo. Eu continuo engolindo. Outras vezes, é como se estivesse ligeiramente bêbado ou com uma concussão. Existe uma espécie de manto invisível entre o mundo e eu. Acho difícil entender o que alguém diz. Ou talvez, difícil de querer aceitar. É tão desinteressante. No entanto, quero que os outros sejam sobre mim. Tenho medo dos momentos em que a casa está vazia. Se ao menos eles falassem um com o outro e não comigo. ”
Se você experimentou uma perda, você pode se identificar com o que o Sr. Lewis escreveu. A sensação de não querer ficar sozinho, mas não querer ser incomodado pelos outros, o peso invisível que parece repousar no meio do seu peito e não te deixa respirar ... É tudo uma parte normal do luto. O luto é uma resposta natural a qualquer perda ou mudança significativa nas circunstâncias da vida e pode fazer com que você se sinta oprimido. Aprender a identificar sintomas de luto e como lidar com isso de maneira eficaz é uma parte importante para alcançar o bem-estar após uma perda.
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Existem diferentes modelos de luto que foram desenvolvidos e apresentados por profissionais de saúde mental que trabalham com pessoas em luto. O modelo dos 5 estágios do luto foi introduzido pela primeira vez por Elisabeth Kübler-Ross em 1969 em seu livro On Death and Dying. Embora o livro tenha sido inspirado por seu trabalho com pacientes terminais, o modelo de luto de Elisabeth Kübler-Ross tornou-se uma ferramenta valiosa e amplamente usada para ajudar a educar as pessoas sobre como a perda ou mudanças significativas na vida podem criar sentimentos de luto que precisam ser tratado. O modelo original foi modificado várias vezes para incluir sete ou mais estágios de luto.
Muitas fontes listam uma ordem dos estágios do luto. No entanto, nem todos experimentam a mesma ordem de estágios. Além disso, algumas pessoas podem experimentar o mesmo estágio mais de uma vez ou por longos períodos de tempo. Aprender a reconhecer e reconhecer seus próprios pensamentos e sentimentos sobre o luto e a perda que você experimentou é uma parte importante para passar pelos estágios do luto.
O modelo original de luto desenvolvido por Elisabeth Kübler-Ross listou cinco estágios de luto: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Em seu livro, The Fault in Our Stars, John Green escreveu: “A dor não muda você, Hazel. Isso revela você.“O luto parece revelar uma maneira de revelar o caráter e o coração de uma pessoa para os outros. No entanto, é importante entender que cada pessoa lida com o luto de forma diferente. Embora possa revelar uma parte de quem você é, não precisa definir você como pessoa.
Lembre-se de ser paciente consigo mesmo e com os outros. Honre seus próprios pensamentos e sentimentos e esteja aberto para o que você está experimentando. Junto com isso, a pesquisa mostrou que a terapia pode ajudar a minimizar os sintomas de depressão que vêm com o luto.
Reconhecer o fato de que pessoas de todas as esferas da vida, em todo o mundo, vivenciam o luto pode ser uma coisa fortalecedora. Embora em momentos de luto você não se sinta forte, pode se consolar em saber que outras pessoas compartilharam essa jornada. Você pode aprender com o que outras pessoas experimentaram e, talvez, um dia ser a inspiração que ajudará alguém a passar pela mesma dor de cabeça difícil.
Ler citações inspiradoras pode ser uma fonte útil de conforto em momentos de luto. As citações de luto podem fornecer uma reflexão significativa enquanto você trabalha com a perda. Eles podem ajudá-lo a entender o que você está passando e lembrá-lo de que você não está sozinho.
As seguintes citações de luto foram coletadas na esperança de aliviar sua mente e levantar seu ânimo. Que eles o ajudem a se envolver com o que você sente, para que possa vislumbrar a felicidade futura.
Citações inspiradoras de luto
Existem muitos recursos de citações sobre o luto. Muitas pessoas encontram citações inspiradoras para oferecer um vislumbre de esperança e conforto. Algumas citações de luto inspiradoras que podem ser úteis incluem o seguinte.
