Você é culpado de comportamento de busca de atenção? Comportamento de busca de hábitos de atenção e como identificar esses comportamentos

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Comportamento de busca de atenção

Você já fez uma declaração para alguém apenas para ver sua reação? Talvez você tenha dito a um pai, amigo ou parceiro: 'Todos ficariam melhor se eu me matasse.' Freqüentemente, declarações como essas são mais um pedido de atenção do que uma indicação de um verdadeiro desejo suicida ou problema de saúde mental. Você pode dizer isso a eles para obter uma reação que faça você sentir como se outra pessoa estivesse prestando atenção em você. E mesmo que sua resposta seja negativa ou raivosa, é bom ser notado.

O problema é que essa é uma forma muito dramática e doentia de chamar a atenção de pessoas de quem você gosta e que, presumivelmente, você gostaria de se importar com você. As pessoas aprendem esses comportamentos por medo. Na verdade, você pode nem perceber que o que está fazendo écomportamento de busca de atenção.

Quando o comportamento de busca de atenção é saudável ou prejudicial à saúde?

Todos nós precisamos de atenção e queremos sentir que nossos amigos e familiares se preocupam conosco. Por que o comportamento de busca de atenção é uma escolha tão ruim para lidar com sua necessidade de atenção? É porque esse comportamento coloca uma pressão sobre as outras pessoas em sua vida. Você pode receber mais atenção no curto prazo, mas no longo prazo, os sentimentos de amor deles por você podem diminuir, pois eles podem se cansar desse comportamento manipulador. E sim, isso pode ser considerado uma forma de manipulação.

Felizmente, lendo este artigo, você pode saber se está envolvido emcomportamento de busca de atenção,e aprenda a encontrar métodos melhores de atender às suas próprias necessidades emocionais. O comportamento de busca de atenção é simplesmente fazer coisas que provavelmente farão com que os outros notem você. Neste artigo, cobriremos essas informações com mais detalhes.

Comportamento de busca de atenção

O primeiro passo para saber se você se envolve em um comportamento de busca de atenção é saber exatamente o que isso significa. Comportamento de busca de atenção é simplesmente fazer coisas que provavelmente farão com que outras pessoas notem você. Qualquer número de comportamentos pode cair nesta categoria.

Exemplos de comportamento de busca de atenção

Vamos dar uma olhada em alguns exemplos de tipos deatividades que buscam atençãopara entender melhor o que isso acarreta.

'Buscando elogios

Os verdadeiros elogios são do tipo que são feitos sem serem solicitados, e se você se sentir confiante em si mesmo e se esforçar no trabalho, nos relacionamentos e em si mesmo, é provável que receba elogios verdadeiros - tão frequentemente quanto qualquer outra pessoa. Algumas pessoas, no entanto, se sentem culpadas ou profundamente inseguras sobre quem são. Freqüentemente, a insegurança leva a tentar fortalecer sua auto-estima, tentando forçar os outros a apontar suas boas qualidades - em vez de deixá-los notar por si próprios. A maioria de nós busca elogios em algum momento ou outro, e nem sempre é um sinal de baixa autoestima. No entanto, torna-se um problema quando você precisa ouvir constantemente o quanto você é bom de outras pessoas para se sentir bem consigo mesmo. Se você estiver confiando nas opiniões dos outros sobre você, não seja muito duro consigo mesmo. Você é digno de amor e aceitação como você é. Um bom primeiro passo é começar a construir confiança em seu valor próprio. Um terapeuta licenciado também pode ajudá-lo a desenvolver um senso saudável de confiança.

Buscando simpatia

A busca de simpatia é uma forma extremamente comum de comportamento de busca de atenção. Infelizmente, também é uma forma de atenção negativa, porque em vez de receber atenção e elogios por suas boas qualidades, você está recebendo simpatia - ou mesmo piedade - por seus infortúnios. Isso não quer dizer que simpatia seja uma coisa ruim, mas não é saudável tentar ganhar a simpatia de outras pessoas propositalmente. Procurar intencionalmente por simpatia pode ser considerado envolvimento em comportamentos de risco e pode até mesmo causar danos a si mesmo. O resultado pode parecer um acidente e você pode até se convencer de que foi um acidente. Mas isso pode ser extremamente perigoso e arriscado, pois as consequências indesejadas podem ser maiores do que você está preparado.

