Você está sem energia? Pode ser Anergia

Se você costuma ficar sem energia, pode haver algo mais acontecendo. Você pode ter uma condição conhecida como anergia, que indica que você precisa de mais do que um pouco de cafeína para ajudá-lo durante o dia. No entanto, é algo que pode ser tratado, portanto não é uma condição que deva atormentá-lo cronicamente. Continue lendo para obter informações sobre este conceito e o que você pode fazer a respeito.

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O que é Anergia?

A definição de anergia é 'uma falta anormal de energia' tanto mental quanto fisicamente. Cientificamente, a anergia pode ser uma 'sensibilidade diminuída ou ausente aos antígenos comumente usados'. Não é uma doença em si, mas geralmente um sintoma de depressão ou esquizofrenia.

Enquanto muitos passam dias em que se sentem letárgicos, a anergia ocorre quando esse estado se torna crônico. Devido à fadiga constante, muitos lutam para lidar ou concluir até mesmo as tarefas mais simples. Freqüentemente, as pessoas ao redor das pessoas com anergia as classificam como preguiçosas ou apáticas em relação a empregos, atividades e vidas sociais, quando a verdade é que elas simplesmente são incapazes de se retirar do estado de letargia para se envolver em qualquer coisa significativa. Existem cerca de 20 milhões de pessoas que sofrem de fadiga crônica, então você não está sozinho se o experimentar.

Depressão e Anergia

Freqüentemente, aqueles com depressão sofrem de anergia. Você já ouviu o ditado sobre não ter um motivo para sair da cama pela manhã? Bem, muitos com depressão acham que isso é correto e fisicamente não terão energia para sair da cama. Freqüentemente, as pessoas com depressão anérgica perdem o interesse pelo que lhes trazia alegria. Às vezes, o diagnóstico pode ser complicado, pois as pessoas com depressão anérgica nem sempre apresentam sinais 'tradicionais' de depressão. Em vez disso, eles simplesmente parecem preguiçosos para alguns quando, é claro, o desinteresse é profundamente psicológico.

A depressão anérgica é conhecida como um tipo de 'depressão atípica', que está ligada à capacidade de ser mais feliz, independentemente de quão leve, quando eventos positivos ocorrem na vida de alguém enquanto ainda se tem uma depressão subjacente. Por exemplo, mesmo se alguém estiver deprimido e letárgico ao longo do dia, eles podem se sentir um pouco melhor quando seu programa favorito começar, seu cônjuge voltar do trabalho ou eles receberem uma carta de um amigo. Às vezes, a anergia será usada para ajudar no diagnóstico de depressão. Para um diagnóstico oficial, um certo número de sintomas precisa estar presente - e a anergia pode contar como um.

Se você sofre de depressão e se sente frequentemente cansado, converse com seu médico ou psicólogo sobre esses sintomas.

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O que mais causa a anergia?

Também foi demonstrado que a narcolepsia, um distúrbio crônico do sono, esquizofrenia e distúrbio bipolar, que são distúrbios psicológicos, induz a anergia. Também pode ser um sintoma de distimia, que é uma forma mais branda de depressão; no entanto, tem se mostrado muito duradouro. Mesmo quando os sintomas desses distúrbios não são tão graves, a anergia pode persistir e afetar drasticamente a vida do paciente.

Existem também problemas de saúde específicos que podem resultar em anergia. Muitas doenças cardíacas podem causar essa falta de energia anormal, na maioria das vezes síndromes coronárias agudas. A anemia, a falta de glóbulos vermelhos saudáveis ​​em quantidade suficiente, freqüentemente induz esse estado letárgico crônico, assim como a síndrome da fadiga crônica. Se a tireoide for incapaz de produzir quantidades suficientes de hormônio tireoidiano, uma condição denominada hipotireoidismo, pode ocorrer anergia. Quando os idosos apresentam doenças médicas, a anergia ocorre com mais frequência.