“O amor suporta todas as coisas, acredita em todas as coisas, espera todas as coisas, suporta todas as coisas. O amor nunca acaba. ” -I Coríntios 13: 7-8
“Quando o coração chora pelo que perdeu, a alma ri pelo que encontrou.” -Um velho aforismo sufi
“Somos curados de um sofrimento apenas experimentando-o em sua plenitude.”-Marcel Proust
“O que há para fazer quando as pessoas morrem, pessoas tão queridas e raras, mas traga-as de volta ao se lembrar.” -May Sarton
Citações de luto: como visto pelos olhos dos outros
O luto é uma força poderosa que pode abalar até a pessoa mais forte. A confusão, o caos e a turbulência interna resultantes podem afastá-lo da produtividade e dos planos. A família e os amigos podem achar difícil se relacionar com os sentimentos que você experimenta em um lugar de luto. Pode ser útil apoiar-se nos escritos de outras pessoas que compartilham os pensamentos e sentimentos que você está experimentando durante esse período.
'O risco do amor é a perda, e o preço da perda é a dor - mas a dor da tristeza é apenas uma sombra quando comparada com a dor de nunca arriscar o amor.'
Hilary Stanton Zunin
'Vou ficar bem & hellip; apenas não hoje.'
Anônimo
'Você perderá alguém sem o qual não pode viver e seu coração ficará gravemente partido, e a má notícia é que você nunca supera completamente a perda de seu amado. Mas esta também é a boa notícia. Eles vivem para sempre em seu coração partido que não se fecha novamente. E você passa. É como ter uma perna quebrada que nunca cura perfeitamente - que ainda dói quando o tempo esfria, mas você aprende a dançar mancando. '
Anne Lamott
'Eu deveria saber o suficiente sobre perdas para perceber que você nunca para de sentir falta de alguém - você apenas aprende a viver em torno do enorme buraco da ausência deles.'
Alyson Noel, Evermore
'Aprendi que a dor é apenas amor. É todo o amor que você deseja dar, mas não pode. Todo esse amor não gasto se acumula nos cantos dos olhos, no nó na garganta e naquela parte oca do peito. A tristeza é apenas amor sem lugar para ir. '
Anônimo
'A dor é como o oceano; vem em ondas que fluem e refluem. Às vezes, a água está calma e às vezes é insuportável. Tudo o que podemos fazer é aprender a nadar. '
Vicki Harrison
anjo número 822
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“Há algo de sagrado nas lágrimas. Eles não são a marca de fraqueza, mas de poder. Eles falam mais eloquentemente do que dez mil línguas. Eles são os mensageiros de uma dor avassaladora, de profunda contrição e de amor indizível. '
Washington Irving
'A culpa é talvez o companheiro mais doloroso para a morte.'
Elisabeth Kubler-Ross
'Aqueles que sofreram compreendem o sofrimento e, portanto, estendem a mão.'
Patti Smith
'Não há finais felizes.
Finais são a parte mais triste,
Então me dê um meio feliz
E um começo muito feliz. '
Shel Silverstein,Uma luz no sótão
'Às vezes, só falta uma pessoa e o mundo inteiro parece despovoado.'
Alphonse de Lamartine,Meditações Poéticas
'Quanto mais escura a noite, mais brilhantes as estrelas,
Quanto mais profunda a dor, mais perto está Deus! '
Fyodor Dostoyevsky,Crime e punição
'É o tipo de dor no coração que você pode sentir nos ossos.'
Anônimo
'A felicidade é benéfica para o corpo, mas é a dor que desenvolve os poderes da mente.'
Marcel Proust,Em busca do tempo perdido
- Acho que vou sentir sua falta para sempre, como as estrelas sentem falta do sol nos céus da manhã.
Anônimo
Citações de luto de entidades famosas
Autores proeminentes, chefes de estado, personalidades famosas e pessoas comuns são todos suscetíveis à dor pessoal. Os sentimentos de amor perdido, mortalidade e quebrantamento são motivos que enfeitam as páginas dos livros de histórias e também de tomos religiosos. Pode ser útil testemunhar as maneiras como outras pessoas estruturaram essa experiência enquanto você lida com sua própria dor. Esperamos que você use esses pensamentos para encontrar luz nas sombras, para encontrar alegria na tristeza e para encontrar paz durante todo o dia.