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Fingindo falta de habilidade

Esse comportamento é freqüentemente observado em crianças pequenas, mas às vezes os adultos também tentarão tirar proveito disso quando se sentirem negligenciados. Fingir falta de habilidade significa pedir a outras pessoas que façam tarefas para você porque você diz a elas que não pode. Ao fingir ser inadequado em certas áreas, você ganha a atenção de outras pessoas e tem alguém segurando sua mão através das coisas - mesmo correndo o risco de parecer inadequado e incomodar as pessoas ao seu redor.

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Por que as pessoas exibem um comportamento de busca de atenção

Existem muitos motivos pelos quais você pode ficar tentado a procurar atenção, incluindo baixa autoestima. Uma pessoa pode exibir esses comportamentos de busca de atenção por simples ciúme. Nesse caso, os comportamentos podem ser temporários. Em outros casos, torna-se o estilo de vida de uma pessoa. Aqui estão algumas das causas comuns de busca crônica de atenção.

Baixa autoestima

Muitas pessoas que buscam atenção negativa têm baixa autoestima e se sentem inseguras com relação a si mesmas. Porque eles não se amam, eles temem que ninguém mais o faça. Os sinais de baixa auto-estima incluem:

• Se gabar
• Ser facilmente mandado
• Ser excessivamente tímido ou agressivo
• Mostrando um falso eu para os outros
• Ser indeciso e desconfortável ao tomar decisões
• Rebelando-se sem motivo aparente
• Colocando muito estoque em bens materiais.

Transtorno de Busca de Atenção

A busca de atenção pode fazer parte de um transtorno de personalidade. Os transtornos de personalidade frequentemente associados à busca de atenção incluem transtorno de personalidade narcisista, transtorno de personalidade histriônica e transtorno de personalidade borderline. Todos os três desses transtornos de personalidade fazem parte de um agrupamento conhecido como transtornos dramáticos de personalidade, ou agrupamento B. transtornos de personalidade.

Transtorno de personalidade histriônica

Além de buscar constantemente atenção, os indivíduos com esse transtorno de personalidade específico exibem um comportamento emocional extremo. Eles fazem todos os esforços para se colocarem no centro das atenções. Freqüentemente, as pessoas com transtorno de personalidade histriônica utilizam sua sexualidade para chamar a atenção e podem parecer flertar com muitas pessoas. De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, eles também tendem a ter controle insuficiente dos impulsos e buscar gratificação instantânea, tornando difícil para eles permanecerem satisfeitos com suas circunstâncias ou relacionamentos atuais.

Transtorno de personalidade limítrofe

Pessoas com transtorno de personalidade limítrofe tendem a se sentir vazias. Eles temem ser abandonados e muitas vezes são paranóicos sobre o que os outros pensam sobre eles. Eles podem ler continuamente o comportamento de outras pessoas, pensando que são julgados em silêncio. Por causa disso, eles podem agir com comportamentos de manipulação ou de busca de atenção.

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Transtorno de personalidade narcisista

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Aqueles com transtorno de personalidade narcisista tendem a pensar muito sobre si mesmos e fazer grandes planos. Assim, as pessoas com transtorno de personalidade narcisista podem ser vistas como tendo comportamentos de busca de atenção. Eles têm dificuldade de empatia com os outros, mas reagem fortemente às críticas contra si mesmos. Eles freqüentemente agem com um senso de direito. Indivíduos com transtorno de personalidade narcisista podem ser muito manipuladores com os outros e buscar admiração e elogios.

É importante observar que os sintomas de todos os três distúrbios podem melhorar drasticamente com a ajuda de um terapeuta licenciado.

Vício em Drama

Vivenciar e criar drama pode liberar hormônios que fazem você se sentir bem. O fato é que existem muitas outras atividades que liberam os mesmos hormônios. Você não precisa de drama para se sentir bem e isso pode, de fato, prejudicar sua vida social.