De vez em quando, certos medicamentos também podem ser os culpados da anergia; no entanto, dependendo da importância desse medicamento para o regime de saúde da pessoa, eles podem ter que encontrar outro tratamento para a anergia em vez de simplesmente interromper o uso do medicamento. Os antidepressivos costumam causar a doença, mas geralmente podem ser trocados por um medicamento igualmente eficaz que não causará o mesmo efeito colateral.

Ocasionalmente, o vício em substâncias provoca anergia. Para alguns, a anergia se desenvolve durante a ingestão da substância, enquanto para outros ocorre durante a abstinência.

Embora possa parecer contra-intuitivo, a falta de exercícios ou atividades pode deixá-lo mais cansado e causar anergia. Problemas para dormir, mesmo sem distúrbio crônico do sono, também podem ser um sintoma.

Efeitos da Anergia

A letargia crônica da anergia pode ser intensamente debilitante para quem a sofre. Quando confrontados com a incapacidade de reunir energia para realizar tarefas diárias, muitos caem ainda mais na depressão potencialmente preexistente. Os amigos e a família muitas vezes os desprezam por serem 'preguiçosos', levando a mais ansiedade e depressão. Devido ao cansaço intenso, muitas vezes pode ser difícil para quem tem anergia um bom desempenho em suas ocupações, às vezes pode ser demitido e ter problemas financeiros. Isso também prejudica a saúde física do paciente, pois ele não pode se forçar a se exercitar ou ser ativo.

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Por causa da inatividade, muitos sofrerão de problemas alimentares. Se houver comida em sua casa, muitos comerão grandes quantidades, às vezes resultando em obesidade ou diabetes. Se não houver comida, a anergia muitas vezes impede as pessoas de irem ao supermercado ou comer fora, de modo que as refeições serão puladas, levando à perda de peso prejudicial à saúde e, ocasionalmente, anemia. Isso piora a anergia porque, sem os nutrientes adequados no corpo, a energia simplesmente não pode ser criada.

A anergia pode ser tratada?

Sim, e é extremamente importante procurar tratamento, pois a anergia deixada sozinha pode causar depressão mais intensa e duradoura, além de vários problemas de saúde física e psicológica. Se você acha que pode ter anergia, fale com seu médico imediatamente. Se você tem anergia, ela certamente pode ser curada; no entanto, os médicos geralmente atacam o que está causando isso, em vez da própria anergia. Por exemplo, se a depressão está causando sua anergia, em vez de encontrar maneiras de tirá-lo do estado letárgico, um psiquiatra pode prescrever um SSRI para tratar sua depressão, o que, por sua vez, deve aliviar a anergia. Esses medicamentos agem de forma a separar as substâncias químicas do cérebro que podem estar desequilibradas, levando à doença mental.

A terapia cognitivo-comportamental também é comum no tratamento da depressão, especialmente quando ações ou mentalidades específicas desencadeiam episódios. Muitos com anergia evitam realizar tarefas diárias que geralmente são necessárias, como limpar, tomar banho ou fazer exercícios. Portanto, a terapia cognitivo-comportamental também pode ajudá-los a analisar por que eles são incapazes de completar uma tarefa e pode ajudá-los a mudar a mentalidade por trás de sua abordagem, idealmente habilitando-os a realizá-la no futuro.

A terapia de grupo também pode ser útil, pois permite que as pessoas com anergia vejam que outras pessoas estão passando pelo que elas estão ou passaram no passado, de modo que não se sentirão mais sozinhas. Mais importante, aqueles com anergia podem compartilhar como fizeram avanços ou superaram seus estados letárgicos, capacitando outras pessoas na sala a fazer o mesmo. Quando alguém se sente oprimido ou incapaz, a terapia de grupo oferece um sistema de apoio para muitos que a entendem em primeira mão.

Entrevistas motivacionais, ou aconselhamento por meio da tentativa de atingir metas, também se mostraram úteis para pessoas com anergia. Esse método não trata necessariamente a depressão, pois é mais direcionado para fazer com que os pacientes superem seus limites; no entanto, é eficaz no combate a certos efeitos da anergia.