'A tristeza é o preço que pagamos pelo amor.'
Rainha Elizabeth II
'Chorar é diminuir a profundidade da dor.'
William Shakespeare,Henrique VI, Parte II, Ato II
'Embora a dor seja recente, cada tentativa de desviar apenas irrita. Você deve esperar até que seja digerido, e então a diversão dissipará os restos dele. '
Samuel Johnson
'As lágrimas são a linguagem silenciosa da dor.'
Voltaire
'Que sorte eu tenho de ter algo que torna tão difícil dizer adeus.'
ursinho Pooh
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'Acredite em mim, cada coração tem suas tristezas secretas, que o mundo não conhece, e muitas vezes chamamos um homem de frio, quando ele está apenas triste.'
Henry Wadsworth Longfellow,Hyperion
'Não há dor como a dor que não fala.'
Henry Wordsworth
'Somente as pessoas que são capazes de amar fortemente também podem sofrer grande tristeza, mas esta mesma necessidade de amar serve para neutralizar sua dor e curá-las.'
Leo Tolstoy
Conselhos de Grief Quotes
Às vezes, nossa fonte de luz vem de lugares inesperados em tempos de solidão e escuridão. Se você está passando por um período de luto, testemunhar as experiências das viagens de outras pessoas - mesmo na forma escrita - pode ser útil. Embora você deva traçar seu próprio curso de recuperação do luto, você pode encontrar consolo nessas citações e palavras inspiradoras de grandes pensadores que se sentiram da maneira que você se sente agora.
'Não sofra. Qualquer coisa que você perde volta em outra forma. '
Rumi
'A tristeza é o último ato de amor que podemos oferecer àqueles que amamos. Onde há uma dor profunda, havia um grande amor. '
Anônimo
'Não importa quanto tempo já se passou, há momentos em que de repente fica mais difícil respirar.'
Anônimo
'Quando alguém que você ama morre, e você não está esperando por isso, você não a perde de uma vez; você a perde em pedaços ao longo do tempo - a maneira como a correspondência para de chegar e seu cheiro se desvanece dos travesseiros e até mesmo das roupas em seu armário e gavetas. Gradualmente, você acumula as partes dela que se foram. Justo quando chega o dia - quando há uma parte faltando em particular que o oprime com a sensação de que ela se foi, para sempre - chega outro dia, e outra parte especificamente perdida. '
John Irving,Uma oração por Owen Meany
'Poupar-se da dor a todo custo só pode ser alcançado ao preço do desapego total, que exclui a capacidade de experimentar a felicidade.'
Erich Fromm
'Devemos abraçar a dor e queimá-la como combustível para nossa jornada.'
Kenji Miyazawa
'A dor passa, mas a beleza permanece.'
Pierre-Auguste Renoir
- É perfeitamente normal admitir que você não está bem.
Anônimo
'O luto nunca acaba & hellip; Mas isso muda.
É uma passagem, não um lugar para ficar.
A tristeza não é um sinal de fraqueza, nem de falta de fé & hellip;
É o preço do amor. '
Anônimo
'Isso é tudo o que preciso. O menor lembrete e em um instante, parece que seu estômago caiu trinta andares e bateu no teto de aço de um caminhão. A perda é cruel assim, os dias em que você pensa que finalmente a superou são os dias em que ela mais o punirá.