O drama, entretanto, pode ser viciante, especialmente se conseguir a atenção que você deseja. O cérebro está programado para ficar preso a comportamentos que tragam recompensas emocionais. Infelizmente, a maioria das pessoas logo descobre que a atenção que o drama traz é de curta duração. Eles têm que ir mais longe e causar mais drama para obter a mesma quantidade de atenção. E, eventualmente, as pessoas que eles estão manipulando podem se cansar do jogo e parar de dar atenção por completo.

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Outras causas potenciais de busca de atenção crônica incluem:

• TDAH
• Trauma
• Ansiedade
• Transtorno bipolar
• Outros transtornos mentais

A mídia social aumenta os problemas de busca de atenção e os problemas de saúde mental?

A mídia social não é necessariamente uma causa de busca de atenção, mas fornece canais adicionais para pessoas propensas a buscar atenção negativa. Como as mídias sociais o colocam diante de um público maior do que você encontraria pessoalmente em um determinado dia, aumentam a probabilidade de alguém prestar atenção ao seu drama. Se você está fazendo postagens vagas nas redes sociais apenas para fazer alguém enviar uma mensagem para você, então você deve encontrar maneiras mais positivas de se conectar com seus amigos.

Qual é o tratamento paraComportamento de busca de atençãor

As pessoas tendem a aprender esses comportamentos de busca de atenção por medo. Na verdade, você pode nem perceber que o que está fazendo é um comportamento de busca de atenção. Se você deseja atenção e começa a usar comportamentos prejudiciais para obtê-la, pode obter ajuda. Você não precisa confiar nos outros para sua confiança e auto-estima. Na verdade, a melhor fonte de auto-estima é se sentir confiante sobre si mesmo. Você tem que se amar primeiro. Caso contrário, o amor dos outros pode nunca parecer sincero com você.

Por outro lado, quando você notar que alguém de quem você gosta está se envolvendo nesse comportamento tóxico, você pode ajudá-lo a se afastar desse padrão destrutivo de busca de atenção. O melhor caminho é evitar ficar com raiva ou gritar com eles por seu comportamento. Em vez disso, aborde-os para expressar preocupação e assegure-lhes de que você está ao seu lado. Se forem receptivos, encaminhe-os a um profissional de saúde mental com experiência no tratamento das causas da busca por atenção. Como alguns indivíduos dramáticos podem ser manipuladores e abusivos, você também deve se certificar de que não está entrando em uma situação que lhes permita prejudicar sua saúde física ou mental. Abaixo estão coisas que você pode fazer por si mesmo ou ajudar alguém próximo a você a aprender comportamentos saudáveis ​​para aceitação.

Reconheça o seu comportamento

Se você quiser mudar seu comportamento, a primeira coisa que você precisa fazer é aprender a reconhecê-lo. Concentre-se em identificar os momentos em que você está se engajando nesses comportamentos e procure o motivo subjacente de por que você faz isso. Fazer um diário ou manter um registro escrito pode ajudá-lo a fazer exatamente isso.

Construa sua autoestima para combater o comportamento de busca de atenção

Aumentar sua autoconfiança e auto-estima pode ajudá-lo a aprender a se desenvolver, de modo que não espere que os outros façam isso por você. Uma maneira fácil de começar a melhorar sua confiança é começar a monitorar o sucesso que você está obtendo regularmente. Comece celebrando tarefas realmente pequenas e depois vá aumentando para as maiores. Quando você começar a ver o sucesso que está tendo, ele aumentará ainda mais e aumentará sua autoestima.

Ouça mais do que fale

Se você está acostumado a buscar atenção, há uma boa chance de falar muito mais do que ouvir. Comece a colocar o foco nos outros - em vez de tentar ter tudo para você. Isso pode ser desconfortável para você no início, porque você não está acostumado, mas à medida que continuar a fazer isso, ficará mais fácil.

