A ansiedade pode causar dor no peito e o que fazer a respeito?

Você já começou a sentir dores no peito quando está se sentindo ansioso? Seu peito começa a apertar e você pode sentir uma dor aguda e persistente. Não é apenas desconfortável, mas também um pouco assustador. Você pode até se perguntar se teve ou não um ataque cardíaco. A ansiedade pode ser a causa da dor no peito, e este artigo o ajudará a saber o que fazer para evitar isso.

Fonte: pexels.com

A dor no peito deve sempre ser levada a sério. Se você luta contra a dor no peito induzida pela ansiedade, discutiremos dicas neste artigo que podem ajudá-lo a aprender como controlá-la e superá-la. Por exemplo, certos tipos de terapia, como CBT (terapia cognitivo-comportamental) são 60% eficaz, entre outras opções.

O que são transtornos de ansiedade

Os transtornos de ansiedade são um grupo de condições caracterizadas por preocupação excessiva e medo intenso. As condições de saúde mental abrangidas pelo termo incluem:

• Distúrbio de ansiedade generalizada - Ansiedade excessiva sobre diferentes aspectos de sua vida
• Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)- Impulsos indesejados e perturbadores que levam a uma exibição de comportamento repetitivo ou compulsivo
• Síndrome do pânico - Exibido como ataques de pânico causados ​​por terrores imaginários
• Transtorno de ansiedade social (também chamado de fobia social) - Um medo intenso de ser julgado e rejeitado por outros
• Transtorno de ansiedade e doença (costumava ser conhecido como hipocondria) - crença irracional de que sintomas menores (ou inexistentes) são na verdade um sinal de doença grave
• Transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) - Resulta de uma experiência que causou grave choque psicológico
• Transtorno de ansiedade de separação - A separação de alguém por quem você sente um forte apego emocional causa ansiedade excessiva
• Fobias específicas em que você tem um medo anormal de certos objetos, animais, lugares ou atividades

6 16 significado

Fonte: pexels.com

O que causa transtornos de ansiedade

Embora as causas exatas dos transtornos de ansiedade permaneçam desconhecidas, os pesquisadores conseguiram identificar alguns dos fatores de risco associados a eles. o Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH) destaca o seguinte como alguns dos fatores de risco genéticos e ambientais dos transtornos de ansiedade.

• A ocorrência de doença mental, incluindo ansiedade, em seus parentes biológicos
• Exibição infantil de inibição comportamental e timidez
• Experiências adversas ou estressantes durante o crescimento e até mesmo na idade adulta

O NIMH também destaca que os sintomas dos transtornos de ansiedade podem ser mais pronunciados se você também sofrer de batimento cardíaco irregular ou anormal (conhecido como arritmia) ou se estiver tendo problemas médicos com sua tireoide. Cafeína, álcool, nicotina e alguns medicamentos também podem ser os culpados quando se trata de sintomas intensificados de transtornos de ansiedade.

A síndrome do intestino irritável (SII) e a depressão também aumentam o risco de desenvolver um transtorno de ansiedade. Além disso, se você sofre de um transtorno de ansiedade, existe um risco maior de desenvolver outro.

Número 96 anjo

Costumava-se acreditar que a amígdala era responsável pelo medo e ansiedade. No entanto, os cientistas aprenderam que em vez de uma pequena parte do cérebro ser totalmente responsável, há toda uma 'rede do medo' à mão, que inclui várias áreas do cérebro.

Sintomas de transtornos de ansiedade

Os sintomas de ansiedade podem variar dependendo do tipo específico de transtorno que a pessoa tem. Existem alguns sintomas, entretanto, que são comuns na maioria das pessoas. De acordo com o WebMD, alguns dos principais sintomas de transtornos de ansiedade incluir:

• Sentimentos de pânico
• Problemas para dormir - dificuldade em adormecer e permanecer dormindo
• Dor no peito (principalmente no contexto de transtorno do pânico)
• Falta de ar
• Boca seca

Fonte: pexels.com

Outros sintomas que podem ocorrer em formas específicas de transtorno de ansiedade são:

• Sentimentos de desapego
• Uma sensação de desgraça iminente
• Calafrios e suor
• Náusea
• Ficar facilmente cansado
• Inquietação
• Tontura
• Tremendo
• Sentindo-se sufocado

A ansiedade pode causar dor no peito?

