Você tem um relacionamento com um narcisista? Aqui estão 6 padrões de amor narcisista a serem observados
Você sabia que os amava desde o momento em que os conheceu. Tudo parecia perfeito e a vida finalmente estava se encaixando. Os sentimentos de um amor recém-descoberto podem ser inebriantes. Quando a vida começar a se estabelecer, você pode começar a perceber que as coisas não são exatamente o que pareciam à primeira vista. Isso é normal com qualquer relacionamento e é saudável olhar para o seu relacionamento com um olhar crítico para ter certeza de que é, de fato, um relacionamento saudável.
Se você sente que seu parceiro está mais apaixonado por si mesmo do que por você, você não está sozinho. Muitas pessoas se relacionam com parceiros que sofrem de transtorno de personalidade narcisista (NPD). Estudos descobriram que o transtorno de personalidade narcisista é prevalente nos Estados Unidos, com mais de 6% dos participantes do estudo tendo o transtorno. Embora seja comum se encontrar em um relacionamento com um narcisista, não é fácil.
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Como detectar um narcisista
Os narcisistas amam uma imagem idealizada e grandiosa de si mesmos. Em outras palavras, eles amam a maneira como as outras pessoas os veem. Isso torna difícil, ou mesmo impossível para eles amarem verdadeiramente os outros. Mesmo que os narcisistas sejam bons em esconder seu transtorno de personalidade, existem traços narcisistas comuns que os denunciam. Se você está tentando identificar um narcisista, procure os seguintes traços narcisistas:
Grande Sentido de Importância Pessoal
Os narcisistas costumam acreditar que são únicos e superiores aos outros. Isso os torna bons demais para as coisas comuns, querendo apenas ser associados à classe alta ou às coisas de status elevado. Eles não apenas acreditam nisso, mas também esperam que os outros reconheçam sua 'superioridade' também.
Sentido de Direito
Além de serem presunçosos, os narcisistas também têm um senso de direito. Eles esperam ser tratados melhor do que os outros e acreditam que têm o direito de obter tudo o que desejam. O não cumprimento desse direito é freqüentemente recebido com indignação e agressão.
Precisa de constante admiração
Com o senso inflado de auto-importância e direito de um narcisista, eles podem precisar de admiração constante. Eles sairão de seu caminho para se cercar de pessoas que irão atender a essa necessidade de admiração e elogio. No entanto, essas pessoas são cuidadosamente selecionadas com base no que podem fazer pelo narcisista.
Diminui, deprecia ou intimida com frequência
Os narcisistas tendem a ser facilmente ameaçados por indivíduos que têm algo que lhes falta ou por aqueles que os desafiam. Sua resposta à ameaça é começar a rebaixar a outra pessoa, geralmente de forma desdenhosa ou condescendente. Às vezes, pode até evoluir para bullying e ameaças. Qualquer coisa para reduzir a ameaça e restaurar o senso de 'superioridade' do narcisista.
Exploração de outros sem culpa
A falta de empatia é uma das principais características do transtorno de personalidade narcisista. Porque eles não podem se identificar com os sentimentos dos outros, é comum eles tratarem os outros como objetos em vez de seres humanos. Eles são rápidos em tirar vantagem de alguém se isso significar que podem atingir seus próprios objetivos.
O ciclo de relacionamento narcisista
A maioria dos relacionamentos com um narcisista segue um ciclo específico com três estágios principais: idealização, desvalorização e descarte. Esses estágios são definidos pela forma como tratam o parceiro para conseguir o que querem deles.
Estágio de Idealização
Quando você começa um relacionamento com um verdadeiro narcisista, o relacionamento tende a evoluir rapidamente. É comum sentir que você os conhece há toda a vida ou que eles são a pessoa perfeita para você. Em questão de semanas, um narcisista começará a levar o relacionamento adiante. Muitos narcisistas usam frases como 'você é minha alma gêmea', 'Nunca me senti assim por ninguém antes' ou 'estaremos juntos para sempre' nas primeiras semanas de namoro.
Estágio de Desvalorização
Assim que o relacionamento progredir e você acreditar que o relacionamento é para ser, a verdadeira personalidade de um narcisista começará a aparecer. Enquanto ainda demonstram afeto, eles começarão a rebaixá-lo e criticá-lo com mais frequência, na tentativa de destruir sua confiança. Eles podem usar frases como 'você é tão inseguro' ou 'você é louco'. Eles também começarão a se interpor entre você e outras pessoas próximas, questionando-o se são mais importantes do que seus amigos ou dizendo que seus amigos não são bons o suficiente para você. A fase de desvalorização também é onde muitas vezes desenvolvem uma história que os mostra como vítimas das circunstâncias, se seu comportamento for questionado, culpando um ex ou seus pais.