Experimente a terapia

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Falar com um terapeuta também é uma maneira eficaz de trabalhar na mudança de comportamento. Um terapeuta, como os da BetterHelp, pode trabalhar com você para ajudá-lo a identificar de onde vem seu desejo por atenção e que mudanças você pode fazer para parar de se envolver nesses comportamentos. Você pode ler as avaliações de nossos terapeutas abaixo, de pessoas com problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Kristi é uma fantaum conselheiro estático que pode usar uma variedade de experiências e recursos para apresentar aos pacientes guias ilustrativos sobre a melhor maneira de lidar com os problemas. Ela também é ótima em reforçar o comportamento positivo e, ao mesmo tempo, apontar onde os erros foram cometidos. Excelente no geral! '

'Nancy é uma terapeuta profissional, inteligente e pessoal e foi um prazer trabalhar com ela. Eu a recomendaria com certeza a qualquer pessoa interessada em desafiar seus pensamentos negativos. '

Conclusão

Atenção é bom - se você a estiver obtendo de maneira saudável. Se não estiver, fazer mudanças e até mesmo fazer terapia pode ajudar a melhorar muitas áreas de sua vida. Você pode aumentar sua auto-estima, desenvolver hábitos mais saudáveis ​​e desfrutar de relacionamentos gratificantes e gratificantes. Dê o primeiro passo hoje.

FAQs

Como você pode saber se alguém está atraindo a atenção em busca de táticas?

Há muitas maneiras de saber se alguém está procurando atenção. Aqueles que buscam atenção tendem a fazer o seguinte:

• Eles são sempre a vítima em suas histórias. Todo mundo é o cara mau, eles são perfeitos e não podem errar. Enquanto a maioria das pessoas tenta se colocar na melhor forma possível, os que buscam atenção tendem a transformar suas vidas em um filme de drama.
• Eles sempre querem validação. Eles podem pescar elogios e dizer às pessoas que são feios. Embora um pouco de tranquilidade seja bom quando você está se sentindo deprimido, os que buscam atenção pedem validação todos os dias.
• Eles estão sempre nas redes sociais. Eles enviam todas as selfies que podem e podem projetar um pouco ao condenar outras pessoas por usarem demais as mídias sociais. Você pode vê-los fazendo postagens provocativas e, em seguida, bancando a vítima quando recebem uma reação.
• Eles podem causar alguns problemas para chamar a atenção. De espalhar fofoca a cometer um pequeno crime, eles farão qualquer coisa para obter os holofotes sobre eles.

Quais são alguns comportamentos de busca de atenção?

Aqui estão mais alguns exemplos de comportamentos de busca de atenção em adultos.

• Um buscador de atenção sempre reclamará. Nada é sempre certo ou bom o suficiente para eles. Embora algumas pessoas possam ter seus momentos negativos, quem busca atenção nunca tem nada de positivo a dizer.
• Eles sempre têm que se gabar nas redes sociais, seja exibindo seus novos pertences ou suas férias. Não há nada de errado em mostrar ocasionalmente algo positivo acontecendo com você, mas um buscador de atenção jogará isso na sua cara.
• Alguém que busca atenção pode ser promíscuo e está sempre aberto sobre isso. Embora não haja nada de errado com o sexo seguro e casual, é outro caso em que parece que alguém está procurando atenção constante para se gabar.
• Aquele que busca atenção não se preocupará com os outros ou, se o fizer, será para se esforçar. Eles podem se gabar de praticar boas ações ou dizer opiniões com as quais a maioria das pessoas concordará, mas não é por bondade ou falando sobre como se sentem. Em vez disso, ele foi projetado para chamar a atenção.

Um forte desejo de atenção é uma doença mental?

A busca de atenção em si não é uma doença mental, mas pode ser o sintoma de algumas doenças mentais, como narcisismo ou transtorno de personalidade histriônica. Se alguém que você conhece está em busca de atenção, é importante que você esteja atento ao comportamento dele e veja se ele condiz com alguma dessas doenças mentais.

O que causa a busca de atenção?

A busca de atenção pode ter muitas causas. Como dissemos antes, pode ser um sinal de doença mental, mas nem sempre. Aqui estão alguns motivos pelos quais alguém pode estar desesperado por atenção.