888 significa chama gêmea
Beau Taplin,A punição
'A realidade é que você sofrerá para sempre. Você não vai 'superar' a perda de um ente querido; você aprenderá a conviver com isso. Você se curará e se reconstruirá em torno da perda que sofreu. Você ficará inteiro novamente, mas nunca mais será o mesmo. Nem deveria ser o mesmo, nem gostaria. '
Elizabeth Kubler-Ross e John Kessler
'Um sentimento de prazer ou consolo pode ser tão difícil de encontrar quando você está nas profundezas de sua dor. Às vezes, são as pequenas coisas que o ajudam a enfrentar o dia. Você pode achar que seu conforto parece ridículo para os outros, mas não há nada de ridículo em encontrar uma coisinha que o ajude a se sentir bem em meio à dor e à tristeza! '
Elizabeth Berrien,Luto criativo: o caminho de uma garota hip da perda à esperança
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'A dor profunda às vezes é quase como um local específico, uma coordenada em um mapa do tempo. Quando você está naquela floresta de tristeza, não pode imaginar que poderia encontrar o caminho para um lugar melhor. Mas se alguém puder garantir a você que ele próprio esteve naquele mesmo lugar, e agora mudou, às vezes isso trará esperança '
Elizabeth Gilbert,Comer Rezar Amar
Citações de luto da Bíblia
A religião pode ser uma fonte útil de conforto e orientação quando você está sofrendo. Grande literatura poética pode ser encontrada na Bíblia e em outros livros religiosos. Aqui está uma coleção de palavras inspiradoras sobre pesar e tristeza encontradas no cristãoBíblia.
'Bem-aventurados os que choram, pois serão consolados.'
Jesus em Mateus 5: 4
'O sofrimento produz resistência, e a resistência produz caráter, e o caráter produz esperança.'
Romanos 5: 3-4
'O que sofremos agora não é nada comparado à glória que Ele nos revelará mais tarde.'
Romanos 8:18
'Ele enxugará de seus olhos toda lágrima, e não haverá mais morte, não haverá mais luto, choro ou dor, porque a velha ordem das coisas já passou.'
Apocalipse 21: 4
Procurando ajuda
O luto pode prejudicar sua capacidade de lidar com as atividades diárias. A natureza do luto varia de acordo com suas muitas fontes. De flashbacks paralisantes a memórias tristes, a tristeza ataca seu bem-estar fisiológico e psicológico. Quando você está passando por qualquer tipo de luto, pode parecer impossível tomar decisões ou planos básicos. Esse nível de luto requer assistência profissional de um profissional de saúde mental que pode se conectar com você e cuidar de você.
O luto pode ser muito grande. Ele assombra todas as horas de vigília. Se você precisar de ajuda profissional, não importa a hora do dia ou da noite, a BetterHelp está aqui para você. Na segurança e no anonimato de sua casa, oferecemos aconselhamento on-line conveniente com terapeutas profissionais licenciados. As pessoas têm usado o BetterHelp para lidar com o briefing e você pode ler sobre suas experiências abaixo.
Avaliações de conselheiros
'Eu amo Carissa! Nunca me senti mais confortável em compartilhar meus pensamentos e estresse com ninguém. Ela me ajudou a lidar com minha dor e minha auto-estima mais do que qualquer coisa ou qualquer pessoa. Suas palavras e conselhos me ajudam todos os dias. Ainda tenho um longo caminho a percorrer, mas já me sinto melhor e não poderia ter feito isso sem Carissa. '
'Sarah é uma pessoa gentil que escuta atentamente, foca nos problemas e ajuda a encontrar estratégias de sucesso para lidar com esses problemas. Nunca senti que ela estava me julgando ou falando mal de mim. Ela também foi fácil para mim abrir, ela foi profissional e me levou a sério. Juntos, discutimos questões de perda e luto pelo falecimento de meu pai, que se tornou mais do que eu poderia suportar sozinha. Ela não apenas validou meus sentimentos de perda, mas também me ajudou a encontrar maneiras de mitigar esses sentimentos, quebrá-los em suas raízes e causas e, em seguida, resolvê-los. Lidar com o luto e a perda é um trabalho árduo, mas Sarah me ajudou a encontrar as ferramentas de que eu precisava para fazer esse trabalho árduo e, por fim, encontrar o sucesso. Eu sou uma pessoa mais forte agora. Estou feliz e confiante. Posso não saber o que vai acontecer na próxima esquina, mas sei que, seja o que for, posso lidar com isso. '
Aprendendo a continuar ....