Estágio de descarte
Muitas vezes, uma vez que um narcisista não consegue mais obter o 'barato' emocional de seu parceiro, o abuso se intensifica. Os insultos pioram à medida que o narcisista trabalha para garantir que sairá como o “vencedor” do relacionamento. O relacionamento acabou, mas eles continuam a magoar o parceiro com insultos como 'você é uma pessoa má', 'ninguém mais vai te amar' e 'divirta-se ficando sozinho o resto da vida'.
Padrões de amor narcisista
Com a maioria dos narcisistas seguindo um ciclo de relacionamento específico, existem padrões de amor comuns usados pelos verdadeiros narcisistas. Esses padrões de amor narcisista podem ser vistos nos estágios de idealização e desvalorização dos relacionamentos narcisistas. Ser capaz de identificar esses padrões de amor pode ajudá-lo a reconhecer o comportamento para que possa tomar as medidas necessárias para se proteger. Se você suspeita que seu parceiro é um narcisista, aqui estão alguns dos padrões de amor narcisistas comuns a serem observados.
- Love Bombing
O bombardeio de amor é essencialmente uma forma de manipulação romântica. É quando você começa um relacionamento e seu novo parceiro está constantemente lhe dando demonstrações extravagantes de afeto. O narcisista irá essencialmente bombardeá-lo com afeto na tentativa de ganhar amor e confiança, ao mesmo tempo que o torna vulnerável. Esse comportamento geralmente desencadeia uma tentativa de igualar a intensidade do compromisso no relacionamento, mesmo que o relacionamento ainda seja relativamente novo. Os sinais comuns de bombardeio de amor incluem:
- Eles sempre dizem a coisa certa
- O relacionamento é tão perfeito que não parece real
- Eles são rápidos em dizer 'eu te amo'
- Tudo é grandioso e exagerado
- Eles vivem para ser o herói
- Eles tratam mal as outras pessoas
- Foco do laser em você
Eles estão em comunicação constante com você. Eles mandam mensagens e ligam para você o tempo todo. Eles querem saber tudo sobre você, incluindo todas as coisas ruins que você passou na vida. No início, você pode pensar que é bom alguém querer conhecê-lo. No entanto, um verdadeiro narcisista continuará fazendo com que você fale sobre os momentos difíceis de sua vida. Eles farão isso por vários motivos. Se eles puderem fornecer soluções para você, eles parecerão um herói. No entanto, também lhes dá coisas para trazer à tona mais tarde no relacionamento para ajudar a derrubá-lo. Se esses tópicos continuarem a ser levantados, isso pode ser um sinal de alerta de que você está em um relacionamento com um narcisista.
- Avisos sutis
Os narcisistas sabem quem são e o que estão fazendo. Muitas vezes, eles vão lhe dar avisos sutis. No entanto, porque eles estão entrelaçados com outros elogios e atos de carinho, é fácil dizer comentários como 'você é bom demais para mim' ou 'você merece melhor', e eles são simplesmente seu parceiro sendo fofo. Mas a realidade é que essas frases simples costumam ser avisos sutis. Se esses comentários forem feitos com frequência, é importante levar esses avisos a sério.
- Buscando simpatia por meio da vulnerabilidade
Assim que souberem que você está comprometido com o relacionamento, um verdadeiro narcisista começará a dilacerar lentamente sua auto-estima e sua confiança. Se forem questionados sobre seu comportamento, muitas vezes contarão uma história sobre por que estão agindo daquela maneira, seja por causa de um dos pais, de um ex, etc. Eles sempre serão vítimas dessas histórias que são frequentemente dolorosos e traumáticos. Mostrar-se em uma posição vulnerável ajuda a fortalecer sua confiança neles. Se você for empático, provavelmente vai querer ajudá-los a 'consertar' a dor que estão sentindo. Isso o puxa para mais fundo no relacionamento e o coloca diante de uma tarefa impossível.
- Desvio de responsabilidades
Nunca é culpa do narcisista. Quer seja o comportamento deles ou algo que aconteceu com eles, um narcisista nunca admitirá que eles são os responsáveis. Muitas vezes, a responsabilidade é desviada de volta para você. Eles usarão essa técnica para convencê-lo de que sua reação é o problema e não o comportamento deles.