• Eles têm baixa autoestima. Este é um grande motivo pelo qual algumas pessoas que procuram atenção podem fazê-lo buscando elogios e validação. No entanto, a validação é apenas um alívio temporário na maioria dos casos.
• Eles podem ter ciúmes de outra pessoa, seja um amigo, membro da família ou colega de trabalho. Eles podem fazer coisas mais bizarras para desviar os olhos das pessoas dela e para si mesmas.
• Pode ser devido a algum tipo de trauma. Pessoas que não receberam atenção suficiente quando crianças pequenas podem agir como adultos para compensar.
• Pode ser devido ao vício em mídia social. Cada curtida, comentário ou compartilhamento que eles recebem lhes dá uma sensação de prazer e, quando não estão, farão mais coisas para chamar a atenção.

Como você lida com um buscador de atenção?

A melhor maneira de lidar com um buscador de atenção não é capacitá-lo. Em outras palavras, você os ignora sempre que possível ou estabelece alguns limites que eles não devem cruzar. O buscador de atenção pode acabar procurando outra pessoa para chamar sua atenção ou pode parar.

Outra boa maneira é dar-lhes atenção quando estão realizando um comportamento que é desejado ou não está buscando atenção. Essa é uma maneira de fazer com que eles parem com seus comportamentos problemáticos.

Como você impede o comportamento de buscar atenção na sala de aula?

Se você tem um aluno em busca de atenção, pode atacá-lo e enviá-lo ao escritório do diretor. Embora você deva disciplinar o aluno quando apropriado, a melhor maneira de lidar com ele é dando-lhe atenção positiva.

O que queremos dizer com isso? Simplificando, você deve ignorá-los quando eles estão cometendo um comportamento indesejável e, em vez disso, focar nos outros alunos. Quando o aluno problemático fizer algo que você queira, converse com ele. Discuta esses limites com antecedência e monitore o progresso. Qualquer comportamento negativo deve ser ignorado e a positividade não.

sonhando com um velho amigo

Falar em excesso é um sinal de doença mental?

Por falar em excesso, não estamos nos referindo a alguém que é naturalmente extrovertido e que fala muito mais do que alguém que é introvertido. Estamos nos referindo a pessoas que literalmente não param de falar. Eles continuam falando durante um filme, na biblioteca ou em qualquer outro lugar. Isso pode levar outras pessoas à loucura. Pode ser um sinal de TDAH ou outra doença mental. É importante que o falador excessivo procure ajuda, se possível.

O que é uma pessoa narcisista histriônica?

Isso é mais conhecido como transtorno de personalidade histriônica (HPD) e envolve pessoas que estão sempre em busca de atenção. Quando não conseguem buscar atenção, podem se sentir desconfortáveis.

Alguém que tem HPD pode sempre apresentar um comportamento negativo. Suas emoções são sempre exageradas, e eles podem buscar gratificação constante por sua aparência. Sua aparência para chamar a atenção não para quando são validados.

Pessoas com HPD podem buscar atenção positiva ou negativa ou mesmo os dois tipos de atenção. Para eles, atenção ainda é atenção. Eles exibirão os exemplos comuns de comportamentos de busca de atenção em adultos que você pode esperar, e também são bastante sedutores. As mulheres são mais propensas a tê-lo, e as pessoas com HPD podem controlar todos os relacionamentos que têm.

O que causa o comportamento de busca de atenção?Vários fatores podem fazer com que alguém peça atenção, como solidão, baixa auto-estima, ciúme ou um distúrbio mental. De acordo com a American Psychiatric Association, a busca de atenção é um sintoma comum do transtorno de personalidade histriônica.

O que é um transtorno de personalidade do grupo B?Um transtorno de personalidade do grupo B é caracterizado por um comportamento imprevisível e dramático. Este grupo inclui transtorno de personalidade anti-social, transtorno de personalidade limítrofe, transtorno de personalidade histriônica e transtorno de personalidade narcisista.

Os hipocondríacos são buscadores de atenção?As pessoas que sentem ansiedade, pânico e outras emoções negativas por acreditarem que têm uma doença grave são chamadas de hipocondríacas. No entanto, os hipocondríacos não procuram atenção, pois acreditam genuinamente que sofrem de uma doença.