Nicholas Sparks, um romancista americano conhecido por seus best-sellers de romance e desgosto, disse: “Sem você em meus braços, sinto um vazio em minha alma. Encontro-me procurando na multidão por seu rosto. Eu sei que é uma impossibilidade, mas não posso evitar ', e' É possível continuar, não importa o quão impossível pareça. '
Por mais difícil que às vezes pareça lidar com o luto, às vezes a melhor maneira de lidar é reconhecer que realmente é possível seguir em frente ... É possível seguir com a vida, seguir com o trabalho, seguir com o amor . istoépossível continuar.
Citações de luto podem ser uma fonte útil de inspiração e esperança enquanto você navega nesta época desafiadora de sua vida. Além de ler e extrair forças das experiências de outras pessoas, você também pode achar que é útil buscar a ajuda de um conselheiro de luto (luto) para ajudá-lo a processar a perda que você experimentou. Quer você decida contratar a ajuda de um conselheiro local, clero ou opções de terapia online, o mais importante é cuidar de si mesmo. Dê o primeiro passo hoje.
Perguntas frequentes (FAQs)
O que dizer a alguém que perdeu um ente querido?
'Dê palavras de tristeza a tristeza que não fala, sussurra o coração oprimido e manda que ele se parta. 'Talvez esta citação de Shakespeare possa lançar alguma luz sobre a importância de tornar correto falar sobre o luto.
Uma das coisas mais importantes a dizer a alguém que perdeu um ente querido é que não há problema em expressar seus sentimentos, não importa o quão tristes ou confusos eles sejam. Incentivar uma pessoa enlutada a se permitir o luto e processar a perda pode ajudar a promover um enfrentamento e gerenciamento eficazes dos sintomas do luto.
Como você lida com citações de luto?
Uma frase famosa de Helen Keller é: “Nós enlutados não estamos sozinhos. Pertencemos à maior empresa em todo o mundo - a empresa daqueles que conheceram o sofrimento. ”
Como você encoraja alguém após a morte?
Nem sempre é fácil tentar encorajar alguém após a morte de um amigo ou ente querido. Se você estiver procurando as palavras certas, lembre-se de que às vezes a forma mais simples de encorajamento que você pode oferecer é sua presença. Isso não significa que você sempre terá que cancelar todos os seus compromissos ou obrigações e ficar ao lado de uma pessoa em luto. Envie uma mensagem de texto para dizer que você está pensando neles ou ligue e deixe-os ouvir sua voz. Pessoas que estão sofrendo precisam de tempo para se curar. Para muitos, o luto causa sentimentos de solidão e isolamento. Saber que há alguém preocupado e disponível para ouvir, quando necessário, é uma ótima maneira de encorajar uma pessoa em luto.
O que você diz para confortar alguém?
Se você conhece alguém que está sofrendo, pode parecer difícil saber o que dizer para confortá-lo. Expressar sua preocupação sincera, dizendo: “Sinto muito por sua perda” ou “Você e sua família são meus pensamentos e orações” pode ter um impacto significativo sobre alguém que está sofrendo. Mesmo que possa não parecer, as pessoas que estão sofrendo geralmente entendem que é difícil saber as palavras certas para dizer a elas. Oferecer seu apoio e preocupação normalmente significará muito para eles. Se você não sabe o que dizer, pode simplesmente dizer: 'Gostaria de ter as palavras perfeitas para encorajá-lo. Apenas saiba que estou aqui para ajudá-lo e me preocupo com você. ”
Como você consola alguém que está sofrendo por causa do texto?
Embora algumas pessoas possam argumentar que enviar mensagens de texto para alguém que está sofrendo é impessoal, mensagens de texto podem ser uma grande fonte de encorajamento em momentos de luto. Uma mensagem de texto sincera pode ter um impacto positivo em alguém que está passando por luto. Se você se sentir mais confortável para enviar uma mensagem de texto do que para fazer uma chamada telefônica, ou se estiver ocupado no trabalho e não conseguir falar, reservar um tempo para enviar uma mensagem de texto pode fazer com que a mensagem seja transmitida. Lembre-se de ser específico com sua mensagem de texto. Por exemplo, em vez de dizer 'Sinto muito por sua perda', reconheça a perda específica deles dizendo: 'Lamento saber da perda de Mike'. Dizer o nome da pessoa que se perdeu ajuda a pessoa que está sofrendo ao validar seu luto. Ofereça expressões de simpatia, dizendo: 'Não consigo imaginar o que você pode estar sentindo.'