Para estude conduzido por Demiryoguran, Karcioglu, et al., 'Os médicos devem sempre considerar [transtorno de ansiedade] em pacientes que se apresentam ao [serviço de emergência] com dor no peito após descartar a etiologia orgânica. A definição dos pacientes de dor atípica, admissões recorrentes em DE e presença de sintomas associados, como tontura, calafrios ou ondas de calor e medo da morte, podem ajudar a considerar a DA. ' Uma vez que grandes quantias de dinheiro vão para as consultas de cuidados primários de pacientes com ansiedade que muitas vezes não é diagnosticada, os médicos precisam se tornar mais conscientes de como os transtornos de ansiedade se apresentam.

PARA estudo altamente citado de 2280 homens da Grande Boston publicado por Kawachi, Sparrow, et al. (1994), descobriram que 'Comparado com homens que relataram nenhum sintoma de ansiedade, os homens que relataram dois ou mais sintomas de ansiedade tinham riscos elevados de CHD fatal [doença cardíaca coronária] & hellip; e morte súbita. ' Visto que as mulheres são mais propensas a sofrer de ansiedade, este estudo é um tanto limitado. Ainda assim, as evidências apontam para a dor no peito como um sintoma real de ansiedade que pode representar um risco potencial em casos crônicos.

Tratamento da dor torácica relacionada à ansiedade

Quando se trata de ansiedade, a dor no peito geralmente está associada ao transtorno do pânico. O transtorno do pânico é altamente tratável quando os pacientes encontram a solução que melhor lhes convém. Aqui estão algumas opções altamente eficazes que você pode experimentar.

número 17 significado

Fale com um Profissional

A psicoterapia funciona muito bem para ajudar as pessoas afetadas por qualquer um dos transtornos de ansiedade, inclusive ajudando a diminuir os sintomas que experimentam. Também chamada de 'terapia da conversa', a psicoterapia é conduzida com base na avaliação do terapeuta dos problemas específicos que uma pessoa enfrenta e de suas necessidades específicas para recuperar o controle de sua vida.

animal espírito orca

Fonte: rawpixel.com

Uma abordagem comum que um terapeuta pode usar é a terapia comportamental cognitiva (TCC), na qual a pessoa afetada aprende novas maneiras de pensar e reagir aos gatilhos de sua ansiedade. Isso pode incluir terapia de exposição, pela qual a pessoa é exposta ao objeto de seu medo para ajudá-la a enfrentá-lo, em vez de evitá-lo. O terapeuta também pode decidir ensinar técnicas de relaxamento como parte da terapia de exposição.

Medicamento

o Mayo Clinic aconselha que vários tipos diferentes de medicamentos têm se mostrado eficazes na redução de alguns sintomas dos ataques de pânico. Os mais usados ​​incluem:

SSRIs e SNRIs - Ambos os ISRSs (inibidores seletivos da recaptação da serotonina) e os SNRIs (inibidores da recaptação da serotonina-norepinefrina) são antidepressivos. No entanto, eles também atuam na redução de alguns sintomas de ansiedade e costumam ser considerados o tratamento de primeira linha (ou a melhor abordagem de tratamento) quando a medicação é usada para ajudar alguém com um transtorno de ansiedade.