Ignorar o mau comportamento funciona para ajudar no desenvolvimento da criança?Às vezes, ignorar seu filho quando ele age pode dissuadi-lo de fazê-lo novamente. No entanto, ações violentas, como ferir fisicamente outras pessoas ou destruir objetos, não devem ser ignoradas.

Por que alguns adultos procuram tanto a atenção?Alguns adultos sofrem de transtorno de personalidade histriônica ou uma infância repleta de ignorados. No entanto, algumas pessoas confundem ações genuínas e pedidos de ajuda como comportamentos de busca de atenção. Por exemplo, algumas pessoas acreditam que as pessoas que lutam contra o abuso de substâncias ou transtornos obsessivos compulsivos estão simplesmente procurando atenção. Mas esse não é o caso.

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O que é atenção positiva?Atenção positiva, como um elogio ou um sorriso, é usada para encorajar um comportamento realizado por outra pessoa. Dar atenção positiva ao seu filho é importante para reduzir os problemas de comportamento negativo e formar um relacionamento forte com eles.

Por que as crianças querem atenção negativa?Crianças e adolescentes geralmente agem quando suas necessidades básicas não estão sendo atendidas. Às vezes, eles estão cansados ​​ou com fome. Eles podem até sentir que não estão passando tempo suficiente de qualidade com seus pais. Em vez de presumir que seus filhos estão agindo para dificultar sua vida, tente considerar o que eles estão tentando expressar.

Como você lida com problemas graves de comportamento humano na sala de aula?Chegar à raiz de problemas comportamentais graves exigirá mais do que apenas uma semana de detenção. Não só compreender o que está causando o mau comportamento do seu aluno lhe dará um contexto importante sobre suas ações, mas também pode ajudá-lo a aprender como você pode atender melhor às necessidades dele na sala de aula. Até que você possa chegar ao fundo desse comportamento, é importante aprender a antecipar o comportamento e manter a calma quando ele ocorrer.

Como posso saber se alguém com um problema anterior de comportamento não se envolve mais em ações de busca de atenção?

A diminuição do comportamento de busca de atenção não ocorre da noite para o dia. Pode ser difícil vencer esses maus hábitos. Mas à medida que você continua a trabalhar neles, você notará uma melhora em seus relacionamentos. Saber se alguém se recuperou totalmente de sua atenção pode ser difícil. Mas, à medida que você reconstrói esse relacionamento com essa pessoa, é importante prestar atenção a qualquer mudança, ou falta de mudança, que ela esteja aparecendo.

Contate a BetterHelp sobre comportamento de busca de atenção

Para obter mais informações sobre onde encontrar um terapeuta que possa ajudá-lo com sua ansiedade após um intervalo, você pode entrar em contato com contact@betterhelp.com. Você também pode nos encontrar no LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube e Tumblr.

Leia mais na BetterHelp sobre comportamentos de busca de atenção e muito mais:

• Comportamentos, emoções e sentimentos: como eles funcionam juntos - https://www.betterhelp.com/advice/behavior/behaviors-emotions-and-feelings-how-they-work-together/
• O que é um analista de comportamento aplicado e o que eles fazem? - what-is-an-applied-behavior-analyst
• Como posso encontrar o terapeuta comportamental da criança certa perto de mim? - how-can-i-find-right-children-s-behavioral-therapist-near-me
• Como mudar seus pensamentos e padrões de comportamento para melhor - how-change-your-thoughts
• Atenção e má conduta: um olhar sobre TDAH e ODD - https://www.betterhelp.com/advice/adhd/attention-and-misconduct-a-look-at-adhd-and-odd/

Se você estiver em crise, não hesite em ligar para as linhas diretas abaixo ou se quiser saber mais sobre terapia, veja abaixo:

• RAINN (Rede Nacional de Estupro, Abuso e Incesto) - 1-800-656-4673
• The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255
• Linha direta nacional de violência doméstica - 1-800-799-7233
• NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264, para mais informações: info@nami.org ou visite sua página no Facebook.

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