Quanto tempo dura o luto?
Existem várias referências que oferecem idéias sobre quanto tempo deve durar um período de luto. No entanto, o luto é uma experiência pessoal e pode durar mais para cada indivíduo afetado. Vários fatores afetam o processo de luto, como se uma perda ou morte era esperada ou inesperada, a duração do relacionamento que uma pessoa tinha com um ente querido perdido e outras circunstâncias que cercam a perda. Se uma pessoa tem um sistema de apoio de pessoas que podem oferecer incentivo durante o processo de luto e sua capacidade de lidar de forma eficaz com as emoções associadas ao luto também pode afetar a capacidade de encontrar conforto ou a duração do luto.
Pessoas que experimentam luto prolongado ou complicado podem apresentar sintomas de luto que perduram por vários anos. Nessas circunstâncias, procurar a ajuda de um profissional de saúde mental, como um conselheiro de luto (luto), pode ser útil.
O que posso dizer em vez de desculpar por sua perda?
Imaginar o que dizer a um amigo ou ente querido que passou por uma perda pode fazer com que você se sinta como se estivesse procurando as palavras certas. A maioria das pessoas disse ou ouviu: 'Sinto muito por sua perda' em algum momento de suas vidas. Embora o sentimento seja provavelmente genuíno na maioria dos casos, pode parecer impessoal. Se você gostaria de expressar suas condolências a alguém que está tentando encontrar conforto, você pode tentar algumas das seguintes afirmações.
- 'Eu realmente sinto muito que você esteja passando por este momento difícil.'É importante deixar uma pessoa em luto saber que você reconhece a dificuldade que ela está enfrentando e que você está preocupado. Você não precisa ter uma conversa longa ou demorada. Simplesmente oferecer suporte e validação para o que eles estão sentindo pode fazer uma grande diferença.
- 'Você é importante para mim e estou aqui quando você precisar de mim. 'O luto costuma fazer a pessoa se sentir sem importância ou não merecedora. Fazer uma declaração que expresse a importância de uma pessoa enlutada e oferecer seu apoio e presença quando ela precisar pode dar a ela um sentimento de pertencimento.
- 'É uma alegria estar perto de seu irmão.'Quando uma pessoa perde um ente querido, saber que a pessoa que ama teve um impacto positivo na vida de outra pessoa pode dar-lhe uma sensação de conforto. Diga aos sobreviventes o que a pessoa falecida significava para você pessoalmente. Se você tem uma lembrança feliz ou engraçada, compartilhe com eles.
O que é uma boa mensagem de simpatia?
Se você está se preparando para escrever uma mensagem de simpatia a alguém que está sofrendo, tente se concentrar em coisas positivas. Se possível, mencione uma lembrança feliz ou agradável que você tenha sobre o amigo ou ente querido perdido e compartilhe-a com eles. Compartilhar uma boa memória ou contar uma história sobre a pessoa amada dará à pessoa enlutada algo para se lembrar sobre como viveu bem, em vez de insistir na perda da pessoa.
Alguns exemplos de mensagens de simpatia podem incluir:
- “Eu sempre poderia contar com sua mãe para me encorajar. Ela sempre me fez sentir bem-vindo e confortável em qualquer situação. ”
- “Sua irmã foi uma das pessoas mais generosas que já conheci. Lembro quando ela comprou mantimentos para mim quando perdi meu emprego. Significou muito. ”
- “Seu pai era o que meu pai chamava de‘ montanha de homem ’. Ele sempre foi solidário e generoso. O mundo certamente está em melhor posição por causa do tempo que ele esteve aqui. ”
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