Apatia: o oposto do estresse

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A palavra apatia vem do grego pathos, que significa emoção. Quando sentimos apatia, não temos a capacidade de expressar emoções (Reekum, Stuss, & Ostrander, 2005). Há um crescente corpo de evidências que sugerem que a apatia é um sintoma e possível atributo de muitas doenças neurológicas e degenerativas, como demência, Parkinson e Alzheimer (Robert et al., 2006). Esses estudos são relativamente novos e resultaram no desenvolvimento de novas escalas de apatia para medir os níveis de apatia (Radakovic & Abrahams, 2014).

Quando nos preocupamos, nos sentimos ansiosos ou experimentamos estresse por causa de nossos empregos, relacionamentos ou finanças, isso pode levar a outras preocupações relacionadas à saúde física e mental. A boa notícia é que tudo isso significa que nos importamos; não desistimos e ainda há luta em nós. De acordo com pesquisas (David et al., 2008), nosso córtex frontal está ativo quando nos preocupamos. Quando estamos apáticos, o córtex frontal começa a se deteriorar, ou atrofia, e esta é uma característica significativa de doenças como o Alzheimer (Apostolova et al., 2007).

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A apatia pode ser causada por, ou o sintoma de muitos distúrbios físicos e mentais (Ang, Lockwood, Apps, Muhammed, & Husain, 2017). A apatia também é comum em indivíduos clinicamente deprimidos.

A apatia clinicamente apresenta déficits nos aspectos cognitivos, emocionais e comportamentais da atividade direcionada a um objetivo.

A apatia se manifesta como reduções na motivação, pensamentos direcionados a um objetivo, emoções e comportamento, que se parece muito com a depressão, mesmo uma precursora. A apatia também estimulou emoções secundárias, como vergonha, culpa e baixa auto-estima. Antes que a depressão ocorra, você se sente muito menos envolvido, até com medo de se levantar de manhã para fazer a mesma coisa que fez no dia anterior. A apatia em um espectro pode criar problemas psicossociais significativos representados por uma falta de motivação, diminuição da emocionalidade, diminuição do contato social e da atividade de lazer, desemprego, problemas conjugais e muitas vezes rompimentos familiares. A apatia não é uma emoção que você deva ignorar; aqui estão alguns sinais de que você pode estar caindo em um estado apático;

• Você pode se envolver em atividades ou tarefas estúpidas para evitar explorar um propósito.
• Você descobre que está gastando mais tempo pesquisando na Internet sem nenhum propósito real, jogando videogame sem empolgação ou sentado em frente a uma TV apenas para se distrair.
• Você se vê afundando cada vez mais em um modo de pensamento de piloto automático. O piloto automático ocorre quando você se desconecta completamente do ambiente.
• As pessoas em sua vida passam muito tempo tentando motivá-lo a encontrar objetivos.
• Você perde a empatia pelos outros e descobre que está sendo mais crítico com os outros.

Se algum desses parece semelhante a você, é importante encontrar a causa raiz. Determine se você está infeliz em um relacionamento, trabalho, consigo mesmo ou talvez até mesmo em um evento que ocorreu. É o pensamento negativo que está atrapalhando? Talvez não seja apenas uma coisa, embora encontrar a causa seja importante, lembre-se de que isso não o define como pessoa.

Outras áreas a serem exploradas são fazer ajustes em sua vida que estimulam o entusiasmo, mudar sua programação, mesmo que minimamente, passar tempo com outras pessoas que são otimistas ou criar energia positiva, fazer uma lista de todas as coisas de que você gostava e mudar sua energia para as coisas em sua vida que reacendem a motivação.

A maneira mais fácil de avançar na direção de aumentar seu engajamento é definir pequenos objetivos realistas, simples, mensuráveis, algo que pode ser facilmente alcançado, realista para o que você se sente pronto para trabalhar e com prazo para garantir que seja concluído .

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Trabalhar para se comprometer com a mudança exigirá muito esforço e força se você concentrar sua energia, você também pode ser uma versão melhor de si mesmo.