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Às vezes, se a causa não parecer psicológica, exames de sangue serão solicitados para verificar se há algum problema, como anemia. Se a anergia persistir, ocasionalmente estimulantes serão prescritos para ajudar no retorno a níveis saudáveis ​​de energia. Normalmente, eles coincidem com outros medicamentos ou tratamentos.

O que mais eu posso fazer?

Além da medicação, certas mudanças no estilo de vida, como uma dieta mais saudável ou exercícios regulares, também podem ajudar a aliviar a anergia. Exercício pode reduzir a letargia ajudando você a dormir à noite. Quando você fica naturalmente cansado durante o dia, suas rotinas de sono se tornam mais regulares, o que combate a anergia. Este exercício não precisa ser particularmente difícil - você pode escolher o seu favorito! Comprovou-se que apenas trinta minutos de aumento da frequência cardíaca por dia oferecem benefícios significativos. No entanto, não faça sua corrida perto da hora de dormir e evite se exercitar muito perto da hora que você planeja dormir, pois isso irá energizá-lo na hora errada e interromper seu ciclo de sono.

Reduzindo a gordura em seu dieta pode ajudar a mantê-lo ativo. Amplie seus carboidratos saudáveis ​​para se manter energizado. Além disso, certifique-se de ingerir grãos inteiros, vegetais e frutas e fique longe de carboidratos prejudiciais à saúde - massas, doces, refrigerantes, etc. Além disso, certifique-se de comer em horários regulares ao longo do dia e evite comer muito perto da hora de dormir, pois pode atrapalhar seu sono. Claro, não consuma cafeína quando ela afetar seu sono.

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Às vezes, atividades tão simples como passar um tempo com amigos e família, sair de casa ou jogar um jogo podem oferecer explosões de energia que, se realizadas com freqüência suficiente, proporcionarão alívio da anergia. É bom ter um rotina, para manter as coisas funcionando perfeitamente. Seus próprios hábitos de sono também desempenham um grande papel. Evite usar o computador ou telefone antes de dormir e certifique-se de que seu quarto esteja silencioso e escuro.

Se você acha que pode estar sofrendo de anergia, sinta-se à vontade para falar com um de nossos muitos conselheiros online em BetterHelp. Eles podem ajudá-lo a analisar a condição, identificar a causa e descobrir o plano de tratamento mais eficaz. Abaixo estão algumas análises de conselheiros BetterHelp de pessoas que foram ajudadas.

Avaliações de conselheiros

'Dr. Munyan realmente se importa e é muito experiente. Ele verifica você várias vezes, mesmo que você não responda. Isso significa muito para alguém como eu. Ele não pressiona muito, mas apenas o suficiente para ter uma conversa proativa e positiva que sempre termina em mim fazendo um plano e encontrando uma nova motivação para mantê-lo. '

'Eu adiei encontrar um terapeuta por muito tempo. Eu temia minha primeira conversa com Neil e todas as explicações desajeitadas e desajeitadas que eu teria que dar sobre minha depressão e ansiedade. Todas as coisas que pareciam pequenos segredos sujos que me causaram tanta dor. Mas fiquei agradavelmente surpreso com a maneira como Neil captou com precisão o que eu estava dizendo e me deu mais informações sobre como meu cérebro estava funcionando. Isso fez meu problema parecer muito menos um problema pessoal e mais um problema universal que poderíamos examinar juntos. Ele sempre me dá uma resposta atenciosa em um ou dois dias, sempre que envio uma mensagem. Na verdade, acho que fizemos mais progresso entre as sessões apenas por sermos capazes de comunicar coisas que estão surgindo em tempo real. Neil é inteligente e gentil. Eu realmente aprecio seu estilo de comunicação e o recomendo muito. '

Conclusão

A anergia é um problema que pode ser causado por uma condição que você já tem e não apenas porque você é preguiçoso. Se você sofre de cansaço crônico, deve falar com alguém e ver o que está acontecendo. Você pode encontrar seu senso de energia novamente - tudo que você precisa são as ferramentas certas. Levar a Primeiro passo hoje.

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