- Eles se afastam e voltam repetidamente
Com todas as bombas de amor no início do relacionamento, seu parceiro colocou você em um pedestal. Então, de repente, eles se tornam distantes, desaparecendo por longos períodos de cada vez. Isso resulta em você tentar descobrir o que fez de errado e consertar as coisas para que o relacionamento volte a ser como era. Todo o processo é doloroso. Aí as coisas voltam a ser como eram, até a próxima vez. Um verdadeiro narcisista faz isso repetidamente para mantê-lo “viciado” neles. Isso pode dificultar a execução das medidas necessárias para seguir em frente e deixar o relacionamento.
O que fazer se você estiver em um relacionamento com um narcisista
Estar em um relacionamento com um narcisista pode ser extremamente desafiador. No entanto, há esperança. Existem passos que você pode tomar para fortalecer sua resiliência mental em seus jogos psicológicos.
Veja-os por quem eles realmente são
O primeiro passo para se proteger é ver quem realmente é seu parceiro, não quem você deseja que ele seja. É importante não dar desculpas pelo mau comportamento e pela dor que estão causando a você.
Concentre-se em seus próprios sonhos
Concentrar-se no que você deseja para si mesmo pode ajudar a dar uma direção à sua vida. Saber o que você quer da vida pode ajudá-lo a se livrar de fantasias inúteis ou irrealistas.
Definir limites saudáveis
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Seu relacionamento deve ser estabelecido no respeito mútuo e no cuidado mútuo, o que não é possível com um narcisista. Estabeleça limites que ajudarão a protegê-lo e atender às suas necessidades.
Esteja preparado para mudanças no relacionamento
Um parceiro narcisista se sentirá ameaçado por você retomar o controle e provavelmente intensificará suas demandas em outras áreas do relacionamento ou poderá se distanciar de você. Aderir firmemente aos seus limites e permanecer firme é a chave para quebrar o ciclo de relacionamento narcisista.
Passe algum tempo com amigos e família
Reservar um tempo para fortalecer seu relacionamento com seus amigos e familiares pode ajudá-lo a manter a perspectiva. Converse sobre seus pensamentos e sentimentos com aqueles que conhecem seu verdadeiro eu.
Encontre um Hobby ou Voluntário
Buscar um novo hobby ou se envolver em trabalho voluntário pode lhe dar um senso de propósito. Também pode ajudá-lo a se sentir bem consigo mesmo, reduzindo a necessidade de aprovação e validação de seu parceiro narcisista.
Junte-se a um Grupo de Apoio
Compartilhar sua experiência com outras pessoas que se encontram em situações semelhantes pode ajudá-lo a organizar seus pensamentos e a encontrar forças para dar os passos necessários para um relacionamento mais saudável.
BetterHelp pode ajudar
Fazer seu parceiro narcisista admitir que há um problema ou que o relacionamento poderia ser beneficiado com a ajuda de um profissional é provavelmente uma tarefa impossível. Em grande parte, isso se deve à falta de empatia e à reação inerente de desviar a responsabilidade. No entanto, você não tem que lutar com as emoções complexas que vêm com um relacionamento com um narcisista. Falar com alguém que não irá julgar sua decisão de estar com seu parceiro, como um terapeuta licenciado, pode ajudar a processar suas emoções e construir sua resiliência mental. Se você nunca fez aconselhamento antes, tem uma agenda caótica ou está preocupado com o que os outros vão pensar, o aconselhamento online pode ser uma ótima alternativa.
Os conselheiros licenciados e certificados da BetterHelp estão prontos para ajudá-lo a lidar com suas emoções para que você possa desenvolver técnicas de enfrentamento saudáveis. A natureza online da BetterHelp significa que você pode obter ajuda quando e onde for mais conveniente por meio de mensagens, bate-papo, telefone e vídeo. Você também pode personalizar a frequência de suas sessões durante a semana. Os conselheiros e terapeutas da BetterHelp ajudaram milhares de pessoas a resolver seus problemas de relacionamento, ajudando-as a seguir em frente com sucesso.
Você não está sozinho
Estar em um relacionamento com um narcisista pode ser mentalmente e emocionalmente desgastante. Você pode rapidamente se sentir alienado de amigos e familiares, tornando tudo muito mais difícil. Fale com um conselheiro licenciado para começar a entender como você está se sentindo e para ajudá-lo a aprender técnicas de enfrentamento saudáveis e limites para seus relacionamentos.
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