Pode haver fatores biológicos e médicos em jogo também. Aqui estão algumas causas físicas que podem explicar a etiologia da apatia. O mal de Parkinson é uma condição neurológica, mas estudos também mostram que a progressão do mal de Parkinson é significativamente aumentada naqueles que desistem do que consideram ser a inevitabilidade da doença (Pluck & Brown, 2002).

Quando os indivíduos desistem, ficam em desespero e a apatia parece uma fuga fácil, não é fácil trazer aquele indivíduo de volta (Ang et al., 2017). Essa reação não é incomum em pacientes com doenças terminais ou em indivíduos que se sentem presos a situações de vida como pobreza ou abuso. Às vezes, todos nós sucumbimos à apatia, ou sentimos que não devemos ou não nos importamos, e desistimos. É um pouco como queda livre. Mas lembre-se, quando caímos, atingimos o fundo.

A apatia tem se mostrado uma ocorrência frequente após alteração neurológica (Razani & Lesser, 2003). O caso clássico de alteração neurológica foi observado no estudo de caso de Phineas Gage, que fornece o caso mais antigo documentado de tal disfunção (Progress, Shoumitro, & Glyn, 2012). Apesar de suas capacidades de cognição básica preservadas após sua lesão cerebral, relatórios posteriores mostram que Gage tinha déficits sócio-executivos, incluindo algumas mudanças de personalidade e aparente apatia aos seus sintomas (https://en.wikipedia.org/wiki/Phineas_Gage).

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É importante 'sentir' sem deixar que as emoções comandem sua vida. Se você ou alguém que você conhece está sem emoção, desistiu ou está apático, um terapeuta de saúde mental licenciado pode ajudar. Para obter mais informações e ajuda, visite Betterhelp. Aqui você encontrará uma rede de terapeutas de saúde mental licenciados que podem fornecer suporte e recursos úteis.

Referências

Ang, Y.-S., Lockwood, P., Apps, M. A., Muhammed, K., & Husain, M. (2017). Subtipos distintos de apatia revelados pelo índice de motivação de apatia. PLoS One; São Francisco, 12(1). https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1371/journal.pone.0169938

Apostolova, L. G., Akopyan, G. G., Partiali, N., Steiner, C. A., Dutton, R. A., Hayashi, K. M.,… Thompson, P. M. (2007). Structural Correlates of Apathy in Alzheimer's Disease. Demência e distúrbios cognitivos geriátricos, 24(2), 91-97. https://doi.org/10.1159/000103914

David, R., Koulibaly, M., Benoit, M., Garcia, R., Caci, H., Darcourt, J., & Robert, P. (2008). Os níveis do transportador de dopamina estriatal se correlacionam com a apatia em doenças neurodegenerativas: um estudo SPECT com correção de efeito de volume parcial. Neurologia Clínica e Neurocirurgia; Assen, 110(1), 19-24. https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1016/j.clineuro.2007.08.007

Erik Erikson | Estágios psicossociais | Simplesmente psicologia. (n.d.). Recuperado em 17 de maio de 2017, de https://www.simplypsychology.org/Erik-Erikson.html

Pluck, G. C., & Brown, R. G. (2002). Apatia na doença de Parkinson. Jornal de Neurologia, Neurocirurgia e Psiquiatria; Londres, 73(6), 636. https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1136/jnnp.73.6.636

Radakovic, R., & Abrahams, S. (2014). Desenvolvendo uma nova escala de medição de apatia: Dimensional Apathy Scale. Pesquisa Psiquiátrica, 219(3), 658-663. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2014.06.010

Reekum, R. van, Stuss, D. T., & Ostrander, L. (2005). Apatia: Por que se importar? The Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences; Washington, 17(1), 7-19.

Robert, P. H., Berr, C., Volteau, M., Bertogliati, C., Benoit, M., Sarazin, M.,… Dubois, B. (2006). Apatia em pacientes com comprometimento cognitivo leve e o risco de desenvolver demência da doença de Alzheimer: um estudo de acompanhamento de um ano. Neurologia Clínica e Neurocirurgia; Assen, 108(8), 733-6.

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