Benzodiazepínicos - Este é outro grupo freqüentemente prescrito de medicamentos de primeira linha para o tratamento de transtornos de ansiedade. Os benzodiazepínicos são descritos como um medicamento ansiolítico de ação rápida, mas sua eficácia tende a diminuir à medida que os usuários se acostumam a eles. Como resultado, eles carregam o risco de vício, já que quem sofre de ansiedade precisará de doses cada vez mais altas para obter o mesmo grau de alívio.

Bloqueadores beta - Eles são comumente usados ​​para hipertensão e problemas cardíacos. Eles se mostraram tão eficazes como um tratamento de curto prazo para alguns dos sintomas físicos associados aos transtornos de ansiedade. Eles podem aliviar tremores e tremores, bem como batimentos cardíacos acelerados e rubor.

Os pacientes devem estar cientes de que todos os medicamentos têm efeitos colaterais potenciais. No entanto, seus sintomas podem começar a melhorar em questão de semanas.

Reduza o consumo de cafeína

Muitas pessoas se dão bem com o café, seja porque não conseguem começar o dia sem uma ou duas xícaras de sua bebida favorita, seja porque precisam de um estímulo ao longo do dia para continuar. No entanto, o alto consumo de cafeína tem sido associado ao aumento da ansiedade e dores no peito.

anjo número 1444

Se você consumir uma boa quantidade de café, então vale a pena cortando sua ingestão para ver se isso diminui as crises de dores no peito relacionadas à ansiedade que você sente.

Remédios naturais

Além de buscar ajuda profissional, há muitas mudanças no estilo de vida que você pode tentar implementar se for afetado pelos sintomas de um transtorno de ansiedade. Na maior parte, eles envolvem a troca de hábitos e atividades não saudáveis ​​por outros mais saudáveis, o que, a longo prazo, levará a uma melhoria em seu bem-estar geral. Alguns exemplos são:

• Aprendendo técnicas de meditação e gerenciamento de estresse
• Ter um sono reparador suficiente
• Tornar-se mais ativo fisicamente ao longo do dia
• Mudar para uma dieta mais nutritiva, que inclui probióticos para a saúde mental
• Exercitar ou malhar regularmente
• Praticar ioga, tai chi ou Qigong
• Evitar álcool, cafeína e nicotina

Fonte: rawpixel.com

sonhos de formigas

BetterHelp oferece opções de tratamento conforme sua conveniência

Pessoas que sofrem de ansiedade severa podem encontrar um psicoterapeuta local para ajudar, mas pode haver alguns obstáculos no caminho. Isso inclui coisas como localização, acessibilidade e restrições de tempo. Felizmente, a terapia online com BetterHelp está disponível.

BetterHelp é uma empresa que oferece aconselhamento / terapia online paga, combinando clientes com o melhor conselheiro possível para sua situação única. BetterHelp também oferece uma lista de recursos de emergência para indivíduos em crise. O acesso 24 horas por dia, 7 dias por semana a um terapeuta pode ser exatamente o que você precisa, porque você não pode prever quando os sintomas de ansiedade, como dor no peito, irão surgir. Você pode ler as avaliações dos conselheiros da BetterHelp abaixo, feitas por pessoas que enfrentam problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Tara foi a conselheira mais impactante que já tive. Depois de mais de um ano conversando com ela, cheguei ao ponto em que posso solucionar minha ansiedade e estresse sozinho por causa de nossas sessões semanais. Ela me ajudou a aprender como processar as difíceis transições da vida, e eu não poderia estar mais grata. Esta plataforma e programa foram um salva-vidas. '

'Heath me ajudou significativamente a lidar com minha ansiedade; ele me ajudou a abordá-lo de diferentes ângulos e me deu diferentes ferramentas para me ajudar a lidar com as situações, em vez de apenas reagir ou desligar. '

Conclusão

Se você está sentindo dor no peito relacionada à ansiedade, pode usar as opções de tratamento descritas acima para encontrar alívio. Você também pode aprender a superar sua ansiedade; você só precisa das ferramentas certas. Você merece ser feliz - pegue o Primeiro passo hoje.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: